Канал: Cztery Trymestry

Rozmowa o fotografii z Anią Łagosz

Rozmowa o fotografii z Anią Łagosz

Rozmowa z Martą Targońską o masażu dotyku motyla

Rozmowa z Martą Targońską o masażu dotyku motyla

Przepis na MEDALIONY

Przepis na MEDALIONY

Mini praktyka jogi w ciąży - czakra serca

Mini praktyka jogi w ciąży - czakra serca

Ciążowe superfoods - truskawki

Ciążowe superfoods - truskawki

DLACZEGO W CIĄŻY WYBIERAĆ EKO ŻYWNOŚĆ?

DLACZEGO W CIĄŻY WYBIERAĆ EKO ŻYWNOŚĆ?

Mini praktyka jogi w ciąży - ulgę dla kręgosłupa

Mini praktyka jogi w ciąży - ulgę dla kręgosłupa

Mini praktyka jogi w ciąży - przysiady

Mini praktyka jogi w ciąży - przysiady

Mini praktyka jogi w ciąży - otwieranie i relaks dla bioder

Mini praktyka jogi w ciąży - otwieranie i relaks dla bioder

Ciążowe superfoods - szparagi

Ciążowe superfoods - szparagi

Mini praktyka jogi w ciąży - oddech naprzemienny

Mini praktyka jogi w ciąży - oddech naprzemienny

Olejki eteryczne w ciąży. Rozmowa z Magdą Nawrot

Olejki eteryczne w ciąży. Rozmowa z Magdą Nawrot

MINI PRAKTYKA - RELAKS DLA SZYJI

MINI PRAKTYKA - RELAKS DLA SZYJI

JOGA W CIĄZY - od czego zacząć i co jest potrzebne

JOGA W CIĄZY - od czego zacząć i co jest potrzebne

Mini praktyka jogi w ciąży - rozgrzewka

Mini praktyka jogi w ciąży - rozgrzewka

Ciążowe superfoods - pokrzywa

Ciążowe superfoods - pokrzywa

Zdrowy brzuch: przed ciążą, w czasie ciąży i po ciąży

Zdrowy brzuch: przed ciążą, w czasie ciąży i po ciąży

Poczucie własnej wartości| joga w ciąży | Pierwsza czakra

Poczucie własnej wartości| joga w ciąży | Pierwsza czakra

Ciążowe superfoods - natka pietruszki

Ciążowe superfoods - natka pietruszki

Czy joga i techniki oddechowe pomogły w czasie porodu?

Czy joga i techniki oddechowe pomogły w czasie porodu?

Mini praktyka na poczucie bezpieczeństwa

Mini praktyka na poczucie bezpieczeństwa

Ciążowe superfoods - granat

Ciążowe superfoods - granat

CIĄŻOWE SUPERFOODS - DYNIA

CIĄŻOWE SUPERFOODS - DYNIA

Praktyka dla każdego trymestru

Praktyka dla każdego trymestru

Elastyczny i zrelaksowany kręgosłup | Joga w ciąży

Elastyczny i zrelaksowany kręgosłup | Joga w ciąży

CIĄŻOWE SUPERFOODS - KIEŁKI

CIĄŻOWE SUPERFOODS - KIEŁKI

CIĄŻOWE SUPERFOODS - BROKUŁY

CIĄŻOWE SUPERFOODS - BROKUŁY

Naturalne pielęgnacja dla Mamy i dla noworodka

Naturalne pielęgnacja dla Mamy i dla noworodka

CIĄŻOWE SUPERFOODS - BATATY

CIĄŻOWE SUPERFOODS - BATATY

CIĄŻOWE SUPERFOODS - AVOCADO

CIĄŻOWE SUPERFOODS - AVOCADO

Praktyka uwalniająca emocje | Joga w ciąży

Praktyka uwalniająca emocje | Joga w ciąży

CIĄŻOWE SUPERFOODS - SIEMIĘ LNIANE

CIĄŻOWE SUPERFOODS - SIEMIĘ LNIANE

CIĄŻOWE SUPERFOODS - PAPAJA!

