Канал: Focsa Paul

Uite ce prostie faceam si ma oprea din a creste jn masa musculara.

Uite ce prostie faceam si ma oprea din a creste jn masa musculara.

Singurul lucru care va duce la cresterea masei musculare.

Singurul lucru care va duce la cresterea masei musculare.

Daca vrei sa iti cresti masa musculara uite tot ce trebuie sa faci.

Daca vrei sa iti cresti masa musculara uite tot ce trebuie sa faci.

Uite cum sa iti cresti masa musculara in cel mai usor mod posibil.

Uite cum sa iti cresti masa musculara in cel mai usor mod posibil.

Nu ai cum sa cresti in masa musculara daca te antrenezi in felul acesta.

Nu ai cum sa cresti in masa musculara daca te antrenezi in felul acesta.

Te astepti sa cresti cat mai mult in masa musculara, dar te antrenezi in zona ta confort.

Te astepti sa cresti cat mai mult in masa musculara, dar te antrenezi in zona ta confort.

3️⃣ Principii esentiale pentru a creste in masa musculara.

3️⃣ Principii esentiale pentru a creste in masa musculara.

Opreste-te din a-ti mai complica antrenamentul iti ruineaza progresul.

Opreste-te din a-ti mai complica antrenamentul iti ruineaza progresul.

Cea mai mare greseala facuta in sala este cand iti grabesti antrenamentul.

Cea mai mare greseala facuta in sala este cand iti grabesti antrenamentul.

Daca inca crezi ca poti creste in masa musculara facand asta atunci faci o mare greseala.

Daca inca crezi ca poti creste in masa musculara facand asta atunci faci o mare greseala.

Inca faci doar intre 8-12 repetari pentru a creste in masa musculara ?

Inca faci doar intre 8-12 repetari pentru a creste in masa musculara ?

Mai multe zile de antrenament nu iti vor aduce corpul dorit.

Mai multe zile de antrenament nu iti vor aduce corpul dorit.

3 Principii care m-au adus la 90kg definit.

3 Principii care m-au adus la 90kg definit.

Daca vei continua sa te antrenezi in zona ta de confort.

Daca vei continua sa te antrenezi in zona ta de confort.

Top 3 lucruri despre Fitness.

Top 3 lucruri despre Fitness.

Cum sa ajungi la corpul dorit de 5 ori mai rapid.

Cum sa ajungi la corpul dorit de 5 ori mai rapid.

3 Greseli care te impiedica sa ai rezultate in Fitness.

3 Greseli care te impiedica sa ai rezultate in Fitness.

Cum sa ajungi la un Corp Definit fara diete stricte.

Cum sa ajungi la un Corp Definit fara diete stricte.

Uite 2 semne ca ar trebui sa iti schimbi antrenamentul.

Uite 2 semne ca ar trebui sa iti schimbi antrenamentul.

Cum am ajuns la un Corp Definit fara diete stricte.

Cum am ajuns la un Corp Definit fara diete stricte.

Daca ar trebui sa slabesc si sa scap de burta, uite ce as face.

Daca ar trebui sa slabesc si sa scap de burta, uite ce as face.

Cum sa iti organizezi alimentatia pentru a slabi.

Cum sa iti organizezi alimentatia pentru a slabi.

3 Pasi simpli pentru un corp definit.

3 Pasi simpli pentru un corp definit.

Inceteaza sa-ti ajustezi alimentatia saptamanal.

Inceteaza sa-ti ajustezi alimentatia saptamanal.

Daca te chinui sa slabesti, atunci trebuie sa vezi asta.

Daca te chinui sa slabesti, atunci trebuie sa vezi asta.

Daca vrei sa scapi de burta uite cat cardio va trebui sa faci.

Daca vrei sa scapi de burta uite cat cardio va trebui sa faci.

Poti slabi peste 20kg in felul acesta.

Poti slabi peste 20kg in felul acesta.

Uite prostia care te impiedica sa slabesti 20kg si sa dai burta jos.

Uite prostia care te impiedica sa slabesti 20kg si sa dai burta jos.

Daca vrei sa slabesti peste 20kg, uite 3 alimente care vor usura acest lucru.

Daca vrei sa slabesti peste 20kg, uite 3 alimente care vor usura acest lucru.

Uite cum poti sa slabesti 5kg pe luna.

Uite cum poti sa slabesti 5kg pe luna.

Nu vei scapa de burta facand aceasta prostie.

Nu vei scapa de burta facand aceasta prostie.

Nu vei slabi mai rapid daca sari peste mese.

Nu vei slabi mai rapid daca sari peste mese.

Nu vei slabi daca faci aceste 2 greseli.

Nu vei slabi daca faci aceste 2 greseli.

Nu vei scapa de burta facand acest lucru.

Nu vei scapa de burta facand acest lucru.

Daca vrei sa slabesti peste 15kg, uite 2 lucruri pe care sa nu le faci

Daca vrei sa slabesti peste 15kg, uite 2 lucruri pe care sa nu le faci

Scapa de burta pentru totdeauna cu aceasta metoda.

