Канал: Vergi Fitness

Stretching (διατάσεις)

Stretching (διατάσεις)

Γυμναστική για τρικεφαλους κ κοιλιά

Γυμναστική για τρικεφαλους κ κοιλιά

Κοιλιακοι με την Ελένη Βεργη

Κοιλιακοι με την Ελένη Βεργη

Εύκολες ασκήσεις ποδιών για ολους..

Εύκολες ασκήσεις ποδιών για ολους..

Διατάσεις με την βοήθεια καρεκλας

Διατάσεις με την βοήθεια καρεκλας

Ζέσταμα για όλο το σωμα

Ζέσταμα για όλο το σωμα

Γυμναστική για απαγωγους κ γλουτούς σε πλαϊνή κατακλιση

Γυμναστική για απαγωγους κ γλουτούς σε πλαϊνή κατακλιση

Γυμναστική στο σπίτι με την Ελένη Βεργη

Γυμναστική στο σπίτι με την Ελένη Βεργη

Δυναμώστε πλάτη, κοιλιά και τετρακεφαλο σε λίγα λεπτά.

Δυναμώστε πλάτη, κοιλιά και τετρακεφαλο σε λίγα λεπτά.

Γυμναστική στην καρέκλα... (chair sequence)

Γυμναστική στην καρέκλα... (chair sequence)

Ολιγολεπτες διατάσεις στον ήλιο.

Ολιγολεπτες διατάσεις στον ήλιο.

Εύκολες ασκήσεις για όσους αναγκαστικά κάθονται.... (Τηλεκπαιδευση)

Εύκολες ασκήσεις για όσους αναγκαστικά κάθονται.... (Τηλεκπαιδευση)

Βελτίωσε τη διάθεση σου με ένα σύντομο πρόγραμμα ασκήσεων

Βελτίωσε τη διάθεση σου με ένα σύντομο πρόγραμμα ασκήσεων

Pilates balance 1

Pilates balance 1

Ζέσταμα πριν σηκώσετε μπάρα η μεγάλους αλτηρες στο σπιτι.....

Ζέσταμα πριν σηκώσετε μπάρα η μεγάλους αλτηρες στο σπιτι.....

Ασκήσεις προετοιμασίας για ότι θα ακολουθήσει...

Ασκήσεις προετοιμασίας για ότι θα ακολουθήσει...

Γυμναστικη για όλο το σώμα σε 5 λ.

Γυμναστικη για όλο το σώμα σε 5 λ.

Γυμναστική για ωραία πόδια.

Γυμναστική για ωραία πόδια.

Καθημερινή ρουτίνα για υγιή Σπονδυλική Στήλη.

Καθημερινή ρουτίνα για υγιή Σπονδυλική Στήλη.

Γυμνάστε κοιλιά κ στήθος με λάστιχο σε 10 λ

Γυμνάστε κοιλιά κ στήθος με λάστιχο σε 10 λ

Διατάσεις με την Ελένη Βέργη

Διατάσεις με την Ελένη Βέργη

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη : Mini workout 7 λεπτών .

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη : Mini workout 7 λεπτών .

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη (κοιλιακοί)

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη (κοιλιακοί)

Ασκήσεις για πόδια σε όρθια θεση( με την βοήθεια καρέκλας για ισορροπία)

Ασκήσεις για πόδια σε όρθια θεση( με την βοήθεια καρέκλας για ισορροπία)

Ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρων( προσαγωγοι)

Ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρων( προσαγωγοι)

Ασκήσεις για πόδια σε 4 λ.

Ασκήσεις για πόδια σε 4 λ.

Γυμναστική στη φύση με την Ελένη Βεργη

Γυμναστική στη φύση με την Ελένη Βεργη

Γυμναστική με ασφάλεια στο σπιτι

Γυμναστική με ασφάλεια στο σπιτι

Γυμναστικη με την Ελένη βεργη

Γυμναστικη με την Ελένη βεργη

Διατάσεις σε καρέκλα.

Διατάσεις σε καρέκλα.

Ασκήσεις ραχιαιων για όλους.

Ασκήσεις ραχιαιων για όλους.

