Канал: Helo Groppo

ABDOMINAL CIRCULAR: como fazer!!

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PROGRESSÃO DE CARGAS: como fazer de forma mais fácil!!

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Academia com apenas um aparelho? #shorts

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Rosca concentrada: COMO FAZER!! #shorts

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Como foi meu retorno aos treinos após o parto?

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RECUPERAÇÃO DO MEU CORPO PÓS PARTO: MASSAGEM AJUDOU? #shorts

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DESENVOLVIMENTO COM HALTERES: como fazer!!

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Como foram minhas primeiras semanas pós parto: relato de experiência!

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COOKIES DE BANANA: testando receitas saudáveis!! #shorts

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Exercícios importantes para o período pós parto #shorts

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O que fazer para voltar o corpo depois do parto?

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Como ingerir menos sal? #shorts

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Princípios do Yoga: quais são e como mudam nossa vida!

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Treino de membros superiores utilizando somente o cross (treino na polia) #shorts

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RECEITA SAUDÁVEL: Panqueca de maçã.

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Como deixar a pele jovem!!

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RELATO DE PARTO: detalhes da minha experiência.

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CRUCIFIXO COM HALTERES: como fazer! #shorts

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Exercícios para relaxar na gravidez

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MIX DE FRUTAS SECAS 2 - apenas 4 ingredientes!! #shorts

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COMO FOI MEU TERCEIRO TRIMESTRE DE GRAVIDEZ?

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Como mudar a posição do bebê para o parto? #shorts

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Dicas para uma boa gravidez, parto e amamentação.

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Aula da @laisyoga no final da gestação: é uma boa opção? #shorts

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Como estabelecer e readequar metas de fim de ano?

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DIFICULDADE DE SE CONTROLAR NA SOBREMESA DE NATAL? ASSISTA! #shorts

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Treino para grávidas da Carol Borba: é bom? #shorts

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Como NÃO ENGORDAR nas festas? Dicas práticas!

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GELEIA DE UVA E CHIA: testando receitas saudáveis #shorts

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YOGA PARA TRABALHAR A COLUNA DURANTE A GESTAÇÃO.

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PANTURRILHA NO DEGRAU: como fazer!! #shorts

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O que pode fazer na musculação durante a gravidez? Dicas para uma boa prática nesse período!

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Precisando comer menos nas refeições? Experimente essas dicas!! #shorts

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VOCÊ CONSOME A QUANTIDADE SUFICIENTE DE ÁGUA QUE O SEU CORPO PRECISA?

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Suco maracujá (Bela Gil) - TESTANDO RECEITAS SAUDÁVEIS #shorts

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4 opções de JANTAR SAUDÁVEL que vão te ajudar a EMAGRECER!!!

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Preste atenção na ida e também na volta dos exercícios da musculação!!

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COMO FOI MEU SEGUNDO TRIMESTRE DE GRAVIDEZ?

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Cadeira extensora: como fazer!! #shorts

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Academia grande X pequena: QUAL A MELHOR E COMO ESCOLHER?

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Provando trufas amargas CACAU SHOW!! #shorts

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5 dicas para MELHORAR O SONO!!

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MIX DE FRUTAS SECAS #shorts

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2 livros que li durante a gravidez.

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3 frutas para desinchar! #shorts

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CUIDE DE SUA SAÚDE FINANCEIRA CUIDANDO DE SUA SAÚDE FÍSICA!!

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TRÍCEPS TESTA: Como fazer!!

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O que a Maddu Magalhães nos ensina sobre praticar exercícios físicos regularmente?

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Por que devemos comer devagar? 3 motivos para você mudar a maneira como se alimenta!!

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Comida árabe sem sair da dieta? É possível!! Assista!! #shorts

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SUCO PARA EMAGRECER!! Testando receitas saudáveis #shorts

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Como foi o início da minha gravidez? Dicas baseadas na minha experiência.

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Faça os exercícios na máxima amplitude de movimento!!! #shorts

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Como melhorar os movimentos na musculação? #shorts

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Melhores fontes de proteína vegetal: confira!!

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5 MOTIVOS PARA VOCÊ PRATICAR YOGA COM REGULARIDADE!!

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SUPINO NA MÁQUINA: Como fazer!! #shorts

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RECEITA SAUDÁVEL: Docinho de amendoim com limão #shorts

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TREINO EM PIRÂMIDE: como funciona e quando usar!!

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REMADA ALTA: Como fazer!! #shorts

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3 Tipos de aquecimento para treino e atividades físicas diversas.

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Dica do livro "O milagre da manhã" para adquirir o hábito de se exercitar! #shorts

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SÉRIE ARNOLD (NETFLIX): lições e impressões.

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MAIONESE DE ABACATE: testando receitas saudáveis!! #shorts

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3 ERROS COMUNS DE QUEM TEM DIFICULDADE COM HIPERTROFIA MUSCULAR.

