Канал: Deniz Orbay

Omurga Esnekliği ~ Güçlen ve Esne ~ 40dk ~ Orta Seviye

Omurga Esnekliği ~ Güçlen ve Esne ~ 40dk ~ Orta Seviye

Sinir Sistemini Dengele: Yoga, Nefes ve Meditasyon

Sinir Sistemini Dengele: Yoga, Nefes ve Meditasyon

Güneşe Selam Serisi ~ 108 Güneşe Selam Ritüeline Hazırlık

Güneşe Selam Serisi ~ 108 Güneşe Selam Ritüeline Hazırlık

Toprak Elementi ~ Merkezlen ve Köklen ~ 25dk ~ Başlangıç Seviyesi

Toprak Elementi ~ Merkezlen ve Köklen ~ 25dk ~ Başlangıç Seviyesi

Tüm Vücut Yoga ~ Çevrilmeler ve Kol Dengeleri ~ İleri Seviye

Tüm Vücut Yoga ~ Çevrilmeler ve Kol Dengeleri ~ İleri Seviye

Omurga Sağlığı için Yoga ~ 35 dk ~ Başlangıç Seviyesi

Omurga Sağlığı için Yoga ~ 35 dk ~ Başlangıç Seviyesi

Bağışıklık Güçlendirici Yoga Akışı ~ Derin Çevrilmeler ve Nefes Teknikleri ~ Her Seviyeye Uygun

Bağışıklık Güçlendirici Yoga Akışı ~ Derin Çevrilmeler ve Nefes Teknikleri ~ Her Seviyeye Uygun

Güne Sakin Başla ~ 25dk Yin Akış

Güne Sakin Başla ~ 25dk Yin Akış

Kalp Açıcı Güçlü Akış ~ Orta Seviye ~ 20dk.

Kalp Açıcı Güçlü Akış ~ Orta Seviye ~ 20dk.

Yumuşak Tüm Vücut Esneme ~ Her Seviyeye Uygun ~ 40dk.

Yumuşak Tüm Vücut Esneme ~ Her Seviyeye Uygun ~ 40dk.

Nefese Odaklı Akış ~ Yavaşla ve Topraklan ~ 30dk ~ Her Seviyeye Uygun

Nefese Odaklı Akış ~ Yavaşla ve Topraklan ~ 30dk ~ Her Seviyeye Uygun

Pincha Mayurasana (Önkol Dengesi) ~ Kuvvet Çalışmaları ~ Orta/İleri Seviye

Pincha Mayurasana (Önkol Dengesi) ~ Kuvvet Çalışmaları ~ Orta/İleri Seviye

Güne Güzel Başla ~ Sabah Yogası ~ 30dk ~ Her Seviyeye Uygun

Güne Güzel Başla ~ Sabah Yogası ~ 30dk ~ Her Seviyeye Uygun

Tüm Vücudu Uyandır ~ En Sevilen Pozlarla Sabah Yogası ~ 30dk ~ Her Seviyeye Uygun

Tüm Vücudu Uyandır ~ En Sevilen Pozlarla Sabah Yogası ~ 30dk ~ Her Seviyeye Uygun

Kalça ve Bacaklarını Güçlendir ~ Canlandırıcı Akış ~ Orta ve İleri Seviye

Kalça ve Bacaklarını Güçlendir ~ Canlandırıcı Akış ~ Orta ve İleri Seviye

3. Gün ~ Uçan Güvercin’e Hazırlık ~ Eka Pada Galavasana

3. Gün ~ Uçan Güvercin’e Hazırlık ~ Eka Pada Galavasana

2. Gün ~ Uçan Güvercin’e Hazırlık ~ Eka Pada Galavasana

2. Gün ~ Uçan Güvercin’e Hazırlık ~ Eka Pada Galavasana

1. Gün ~ Uçan Güvercin’e Hazırlık ~ Eka Pada Galavasana

1. Gün ~ Uçan Güvercin’e Hazırlık ~ Eka Pada Galavasana

Uçan Güvercin’e Hazırlık ~ Eka Pada Galavasana ~ Kalça Açıcı Aşamalı Seri ~ Orta Seviye

Uçan Güvercin’e Hazırlık ~ Eka Pada Galavasana ~ Kalça Açıcı Aşamalı Seri ~ Orta Seviye

20dk. Tüm Vücut Esneme ~ Esneklik, Hareketlilik ve Rahatlama için Günlük Rutin ~ Başlangıç Seviyesi

20dk. Tüm Vücut Esneme ~ Esneklik, Hareketlilik ve Rahatlama için Günlük Rutin ~ Başlangıç Seviyesi

