Канал: Zona da Alta Performance

Musculação emagrece ??

Musculação emagrece ??

Aeróbico ou força quando não se tem tempo??

Aeróbico ou força quando não se tem tempo??

Creatina e amamentação

Creatina e amamentação

Existe um WHEY para diabéticos??

Existe um WHEY para diabéticos??

Treinar 6x1 pode ser ruim ???

Treinar 6x1 pode ser ruim ???

Posso fazer escada todos os dias ??

Posso fazer escada todos os dias ??

Dica para ganhar força !!!

Dica para ganhar força !!!

Aeróbico de leve após o treino de perna prejudica ??

Aeróbico de leve após o treino de perna prejudica ??

Quando é válido trocar o treino ABC ??

Quando é válido trocar o treino ABC ??

Melhores horários para tomar ômega 3 e multivitaminico !!!

Melhores horários para tomar ômega 3 e multivitaminico !!!

Ganhei peso após começar a tomar vitamina, tem alguma relação ??

Ganhei peso após começar a tomar vitamina, tem alguma relação ??

O que fazer quando não consigo aumentar a carga nos exercícios ??

O que fazer quando não consigo aumentar a carga nos exercícios ??

Preciso aquecer na musculação mesmo treinando leve ??

Preciso aquecer na musculação mesmo treinando leve ??

Como aumentar a massa muscular ?

Como aumentar a massa muscular ?

Treinar 2 grupos musculares por dia atrapalha na hipertrofia ??

Treinar 2 grupos musculares por dia atrapalha na hipertrofia ??

Pode usar WHEY e Creatina para manutenção da massa muscular ???

Pode usar WHEY e Creatina para manutenção da massa muscular ???

Pode e vale a pena tomar creatina ???

Pode e vale a pena tomar creatina ???

O que fazer com a gordura abaixo do umbigo ???

O que fazer com a gordura abaixo do umbigo ???

Gestantes podem tomar Creatina e WHEY ???

Gestantes podem tomar Creatina e WHEY ???

Tem problema usar termogênico em jejum ???

Tem problema usar termogênico em jejum ???

Vale a pena treinar 3x na semana ??

Vale a pena treinar 3x na semana ??

Creatina só para quem treinar pesado ???

Creatina só para quem treinar pesado ???

Vale a pena fazer um HIT de 10min após o treino de musculação ??

Vale a pena fazer um HIT de 10min após o treino de musculação ??

Pessoas menores de 14 anos podem tomar creatina ???

Pessoas menores de 14 anos podem tomar creatina ???

Essa técnica de treino é melhor que um treino focado em força??

Essa técnica de treino é melhor que um treino focado em força??

Tenho ansiedade mas não consigo treinar sem o pré treino e agora ???

Tenho ansiedade mas não consigo treinar sem o pré treino e agora ???

Melhores dicas para um ectomorfo !!!

Melhores dicas para um ectomorfo !!!

Esse é o problema de você não ganhar massa muscular !!!

Esse é o problema de você não ganhar massa muscular !!!

Como diminuir a tendinite ???

Como diminuir a tendinite ???

Pode tomar pré treino todos os dias que treino ??

Pode tomar pré treino todos os dias que treino ??

Tenho 2 meses de academia posso tomar algo ???

Tenho 2 meses de academia posso tomar algo ???

Dica de alimentação para quem trabalha à noite !!!

Dica de alimentação para quem trabalha à noite !!!

Estou com desânimo para treinar e agora ??

Estou com desânimo para treinar e agora ??

Como perder massa gorda sem Perder MASSA MUSCULAR??

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Remo é um bom CARDIO pós treino ???

Remo é um bom CARDIO pós treino ???

Por que as Apostas Online Fazem Tanto Sucesso?

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Até que ponto um banho Gelado pode impactar na hipertrofia???

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Qual o melhor horário para tomar a creatina quando se treina às 6 da manhã ??

Qual o melhor horário para tomar a creatina quando se treina às 6 da manhã ??

Vantagem da suplementação de WHEY e creatina ??

Vantagem da suplementação de WHEY e creatina ??

Quantas refeições fazer para perda de gordura???

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Mulher com mioma tem mais dificuldade para emagrecer ??

Mulher com mioma tem mais dificuldade para emagrecer ??

Iniciar a dieta para diminuir % de gordura ou para a hipertrofia ??

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Qual momento devo tomar synthroid ??

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Estudo de caso de uma pessoa com quase 2m de altura !!!

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Tirar a vesícula influência em algo nos treinos ??

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Qual óleo é melhor ???

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1h e 15min é um bom tempo de treino ???

1h e 15min é um bom tempo de treino ???

Dica sobre treinamento !!!

Dica sobre treinamento !!!

Dica para você que trabalha na obra !!!

