Канал: Systema Akademie Berlin

Selbstverteidigung im Alltag

Selbstverteidigung im Alltag

Audi A6 Avant 40 TDI Review - Große Enttäuschung?

Audi A6 Avant 40 TDI Review - Große Enttäuschung?

Balance statt Kontrolle

Balance statt Kontrolle

Systema Grundlagen: Kraft vs. Körpergewicht

Systema Grundlagen: Kraft vs. Körpergewicht

Systema Theorie: Was ist Harmonie? | Systema Berlin

Systema Theorie: Was ist Harmonie? | Systema Berlin

Worum geht es in der Vektoren-Theorie?

Worum geht es in der Vektoren-Theorie?

Vektoren Theorie Kurs 1. Wir unterrichten es nochmal.

Vektoren Theorie Kurs 1. Wir unterrichten es nochmal.

Systema Theorie: Was sagt meine Arbeit über mich aus? | Systema Berlin

Systema Theorie: Was sagt meine Arbeit über mich aus? | Systema Berlin

Seminar Hannover 23.06.2018 | Systema Berlin

Seminar Hannover 23.06.2018 | Systema Berlin

Systema Theorie: Entspannung oder Spannung? | Systema Berlin

Systema Theorie: Entspannung oder Spannung? | Systema Berlin

Eingänge in Wurftechniken | Systema Berlin

Eingänge in Wurftechniken | Systema Berlin

Theorie: Der Sinn von Training ist Lernen! | Systema Berlin

Theorie: Der Sinn von Training ist Lernen! | Systema Berlin

Systema Theorie: Warum Fallen wir? | Systema Berlin

Systema Theorie: Warum Fallen wir? | Systema Berlin

Hebel und Hebel-Verteidigung | Systema Berlin

Hebel und Hebel-Verteidigung | Systema Berlin

Gesundheitstraining mit Lena | Systema Berlin

Gesundheitstraining mit Lena | Systema Berlin

Abwehr und Konter | Systema Berlin

Abwehr und Konter | Systema Berlin

Theorie: Anspannen oder Entspannen & Beladen? | Systema Berlin

Theorie: Anspannen oder Entspannen & Beladen? | Systema Berlin

Theorie: Drücken 2 | Systema Berlin

Theorie: Drücken 2 | Systema Berlin

Theorie: Drücken 1 | Systema Berlin

Theorie: Drücken 1 | Systema Berlin

Messerabwehr - Outdoor-Camp 2021.3 | Systema Berlin

Messerabwehr - Outdoor-Camp 2021.3 | Systema Berlin

Missverständnisse: Warum wir so trainieren. | Systema Berlin

Missverständnisse: Warum wir so trainieren. | Systema Berlin

Trainingseindrücke | Systema Berlin

Trainingseindrücke | Systema Berlin

Arbeit im Jetzt - Outdoor-Camp Oktober 2020 | Systema Berlin

Arbeit im Jetzt - Outdoor-Camp Oktober 2020 | Systema Berlin

Harmonie im Kampfkunst Training und im Alltag | Systema Berlin

Harmonie im Kampfkunst Training und im Alltag | Systema Berlin

Meine Meinung zum richtigen und entspannten Laufen | Systema Berlin

Meine Meinung zum richtigen und entspannten Laufen | Systema Berlin

Kriegerlehre in der praktischen Anwendung | Systema Berlin

Kriegerlehre in der praktischen Anwendung | Systema Berlin

Streicheln und Kneifen - Ausschnitt aus dem Outdoor Camp 2021.3 | Systema Berlin

Streicheln und Kneifen - Ausschnitt aus dem Outdoor Camp 2021.3 | Systema Berlin