CIĄŻOWE SUPERFOODS - PAPAJA!

CZYM JEST PORÓD LOTOSOWY?

CZYM JEST PORÓD LOTOSOWY?

Praktyka jogi poprawiająca nastrój | Joga w ciąży

Praktyka jogi poprawiająca nastrój | Joga w ciąży

Co mi daje joga w ciąży? Rozmowa z Moniką Korytkowską, joginką, lekarką

Co mi daje joga w ciąży? Rozmowa z Moniką Korytkowską, joginką, lekarką

Poznaj 3 podstawowe pozycje jogi w ciąży do praktyki każdego dnia

Poznaj 3 podstawowe pozycje jogi w ciąży do praktyki każdego dnia

Czy joga w ciąży jest dla Ciebie?

Czy joga w ciąży jest dla Ciebie?

Ulga dla pleców | Ekspresowa joga dla mam

Ulga dla pleców | Ekspresowa joga dla mam

Data urodzenia dziecka | Rozmowa z Numerolożką Kają Bochniak

Data urodzenia dziecka | Rozmowa z Numerolożką Kają Bochniak

Z czego skorzystałam w czasie porodu? | Rozmowa z Agatą Czerniak

Z czego skorzystałam w czasie porodu? | Rozmowa z Agatą Czerniak

Joga w ciąży | Praktyka energetyzująca

Joga w ciąży | Praktyka energetyzująca

Świąteczne przysmaki zdrowe w ciąży

Świąteczne przysmaki zdrowe w ciąży

oddech ujjayi | Joga w ciąży

oddech ujjayi | Joga w ciąży

Relaksacja po praktyce jogi w ciąży

Relaksacja po praktyce jogi w ciąży

Pozycje do relaksacji po praktyce w ciąży

Pozycje do relaksacji po praktyce w ciąży

Jak przygotowałam się do połogu?

Jak przygotowałam się do połogu?

Praktyka na otwarcie bioder w ciąży

Praktyka na otwarcie bioder w ciąży

Jak pierwsze 42 dni połogu wpływają na nasze życie | Rozmowa z Wandą Kruszyńską

Jak pierwsze 42 dni połogu wpływają na nasze życie | Rozmowa z Wandą Kruszyńską

Medytacja likwidująca lęki | Joga w ciąży

Medytacja likwidująca lęki | Joga w ciąży

Jak nauczycielka jogi w ciąży przygotowała się do swojego porodu?

Jak nauczycielka jogi w ciąży przygotowała się do swojego porodu?

Praktyka dla trzeciego trymestru

Praktyka dla trzeciego trymestru

Krótka praktyka niwelująca napięcia

Krótka praktyka niwelująca napięcia

Ćwiczenia oddechowe na czas ciąży i porodu

Ćwiczenia oddechowe na czas ciąży i porodu

Nauczycielka jogi w ciąży o tym co jej daje joga podczas ciąży

Nauczycielka jogi w ciąży o tym co jej daje joga podczas ciąży

Praktyka jogi wzmacniająca plecy

Praktyka jogi wzmacniająca plecy

Jak zostać perfekcyjną mamą i tatą?

Jak zostać perfekcyjną mamą i tatą?

Medytacja ochraniająca Twoje maleństwo

Medytacja ochraniająca Twoje maleństwo

Czy praktyka jogi w ciąży wpływa na przyszłość mamy i dziecka? Podcast z Kasią Zielińską

Czy praktyka jogi w ciąży wpływa na przyszłość mamy i dziecka? Podcast z Kasią Zielińską

Łatwa praktyka rozciągająca dla każdego trymestru

Łatwa praktyka rozciągająca dla każdego trymestru

Dlaczego jesteśmy senne i zmęczone w pierwszym trymestrze ciąży?

Dlaczego jesteśmy senne i zmęczone w pierwszym trymestrze ciąży?