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Dica para voltar a treinar após a chikungunya !!!

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Cardio depois do treino ou antes do Treino ???

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Posso começar a tomar WHEY e Creatina com 15 anos ??

Posso começar a tomar WHEY e Creatina com 15 anos ??

Depois de quanto tempo devo voltar a treinar após a Vasectomia ??

Depois de quanto tempo devo voltar a treinar após a Vasectomia ??

Iniciante na academia pode tomar Creatina ??

Iniciante na academia pode tomar Creatina ??

Descanso para recuperação muscular é só o sono ??

Descanso para recuperação muscular é só o sono ??

O que nunca te contaram sobre as calorias !!!

O que nunca te contaram sobre as calorias !!!

Sinais que eu estou exagerando !!!

Sinais que eu estou exagerando !!!

THC após o treino dá bom ??

THC após o treino dá bom ??

Cansaço após o treino de perna o que pode ser ??

Cansaço após o treino de perna o que pode ser ??

Pré treino direto na boca com água faz mal ???

Pré treino direto na boca com água faz mal ???

Janela de crescimento do músculo após treinar ele é …

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Posso comer doces a vontade sendo Ectormofo com 12 anos ???

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Pulo o dia não treinado ???

Pulo o dia não treinado ???

Como você dá seus Sim e os Não???

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Por isso você estar mantendo gordura abdominal no cutting !!!

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Tomar café com duas bolachas com a mãe é ruim ???

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Devo ou não parar de usar os termogênicos ??

Devo ou não parar de usar os termogênicos ??

Caso sobre o treino de panturrilha !!!!

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Tenho 15 anos e estou vendo atraso nos meus resultados devo parar ??

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l-carnitina serve para queima gordura visceral ??

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Dicas para ter menos retenção !!!!

Dicas para ter menos retenção !!!!

Como conciliar as tarefas do dia a dia ??

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Pode usar Pré treino com apenas 3 meses de academia?

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Os esteróides podem ajudar a desenvolver os membros inferiores ??

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Jejum intermitente é eficaz apartir de quanto tempo??

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Creatina pode ajudar quando se trabalha o dia todo levantando Peso ??

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Diabético pode usar Creatina ???

Diabético pode usar Creatina ???

Como desenvolver os braços ???

Como desenvolver os braços ???

Pode ser prejudicial dormir mais de 8h por dia ??

Pode ser prejudicial dormir mais de 8h por dia ??

Bicarbonato de sódio atrasa a fadiga ??

Bicarbonato de sódio atrasa a fadiga ??

WHEY em jejum pré treino !!!

WHEY em jejum pré treino !!!

Faça isso para acabar com sua canelite !!!

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Fazer 30 mim de bike em alta intensidade ou 1h em média/baixa intensidade ??

Fazer 30 mim de bike em alta intensidade ou 1h em média/baixa intensidade ??

É válido uma dieta apenas de carnes,frutas e legumes ???

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Faça isso quando sentir vontade de comer doce !!!

Faça isso quando sentir vontade de comer doce !!!

Dica para ganhar massa muscular sendo ECTOMORFO

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Qual rotina adotar quando se tem pouca flexibilidade para os exercícios ??

Qual rotina adotar quando se tem pouca flexibilidade para os exercícios ??

Treino e dieta para perder gordura Abdominal !!!

Treino e dieta para perder gordura Abdominal !!!

Redes sociais ajudam a da motivação para treinar ??

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Fico alguns meses focado nos treinos e depois fico doente o que pode ser ??

Fico alguns meses focado nos treinos e depois fico doente o que pode ser ??

Ioimbina funciona para gordura localizada ??

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Existe benefícios da beta-alanina antes do treino ??

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Trabalho a noite como deve ser meu treino ???

Trabalho a noite como deve ser meu treino ???

Passo o dia com muito sono o que devo fazer ??

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Por isso você não deve ir até a falha em todas as séries !!!

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Existe idade ideal e limite para ficar grávida ??

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Ozempic para emagrecimento ajuda ???

Ozempic para emagrecimento ajuda ???

Devo trocar a DIETA em qual frequência ???

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Quanto tempo de CARDIO em Jejum por dia ???

Quanto tempo de CARDIO em Jejum por dia ???

Pode fazer elevação pélvica com bastante peso tendo DIU ??

Pode fazer elevação pélvica com bastante peso tendo DIU ??

$Refeição fracionada para perder abdômen !!!$

Refeição fracionada para perder abdômen !!!

Treinar com peso bom ou 3x com o peso máximo ??

Treinar com peso bom ou 3x com o peso máximo ??

Você precisa fazer isso se estar voltando a treinar após a gestação !!!

Você precisa fazer isso se estar voltando a treinar após a gestação !!!

Por que as pessoas focam mais no shape do atleta do que na individualidade delas mesmas ??