Ferah ve İyi Hisset ~ Kalp Açıcı Akış ~ Her Seviyeye Uygun

Ferah ve İyi Hisset ~ Kalp Açıcı Akış ~ Her Seviyeye Uygun

Miyofasyal Gevşetme ~ Boyun ve Üst Sırt ~ Her Seviyeye Uygun

Miyofasyal Gevşetme ~ Boyun ve Üst Sırt ~ Her Seviyeye Uygun

Mindfulness Meditasyonu ~ 10dk ~ Nefes ve Beden ~ Her Seviyeye Uygun

Mindfulness Meditasyonu ~ 10dk ~ Nefes ve Beden ~ Her Seviyeye Uygun

Özgür ve Hareketli Kalçalar ~ Kalçalarını Esnet ve Özgürleştir ~ Her Seviyeye Uygun

Özgür ve Hareketli Kalçalar ~ Kalçalarını Esnet ve Özgürleştir ~ Her Seviyeye Uygun

Güne Canlı Başla ~ Orta ve İleri Seviye Yoga Akışı (25dk)

Güne Canlı Başla ~ Orta ve İleri Seviye Yoga Akışı (25dk)

Astavakrasana (Sekiz Açı Pozu) ~ Kol Dengesi ~ Orta ve İleri Seviye

Astavakrasana (Sekiz Açı Pozu) ~ Kol Dengesi ~ Orta ve İleri Seviye

Kısa ve Güçlü Akış ~ Orta ve İleri Seviye Yoga Akışı (15dk)

Kısa ve Güçlü Akış ~ Orta ve İleri Seviye Yoga Akışı (15dk)

Rahatlatıcı ve Dengeleyici Nefes Çalışması ~ Ujjai & Nadi Shodhana ~ Her Seviyeye Uygun

Rahatlatıcı ve Dengeleyici Nefes Çalışması ~ Ujjai & Nadi Shodhana ~ Her Seviyeye Uygun

FitFlow Yoga ~ Yoga ve Yüksek Yoğunluklu Egzersiz ~ Orta Seviye

FitFlow Yoga ~ Yoga ve Yüksek Yoğunluklu Egzersiz ~ Orta Seviye

Yoga Sırasında Bilek Ağrısı ~ Modifikasyonlar, Güçlendirme ve Esnetme ~ Başlangıç Seviyesi

Yoga Sırasında Bilek Ağrısı ~ Modifikasyonlar, Güçlendirme ve Esnetme ~ Başlangıç Seviyesi

Omurganı İyileştir ~ Bel Ağrıları için Yoga ~ Her Seviyeye Uygun

Omurganı İyileştir ~ Bel Ağrıları için Yoga ~ Her Seviyeye Uygun

Aya Selam (Chandra Namaskar) ~ Dolunay için Yoga Akışı ~ Her Seviyeye Uygun

Aya Selam (Chandra Namaskar) ~ Dolunay için Yoga Akışı ~ Her Seviyeye Uygun

Değişimi Kucakla ~ Güz Ekinoksu ~ Orta ve İleri Seviye

Değişimi Kucakla ~ Güz Ekinoksu ~ Orta ve İleri Seviye

Bedenini Aç ve İyi Hisset ~ Her Seviyeye Uygun

Bedenini Aç ve İyi Hisset ~ Her Seviyeye Uygun

Kendini Akışa Bırak ~ Yumuşak Yoga Akış Dersi ~ Başlangıç ve her seviyeye uygun

Kendini Akışa Bırak ~ Yumuşak Yoga Akış Dersi ~ Başlangıç ve her seviyeye uygun

Öz Şefkat için Yoga ~ Yoga ve Meditasyon Uygulaması ~ Başlangıç ve Her Seviyeye Uygun

Öz Şefkat için Yoga ~ Yoga ve Meditasyon Uygulaması ~ Başlangıç ve Her Seviyeye Uygun

Baş Duruşu (Sirsasana) ~ Hizalama Prensipleri ve Güvenli Çalışma ~ Başlangıç Seviyesi

Baş Duruşu (Sirsasana) ~ Hizalama Prensipleri ve Güvenli Çalışma ~ Başlangıç Seviyesi

Üst Sırt ve Omuzlarını Güçlendir ~ 45dk Yoga Akışı ~ Orta Seviye

Üst Sırt ve Omuzlarını Güçlendir ~ 45dk Yoga Akışı ~ Orta Seviye

Uyan ve Esne ~ Bol Esnemeli, Yumuşak Sabah Akışı ~ Her Seviyeye Uygun

Uyan ve Esne ~ Bol Esnemeli, Yumuşak Sabah Akışı ~ Her Seviyeye Uygun

Güvenli Geriye Eğilme ~ Omurgayı Uzatarak ve Koruyarak Geriye Eğilme ~ Orta Seviye

Güvenli Geriye Eğilme ~ Omurgayı Uzatarak ve Koruyarak Geriye Eğilme ~ Orta Seviye

Hanumanasana ~ Orta Seviye

Hanumanasana ~ Orta Seviye

Enerjini Dengele ve Topraklan ~ Restoratif Yoga ~ Başlangıç ve her seviyeye uygun

Enerjini Dengele ve Topraklan ~ Restoratif Yoga ~ Başlangıç ve her seviyeye uygun

