Канал: GSG

איך לעשות חיטוב - גברים ונשים | דניס פריי

איך לעשות חיטוב - גברים ונשים | דניס פריי

10 תרגילים לגוף חטוב בחודשיים | דניס פריי

10 תרגילים לגוף חטוב בחודשיים | דניס פריי

מנסה התערבות של יוטיובר מחו"ל - 40 מתח ו 40 מקבילים בפחות מ 10 דקות! | דניס פריי

מנסה התערבות של יוטיובר מחו"ל - 40 מתח ו 40 מקבילים בפחות מ 10 דקות! | דניס פריי

מתכוננים לקיץ - אימון טבטה לבטן | דניס פריי

מתכוננים לקיץ - אימון טבטה לבטן | דניס פריי

אבקות חלבון - כל מה שצריך לדעת לפני שלוקחים | דניס פריי

אבקות חלבון - כל מה שצריך לדעת לפני שלוקחים | דניס פריי

מתכוננים לקיץ - אימון בטן למתחילים | דניס פריי

מתכוננים לקיץ - אימון בטן למתחילים | דניס פריי

ככה תשיגו גב יותר גדול (עובי, רוחב וגודל כללי ללא ציוד) | דניס פריי

ככה תשיגו גב יותר גדול (עובי, רוחב וגודל כללי ללא ציוד) | דניס פריי

חוזרים לחדר כושר? הכול על איך להשיג היקף גדול בידיים | דניס פריי

חוזרים לחדר כושר? הכול על איך להשיג היקף גדול בידיים | דניס פריי

אילו שומנים טובים לנו ואילו לא, ואיך זה משפיע עלינו | דניס פריי

אילו שומנים טובים לנו ואילו לא, ואיך זה משפיע עלינו | דניס פריי

אימון אירובי - לחיטוב ועיצוב מהיר (גברים ונשים) | דניס פריי

אימון אירובי - לחיטוב ועיצוב מהיר (גברים ונשים) | דניס פריי

מתחסנים בקרוב?? זו האמת שלא מגלים לכם! | דניס פריי

מתחסנים בקרוב?? זו האמת שלא מגלים לכם! | דניס פריי

כריס הריה ואתגר ה - 5 דקות | דניס פריי

כריס הריה ואתגר ה - 5 דקות | דניס פריי

אף אחד לא מדבר על זה. אבל זה בדרך.. פציעות ספורט (ואיך למנוע) | דניס פריי

אף אחד לא מדבר על זה. אבל זה בדרך.. פציעות ספורט (ואיך למנוע) | דניס פריי

אחיזה הפוכה במתח - הסבר מלא להצלחה בטוחה | דניס פריי

אחיזה הפוכה במתח - הסבר מלא להצלחה בטוחה | דניס פריי

3 סיבות למה השריר מסרב לגדול | דניס פריי

3 סיבות למה השריר מסרב לגדול | דניס פריי

תבחנו את הגבולות שלכם! אימון טבטה כל הגוף למתקדמים | דניס פריי

תבחנו את הגבולות שלכם! אימון טבטה כל הגוף למתקדמים | דניס פריי

מה באמת דרוש כדי לשרוף סופגניה אחת? לא חובה ספורט.. | דניס פריי

מה באמת דרוש כדי לשרוף סופגניה אחת? לא חובה ספורט.. | דניס פריי

5 דברים שחשובים בשביל להצליח באימונים (מספר 5 יפתיע!) | דניס פריי

5 דברים שחשובים בשביל להצליח באימונים (מספר 5 יפתיע!) | דניס פריי

טבטה חזה ויד אחורית (ללא ציוד) | דניס פריי

טבטה חזה ויד אחורית (ללא ציוד) | דניס פריי

איך לעלות במסה + איך לכתוב תכנית אימון בעצמך + מהו 'מד כוח' | דניס פריי

איך לעלות במסה + איך לכתוב תכנית אימון בעצמך + מהו 'מד כוח' | דניס פריי

אימון HIIT לחיטוב וירידה במשקל - 12 דקות | דניס פריי

אימון HIIT לחיטוב וירידה במשקל - 12 דקות | דניס פריי

הכי הרבה שכיבות סמיכה ב 30 שניות עם ניקו פיט - הולכים לשבור שיא | דניס פריי

הכי הרבה שכיבות סמיכה ב 30 שניות עם ניקו פיט - הולכים לשבור שיא | דניס פריי

אימון טבטה לחיטוב ישבן וירכיים | דניס פריי

אימון טבטה לחיטוב ישבן וירכיים | דניס פריי

קוביות תוך שבועיים - 5 תרגילים לבטן תחתונה ו'צדדים' | דניס פריי

קוביות תוך שבועיים - 5 תרגילים לבטן תחתונה ו'צדדים' | דניס פריי

אימון לידיים סופר גדולות (ללא ציוד)| דניס פריי

אימון לידיים סופר גדולות (ללא ציוד)| דניס פריי

איך לרוץ בשביל להוריד במשקל אחרי הסגר (אפשר להוריד עד 4 קילו!!!)| דניס פריי

איך לרוץ בשביל להוריד במשקל אחרי הסגר (אפשר להוריד עד 4 קילו!!!)| דניס פריי

טבטה למתחילים| דניס פריי (קל וכיף לביצוע)

טבטה למתחילים| דניס פריי (קל וכיף לביצוע)

מדריך עם 3 טיפים לשכיבות סמיכה שיענו לכם על כל השאלות| דניס פריי

מדריך עם 3 טיפים לשכיבות סמיכה שיענו לכם על כל השאלות| דניס פריי

אימון ידיים בחדר כושר - למסה וגדילה| דניס פריי

אימון ידיים בחדר כושר - למסה וגדילה| דניס פריי

אימון טבטה כל הגוף| דניס פריי

אימון טבטה כל הגוף| דניס פריי

איך להשיג את ה - V LINE סופר מהר (בשיטה מוכחת)

איך להשיג את ה - V LINE סופר מהר (בשיטה מוכחת)

מלחמות ספורט: דניס נגד עיליי (תוכנית 1)

מלחמות ספורט: דניס נגד עיליי (תוכנית 1)

החלטתי לנסות את האתגר שסחף את עולם הספורט - האם אצליח?