Por que as pessoas focam mais no shape do atleta do que na individualidade delas mesmas ??

Café quente desnatura a proteína do WHEY ???

Café quente desnatura a proteína do WHEY ???

Quantos de BF devo ter para começar um Bulking sendo Falso Magro ??

Quantos de BF devo ter para começar um Bulking sendo Falso Magro ??

Prós e contras do Jejum intermitente !!

Prós e contras do Jejum intermitente !!

É válido fazer apenas uma refeição no dia ??

É válido fazer apenas uma refeição no dia ??

Mascar chiclete é uma boa durante o treino??

Mascar chiclete é uma boa durante o treino??

Separar Quadríceps de Posterior é uma boa ??

Separar Quadríceps de Posterior é uma boa ??

Sou garçom o que fazer pra crescer as pernas ???

Sou garçom o que fazer pra crescer as pernas ???

Suplemento para aumentar a força durante o treino !!!

Suplemento para aumentar a força durante o treino !!!

Dicas pra quem tem 12 anos e estar começando a treinar !!!

Dicas pra quem tem 12 anos e estar começando a treinar !!!

Dá para crescer intercalando HIT e MUSCULAÇÃO ??

Dá para crescer intercalando HIT e MUSCULAÇÃO ??

Ter uma rotina de estudo ou estudar igual a um louco ???

Ter uma rotina de estudo ou estudar igual a um louco ???

Melhores alimentos para ajudar no desempenho dos estudos !!!!

Melhores alimentos para ajudar no desempenho dos estudos !!!!

Faz sentido baixar o carbo para perder gordura ??

Faz sentido baixar o carbo para perder gordura ??

Dica para começar a treinar com 15 anos !!!

Dica para começar a treinar com 15 anos !!!

Pré treino x Intensidade no treino

Pré treino x Intensidade no treino

Treino para ganho de massa muscular para quem trabalha carregando peso !!!

Treino para ganho de massa muscular para quem trabalha carregando peso !!!

Como funciona o dia OFF ???

Como funciona o dia OFF ???

A creatina perde o efeito depois de quanto tempo sem usar ela ??

A creatina perde o efeito depois de quanto tempo sem usar ela ??

Posso tomar creatina com 13 anos ???

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Fazer ou não fazer remada alta ??

Fazer ou não fazer remada alta ??

É assim que você melhora a dor na bunda por conta da Bike !!!

É assim que você melhora a dor na bunda por conta da Bike !!!

O que comemos hoje só faz diferença na balança quando ???

O que comemos hoje só faz diferença na balança quando ???

Tudo sobre o aeróbico !!

Tudo sobre o aeróbico !!

Fazer 5 ou 6 refeições??

Fazer 5 ou 6 refeições??

Curiosidades sobre os atletas !!

Curiosidades sobre os atletas !!

Estou grávida e quero treinar !!

Estou grávida e quero treinar !!

Faz mal tomar café e comer 7 pães e ir treinar ??

Faz mal tomar café e comer 7 pães e ir treinar ??

Volume de treino para não atletas !!

Volume de treino para não atletas !!

Já posso tomar WHEY e creatina ??

Já posso tomar WHEY e creatina ??

Dica para aumentar o tamanho dos braços !!

Dica para aumentar o tamanho dos braços !!

O que gasta mais calorias esfriar o corpo ou esquentar ?

O que gasta mais calorias esfriar o corpo ou esquentar ?

Qual devo tomar WHEY ou Creatina ??

Qual devo tomar WHEY ou Creatina ??

Estresse e ansiedade dificulta a Perda de Gordura??

Estresse e ansiedade dificulta a Perda de Gordura??

Banana engorda ??

Banana engorda ??

Pilates ajuda no desenvolvimento da musculação ???

Pilates ajuda no desenvolvimento da musculação ???

O que o Paulo Muzy faz na live ??

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Corrida x Hipertrofia

Corrida x Hipertrofia

Posso comer batata inglesa com açúcar no lugar de batata doce ??

Posso comer batata inglesa com açúcar no lugar de batata doce ??

Isso equivale como CARDIO ???

Isso equivale como CARDIO ???

Tem problema jogar creatina na língua e depois beber água ??

Tem problema jogar creatina na língua e depois beber água ??

Zumba emagrece ??

Zumba emagrece ??

Qual a melhor divisão de treino para quem treina de segunda a sexta ??

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Ioimbina ajuda a emagrecer mesmo ???

Ioimbina ajuda a emagrecer mesmo ???

É assim que você remove gordura subcutânea !!!

É assim que você remove gordura subcutânea !!!

2 cardio no dia para Bulking ???

2 cardio no dia para Bulking ???

HMB ajuda a melhorar o que ??

HMB ajuda a melhorar o que ??

Faça isso quando não conseguir aumentar a carga !!