Prosta technika oddechowa dla każdego trymestru

Prosta technika oddechowa dla każdego trymestru

Najlepszy wegański burger - przepis | Dieta dla kobiet w ciąży

Najlepszy wegański burger - przepis | Dieta dla kobiet w ciąży

Jak zrobić hummus samodzielnie w domu

Jak zrobić hummus samodzielnie w domu

Trening na uda i pośladki dla kobiet w ciąży

Trening na uda i pośladki dla kobiet w ciąży

Zielony koktajl - idealna przekąska dla kobiet w ciąży

Zielony koktajl - idealna przekąska dla kobiet w ciąży

Dlaczego nie warto się bać skurczy! | Spotkania z Doulą

Dlaczego nie warto się bać skurczy! | Spotkania z Doulą

Pilates dla kobiet w ciąży - krótki trening

Pilates dla kobiet w ciąży - krótki trening

Oksytocyna podczas porodu | Spotkania z Doulą LIVE

Oksytocyna podczas porodu | Spotkania z Doulą LIVE

Trening wzmacniający dla kobiet w ciąży z hantlami

Trening wzmacniający dla kobiet w ciąży z hantlami

10 ćwiczeń, które warto wykonywać codziennie w ciąży

10 ćwiczeń, które warto wykonywać codziennie w ciąży

Podkast #5: Jak przygotować się do porodu z punktu widzenia fizjoterapeuty

Podkast #5: Jak przygotować się do porodu z punktu widzenia fizjoterapeuty

Partner przy porodzie | Spotkanie z Doulą

Partner przy porodzie | Spotkanie z Doulą

Gimnastyka słowiańska dla kobiet w ciąży na otwarcie bioder i rozluźnienie dolnej części tułowia

Gimnastyka słowiańska dla kobiet w ciąży na otwarcie bioder i rozluźnienie dolnej części tułowia

Gimnastyka słowiańska na zwiększenie zakresu ruchu w dolnej części kręgosłupa

Gimnastyka słowiańska na zwiększenie zakresu ruchu w dolnej części kręgosłupa

Afirmacje do porodu 11 min | część 2

Afirmacje do porodu 11 min | część 2

Afirmacje do porodu 11 minut

Afirmacje do porodu 11 minut

Gimnastyka słowiańska dla kobiet w ciąży wzmacniająca mięśnie głębokie oraz całe ciało

Gimnastyka słowiańska dla kobiet w ciąży wzmacniająca mięśnie głębokie oraz całe ciało

Afirmacje do porodu część 2 | 23 minuty

Afirmacje do porodu część 2 | 23 minuty

Gimnastyka słowiańska dla kobiet w ciąży

Gimnastyka słowiańska dla kobiet w ciąży

Podkast #4: Bóle odcinka lędźwiowo-krzyżowego, rozejście mięśnia prostego brzucha w ciąży

Podkast #4: Bóle odcinka lędźwiowo-krzyżowego, rozejście mięśnia prostego brzucha w ciąży

Afirmacje do porodu część 1 (22 minuty)

Afirmacje do porodu część 1 (22 minuty)

Afirmacje w ciąży

Afirmacje w ciąży

Dieta w czasie połogu

Dieta w czasie połogu

Dieta wegetariańska w czasie ciąży

Dieta wegetariańska w czasie ciąży

15 minut dla zdrowych pleców i zgrabnych nóg w ciąży - trening z piłką

15 minut dla zdrowych pleców i zgrabnych nóg w ciąży - trening z piłką

Dieta w czasie ciąży

Dieta w czasie ciąży

Jak przygotować się do ciąży?

Jak przygotować się do ciąży?