Scapa de burta pentru totdeauna cu aceasta metoda.

Inceteaza sa alergi iti vei distruge genunchii in schimb alege bicicleta.

Inceteaza sa alergi iti vei distruge genunchii in schimb alege bicicleta.

Top 3 suplimente pentru perioada de slabire.

Top 3 suplimente pentru perioada de slabire.

Nu vei slabi daca mananci prea putin.

Nu vei slabi daca mananci prea putin.

Cate antrenamente trebuie sa faci pe saptamana pentru a scapa de burta ?

Cate antrenamente trebuie sa faci pe saptamana pentru a scapa de burta ?

Slabeste 10kg facand asta.

Slabeste 10kg facand asta.

Daca vrei sa slabesti peste 20kg sa nu faci aceasta greseala

Daca vrei sa slabesti peste 20kg sa nu faci aceasta greseala

Nu face prostia asta daca vrei sa scapi de burta.

Nu face prostia asta daca vrei sa scapi de burta.

Postul intermitent nu iti va garanta ca vei scapa de burta.

Postul intermitent nu iti va garanta ca vei scapa de burta.

Nu mai face greseala asta daca vrei sa slabesti peste 20kg.

Nu mai face greseala asta daca vrei sa slabesti peste 20kg.

Nu vei scapa de burta daca faci aceste 2 greseli.

Nu vei scapa de burta daca faci aceste 2 greseli.

Daca vrei sa scapi de burta evita aceste 2 lucruri.

Daca vrei sa scapi de burta evita aceste 2 lucruri.

Uite cum poti slabi peste 20kg si scapa de burta pentru totdeauna.

Uite cum poti slabi peste 20kg si scapa de burta pentru totdeauna.

Uite cum slabesti 20KG foarte rapid.

Uite cum slabesti 20KG foarte rapid.

Uite cum poti obtine un corp fit pas cu pas.

Uite cum poti obtine un corp fit pas cu pas.

Cum sa scapi de burta in 3 pasi simpli.

Cum sa scapi de burta in 3 pasi simpli.

Daca vei sa scapa de burta.

Daca vei sa scapa de burta.

Daca vrei sa scapi de burta pentru totdeauna.

Daca vrei sa scapi de burta pentru totdeauna.

Nu vei scapa de burta daca vei continua sa faci aceste 3 lucruri.

Nu vei scapa de burta daca vei continua sa faci aceste 3 lucruri.

Daca vrei sa slabesti 10kg, uite top 3 cele mai usuoare lucruri pe care le poti face.

Daca vrei sa slabesti 10kg, uite top 3 cele mai usuoare lucruri pe care le poti face.

Daca vrei sa scapi de grasimea de pe solduri si burta nu face greseala asta.

Daca vrei sa scapi de grasimea de pe solduri si burta nu face greseala asta.

Nu vei scapa se burta fara acest lucru.

Nu vei scapa se burta fara acest lucru.

Top 3 cele mai gresite modalitati de a slabi

Top 3 cele mai gresite modalitati de a slabi

Daca vrei sa slabesti peste 20kg.

Daca vrei sa slabesti peste 20kg.

Nu vei scapa de burta daca faci aceste 3 greseli.

Nu vei scapa de burta daca faci aceste 3 greseli.

Top 3 lucruri daca ai un program incarcat si vrei sa slabesti.

Top 3 lucruri daca ai un program incarcat si vrei sa slabesti.

Pierderea in greutate Vs Pierderea in grasime.

Pierderea in greutate Vs Pierderea in grasime.

Daca te-ai blocat in a scapa de burta aia enervanta, trebuie sa vezi asta.

Daca te-ai blocat in a scapa de burta aia enervanta, trebuie sa vezi asta.

Nu mai face greseala asta daca vrei sa scapi de burta.

Nu mai face greseala asta daca vrei sa scapi de burta.

Evita prostia asta daca vrei sa scapi de grasime.

Evita prostia asta daca vrei sa scapi de grasime.

Greseala asta te impiedica sa slabesti.

Greseala asta te impiedica sa slabesti.

Cum sa scapi de burta pentru totdeauna.

Cum sa scapi de burta pentru totdeauna.

Fara aceste 3 lucruri nu vei scapa de burta.

Fara aceste 3 lucruri nu vei scapa de burta.

Te doare spatele in timp ce faci abdomen ?

Te doare spatele in timp ce faci abdomen ?

Vrei sa slabesti peste 10kg ?

Vrei sa slabesti peste 10kg ?

Uite exact cum sa scapi de burta si sa-ti cresti masa musculara.

Uite exact cum sa scapi de burta si sa-ti cresti masa musculara.

3 Alimente care te vor ajuta sa slabesti.

3 Alimente care te vor ajuta sa slabesti.

Cum poti rezolva durerea de genunchi ?

Cum poti rezolva durerea de genunchi ?

Cel mai rapid mod de a slabi.

Cel mai rapid mod de a slabi.

In felul acesta nu se va dezvolta spatele tau.

In felul acesta nu se va dezvolta spatele tau.

Cum scapi de durerea de spate ?