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Chocolate da Irlanda é melhor que o do Brasil? Assista!! #shorts

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HIPERTROFIA: quem realmente precisa desse tipo de treino?

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PRANCHA FRONTAL: como fazer!!

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Como organizar a rotina de treinos da semana?

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3 DOCES QUE NÃO ATRAPALHAM MUITO O EMAGRECIMENTO!! #shorts

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RECEITA: COXINHA SAUDÁVEL!!

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CADEIRA ADUTORA: Como fazer!!

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QUER EMAGRECER? EXPERIMENTE ESSA DICA!!

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ELEVAÇÃO LATERAL: como fazer!!

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FONTES DE PROTEÍNA: quais as melhores opções?

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QUEIJOS SÃO UMA BOA FONTE DE PROTEÍNA? #shorts

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A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO ANTES DO TREINO!!

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MOUSSE DE CHOCOLATE: testando receitas saudáveis!! #shorts

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DÉFICIT CALÓRICO: ajuda a emagrecer?

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ABDOMINAL RETO: como fazer!! #shorts

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COMO ESTABELECER UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?

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É a idade que estraga o corpo? #shorts

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BI SET: vantagens e desvantagens desse método de treinamento.

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RECEITA SAUDÁVEL: Panqueca batata doce!! #shorts

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TREINO BÁSICO PARA FAZER NA ACADEMIA.

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ROSCA DIRETA: Como fazer!! #shorts

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POR QUE EU NÃO USO ADOÇANTE?

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TREINO NA PRAIA #shorts

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3 Investimentos fundamentais para a sua saúde!!

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CADEIRA ABDUTORA: como fazer!! #shorts

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QUAL A MELHOR ATIVIDADE FÍSICA PARA O MOMENTO QUE VOCÊ SE ENCONTRA?

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BISCOITO DE FUBÁ (Bela Gil) - TESTANDO RECEITAS SAUDÁVEIS!! #shorts

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ABDUÇÃO DE QUADRIL NA PRANCHA #shorts

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5 TEMPEROS para ajudar no EMAGRECIMENTO (e na SAÚDE também!!

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Adução de quadril com perna de cima elevada: como fazer!! #shorts

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LONGEVIDADE: o que o MUSEU DO AMANHÃ nos ensina sobre isso!!

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SOBREMESA CARIBE: testando receitas SAUDÁVEIS!! #shorts

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ATIVIDADE FÍSICA INDIVIDUAL X COLETIVA: qual é a MELHOR?

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AGACHAMENTO: como fazer!! #shorts

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BEBIDAS DURANTE AS REFEIÇÕES: É SAUDÁVEL?

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FUDGE DE CHOCOLATE - testando receitas SAUDÁVEIS!! #shorts

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COMO AJUSTAR A CARGA DOS EXERCÍCIOS NA ACADEMIA?

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TRÍCEPS FRANCÊS: como fazer!! #shorts

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DICAS PARA TER MAIS DISPOSIÇÃO NA HORA DE TREINAR.

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BRIGADEIRO DE YOPRO: testando receitas saudáveis!! #shorts

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Como a MENTALIDADE influencia o processo de emagrecimento? - MINDSET DO EMAGRECIMENTO!!

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PASSOS DE DANÇA PARA EMAGRECER: aprenda comigo!! #shorts

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Por que eu deveria BEBER MENOS REFRIGERANTE?

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PULLEY FRONTAL ou PUXADA NA FRENTE: como fazer!! #shorts

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4 MOTIVOS PARA VOCÊ SE EXERCITAR COM SEU AMOR!!

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BERINGELA DEFUMADA: Receita saudável!!! #shorts

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Como EVITAR LESÕES durante os TREINOS?

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Adução + flexão de perna #shorts

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RECEITA SAUDÁVEL: BOMBOM SENSAÇÃO!

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Abdução + extensão de pernas: como fazer #shorts

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PRECISO TREINAR QUANDO ESTIVER VIAJANDO?

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Como NÃO EXAGERAR no SORVETE?? #shorts

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QUAIS OS MELHORES MATERIAIS PARA TREINAR EM CASA?

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AFUNDO: como fazer? #shorts

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TPM: como ALIVIAR os SINTOMAS!!

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Geleia de ameixa SEM AÇÚCAR: receita saudável!! #shorts

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4 motivos para você comer mais frutas e vegetais!!

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Leg press 45: COMO FAZER? #shorts

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DICAS para quem está iniciando o processo de EMAGRECIMENTO!!

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RECEITA: SNICKERS SAUDÁVEL!! #shorts

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O QUE COMER NA PRAÇA DE ALIMENTAÇÃO DO SHOPPING?

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SUPINO COM HALTERES: como fazer e correções! #shorts

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Dicas para COMER PIZZA SEM ENGORDAR!!

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RECEITA SAUDÁVEL: O biscoito mais fácil do mundo!!! #shorts

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DEFINIÇÃO MUSCULAR: como atingir? Aspectos importantes!!

