Канал: Daniel Ben Hefer

עוף וירקות בעגבניות

עוף וירקות בעגבניות

מתכון גרנולה ביתית ובריאה

מתכון גרנולה ביתית ובריאה

אימון CORE בבית עם משקולת אחת! | אימון ביתי

אימון CORE בבית עם משקולת אחת! | אימון ביתי

התעמלות לגיל השלישי - אימון דינאמי | אימון ביתי עם כסא

התעמלות לגיל השלישי - אימון דינאמי | אימון ביתי עם כסא

התעמלות לגיל השלישי עם כיסא | אימון ביתי

התעמלות לגיל השלישי עם כיסא | אימון ביתי

אימון ביתי CORE ומתיחות! | אימון ללא אביזרים

אימון ביתי CORE ומתיחות! | אימון ללא אביזרים

שיעור התעמלות לגיל השלישי עם מקל | דרגת קושי בינוני-גבוה

שיעור התעמלות לגיל השלישי עם מקל | דרגת קושי בינוני-גבוה

שיעור התעמלות לגיל השלישי עם מקל וכיסא | אימון למבוגרים בבית

שיעור התעמלות לגיל השלישי עם מקל וכיסא | אימון למבוגרים בבית

מתיחות לגיל השלישי | שיעור קצר בבית

מתיחות לגיל השלישי | שיעור קצר בבית

שיעור התעמלות לגיל השלישי | דגש על כפות הרגליים | 17.11

שיעור התעמלות לגיל השלישי | דגש על כפות הרגליים | 17.11

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 6.11

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 6.11

עיצוב וחיטוב עם 2 משקולות - 2.11

עיצוב וחיטוב עם 2 משקולות - 2.11

שיעור פילאטיס CORE בבית - 21.10

שיעור פילאטיס CORE בבית - 21.10

שיעור התעמלות לגיל השלישי בדגש על שיווי משקל - 18.10

שיעור התעמלות לגיל השלישי בדגש על שיווי משקל - 18.10

שיעור לחיזוק CORE ב-15 דקות - 14.10

שיעור לחיזוק CORE ב-15 דקות - 14.10

שיעור התעמלות לגיל השלישי עם משקולות - 11.10

שיעור התעמלות לגיל השלישי עם משקולות - 11.10

שיעור מתיחות דינאמיות - 8.10

שיעור מתיחות דינאמיות - 8.10

אימון משקולות בעמידה - 6.10

אימון משקולות בעמידה - 6.10

אימון משקולות בישיבה - 6.10

אימון משקולות בישיבה - 6.10

אימון עיצוב וחיטוב עם 2 משקולות - 3.10

אימון עיצוב וחיטוב עם 2 משקולות - 3.10

פילאטיס למבוגרים - 29.9

פילאטיס למבוגרים - 29.9

עיצוב וחיטוב עם גומייה - 24.9

עיצוב וחיטוב עם גומייה - 24.9

תרגילי מתיחות על כיסא - 19.9

תרגילי מתיחות על כיסא - 19.9

תרגילים עם גומייה על כיסא - 19.9

תרגילים עם גומייה על כיסא - 19.9

6 תרגילי כוח עם גומייה - 19.9

6 תרגילי כוח עם גומייה - 19.9

6 תרגילי מתיחות - 19.9

6 תרגילי מתיחות - 19.9

שנה טובה וחג שמח לכולם - 1000 מנויים!

שנה טובה וחג שמח לכולם - 1000 מנויים!

שיעור פילאטיס CORE ב-20 דקות!

שיעור פילאטיס CORE ב-20 דקות!

התעמלות לגיל השלישי - 19.8

התעמלות לגיל השלישי - 19.8

אימון HIIT הייט - 10.8

אימון HIIT הייט - 10.8

פילאטיס CORE עם גליל! - 5.8

פילאטיס CORE עם גליל! - 5.8

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 31.7

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 31.7

אימון בטן ב-10 דקות! - 21.7

אימון בטן ב-10 דקות! - 21.7

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 19.7

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 19.7

שיעור CORE בדגש על שיווי משקל

שיעור CORE בדגש על שיווי משקל

אימון עיצוב וחיטוב - 12.7

אימון עיצוב וחיטוב - 12.7

התעמלות לגיל השלישי - 22.6

התעמלות לגיל השלישי - 22.6

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 9.6

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 9.6

שיעור פילאטיס core לכל הגילאים - 2.6

שיעור פילאטיס core לכל הגילאים - 2.6

תרגילים לחיזוק רצפת האגן ב-10 דקות

תרגילים לחיזוק רצפת האגן ב-10 דקות

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 25.5

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 25.5

אימון ישבן ב-10 דקות

אימון ישבן ב-10 דקות

אימון בטן ב-10 דקות | מתאים גם למתחילים!