Spannung, Entspannung, Schlaffheit | Systema Berlin

Spannung, Entspannung, Schlaffheit | Systema Berlin

Arbeit im Clinch-Bereich | Systema Berlin

Arbeit im Clinch-Bereich | Systema Berlin

Die Atmung | Systema Berlin

Die Atmung | Systema Berlin

Umgang mit Angst | Systema Berlin

Umgang mit Angst | Systema Berlin

Menschen in der Krise: Stress Atmung hilft! | Systema Berlin

Menschen in der Krise: Stress Atmung hilft! | Systema Berlin

Wichtig: Die richtigen Glaubenssätze! | Systema Berlin

Wichtig: Die richtigen Glaubenssätze! | Systema Berlin

Mühelos kontrollieren mit richtiger Körperhaltung | Systema Berlin

Mühelos kontrollieren mit richtiger Körperhaltung | Systema Berlin

Wie Du Angriffe mit einem Messer kontrollieren kannst | Systema Berlin

Wie Du Angriffe mit einem Messer kontrollieren kannst | Systema Berlin

Grundideen der Selbstverteidigung am Boden | Systema Berlin

Grundideen der Selbstverteidigung am Boden | Systema Berlin

Einblick ins Training | Systema Berlin

Einblick ins Training | Systema Berlin

Testimonial: Dima und Waldemar aus Trier | Systema Berlin

Testimonial: Dima und Waldemar aus Trier | Systema Berlin

Erschrecken, Ausweichen und Kontern | Systema Berlin

Erschrecken, Ausweichen und Kontern | Systema Berlin

Richtig Kontern und die Kraft des Gegners ausnutzen | Systema Berlin

Richtig Kontern und die Kraft des Gegners ausnutzen | Systema Berlin

Q&A: Lohnt sich Selbstverteidigung? | Systema Berlin

Q&A: Lohnt sich Selbstverteidigung? | Systema Berlin

Q&A: Warum empfehle ich Kampfkunst? | Systema Berlin

Q&A: Warum empfehle ich Kampfkunst? | Systema Berlin

Forschung in Bewegung | Systema Berlin

Forschung in Bewegung | Systema Berlin

Grundsätze der Meisterschaft | Systema Berlin

Grundsätze der Meisterschaft | Systema Berlin

Überraschend arbeiten | Systema Berlin

Überraschend arbeiten | Systema Berlin

Techniken für den Alltag | Systema Berlin

Techniken für den Alltag | Systema Berlin

Kampfkunst im Supermarkt?! | Systema Berlin

Kampfkunst im Supermarkt?! | Systema Berlin

Selbstverteidigung: Nicht daneben schlagen! | Systema Berlin

Selbstverteidigung: Nicht daneben schlagen! | Systema Berlin

NOTWEHR: Augen angreifen | Systema Berlin

NOTWEHR: Augen angreifen | Systema Berlin

Training mit Stahlhoden?! | Systema Berlin

Training mit Stahlhoden?! | Systema Berlin

Agressivität vs. Weichheit | Systema Berlin

Agressivität vs. Weichheit | Systema Berlin

Schläge und Sensitivität | Systema Berlin

Schläge und Sensitivität | Systema Berlin

Invisible Work And Contactless Work | Systema Berlin

Invisible Work And Contactless Work | Systema Berlin

Entwicklung der inneren Arbeit | Systema Berlin

Entwicklung der inneren Arbeit | Systema Berlin

Arbeit mit Hebeln | Systema Berlin

