Канал: superaletta

La mia storia è stata scritta!

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NON RIESCO A FERMARMI! Cibi "troppobbuoni" e come limitarsi

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PANCAKE GIAPPONESI soufflé - leggerissimi!!

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PANE FATTO IN CASA buonissimo SENZA IMPASTARE

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IL CIBO NON SCAPPA (e non andrà da nessuna parte) // serie BINGE EATING

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IL FITBIT NON SA quante calorie hai bruciato, né quante ne devi assumere

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DOVE VA IL GRASSO quando dimagriamo? #FALSIMITI

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Dimagrire è DIFFICILE

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What I Eat in a Day COLAZIONE EDITION!

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Non esiste la "dieta migliore"

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Cibi che fanno bene, cibi che fanno male... COSA SIGNIFICA "DIETA SANA"?

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What I Eat in a Day CUT! + mini update

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COSA FARE DOPO UN'ABBUFFATA // fermare il pendolo, spezzare il ciclo

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La mia SPESA da ESSELUNGA!!! ❤ FOOD HAUL

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AGGIORNAMENTI!!! Dieta // peso // altro

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SGARRO e CHEAT: cosa ne penso // i miei consigli

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FAME NERVOSA: come riconoscerla e gestirla

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SAZIETÀ e PIENEZZA: sono la stessa cosa?

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WHAT I EAT IN A DAY: 2100 kcal! #goals #reversediet + AGGIORNAMENTO

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PRESENZA e CONSAPEVOLEZZA / Mangiare per nutrire anche l'anima (MINDFUL EATING)

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SE NON È BUONO, NON LO MANGIARE! La ricerca della soddisfazione

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NON È COSÌ BUONO COME ME LO RICORDAVO: quando il cibo viene idealizzato

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VOGLIE MATTE il segreto per farle passare... che NESSUNO vi dirà mai!

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ABBUFFATE: proviamo a capire le origini

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Primo Q&A! Rispondo alle vostre domande :)

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LA MIA SPESA FIT & NOT al Simply // Cosa mangio solitamente

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LA CORSA MI HA SALVATA DALL'OBESITÀ || Come iniziare se siete a zero

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Il mio foglio Excel per calcolare le calorie e i macro della giornata

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Vi spiego la mia nuova Reverse Diet (n° 2: LA VENDETTA!)

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WHAT I EAT IN A DAY // Cosa mangio in un giorno di REVERSE DIET - Fase 1

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La mia spesa da NaturaSì: 100% bio!

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Da 1300 a 2000 kcal senza ingrassare || Come ho fatto

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REVERSE DIET (dieta inversa) // TUTTO quello che c’è da sapere!

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BUONI PROPOSITI PER L'ANNO NUOVO // Dieta inversa, cellulite, CrossFit, cinema, musica...

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ALLENAMENTO A CASA FACILE! (principianti) || NESSUNA attrezzatura

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DIETA DEL RIENTRO (dopo feste) - Come la penso e cosa sto facendo per "rimediare"!

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L'allenamento funzionale e il CrossFit

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"S.O.S. FESTE" - consigli per mangiare limitando i danni!!!

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LINEE GUIDA per l'allenamento efficace

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A cosa NON SERVE l'attività fisica

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PIGRIZIA: cos'è veramente e come vincerla!

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Differenza tra ALLENAMENTO e ATTIVITÀ FISICA

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Effetti miracolosi del giusto allenamento || MOTIVAZIONE

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WORKOUT MOTIVATION: i miei allenamenti a NYC

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IL MALE MINORE - Capire cosa è meglio per noi e ignorare le critiche

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What I Ate in a Week in NEW YORK - Intuitive eating vacation!

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WHAT I EAT IN A DAY // IPOCALORICO! Cosa mangio in un giorno per dimagrire

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IIFYM e FLEXIBLE DIET: sono la stessa cosa?? + ANNUNCIO!! ❤️

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50 Falsi Miti in 5 Minuti! (SPECIALE 500 ISCRITTI!!!)

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Volete conoscere LA MIA STORIA?

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Pratica #7: LA BILANCIA // Quando pesarsi, come pesarsi

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Pratica #6: PASTI // Orari, frequenza, abbondanza

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WHAT I EAT IN A DAY // Cosa mangio in un giorno! #1

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Pratica #5: DIETA FLESSIBILE, cos'è e come farla

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Pratica #4: e i CARBOIDRATI?? e i GRASSI??

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Pratica #3: Apporto di FIBRA e MICRONUTRIENTI

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Pratica #2: FABBISOGNO DI PROTEINE NELLA PERDITA DI PESO

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Pratica #1: CALORIE E FABBISOGNO CALORICO INDIVIDUALE

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ALIMENTAZIONE PER DIMAGRIRE: Le uniche 3 cose importanti

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LE DIETE FANNO INGRASSARE! Aboliscile dalla tua vita e riprenditi il tuo corpo

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NON RIESCI A DIMAGRIRE? Non è colpa tua e ti spiego perché

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❤NUTRI-RECENSIONE TORTINO AL CACAO!❤ collaborazione con CORINNE LIVE

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I GRASSI FANNO INGRASSARE? ALIMENTI "LIGHT"

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Posso mischiare i carboidrati??

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COLAZIONE E SOVRAPPESO (Chiariamo!)

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La colazione è il pasto più importante della giornata?

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Tanti piccoli pasti per "accelerare il metabolismo"

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COME NON INGRASSARE IN VACANZA (Funziona!!!)

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I carboidrati la sera fanno ingrassare?

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INTRODUZIONE: Le diete NON funzionano

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