Podkast #3: Czym jest HypnoBirhting? | Kasia Pokrop

Podkast #3: Czym jest HypnoBirhting? | Kasia Pokrop

Praktyka relaksująca - dzień 7 | Wyzwanie: 7 dni z jogą w ciąży z Agatą Czerniak

Praktyka relaksująca - dzień 7 | Wyzwanie: 7 dni z jogą w ciąży z Agatą Czerniak

Silne, smukłe nogi - dzień 6 | Wyzwanie: 7 dni z jogą w ciąży z Agatą Czerniak

Silne, smukłe nogi - dzień 6 | Wyzwanie: 7 dni z jogą w ciąży z Agatą Czerniak

Rozciąganie całego ciała - dzień 5 | Wyzwanie: 7 dni z jogą w ciąży z Agatą Czerniak

Rozciąganie całego ciała - dzień 5 | Wyzwanie: 7 dni z jogą w ciąży z Agatą Czerniak

Rozluźnienie całego ciała - dzień 4 | Wyzwanie: 7 dni z jogą w ciąży z Agatą Czerniak

Rozluźnienie całego ciała - dzień 4 | Wyzwanie: 7 dni z jogą w ciąży z Agatą Czerniak

Silne ramiona, otwarta klatka piersiowa - dzień 3 | Wyzwanie: 7 dni z jogą w ciąży z Agatą Czerniak

Silne ramiona, otwarta klatka piersiowa - dzień 3 | Wyzwanie: 7 dni z jogą w ciąży z Agatą Czerniak

Odpuszczenie napięć w ciele - dzień 2 | Wyzwanie: 7 dni z jogą w ciąży z Agatą Czerniak

Odpuszczenie napięć w ciele - dzień 2 | Wyzwanie: 7 dni z jogą w ciąży z Agatą Czerniak

Silne nogi, silna podstawa - dzień 1| Wyzwanie: 7 dni z jogą w ciąży z Agatą Czerniak

Silne nogi, silna podstawa - dzień 1| Wyzwanie: 7 dni z jogą w ciąży z Agatą Czerniak

Podkast #2: Olga Lipczyńska o aktywności fizycznej w ciąży i połogu

Podkast #2: Olga Lipczyńska o aktywności fizycznej w ciąży i połogu

Tradycyjna medycyna chińska w ciąży

Tradycyjna medycyna chińska w ciąży

Podkast #1: Historia mojej ciązy i porodu | Agnieszka Bera

Podkast #1: Historia mojej ciązy i porodu | Agnieszka Bera

Joga w ciąży podczas 2 trymestru

Joga w ciąży podczas 2 trymestru

Joga w ciąży podczas pierwszego trymestru

Joga w ciąży podczas pierwszego trymestru

Joga w ciąży podczas 3 trymestru

Joga w ciąży podczas 3 trymestru

Jak pomóc dziecku w ułożeniu się w optymalnej pozycji do porodu?

Jak pomóc dziecku w ułożeniu się w optymalnej pozycji do porodu?

Mięśnie dna miednicy - dlaczego są tak ważne | Rozmowy z fizjoterapeutą

Mięśnie dna miednicy - dlaczego są tak ważne | Rozmowy z fizjoterapeutą

Joga w ciąży: Jak sobie pomóc przy bólu dolnej części kręgosłupa

Joga w ciąży: Jak sobie pomóc przy bólu dolnej części kręgosłupa

Joga w ciąży: Powitanie Słońca

Joga w ciąży: Powitanie Słońca

Chód i pionowa pozycja w I fazie porodu | Rozmowy z fizjoterapeutą

Chód i pionowa pozycja w I fazie porodu | Rozmowy z fizjoterapeutą

Joga w ciąży: Energetyzująca poranna praktyka

Joga w ciąży: Energetyzująca poranna praktyka

Czy warto ćwiczyć na dużych piłkach w czasie ciąży | Rozmowy z fizjoterapeutą

Czy warto ćwiczyć na dużych piłkach w czasie ciąży | Rozmowy z fizjoterapeutą

Joga w ciąży: wzmocnij i zrelaksuj kręgosłup

Joga w ciąży: wzmocnij i zrelaksuj kręgosłup

Jak przygotować swoje ciało do ciąży i porodu? | Rozmowy z fizjoterapeutą

Jak przygotować swoje ciało do ciąży i porodu? | Rozmowy z fizjoterapeutą

Wyciszająca medytacja przed snem dla kobiet w ciąży

Wyciszająca medytacja przed snem dla kobiet w ciąży

Medytacja dla kobiet w ciąży: Połączenie ze swoim maleństwem

Medytacja dla kobiet w ciąży: Połączenie ze swoim maleństwem

Ćwiczenie oddechowe dla kobiet w ciąży "Złota nitka"