Κοιλιακοί με μικρό βάρος (2κ)

Κοιλιακοί με μικρό βάρος (2κ)

Full body workout με την Ελένη Βεργη

Full body workout με την Ελένη Βεργη

Ασκήσεις στη φύση.

Ασκήσεις στη φύση.

Ασκήσεις για χέρια για γυναίκες άνω των 40 ετων.....

Ασκήσεις για χέρια για γυναίκες άνω των 40 ετων.....

Πρωινή γυμναστική με την Ελένη Βεργη

Πρωινή γυμναστική με την Ελένη Βεργη

Γυμναστική με την Ελένη βεργη( πόδια)

Γυμναστική με την Ελένη βεργη( πόδια)

Κοιλιακοί κ ραχιαίοι σε 10 λ

Κοιλιακοί κ ραχιαίοι σε 10 λ

Ασκήσεις για αυχένα, ώμους, πλατη για όσους πονάνε...

Ασκήσεις για αυχένα, ώμους, πλατη για όσους πονάνε...

Αερόβια στο σπίτι με την Ελένη βεργη

Αερόβια στο σπίτι με την Ελένη βεργη

Οδηγίες σε μαθητές για τηλεκπαιδευση....

Οδηγίες σε μαθητές για τηλεκπαιδευση....

Αερόβια στο σπίτι.

Αερόβια στο σπίτι.

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη

Ασκήσεις για ώμους κ χέρια με λάστιχο.

Ασκήσεις για ώμους κ χέρια με λάστιχο.

Ήπιες διατάσεις σε καναπέ με την Ελένη Βεργη.

Ήπιες διατάσεις σε καναπέ με την Ελένη Βεργη.

Ασκήσεις με λάστιχο με την Ελένη Βεργη

Ασκήσεις με λάστιχο με την Ελένη Βεργη

Κυκλική προπόνηση με την Ελένη Βεργη

Κυκλική προπόνηση με την Ελένη Βεργη

Fit Ball. Πρωινό ξύπνημα με την Ελένη Βεργη

Fit Ball. Πρωινό ξύπνημα με την Ελένη Βεργη

15 Ιανουαρίου 2021

15 Ιανουαρίου 2021

Γυμναστική με την Ελένη Βεργή. ( πόδια σε όρθια θέση)

Γυμναστική με την Ελένη Βεργή. ( πόδια σε όρθια θέση)

Κοιλιακοί με την Ελένη Βεργη

Κοιλιακοί με την Ελένη Βεργη

Κοιλιακοί σε 2 λ.

Κοιλιακοί σε 2 λ.

Πρωινό ξύπνημα με την Ελένη Βεργη

Πρωινό ξύπνημα με την Ελένη Βεργη

Γυμναστική με την Ελένη Βεργή (δυναμικό πιλατες)

Γυμναστική με την Ελένη Βεργή (δυναμικό πιλατες)

Γυμναστικη στο καναπέ με την Ελένη Βεργη( Νουμ 2)

Γυμναστικη στο καναπέ με την Ελένη Βεργη( Νουμ 2)

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη(πλάγιοι κοιλιακοι)

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη(πλάγιοι κοιλιακοι)

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη

Γυμναστικη με την Ελένη Βεργη

Γυμναστικη με την Ελένη Βεργη

Γυμναστική στον καναπέ με την Ελένη Βεργη

Γυμναστική στον καναπέ με την Ελένη Βεργη

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη

Γυμναστική με την Ελένη Βεργή. (πρωινό ξύπνημα)

Γυμναστική με την Ελένη Βεργή. (πρωινό ξύπνημα)

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη(διατάσεις από όρθια θέση)

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη(διατάσεις από όρθια θέση)

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη(ασκήσεις με λάστιχο)

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη(ασκήσεις με λάστιχο)

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη - Οδηγίες για push-ups Νο. 1

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη - Οδηγίες για push-ups Νο. 1

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη ( αερόβια για μαθητές λυκείου)

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη ( αερόβια για μαθητές λυκείου)

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη | κοιλιακοί

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη | κοιλιακοί

Γυμναστική με την Ελένη βεργη( με μια πετσέτα μπάνιου)

Γυμναστική με την Ελένη βεργη( με μια πετσέτα μπάνιου)

Γυμναστική με την Ελένη Βεργή

Γυμναστική με την Ελένη Βεργή

Pilates homework

Pilates homework

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη( pilates)

Γυμναστική με την Ελένη Βεργη( pilates)

Γυμναστική με την Ελένη Βεργή.

