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做这些简单的瘦腿按摩吧，让你消除水肿轻松瘦腿哦
瑜伽小蛮子
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48 видео с канала:
瑜伽小蛮子
做这些简单的瘦腿按摩吧，让你消除水肿轻松瘦腿哦
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坐着也能运动，可以紧实你的手臂，动作难度都不高
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只要坚持练习这个动作，大腿的肌肉一定会很快消失的！
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这样按摩腿部，放松肌肉，瘦小腿，非常有效！
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这个瑜伽体式舒缓腰酸，还可消下肢水肿，回复血液循环
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这个动作还能缓解肩部，背上的酸痛，消除下半身的疲惫
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找一个小伙伴和你一起练习瑜伽，可以相互提高进入更深一层的练习
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增强肋骨骨质密度，提高肺活量，增强肝功能排毒
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增强脊柱弹性，消除背部疼痛，纠正月经失调
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增加组织流量，从而起到活血化瘀，祛瘀生新的作用
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在愉快的心情中来燃烧脂肪，增加运动的乐趣，一起试试吧
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运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线
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瑜伽通过姿势滋养我们的神经，安静我们的内心，让我们安然入睡
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有效锻炼大腿和腰腹部，对消灭大腿和腹部多余脂肪有帮助
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一起练习这个瑜伽体式，随时帮你消除颈部不适
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一个人无法按摩？你可能只需一个球，轻松解决小难题
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想要完成高难度的体式，前提是做好每一个基本体式
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想要瘦腿的姑娘们，拿出你的诚意来，每天抽出30分钟来运动吧！
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想要快速加强核心的，每天可以练习2 3组这个体式
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想要健康的减肥方式，没有比健身更好的了！
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推荐这种坐着做的小运动，让你不影响其他同事的同时，还有效瘦身哦
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推荐一套瑜伽体式，帮助大家矫正盆骨，消除假胯宽
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推荐给大家一组双人瑜伽瘦身动作，帮助您快速达到瘦身减肥的目的
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通过有氧运动瘦身是非常好的减肥方法，对身体机能也能起到积极的作用
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通过一系列伸展，扭转和挤压动作，可以塑造平滑的腰侧肌肉
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通过共同努力，互相打气，最终两个人更容易获得减肥成功
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如果你想减肥或者玩一项新运动，普拉提绝对是很好的选择
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如果觉得身体有些累，可以做一做拉伸运动放松一下自己
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热身能让身体进入运动状态，提高运动能力，减少受伤风险
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热身活动后，可以提高体温，防止肌肉拉伤
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能有效消除腿部水肿，性感腿部线条将不再是梦想
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每天只需10分钟，就可以燃烧腿部脂肪，塑造完美腿型！
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每天三分钟进行手臂按摩，有效按走赘肉，轻松打造纤细手臂
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练习这个体式，无论在家还是上班时间，能有效舒缓腰部的不适
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来看一组瘦腿瑜伽，可以帮助你消除腿部水肿
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脚指头拉伸运动，有效预防足底筋膜炎，大家不妨试试这个小动作
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矫正姿势和改善体质，瑜珈就是再好不过的代表了！
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健身是为了更好的自己，坚持自己的目标，不要在意别人的言论和眼光
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简单的运动动作，腿部变得纤长美丽不是希望
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减肥仪主要通过甩脂与加热，加速脂肪燃烧达到减肥目的
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加速燃烧身体脂肪，帮助塑造身体线条，让你七日瘦身一圈
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基础的瑜伽体式，做好这些体式，肩部自然就打开了
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缓解压力，修身养性，更可增加腹部核心力量
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缓解下腰背部疼痛，有效的改善睡眠，缓解疲劳，调节情绪
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跟着这个体式去练习，还你一双超模的美腿
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锻炼腹部肌肉，消除小肚腩，美化上半身线条
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晨练的不错选择，放些舒缓的音乐，一张瑜伽垫，清醒清醒
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朱贯超直播
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Канал: 瑜伽小蛮子
做这些简单的瘦腿按摩吧，让你消除水肿轻松瘦腿哦
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坐着也能运动，可以紧实你的手臂，动作难度都不高
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只要坚持练习这个动作，大腿的肌肉一定会很快消失的！
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这样按摩腿部，放松肌肉，瘦小腿，非常有效！
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这个瑜伽体式舒缓腰酸，还可消下肢水肿，回复血液循环
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这个动作还能缓解肩部，背上的酸痛，消除下半身的疲惫
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找一个小伙伴和你一起练习瑜伽，可以相互提高进入更深一层的练习
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增强肋骨骨质密度，提高肺活量，增强肝功能排毒
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增强脊柱弹性，消除背部疼痛，纠正月经失调
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增加组织流量，从而起到活血化瘀，祛瘀生新的作用
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在愉快的心情中来燃烧脂肪，增加运动的乐趣，一起试试吧
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运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线
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瑜伽通过姿势滋养我们的神经，安静我们的内心，让我们安然入睡
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有效锻炼大腿和腰腹部，对消灭大腿和腹部多余脂肪有帮助
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一起练习这个瑜伽体式，随时帮你消除颈部不适
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一个人无法按摩？你可能只需一个球，轻松解决小难题
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想要完成高难度的体式，前提是做好每一个基本体式
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想要瘦腿的姑娘们，拿出你的诚意来，每天抽出30分钟来运动吧！
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想要快速加强核心的，每天可以练习2 3组这个体式
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想要健康的减肥方式，没有比健身更好的了！
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推荐这种坐着做的小运动，让你不影响其他同事的同时，还有效瘦身哦
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推荐一套瑜伽体式，帮助大家矫正盆骨，消除假胯宽
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推荐给大家一组双人瑜伽瘦身动作，帮助您快速达到瘦身减肥的目的
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通过有氧运动瘦身是非常好的减肥方法，对身体机能也能起到积极的作用
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通过一系列伸展，扭转和挤压动作，可以塑造平滑的腰侧肌肉
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通过共同努力，互相打气，最终两个人更容易获得减肥成功
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如果你想减肥或者玩一项新运动，普拉提绝对是很好的选择
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如果觉得身体有些累，可以做一做拉伸运动放松一下自己
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热身能让身体进入运动状态，提高运动能力，减少受伤风险
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热身活动后，可以提高体温，防止肌肉拉伤
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能有效消除腿部水肿，性感腿部线条将不再是梦想
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每天只需10分钟，就可以燃烧腿部脂肪，塑造完美腿型！
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每天三分钟进行手臂按摩，有效按走赘肉，轻松打造纤细手臂
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练习这个体式，无论在家还是上班时间，能有效舒缓腰部的不适
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来看一组瘦腿瑜伽，可以帮助你消除腿部水肿
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脚指头拉伸运动，有效预防足底筋膜炎，大家不妨试试这个小动作
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矫正姿势和改善体质，瑜珈就是再好不过的代表了！
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健身是为了更好的自己，坚持自己的目标，不要在意别人的言论和眼光
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简单的运动动作，腿部变得纤长美丽不是希望
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减肥仪主要通过甩脂与加热，加速脂肪燃烧达到减肥目的
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加速燃烧身体脂肪，帮助塑造身体线条，让你七日瘦身一圈
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基础的瑜伽体式，做好这些体式，肩部自然就打开了
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缓解压力，修身养性，更可增加腹部核心力量
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缓解下腰背部疼痛，有效的改善睡眠，缓解疲劳，调节情绪
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跟着这个体式去练习，还你一双超模的美腿
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锻炼腹部肌肉，消除小肚腩，美化上半身线条
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晨练的不错选择，放些舒缓的音乐，一张瑜伽垫，清醒清醒
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