Arbeit mit Hebeln | Systema Berlin

Gleichgewicht des Gegners, Grundlagen, Lernarbeit | Systema Berlin

Gleichgewicht des Gegners, Grundlagen, Lernarbeit | Systema Berlin

Hinweise zum richtigen Schlagen | Systema Berlin

Hinweise zum richtigen Schlagen | Systema Berlin

Langsame Arbeit | Systema Berlin

Langsame Arbeit | Systema Berlin

Selbstverteidigung gegen mehrere Angreifer | Systema Berlin

Selbstverteidigung gegen mehrere Angreifer | Systema Berlin

Prinzipien des Kampfes mit Machete oder Schwert | Systema Berlin

Prinzipien des Kampfes mit Machete oder Schwert | Systema Berlin

Selbstverteidigung | Systema Berlin

Selbstverteidigung | Systema Berlin

Lernen oder Kämpfen?! | Systema Berlin

Lernen oder Kämpfen?! | Systema Berlin

Interview mit GM Alexander Solovev (2/2) | Systema Berlin

Interview mit GM Alexander Solovev (2/2) | Systema Berlin

Interview mit GM Alexander Solovev (1/2) | Systema Berlin

Interview mit GM Alexander Solovev (1/2) | Systema Berlin

Beste Schläge für Selbstverteidigung! | Systema Berlin

Beste Schläge für Selbstverteidigung! | Systema Berlin

Selbstverteidigung auch für Frauen | Systema Berlin

Selbstverteidigung auch für Frauen | Systema Berlin

Hilfsmittel für Entspannung | Systema Berlin

Hilfsmittel für Entspannung | Systema Berlin

Hieb- und Stichwaffen: Stock und Machete, Outdoor-Camp 2019 | Systema Berlin

Hieb- und Stichwaffen: Stock und Machete, Outdoor-Camp 2019 | Systema Berlin

Schläge und Tritte, Outdoor-Camp 2019 | Systema Berlin

Schläge und Tritte, Outdoor-Camp 2019 | Systema Berlin

Flexible Waffen: Kette und Peitsche, Outdoor-Camp 2019 | Systema Berlin

Flexible Waffen: Kette und Peitsche, Outdoor-Camp 2019 | Systema Berlin

Warum Du ohne Widerstand trainieren sollst | Systema Berlin

Warum Du ohne Widerstand trainieren sollst | Systema Berlin

Q&A: Gesundheit, Anti-Stress und Outdoor-Camp | Systema Berlin

Q&A: Gesundheit, Anti-Stress und Outdoor-Camp | Systema Berlin

Freie Arbeit, 5. Schülergrad | Systema Berlin

Freie Arbeit, 5. Schülergrad | Systema Berlin

Schläge immer mit Wirkung üben! | Systema Berlin

Schläge immer mit Wirkung üben! | Systema Berlin

Grundlagen für Fortgeschrittene | Systema Berlin

Grundlagen für Fortgeschrittene | Systema Berlin

Concepts from Volleyball and American Football | Systema Berlin

Concepts from Volleyball and American Football | Systema Berlin

Constantly attacking without pause 👊 | Systema Berlin

Constantly attacking without pause 👊 | Systema Berlin

Ununterbrochen Angreifen, Kontinuierliche Arbeit | Systema Berlin

Ununterbrochen Angreifen, Kontinuierliche Arbeit | Systema Berlin

Chain strikes. Continuous flow. Relaxation. | Systema Berlin

Chain strikes. Continuous flow. Relaxation. | Systema Berlin

Learn to punch using a ball 🤾 | Systema Berlin