Faça isso quando não conseguir aumentar a carga !!

Esse é o melhor momento para tomar creatina !!

Esse é o melhor momento para tomar creatina !!

É possível conseguir hipertrofia na Calistenia ???

É possível conseguir hipertrofia na Calistenia ???

Faz mal tomar pré treino em jejum ???

Faz mal tomar pré treino em jejum ???

Pedalar antes ou depois do jiu-jítsu ??

Pedalar antes ou depois do jiu-jítsu ??

Esse período em jejum é ruim ???

Esse período em jejum é ruim ???

Jiu-jítsu pode ser considerado treino de força ??

Jiu-jítsu pode ser considerado treino de força ??

$Existe excesso de fracionamento alimentar ???$

Existe excesso de fracionamento alimentar ???

Coisas importantes para alinhar dieta com treinamento ??

Coisas importantes para alinhar dieta com treinamento ??

Sucos detox funcionam ???

Sucos detox funcionam ???

É por isso que você sente muita vontade de comer DOCE !!

É por isso que você sente muita vontade de comer DOCE !!

Bi-set e tri-set não serve para nada ??

Bi-set e tri-set não serve para nada ??

Dica boa para acelerar metabolismo !!

Dica boa para acelerar metabolismo !!

Devo fazer um treino longo ou curto ??

Devo fazer um treino longo ou curto ??

Sinceridade do muzy sobre algumas coisas !!

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Existe treino adequado para a definição??

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Quantas vezes fazer cardio por semana ??

Quantas vezes fazer cardio por semana ??

Dica Para começar na academia !!!

Dica Para começar na academia !!!

Horário recomendado para treinar !!

Horário recomendado para treinar !!

Café ajuda no emagrecimento ??

Café ajuda no emagrecimento ??

Remada para CARDIO é bom ??

Remada para CARDIO é bom ??

Dica para você que fica sem força para terminar o treino !!

Dica para você que fica sem força para terminar o treino !!

O que nunca te contaram sobre a Melatonina !!

O que nunca te contaram sobre a Melatonina !!

Dúvida sobre divisão de treino !!!

Dúvida sobre divisão de treino !!!

Porque rotina gera estresse e ansiedade ?

Porque rotina gera estresse e ansiedade ?

O que comer de Pré treino 30 min antes do treino ??

O que comer de Pré treino 30 min antes do treino ??

Creatina com café pode ??

Creatina com café pode ??

Creatina aumenta a creatinina ??

Creatina aumenta a creatinina ??

Quantas vezes posso tomar WHEY no dia ??

Quantas vezes posso tomar WHEY no dia ??

Pode fazer musculação com artrose no joelho ??

Pode fazer musculação com artrose no joelho ??

Dormir um pouco mais e treinar 30 min ?

Dormir um pouco mais e treinar 30 min ?

Como treinar quadríceps direito ??

Como treinar quadríceps direito ??

A pessoa depois da bariátrica pode ter uma vida normal ??

A pessoa depois da bariátrica pode ter uma vida normal ??

Exercício resistido é treino de musculação ??

Exercício resistido é treino de musculação ??

Como diminuir os gases por causa da dieta ??

Como diminuir os gases por causa da dieta ??

Hipercalórico faz mal para a saúde ??

Hipercalórico faz mal para a saúde ??

$Devo treinar o músculo fraco até a falha ??$

Devo treinar o músculo fraco até a falha ??

Cafeína atrapalha no ganho de massa muscular ??

Cafeína atrapalha no ganho de massa muscular ??

Tudo sobre a periodização de treino !!

Tudo sobre a periodização de treino !!

Pode treinar panturrilha no dia de descanso ??

Pode treinar panturrilha no dia de descanso ??

Até que ponto o aeróbico interfere na HIPERTROFIA ??

Até que ponto o aeróbico interfere na HIPERTROFIA ??

Dipirona ajuda a ter resultados parecidos com o uso de ANABOLIZANTES ??

Dipirona ajuda a ter resultados parecidos com o uso de ANABOLIZANTES ??

Como faço para ter mais massa muscular com 16 anos ??

Como faço para ter mais massa muscular com 16 anos ??

Como ficar grandão ???

Como ficar grandão ???

Posso colocar creatina em tudo ??

Posso colocar creatina em tudo ??

Pré treino com energético e refrigerante dá Bom ??

Pré treino com energético e refrigerante dá Bom ??

Como desenvolver Interno de Coxa ???

Como desenvolver Interno de Coxa ???

Natação antes ou depois da Academia ???

Natação antes ou depois da Academia ???

Dica para seguir todo dia Sem Errar !!

Dica para seguir todo dia Sem Errar !!

O que comer antes do treino para evitar hipoglicemia ??

O que comer antes do treino para evitar hipoglicemia ??