Üst Sırt ve Omuzlarını Güçlendir ~ Her Seviyeye Uygun

Üst Sırt ve Omuzlarını Güçlendir ~ Her Seviyeye Uygun

Yaz Yoga Akışı ~ Enerjini Yükselt ve Yaza Hazırlan ~ Başlangıç ve Her Seviyeye Uygun

Yaz Yoga Akışı ~ Enerjini Yükselt ve Yaza Hazırlan ~ Başlangıç ve Her Seviyeye Uygun

Visvamitrasana Akışı ~ Orta / İleri Seviye

Visvamitrasana Akışı ~ Orta / İleri Seviye

Kalça Açıcı Seri ~ Her Seviyeye Uygun

Kalça Açıcı Seri ~ Her Seviyeye Uygun

Sirsasana 1 (Baş Duruşu) ~ Canlandırıcı Akış ~ Orta / İleri Seviye

Sirsasana 1 (Baş Duruşu) ~ Canlandırıcı Akış ~ Orta / İleri Seviye

Doğru Bilinen Yanlışlar ~ Chaturanga Dandasana

Doğru Bilinen Yanlışlar ~ Chaturanga Dandasana

Yoga Çemberi (Yoga Wheel) ~ Geri eğilmelerini ve esnekliğini geliştir ~ Her Seviyeye Uygun

Yoga Çemberi (Yoga Wheel) ~ Geri eğilmelerini ve esnekliğini geliştir ~ Her Seviyeye Uygun

Cennet Kuşu (Bird Of Paradise) ~ Kalça, Arka Bacak ve Omuzları Açarak Poza Hazırlan ~ Orta Seviye

Cennet Kuşu (Bird Of Paradise) ~ Kalça, Arka Bacak ve Omuzları Açarak Poza Hazırlan ~ Orta Seviye

5. Gün ~ Merkezini Ateşle ~14 Gün Yoga’nın Temelleri

5. Gün ~ Merkezini Ateşle ~14 Gün Yoga’nın Temelleri

13. Gün ~ Boyun ve Omuzlar ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

13. Gün ~ Boyun ve Omuzlar ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

11. Gün ~ Kalbini Aç ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

11. Gün ~ Kalbini Aç ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

4. Gün ~ Dengede Kal ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

4. Gün ~ Dengede Kal ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

8. Gün ~ Güneşe Selam B Serisi ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

8. Gün ~ Güneşe Selam B Serisi ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

12. Gün ~ Katlan ve Çevril ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

12. Gün ~ Katlan ve Çevril ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

14. Gün ~ Tüm Beden Akış ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

14. Gün ~ Tüm Beden Akış ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

3. Gün ~ Kalçalarını Dinle ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

3. Gün ~ Kalçalarını Dinle ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

9. Gün ~ Köklen ve Canlan v.2 ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

9. Gün ~ Köklen ve Canlan v.2 ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

Hoşgeldin ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

Hoşgeldin ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

10. Gün ~ Kalçalarını Dinle v.2 ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

10. Gün ~ Kalçalarını Dinle v.2 ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

1. Gün ~ Güneşe Selam A Serisi ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

1. Gün ~ Güneşe Selam A Serisi ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

7. Gün ~ Tüm Beden Akış ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

7. Gün ~ Tüm Beden Akış ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

2. Gün ~ Köklen ve Canlan ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

2. Gün ~ Köklen ve Canlan ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

6. Gün ~ Omuzlar ve Sırt ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

6. Gün ~ Omuzlar ve Sırt ~ 14 Gün Yoga’nın Temelleri

En Sevilmeyen Yoga Pozları ~ *Bizi Güçlendiren Pozlar* ~ Orta / İleri Seviye

En Sevilmeyen Yoga Pozları ~ Bizi Güçlendiren Pozlar ~ Orta / İleri Seviye

En Sevilen Yoga Pozları (Sizin Seçtikleriniz) ~ Orta Seviye

En Sevilen Yoga Pozları (Sizin Seçtikleriniz) ~ Orta Seviye

Hergün İçin 5 Yoga Pozu ~ Başlangıç Seviyesi 🔴 [LIVE]

Hergün İçin 5 Yoga Pozu ~ Başlangıç Seviyesi 🔴 [LIVE]

Çevril ve Canlan ~ Omurgayı Rahatlat ve Bedenini Canlandır (35 dk Yoga Akışı) ~ Her Seviyeye Uygun

Çevril ve Canlan ~ Omurgayı Rahatlat ve Bedenini Canlandır (35 dk Yoga Akışı) ~ Her Seviyeye Uygun

Uyanmanın Keyfini Çıkar ~ Güne Yumuşak Bir Başlangıç (35 dk Yoga Akışı) ~ Orta Seviye

Uyanmanın Keyfini Çıkar ~ Güne Yumuşak Bir Başlangıç (35 dk Yoga Akışı) ~ Orta Seviye