Learn to punch using a ball 🤾 | Systema Berlin

Den Gegner am Boden weiter angreifen? | Systema Berlin

Den Gegner am Boden weiter angreifen? | Systema Berlin

Ist Deine Selbstverteidigung wirksam? | Systema Berlin

Ist Deine Selbstverteidigung wirksam? | Systema Berlin

Anwendung von Hebeln in der Selbstverteidigung | Systema Berlin

Anwendung von Hebeln in der Selbstverteidigung | Systema Berlin

Freie Arbeit gegen drei Angreifer | Systema Berlin

Freie Arbeit gegen drei Angreifer | Systema Berlin

GM Alexander Solovev demonstriert seinen Stil | Systema Berlin

GM Alexander Solovev demonstriert seinen Stil | Systema Berlin

Interessent probiert das Training aus | Alexander Solovev | Systema Berlin

Interessent probiert das Training aus | Alexander Solovev | Systema Berlin

Auszug aus der Prüfung zum 4. Schülergrad | Systema Berlin

Auszug aus der Prüfung zum 4. Schülergrad | Systema Berlin

Interview: Seminar Juni 2019 | Systema Berlin

Interview: Seminar Juni 2019 | Systema Berlin

Sensitivität: Arbeit im Jetzt | Systema Berlin

Sensitivität: Arbeit im Jetzt | Systema Berlin

Schmerztechniken | Systema Berlin

Schmerztechniken | Systema Berlin

Langsames Training: In den Moment hören | Systema Berlin

Langsames Training: In den Moment hören | Systema Berlin

Kurze Schläge mit Impuls | Systema Berlin

Kurze Schläge mit Impuls | Systema Berlin

Entspannter Trainings-Ausklang | Systema Berlin

Entspannter Trainings-Ausklang | Systema Berlin

Grundlagen: Genickhebel in der Selbstverteidigung | Systema Berlin

Grundlagen: Genickhebel in der Selbstverteidigung | Systema Berlin

Lern-Arbeit mit zwei Partnern | Systema Berlin

Lern-Arbeit mit zwei Partnern | Systema Berlin

Den Schlag nicht stören | Systema Berlin

Den Schlag nicht stören | Systema Berlin

Effizienz und Entspannung | Systema Berlin

Effizienz und Entspannung | Systema Berlin

Freies Training mit Hebeln, Takedowns und Schlägen | Systema Berlin

Freies Training mit Hebeln, Takedowns und Schlägen | Systema Berlin

Wie Du den Gegner am Boden fixieren kannst. | Systema Berlin

Wie Du den Gegner am Boden fixieren kannst. | Systema Berlin

Warum es wichtig ist, dass Du Dich anpasst. | Systema Berlin

Warum es wichtig ist, dass Du Dich anpasst. | Systema Berlin

Kontinuierliche Arbeit | Systema Berlin

Kontinuierliche Arbeit | Systema Berlin

"Gehirn-Jogging" Instagram-Challenge | Systema Berlin

"Gehirn-Jogging" Instagram-Challenge | Systema Berlin

Grundlagen von Solovev Defense | Systema Berlin

Grundlagen von Solovev Defense | Systema Berlin

Kontinuierliche Arbeit im Kampfsport: Entspannt ist schnell! | Systema Berlin

Kontinuierliche Arbeit im Kampfsport: Entspannt ist schnell! | Systema Berlin

Alles was Du Dir vornimmst kannst Du auch erreichen!

Alles was Du Dir vornimmst kannst Du auch erreichen!