החלטתי לנסות את האתגר שסחף את עולם הספורט - האם אצליח?

מדריך שלם לעליות כוח מלאות (השיטה של fry center) - משלב אפס להצלחה מוחלטת

מדריך שלם לעליות כוח מלאות (השיטה של fry center) - משלב אפס להצלחה מוחלטת

אני אוכל מקדונלד'ס עסיסי ומספר למה מותר לכם גם

אני אוכל מקדונלד'ס עסיסי ומספר למה מותר לכם גם

אימון כוח ואירובי לירידה במשקל והצרת היקפים (20 דקות ביום בלבד)| דניס פריי

אימון כוח ואירובי לירידה במשקל והצרת היקפים (20 דקות ביום בלבד)| דניס פריי

אימון החזה בחדר כושר עלה כעת ברמה -כנסו לתכנית מלאה!| דניס פריי

אימון החזה בחדר כושר עלה כעת ברמה -כנסו לתכנית מלאה!| דניס פריי

איך להתחיל ללמוד ולעשות ספורט, ואיך TED עזר לי.. התשובה בפנים!

איך להתחיל ללמוד ולעשות ספורט, ואיך TED עזר לי.. התשובה בפנים!

אימון מטורף לישבן, ירכיים ובטן להדגיש את הקימורים בנות! | דניס פריי

אימון מטורף לישבן, ירכיים ובטן להדגיש את הקימורים בנות! | דניס פריי

5 תרגילים לפיתוח חזה וקוביות שאיתם תרשימו כל בחורה

5 תרגילים לפיתוח חזה וקוביות שאיתם תרשימו כל בחורה

אימון בטן למתקדמים | אנשים לא יישארו אדישים לשינוי שלכם

אימון בטן למתקדמים | אנשים לא יישארו אדישים לשינוי שלכם

"מי זה דניס" והחזון לגבי הספורט בשיטה שלי

"מי זה דניס" והחזון לגבי הספורט בשיטה שלי

אימון שכולו גיהינום! (למיועדים ליחידות קרביות)| דניס פריי

אימון שכולו גיהינום! (למיועדים ליחידות קרביות)| דניס פריי

אימון מתיחות מלא עם דניס (לגוף קליל ומשוחרר)

אימון מתיחות מלא עם דניס (לגוף קליל ומשוחרר)

איך לעשות דגל - השיטה המלאה שתלמד כל אחד להצליח | דניס פריי

איך לעשות דגל - השיטה המלאה שתלמד כל אחד להצליח | דניס פריי

16 סוגי מתח שאני משתמש בהם לפיתוח הגוף ובניית מסת שריר איכותית | דניס פריי

16 סוגי מתח שאני משתמש בהם לפיתוח הגוף ובניית מסת שריר איכותית | דניס פריי

איך לחזק את הכתפיים - טכניקת אימון

איך לחזק את הכתפיים - טכניקת אימון

אימון גב וידיים - סרטון מוטיבציה (תוכנית מלאה שלי לפיתוח הגוף בתיאור) | דניס פריי

אימון גב וידיים - סרטון מוטיבציה (תוכנית מלאה שלי לפיתוח הגוף בתיאור) | דניס פריי

איך ללמוד לעשות מתח נכון - המדריך המקוצר שיעזור לך

איך ללמוד לעשות מתח נכון - המדריך המקוצר שיעזור לך

פיתוח גוף ללא ציוד - 4 תרגילים בלבד בשביל לבנות גוף לקיץ

פיתוח גוף ללא ציוד - 4 תרגילים בלבד בשביל לבנות גוף לקיץ

איך לרדת במשקל ולהשתפר באימונים - מדריך של שנתיים ב פחות מ 8 דקות!

איך לרדת במשקל ולהשתפר באימונים - מדריך של שנתיים ב פחות מ 8 דקות!

אימון גוף מלא (בבית) - חיטוב ושריפת קלוריות לחזקים במיוחד

אימון גוף מלא (בבית) - חיטוב ושריפת קלוריות לחזקים במיוחד

אימון בטן למתחילים – אימון שכולם יכולים לעשות בבית

אימון בטן למתחילים – אימון שכולם יכולים לעשות בבית

5 תרגילים לפיתוח חזה - הדרך שלי לפתח פלג גוף עליון | דניס פריי

5 תרגילים לפיתוח חזה - הדרך שלי לפתח פלג גוף עליון | דניס פריי

איך לעשות נכון סקוואט ותרגילי רגליים נוספים - חובה לצפות למניעת נזק בברכיים

איך לעשות נכון סקוואט ותרגילי רגליים נוספים - חובה לצפות למניעת נזק בברכיים

איך להתאמן ללא ציוד - משקל גוף בלבד (טיזר)

איך להתאמן ללא ציוד - משקל גוף בלבד (טיזר)

אימון בחדר כושר - פיתוח גב וידיים (טיזר)

אימון בחדר כושר - פיתוח גב וידיים (טיזר)