Ćwiczenie oddechowe dla kobiet w ciąży "Złota nitka"

Ćwiczenia na rwę kulszową w ciąży

Ćwiczenia na rwę kulszową w ciąży

Ćwiczenia mięśni dna miednicy

Ćwiczenia mięśni dna miednicy

Ćwiczenia 12 tygodni po porodzie

Ćwiczenia 12 tygodni po porodzie

Ćwiczenia, które możesz wykonywać z dzieckiem

Ćwiczenia, które możesz wykonywać z dzieckiem

Czy można ćwiczyć mięśnie brzucha podczas ciąży i połogu?

Czy można ćwiczyć mięśnie brzucha podczas ciąży i połogu?

Ćwiczenia podczas połogu - co musisz wiedzieć

Ćwiczenia podczas połogu - co musisz wiedzieć

Krótki trening wzmacniający w ciąży

Krótki trening wzmacniający w ciąży

Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży?

Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży?

Jak być sprawną w ostatnich tygodniach ciąży

Jak być sprawną w ostatnich tygodniach ciąży

Jak zaakceptować niechcianą ciążę?

Jak zaakceptować niechcianą ciążę?

Czy dziecko może być za duże na poród naturalny?

Czy dziecko może być za duże na poród naturalny?

Jak zlikwidować poczucie winy, starsze rodzeństwo, druga ciąża, brak czasu

Jak zlikwidować poczucie winy, starsze rodzeństwo, druga ciąża, brak czasu

Czego unikać, kiedy staramy się o dziecko - leczenie bezpłodności

Czego unikać, kiedy staramy się o dziecko - leczenie bezpłodności

ćwiczenie oddechowe w ciąży - pranajama równoważąca i uspokajająca

ćwiczenie oddechowe w ciąży - pranajama równoważąca i uspokajająca

Joga przygotowująca do ciąży i w ciąży relaksująca i otwierająca biodra

Joga przygotowująca do ciąży i w ciąży relaksująca i otwierająca biodra

Akupresura na wywołanie porodu i podczas porodu

Akupresura na wywołanie porodu i podczas porodu

Pozycja do relaksacji w ciąży

Pozycja do relaksacji w ciąży

W jakiej pozycji spać podczas ciąży?

W jakiej pozycji spać podczas ciąży?

Co dzieje się podczas 3 faz porodu?

Co dzieje się podczas 3 faz porodu?

Jak i co spakować do porodu I Torba do porodu

Jak i co spakować do porodu I Torba do porodu

Powitanie słońca dla kobiet w ciąży

Powitanie słońca dla kobiet w ciąży

Poród w domu?

Poród w domu?

Wzmacnianie odporności na ból podczas porodu

Wzmacnianie odporności na ból podczas porodu

Jak przygotować się do porodu?

Jak przygotować się do porodu?

5 pozycji jogi w ciąży dla każdego trymestru

5 pozycji jogi w ciąży dla każdego trymestru

Plan porodu - jak przygotować i dlaczego?

Plan porodu - jak przygotować i dlaczego?

Zalety i wady porodu w wodzie

Zalety i wady porodu w wodzie

Joga w ciąży na bezsenność

Joga w ciąży na bezsenność

Kim jest doula

Kim jest doula

7 naturalnych sposobów wywołania porodu

7 naturalnych sposobów wywołania porodu

Jak pozbyć się strachu i lęku podczas ciąży, porodu i połogu?