Schmerzpunkte in der Selbstverteidigung | Systema Berlin

Schmerzpunkte in der Selbstverteidigung | Systema Berlin

Freie Arbeit zur Entspannung des Körpers | Systema Berlin

Freie Arbeit zur Entspannung des Körpers | Systema Berlin

Trainings-Ausschnitt: So trainieren wir! | Systema Berlin

Trainings-Ausschnitt: So trainieren wir! | Systema Berlin

Beladen für Fortgeschrittene | Systema Berlin

Beladen für Fortgeschrittene | Systema Berlin

Grundlagen der Selbstverteidigung: Arme werfen | Systema Berlin

Grundlagen der Selbstverteidigung: Arme werfen | Systema Berlin

Mit "Streicheln" in der Selbstverteidigung erfolgreich!? | Systema Berlin

Mit "Streicheln" in der Selbstverteidigung erfolgreich!? | Systema Berlin

Solovev Defense: Mit Kampfkunst zum besten Ich | Systema Berlin

Solovev Defense: Mit Kampfkunst zum besten Ich | Systema Berlin

Arme wie Seile werfen | Systema Berlin

Arme wie Seile werfen | Systema Berlin

Selbstverteidigung: Kombinationen | Systema Berlin

Selbstverteidigung: Kombinationen | Systema Berlin

Work open minded | Seminar Solothurn, Switzerland | Systema Berlin

Work open minded | Seminar Solothurn, Switzerland | Systema Berlin

Locks: Selection and Precision | Seminar Solothurn, Switzerland | Systema Berlin

Locks: Selection and Precision | Seminar Solothurn, Switzerland | Systema Berlin

Locks on the ground | Seminar Solothurn, Switzerland | Systema Berlin

Locks on the ground | Seminar Solothurn, Switzerland | Systema Berlin

Arm and Wrist Locks | Seminar Solothurn, Switzerland | Systema Berlin

Arm and Wrist Locks | Seminar Solothurn, Switzerland | Systema Berlin

4. Meistergrad für Falko Zander! | Systema Berlin

4. Meistergrad für Falko Zander! | Systema Berlin

Application of Locks | Seminar Solothurn, Switzerland | Systema Berlin

Application of Locks | Seminar Solothurn, Switzerland | Systema Berlin

Grundlagen der Tritt-Abwehr | Systema Berlin

Grundlagen der Tritt-Abwehr | Systema Berlin

Freie Arbeit | Systema Berlin

Freie Arbeit | Systema Berlin

Einbau von Schlägen | Systema Berlin

Einbau von Schlägen | Systema Berlin

Weiche Lernarbeit | Systema Berlin

Weiche Lernarbeit | Systema Berlin

Den Gegner nicht drehen | Systema Berlin

Den Gegner nicht drehen | Systema Berlin

Entspannung hinzufügen | Systema Berlin

Entspannung hinzufügen | Systema Berlin

Entspannte Arbeit mit Beladen | Systema Berlin

Entspannte Arbeit mit Beladen | Systema Berlin

Schläge richtig ausführen: Mit Beladen! | Systema Berlin

Schläge richtig ausführen: Mit Beladen! | Systema Berlin

Kontinuierliche Arbeit mit Beladen | Systema Berlin

Kontinuierliche Arbeit mit Beladen | Systema Berlin

Kampf mit Armen oder mit der Hüfte? | Systema Berlin

Kampf mit Armen oder mit der Hüfte? | Systema Berlin

Bewegung und Entspannung im Alltag | Systema Berlin

Bewegung und Entspannung im Alltag | Systema Berlin

Die Arbeit mit Körper-Masse / Beladen | Systema Berlin

Die Arbeit mit Körper-Masse / Beladen | Systema Berlin

Work against grips | Systema Berlin

Work against grips | Systema Berlin

Kraft-Übertragung beim Schlag | Systema Berlin

Kraft-Übertragung beim Schlag | Systema Berlin

"Aufnahme" von Schlägen | Systema Berlin

"Aufnahme" von Schlägen | Systema Berlin

Kampfarbeit vs. Lern-Arbeit | Systema Berlin

Kampfarbeit vs. Lern-Arbeit | Systema Berlin

Q&A: Systeme, Philosophie | Systema Berlin

Q&A: Systeme, Philosophie | Systema Berlin

Q&A: Kampfsportarten, Solovev Defense, Kritik | Systema Berlin

Q&A: Kampfsportarten, Solovev Defense, Kritik | Systema Berlin