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DOR NAS COSTAS? ESCOLHA ESSES AGACHAMENTOS!! #shorts

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Como EMAGRECER COMENDO DOCES?

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O PESO DA BALANÇA NÃO REDUZIU? #shorts

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DESENVOLVA O HÁBITO DE SE EXERCITAR - reduza a ENERGIA DE ATIVAÇÃO!!

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CADEIRA FLEXORA: como fazer! #shorts

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PRINCÍPIOS DO MÉTODO PILATES

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RECEITA SAUDÁVEL: molho com iogurte para saladas #shorts

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COMO O EXERCÍCIO FÍSICO REGULA A HIPERTENSÃO

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Como fazer REMADA FECHADA #shorts

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POR QUE DEVO IR NO NUTRICIONISTA?

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Chocolate comum X saudável

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BENEFÍCIOS do CACAU e do CHOCOLATE.

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Por que o TREINO está MUITO DIFÍCIL? Veja o que pode estar ATRAPALHANDO! #shorts

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Receita saudável: BOMBOM CARIBE!!

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Importância da AMPLITUDE DE MOVIMENTO para os resultados na MUSCULAÇÃO. #shorts

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Como AJUSTAR AS MÁQUINAS na ACADEMIA? Dicas para não errar.

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Receita saudável: BRIGADEIRO DE TÂMARA #shorts

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Treino externo para fazer em parques: desenvolva sua musculatura!

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Qual é o melhor exercício para pernas? #shorts

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Qual a importância de PLANEJAR REFEIÇÕES? Dicas para melhorar sua alimentação!!

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Receita saudável: TÃMARA RECHEADA #shorts

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Como AFINAR PERNAS?

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3 opções de AERÓBIOS GRATUITOS!!! #shorts

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3 ERROS comuns no processo de EMAGRECIMENTO!!

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4 exercícios para melhorar o EQUILÍBRIO!!!

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Dá pra emagrecer tomando café da manhã fora de casa? Segue essas dicas!!

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Dificuldade em fazer agachamento? Experimente isso!! #shorts

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Exercício físico na gravidez: é recomendável?

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RECEITA SAUDÁVEL: Bolo banana SEM AÇÚCAR!!

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Está difícil comer frutas? segue essas dicas!! #shorts

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Sentir saciedade comendo menos - dicas para emagrecer!!

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Receita saudável: ESPETINHO CAPRESE!!

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Dicas importantes para Alunos iniciantes no exercício físico.

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Pagar uma academia ou treinar no condomínio, qual a melhor opção??

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O que você deve evitar para ter sua COLUNA SAUDÁVEL!!!

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Exercícios e alongamentos para fazer no ESCRITÓRIO!!

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Quantas horas eu preciso treinar por dia e por semana para ter resultados?

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Dicas para ALUNOS AVANÇADOS: como ter mais resultados com o exercício físico?

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Receita saudável: GUACAMOLE!!

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Dicas para MELHORAR PERNAS!!! Como deixá-las mais bonitas?

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Exercícios para melhorar a postura - corrija escoliose.

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Exercícios para melhorar a postura - corrija lordose.

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Exercícios para melhorar a postura - corrija cifose.

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Exercícios para melhorar a postura - corrija ombros caídos para frente.

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Mitos e dúvidas do Crossfit

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Aula de alongamento intermediária - exercícios no chão.

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As melhores atividades físicas para idosos.

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3 dicas para ter uma alimentação mais saudável!

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RECEITA: Pizza com massa de batata doce

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Dicas para retomar os treinos após um período de pausa.

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Faça mudanças e pense no LONGO PRAZO para seu corpo e sua saúde!!

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Treino de ISOMETRIA.

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O que influencia a POSTURA e como corrigir!

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Como emagrecer e manter a boa forma sem deixar de comer o que você mais gosta!!

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RECEITA: Camafeu saudável!!

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Cuidados com o meio ambiente que afetam a nossa saúde.

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Como emagrecer e entrar em forma sem gastar muito dinheiro.

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Treino aeróbio intermediário

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Como a atividade física melhora a saúde mental!!

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Mudanças que fiz nos meus cosméticos para ter mais saúde.

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Receita de bombons frutas secas.

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Exercício físico durante a gravidez: melhores modalidades!

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Aumente a intensidade da sua caminhada e tenha melhores resultados!!

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Como aliviar dores nos ombros e pescoço? Sequência rápida de exercícios.

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Qual a diferença entre ATIVIDADE FÍSICA e EXERCÍCIO FÌSICO?

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Qual a relação entre a genética e o emagrecimento?

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5 coisas que mudei na minha alimentação.

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Testei mais uma receita saudável da Ingrid Lima: Brigadeiro saudável!!!!

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Qual treino fazer ao se preparar para uma trilha?

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Alongamento rápido para pernas (ideal para pós treino)

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