Cum scapi de durerea de spate ?

Infometarea si alergatul iti vor aduce corpul dorit.

Infometarea si alergatul iti vor aduce corpul dorit.

Din cauza asta nu se dezvolta pieptul tau.

Din cauza asta nu se dezvolta pieptul tau.

Slabeste dormind mai mult.

Slabeste dormind mai mult.

Slabeste fara restrictii.

Slabeste fara restrictii.

Scapa de burta mancand mai mult.

Scapa de burta mancand mai mult.

Topeste grasimea facand putine repetari.

Topeste grasimea facand putine repetari.

Nu mai fi sportiv de performanta.

Nu mai fi sportiv de performanta.

3 Surse de carbohidrati perfecte pentru slabit.

3 Surse de carbohidrati perfecte pentru slabit.

Te chinui sa slabesti ?

Te chinui sa slabesti ?

Daca transpiri vei pierde grasime.

Daca transpiri vei pierde grasime.

Cum poti obtine un abdomen intr-un mod simplu.

Cum poti obtine un abdomen intr-un mod simplu.

Uite de ce nu reusesti sa scapi de burta.

Uite de ce nu reusesti sa scapi de burta.

3 Greseli care iti distrug procesul de slabire.

3 Greseli care iti distrug procesul de slabire.

Cea mai mare greseala in slabire.

Cea mai mare greseala in slabire.

Uite cum poti slabi simplu si eficient.

Uite cum poti slabi simplu si eficient.

De ce nu slabesti desi mergi la sala.

De ce nu slabesti desi mergi la sala.

2 Motive pentru care nu slabesti.

2 Motive pentru care nu slabesti.

2 Lucruri care te vor ajuta sa slabesti mai usor.

2 Lucruri care te vor ajuta sa slabesti mai usor.

Te-ai saturat sa tot incerci sa slabesti ?

Te-ai saturat sa tot incerci sa slabesti ?

De ce nu functioneaza dietele.

De ce nu functioneaza dietele.

Daca vrei sa slabesti peste 10kg, uita-te pana la final.

Daca vrei sa slabesti peste 10kg, uita-te pana la final.

Ai inceput sa mananci sanatos dar nu mai slabesti ?

Ai inceput sa mananci sanatos dar nu mai slabesti ?

De ce nu vei slabi chiar daca mananci de 2 ori pe zi.

De ce nu vei slabi chiar daca mananci de 2 ori pe zi.

Ce trebuie sa faci daca vrei sa slabesti peste 10kg.

Ce trebuie sa faci daca vrei sa slabesti peste 10kg.

Alimente care topesc grasimea.

Alimente care topesc grasimea.

Cum sa scapi de burta si de grasimea de pe solduri.

Cum sa scapi de burta si de grasimea de pe solduri.

Uite de ce nu reusesti sa slabesti.

Uite de ce nu reusesti sa slabesti.

Este obligatoriu sa te antrenezi daca vrei sa slabesti ?

Este obligatoriu sa te antrenezi daca vrei sa slabesti ?

Cum reusesti sa te mentii dupa ce slabesti ?

Cum reusesti sa te mentii dupa ce slabesti ?

Nu fa greseala cand vrei sa slabesti.

Nu fa greseala cand vrei sa slabesti.

Renunta la carbohidrati daca vrei sa slabesti.

Renunta la carbohidrati daca vrei sa slabesti.

Nu fa aceste 3 greseli daca vrei sa slabesti.

Nu fa aceste 3 greseli daca vrei sa slabesti.

Ce poti face pentru a slabi mai usor ?

Ce poti face pentru a slabi mai usor ?

Cum sa slabesti sanatos ?

Cum sa slabesti sanatos ?

Trebuie sa tii o dieta stricta cu ore fixe altfel nu vei ajunge la corpul dorit.

Trebuie sa tii o dieta stricta cu ore fixe altfel nu vei ajunge la corpul dorit.

Fara suplimente nu vei putea creste in masa musculara.

Fara suplimente nu vei putea creste in masa musculara.

2 Greseli care te vor mentine slab cu burta.

2 Greseli care te vor mentine slab cu burta.

3 Principii pentru a creste in masa musculara.

3 Principii pentru a creste in masa musculara.

Uite de ce nu slabesti chiar daca esti intr-un deficit.

Uite de ce nu slabesti chiar daca esti intr-un deficit.

Cum sa te asiguri ca vei slabi fara sa pierzi masa musculara.

Cum sa te asiguri ca vei slabi fara sa pierzi masa musculara.

3 Motive pentru care ai burta chiar daca esti slab.

3 Motive pentru care ai burta chiar daca esti slab.

3 Greseli la antrenament.

3 Greseli la antrenament.

Cum sa te antrenezi daca esti limitat de timp.

Cum sa te antrenezi daca esti limitat de timp.

Ce poti face daca esti slab cu burta.

Ce poti face daca esti slab cu burta.

Evita aceste 3 greseli ca sa nu ajungi slab cu burta.

Evita aceste 3 greseli ca sa nu ajungi slab cu burta.