Канал: Joga na chacie z Adą

Pośladki :0

Pośladki :0

Bioder nigdy dość ;)

Bioder nigdy dość ;)

Vinyasa pozycji stojących

Vinyasa pozycji stojących

Wzmacniamy brzuch

Wzmacniamy brzuch

Nieśpieszne wygięcia do tyłu

Nieśpieszne wygięcia do tyłu

Szykujemy szpagat ;)

Szykujemy szpagat ;)

Skręty i nie tylko

Skręty i nie tylko

Pozycje stojące

Pozycje stojące

Wygięcia do tyłu

Wygięcia do tyłu

Joga powięziowa z piłeczkami - biodra

Joga powięziowa z piłeczkami - biodra

Mix pozycji

Mix pozycji

Sesja relaksacyjna

Sesja relaksacyjna

Wydłużanie tyłów nóg 3

Wydłużanie tyłów nóg 3

Odbarczanie

Odbarczanie

Rozruch 2

Rozruch 2

Trwamy w bezruchu

Trwamy w bezruchu

Otwieranie bioder 1

Otwieranie bioder 1

Joga powięziowa

Joga powięziowa

Wzmacnianie i uelastycznianie pośladków

Wzmacnianie i uelastycznianie pośladków

Otwieranie klatki pirsiowej 1

Otwieranie klatki pirsiowej 1

Do góry nogami

Do góry nogami

Joga z krzesłem 1

Joga z krzesłem 1

Rozciąganie od stóp do głów

Rozciąganie od stóp do głów

Wyciąganie boków tułowia i skręty

Wyciąganie boków tułowia i skręty

Otwieranie bioder

Otwieranie bioder

Pozycje stojące

Pozycje stojące

Ogólne poruszenie

Ogólne poruszenie

Vinyasa pozycji stojących

Vinyasa pozycji stojących

Balanse

Balanse

Stopy i stawy skokowe - wzmacnianie i uelastycznianie

Stopy i stawy skokowe - wzmacnianie i uelastycznianie

Stopy i stawy skokowe - wzmacnianie i uelastycznianie

Stopy i stawy skokowe - wzmacnianie i uelastycznianie

Pozycje stojące na jednej nodze

Pozycje stojące na jednej nodze

Rozciąganie nóg

Rozciąganie nóg

Otwieranie bioder

Otwieranie bioder

Joga dla kręgosłupa

Joga dla kręgosłupa

Vinyasa

Vinyasa

Odbarczanie :)

Odbarczanie :)

Brzuszki i boczki!

Brzuszki i boczki!

Groch z kapustą ;)

Groch z kapustą ;)

Pozycje stojące

Pozycje stojące

Viniasa

Viniasa

Skręty i wyciąganie

Skręty i wyciąganie

Wzmacnianie tyłu

Wzmacnianie tyłu

Wygięcia

Wygięcia

Otwieranie bioder

Otwieranie bioder

Rozciąganie do szpagatu

Rozciąganie do szpagatu

Pozycje stojące na jednej nodze

Pozycje stojące na jednej nodze

Otwieranie bioder

Otwieranie bioder

Obręcz barkowa

Obręcz barkowa

office yoga

office yoga

Joga dla powięzi i stawów

Joga dla powięzi i stawów

Joga na chacie z Adą: uelastycznienie kręgosłupa - joga dla kręgosłupa - pełna sesja (90 minut)

Joga na chacie z Adą: uelastycznienie kręgosłupa - joga dla kręgosłupa - pełna sesja (90 minut)

Joga dla bioder. Pełna sesja 90 minut.

Joga dla bioder. Pełna sesja 90 minut.