Kontinuierliches Angreifen mit Aufladen | Systema Berlin

Kontinuierliches Angreifen mit Aufladen | Systema Berlin

Einsatz der Hüfte | Systema Berlin

Einsatz der Hüfte | Systema Berlin

Präzises Fallen mit Impuls | Systema Berlin

Präzises Fallen mit Impuls | Systema Berlin

Schläge kontern mit Körpereinheit | Systema Berlin

Schläge kontern mit Körpereinheit | Systema Berlin

3. Schülergrad: Selbstfallwürfe | Systema Berlin

3. Schülergrad: Selbstfallwürfe | Systema Berlin

Einblick ins Training: Kontinuierliche Arbeit und Entspannung | Systema Berlin

Einblick ins Training: Kontinuierliche Arbeit und Entspannung | Systema Berlin

Prüfung zum 2. Schülergrad: Griff zu den Handgelenken | Systema Berlin

Prüfung zum 2. Schülergrad: Griff zu den Handgelenken | Systema Berlin

Flexible Selbstverteidigung mit Schlägen, Hebeln und Würfen | Systema Berlin

Flexible Selbstverteidigung mit Schlägen, Hebeln und Würfen | Systema Berlin

Complete Control | Systema Berlin

Complete Control | Systema Berlin

Schlagen und Abwehr. 👊👊👊 | Systema Berlin

Schlagen und Abwehr. 👊👊👊 | Systema Berlin

Kontinuierliche Arbeit mit Beladen | Systema Berlin

Kontinuierliche Arbeit mit Beladen | Systema Berlin

Balance vom Gegner stören 😊☝️ | Systema Berlin

Balance vom Gegner stören 😊☝️ | Systema Berlin

Nichts planen, sondern spontan arbeiten! | Systema Berlin

Nichts planen, sondern spontan arbeiten! | Systema Berlin

Keine Zeit verschwenden! 👊⏰⌛ | Systema Berlin

Keine Zeit verschwenden! 👊⏰⌛ | Systema Berlin

Richtiges Schlagen 👊👊👊 | Systema Berlin

Richtiges Schlagen 👊👊👊 | Systema Berlin

Richtige Fußarbeit und Anwendungen | Systema Berlin

Richtige Fußarbeit und Anwendungen | Systema Berlin

Verteidigung gegen Würge | Systema Berlin

Verteidigung gegen Würge | Systema Berlin

Arme werfen 🖐️🖐️🖐️ | Systema Berlin

Arme werfen 🖐️🖐️🖐️ | Systema Berlin

Self-Defense: Defense, Takedown, Control | Systema Berlin

Self-Defense: Defense, Takedown, Control | Systema Berlin

Throws, Locks & Punch defense | Systema Berlin

Throws, Locks & Punch defense | Systema Berlin

Correct posture & work without tension | Systema Berlin

Correct posture & work without tension | Systema Berlin

Polizei & Security: Sicherung am Boden | Systema Berlin

Polizei & Security: Sicherung am Boden | Systema Berlin

Locks for Self-Defense: "painful but looks shitty" | Systema Berlin

Locks for Self-Defense: "painful but looks shitty" | Systema Berlin

Möglichkeiten der kontinuierlichen Bewegung | Systema Berlin

Möglichkeiten der kontinuierlichen Bewegung | Systema Berlin

Freie Arbeit mit Schlägen und Würfen 👊👊👊 | Systema Berlin

Freie Arbeit mit Schlägen und Würfen 👊👊👊 | Systema Berlin

Alexander Solovev: Arbeit mit Geschwindigkeit und Energie | Systema Berlin

Alexander Solovev: Arbeit mit Geschwindigkeit und Energie | Systema Berlin

Solovev Defense: Wurf-Techniken | Systema Berlin

Solovev Defense: Wurf-Techniken | Systema Berlin

Solovev Defense: Verteidigung am Boden | Systema Berlin

Solovev Defense: Verteidigung am Boden | Systema Berlin

Solovev Defense: Ununterbrochen Angreifen | Systema Berlin

Solovev Defense: Ununterbrochen Angreifen | Systema Berlin

Solovev Defense: Ständiges Liefern | Systema Berlin

Solovev Defense: Ständiges Liefern | Systema Berlin

Solovev Defense: Schläge und Abbekommen | Systema Berlin

Solovev Defense: Schläge und Abbekommen | Systema Berlin

Solovev Defense: Reisballenwurf | Systema Berlin

Solovev Defense: Reisballenwurf | Systema Berlin

Solovev Defense: Mehr als nur Schlagabwehr | Systema Berlin

Solovev Defense: Mehr als nur Schlagabwehr | Systema Berlin