Γυμναστική με την Ελένη Βεργή.

Γυμναστική με την Ελένη Βεργή. Ασκήσεις στο κρεβάτι ή στο καναπέ σας

Γυμναστική με την Ελένη Βεργή. Ασκήσεις στο κρεβάτι ή στο καναπέ σας

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη | στήθος και κοιλιακοί

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη | στήθος και κοιλιακοί

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη | Ζέσταμα με λαστιχο

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη | Ζέσταμα με λαστιχο

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη | Ασκήσεις για πλάτη με λαστιχο

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη | Ασκήσεις για πλάτη με λαστιχο

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη | upper body

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη | upper body

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη | Ασκήσεις με μπάλα fit Ball 1

Γυμναστική με την Ελένη Βέργη | Ασκήσεις με μπάλα fit Ball 1

Γυμναστική με την Eleni Vergi - Body control

Γυμναστική με την Eleni Vergi - Body control

Γυμναστική με την Eleni Vergi- Κυκλική Προπόνηση 6 σταθμών..

Γυμναστική με την Eleni Vergi- Κυκλική Προπόνηση 6 σταθμών..

Διατάσεις στο σπίτι ...με την Eleni Vergi

Διατάσεις στο σπίτι ...με την Eleni Vergi

sea and sand conditioning

sea and sand conditioning

V e r g i B a l a n c e

V e r g i B a l a n c e

Ασκήσεις με Fitball με την Eleni Vergi !!

Ασκήσεις με Fitball με την Eleni Vergi !!

Ενδεικτικές ασκήσεις για Ώμους - Χέρια στο σπίτι με την Eleni Vergi

Ενδεικτικές ασκήσεις για Ώμους - Χέρια στο σπίτι με την Eleni Vergi

Προπόνηση υψηλής έντασης με Χρήστο Γεροχρήστο!!

Προπόνηση υψηλής έντασης με Χρήστο Γεροχρήστο!!

Γυμναστική - παιχνίδι με τα παιδιά μας !!!

Γυμναστική - παιχνίδι με τα παιδιά μας !!!

ραχιαίοι με Vergi

ραχιαίοι με Vergi

Vergi abs - κοιλιακοί με την Eleni Vergi

Vergi abs - κοιλιακοί με την Eleni Vergi

Το δικό μου Adagio - Body control

Το δικό μου Adagio - Body control

Ζέσταμα για νέους δρομείς και πεζοπόρους !!!!! με Γεροχρήστο vs Vergi

Ζέσταμα για νέους δρομείς και πεζοπόρους !!!!! με Γεροχρήστο vs Vergi

Sun Salutation Β/ 2ος Χαιρετισμός στον Ηλιο με την Καίτη Μολτσα

Sun Salutation Β/ 2ος Χαιρετισμός στον Ηλιο με την Καίτη Μολτσα

Yoga με την Καίτη!!

Yoga με την Καίτη!!

ενδεικτικές ασκήσεις ποδια

ενδεικτικές ασκήσεις ποδια

ενδεικτικές ασκήσεις άνω μέρους με την Eleni Vergi

ενδεικτικές ασκήσεις άνω μέρους με την Eleni Vergi

Αναπνοή!! με την Ελένη Βέργη

Αναπνοή!! με την Ελένη Βέργη

προπόνηση Ραχιαίων με την Εφη Σκαμπαρδώνη!!

προπόνηση Ραχιαίων με την Εφη Σκαμπαρδώνη!!

Πως να εκτελέσετε σωστά άρσεις λεκάνης με την Γεωργία Βαφάκου!!

Πως να εκτελέσετε σωστά άρσεις λεκάνης με την Γεωργία Βαφάκου!!

Yoga με την Καίτη

Yoga με την Καίτη

Κοιλιακούς με την Ελένη Βέργη

Κοιλιακούς με την Ελένη Βέργη

push ups με ασφαλείς οδηγίες από Χρήστο Γεροχρήστο!!

push ups με ασφαλείς οδηγίες από Χρήστο Γεροχρήστο!!