אימון בטן ב-10 דקות | מתאים גם למתחילים!

התעמלות לגיל השלישי - 20.5

התעמלות לגיל השלישי - 20.5

שיעור פילאטיס core בבית - 13.5

שיעור פילאטיס core בבית - 13.5

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 12.5

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 12.5

אימון עיצוב וחיטוב בבית עם משקולת - 11.5

אימון עיצוב וחיטוב בבית עם משקולת - 11.5

שיעור פילאטיס core בבית עם כדור פילאטיס קטן - 5.1

שיעור פילאטיס core בבית עם כדור פילאטיס קטן - 5.1

שיעור פילאטיס ומתיחות 45 דקות - יום שישי 8.5 | שיעור 2

שיעור פילאטיס ומתיחות 45 דקות - יום שישי 8.5 | שיעור 2

שיעור היט 45 דקות - יום שישי 8.5 | שיעור 1

שיעור היט 45 דקות - יום שישי 8.5 | שיעור 1

שיעור עיצוב וחיטוב בבית - 5.1

שיעור עיצוב וחיטוב בבית - 5.1

שיעור התעמלות לגיל השלישי בבית - 6.5

שיעור התעמלות לגיל השלישי בבית - 6.5

עיצוב וחיטוב עם 2 משקולות - 5.5

עיצוב וחיטוב עם 2 משקולות - 5.5

שיעור פילאטיס core בבית - 30.4

שיעור פילאטיס core בבית - 30.4

אימון היט בבית - 26.4

אימון היט בבית - 26.4

אימון HIIT בבית - 5.3

אימון HIIT בבית - 5.3

שיעור פילאטיס core פיטבול בבית - 24.4

שיעור פילאטיס core פיטבול בבית - 24.4

אימון עיצוב וחיטוב בבית - 24.4

אימון עיצוב וחיטוב בבית - 24.4

שיעור פילאטיס core בבית - 23.4

שיעור פילאטיס core בבית - 23.4

שיעור התעמלות לגיל השלישי עם משקולות

שיעור התעמלות לגיל השלישי עם משקולות

אימון היט בבית - 20.4

אימון היט בבית - 20.4

פילאטיס core בבית - 19.4

פילאטיס core בבית - 19.4

שיעור פילאטיס core עם פיטבול בבית - 17.4

שיעור פילאטיס core עם פיטבול בבית - 17.4

שיעור התעמלות לגיל השלישי - כפות רגליים

שיעור התעמלות לגיל השלישי - כפות רגליים

אימון עיצוב וחיטוב בבית - 17.4

אימון עיצוב וחיטוב בבית - 17.4

אימון היט - 15.4

אימון היט - 15.4

עיצוב וחיטוב - 13.4

עיצוב וחיטוב - 13.4

HIIT חצי שעה + core ומתיחות חצי שעה - 12.4

HIIT חצי שעה + core ומתיחות חצי שעה - 12.4

שיעור פיטבול בבית - 10.4

שיעור פיטבול בבית - 10.4

אימון עיצוב וחיטוב בבית - 10.4

אימון עיצוב וחיטוב בבית - 10.4

שיעור פילאטיס core בבית - 7.4

שיעור פילאטיס core בבית - 7.4

אימון HIIT בבית - 6.4

אימון HIIT בבית - 6.4

עיצוב וחיטוב עם 2 משקולות / בקבוקי מים - 5.4

עיצוב וחיטוב עם 2 משקולות / בקבוקי מים - 5.4

אימון היט ומתיחות - 4.4

אימון היט ומתיחות - 4.4

עיצוב וחיטוב - 2.4

עיצוב וחיטוב - 2.4

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 3.4

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 3.4

שיעור עיצוב וחיטוב ביתי - 26.3

שיעור עיצוב וחיטוב ביתי - 26.3

שיעור פילאטיס core ביתי - 24.3

שיעור פילאטיס core ביתי - 24.3

שיעור HIIT ביתי

שיעור HIIT ביתי

תרגילי בטן עם כדור

תרגילי בטן עם כדור

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 21.3

שיעור התעמלות לגיל השלישי - 21.3