Solovev Defense: Grundübungen | Systema Berlin

Solovev Defense: Grundübungen | Systema Berlin

Solovev Defense: Fussarbeit und Anwendung | Systema Berlin

Solovev Defense: Fussarbeit und Anwendung | Systema Berlin

Solovev Defense: Fussarbeit mit Hinsetzen | Systema Berlin

Solovev Defense: Fussarbeit mit Hinsetzen | Systema Berlin

Solovev Defense: Einheitliche Körperarbeit | Systema Berlin

Solovev Defense: Einheitliche Körperarbeit | Systema Berlin

Solovev Defense: Effizienz beim Angreifen | Systema Berlin

Solovev Defense: Effizienz beim Angreifen | Systema Berlin

Solovev Defense: Verteidigung gegen Schubsen | Systema Berlin

Solovev Defense: Verteidigung gegen Schubsen | Systema Berlin

Solovev Defense: Details zur Griffbefreiung | Systema Berlin

Solovev Defense: Details zur Griffbefreiung | Systema Berlin

Solovev Defense: Befreiung aus Griff zu den Handgelenken | Systema Berlin

Solovev Defense: Befreiung aus Griff zu den Handgelenken | Systema Berlin

Solovev Defense: Schmerz-, Schock- und Würgetechniken | Systema Berlin

Solovev Defense: Schmerz-, Schock- und Würgetechniken | Systema Berlin

Würge mit Unterarm und Knöchelwürge | Systema Berlin

Würge mit Unterarm und Knöchelwürge | Systema Berlin

Solovev Defense: Psycho-Training mit Schlag-Training | Systema Berlin

Solovev Defense: Psycho-Training mit Schlag-Training | Systema Berlin

Solovev Defense: Falltechniken | Systema Berlin

Solovev Defense: Falltechniken | Systema Berlin

Kontinuierliche Arbeit mit Schlägen und Hebeln | Systema Berlin

Kontinuierliche Arbeit mit Schlägen und Hebeln | Systema Berlin

Schlag-, Wurf- und Hebeltechniken | Systema Berlin

Schlag-, Wurf- und Hebeltechniken | Systema Berlin

Solovev Defense: Keine Magie sondern Balance | Systema Berlin

Solovev Defense: Keine Magie sondern Balance | Systema Berlin

1. Grad: Bewegen in Richtung der Kraft | Systema Berlin

1. Grad: Bewegen in Richtung der Kraft | Systema Berlin

Versteckte Schläge in der Selbstverteidigung | Systema Berlin

Versteckte Schläge in der Selbstverteidigung | Systema Berlin

Nur eine Legende? Schläge aushalten mit Kampfkunst? | Systema Berlin

Nur eine Legende? Schläge aushalten mit Kampfkunst? | Systema Berlin

Fragen und Antworten: Richtiges Training und Bewegung (Helsinki) | Systema Berlin

Fragen und Antworten: Richtiges Training und Bewegung (Helsinki) | Systema Berlin

Helsinki: Langsame, entspannte und präzise Arbeit | Systema Berlin

Helsinki: Langsame, entspannte und präzise Arbeit | Systema Berlin

Helsinki: Freie Arbeit: Basics und Struktur | Systema Berlin

Helsinki: Freie Arbeit: Basics und Struktur | Systema Berlin

Helsinki: Entspannung als Basis der Selbstverteidigung | Systema Berlin

Helsinki: Entspannung als Basis der Selbstverteidigung | Systema Berlin

Bodenkampf Training - Würfe aus der Bodenlage | Systema Berlin

Bodenkampf Training - Würfe aus der Bodenlage | Systema Berlin

Freies Training - Kampfsport | Systema | Solovev Style

Freies Training - Kampfsport | Systema | Solovev Style

Hebeltechniken Selbstverteidigung | Solovev Style

Hebeltechniken Selbstverteidigung | Solovev Style

Kampfsport Grundlagen und Anwendungen | Solovev Style

Kampfsport Grundlagen und Anwendungen | Solovev Style

Gegentechniken gegen Hebeltechniken

Gegentechniken gegen Hebeltechniken

Grundlagen: Sensitivität und Kontakt | Solovev Style

Grundlagen: Sensitivität und Kontakt | Solovev Style

Würfe nach Umklammerung von Hinten | Systema Solovev Style

Würfe nach Umklammerung von Hinten | Systema Solovev Style