Jak pozbyć się strachu i lęku podczas ciąży, porodu i połogu?

Czym jest i co zrobić z łożyskiem?

Czym jest i co zrobić z łożyskiem?

10 korzyści praktykowania jogi w ciąży

10 korzyści praktykowania jogi w ciąży

Jak wykonać przysiady w ciąży

Jak wykonać przysiady w ciąży

Czy warto krzyczeć podczas porodu? Kto może, a kto nie?

Czy warto krzyczeć podczas porodu? Kto może, a kto nie?

Jak przygotować się do połogu

Jak przygotować się do połogu

Pozycje jogi w ciąży odciążające kręgosłup

Pozycje jogi w ciąży odciążające kręgosłup

Co jeść podczas porodu?

Co jeść podczas porodu?

Poranna praktyka jogi dla każdego trymestru ciąży

Poranna praktyka jogi dla każdego trymestru ciąży

Czy tata przy porodzie jest konieczny?

Czy tata przy porodzie jest konieczny?

Jak się rodzi w Danii?

Jak się rodzi w Danii?

Dlaczego jesteśmy rozdrażnione i nabuzowane w ciąży?

Dlaczego jesteśmy rozdrażnione i nabuzowane w ciąży?

Jak przygotować się do cesarskiego cięcia

Jak przygotować się do cesarskiego cięcia

Krótkie ćwiczenie oddechowe dodające energii

Krótkie ćwiczenie oddechowe dodające energii

Poranna rozgrzewka w ciąży

Poranna rozgrzewka w ciąży

Poród w wodzie - wady i zalety

Poród w wodzie - wady i zalety

Trening fitness w ciąży - wywiad z Olgą Lipczyńską, trenerką fitnessu dla kobiet w ciąży

Trening fitness w ciąży - wywiad z Olgą Lipczyńską, trenerką fitnessu dla kobiet w ciąży

Rozmowy z Doulą - Szczepienia Noworodków

Rozmowy z Doulą - Szczepienia Noworodków

Q&A mięśnie dna miednicy

Q&A mięśnie dna miednicy

Czy Twoje dziecko wybrało Cię na swoją Mamę?

Czy Twoje dziecko wybrało Cię na swoją Mamę?

Dlaczego zostałam doulą?

Dlaczego zostałam doulą?

Ćwiczenie mięśni dna miednicy.

Ćwiczenie mięśni dna miednicy.

Jak aktywować i rozluźniać mięśnie dna miednicy.

Jak aktywować i rozluźniać mięśnie dna miednicy.

Mięśnie dna miednicy - wzmacnianie to nie wszystko.

Mięśnie dna miednicy - wzmacnianie to nie wszystko.

Medytacja w ciąży - połącz się z dzieckiem

Medytacja w ciąży - połącz się z dzieckiem

Transformuj ból w moc - ćwiczenie.

Transformuj ból w moc - ćwiczenie.

Ból przy porodzie - czy musisz go czuć?

Ból przy porodzie - czy musisz go czuć?

Bezbolesny poród - fikcja?

Bezbolesny poród - fikcja?

Oddech w ciąży - przygotuj się do porodu

Oddech w ciąży - przygotuj się do porodu

Kim jest doula?

Kim jest doula?

Czy dziecko w brzuchu mamy odczuwa emocje?

Czy dziecko w brzuchu mamy odczuwa emocje?

Czym jest świadoma ciąża?

Czym jest świadoma ciąża?

Czy afirmacje ułatwiają poród?

Czy afirmacje ułatwiają poród?

Jak pokonać ból podczas porodu?

Jak pokonać ból podczas porodu?

Czym jest Shakti Doula?

Czym jest Shakti Doula?

Shakti Doula - moja misja.

Shakti Doula - moja misja.

Czym jest świadomy połóg?

Czym jest świadomy połóg?

Czym jest świadome przygotowanie do porodu

Czym jest świadome przygotowanie do porodu