Канал: Sagi Mutas

מאמץ דינמי #sports #gym #power #speed #training #athlete #lifting

מאמץ דינמי #sports #gym #power #speed #training #athlete #lifting

לחיצת חזה בשיטת...

לחיצת חזה בשיטת...

האם חייב לשמור את הגב ישר בפרונט סקוואט

האם חייב לשמור את הגב ישר בפרונט סקוואט

סוגי סקוואט שונים

סוגי סקוואט שונים

איך להוריד עומס משורש כף יד?

איך להוריד עומס משורש כף יד?

איך לעשות את הפרונט סקוואט?

איך לעשות את הפרונט סקוואט?

חיזוק ברך בטווחים מלאים למתעמלים

חיזוק ברך בטווחים מלאים למתעמלים

טעות בתרגילי הבטן

טעות בתרגילי הבטן

תרגילים הטובים לחיזוק שרירי הבטן

תרגילים הטובים לחיזוק שרירי הבטן

אחד התפקידים שלי כספורטתרפיסט -1

אחד התפקידים שלי כספורטתרפיסט -1

איך לעשות את תרגיל הנורדי ההפוך

איך לעשות את תרגיל הנורדי ההפוך

איך לעשות מתיחות לספורטאים גמישים

איך לעשות מתיחות לספורטאים גמישים

איך לעשות את הסקוואט הבולגרי

איך לעשות את הסקוואט הבולגרי

כמה תפגעו אם תפספו אימון

כמה תפגעו אם תפספו אימון

איך להיות גמיש יותר דרך אימוני התנגדות

איך להיות גמיש יותר דרך אימוני התנגדות

קחו את ההורים שלכם להתאמן 2

קחו את ההורים שלכם להתאמן 2

מה זה רפלקס המתיחה

מה זה רפלקס המתיחה

איך לעשות חתירה בהטיית גב עם מוט

איך לעשות חתירה בהטיית גב עם מוט

מהם תרגילי עזר

מהם תרגילי עזר

איך להעלים כאבי כתף בלחיצת חזה

איך להעלים כאבי כתף בלחיצת חזה

מה לעשות עם כאבים במפשעה

מה לעשות עם כאבים במפשעה

איך לא להיתקע בלחיצת חזה

איך לא להיתקע בלחיצת חזה

איך לתקן הטעיית אגן קדמית

איך לתקן הטעיית אגן קדמית

איך להשתמש ברצועות להרמת משקולות בדדליפט

איך להשתמש ברצועות להרמת משקולות בדדליפט

מה לעשות שהדדליפט כבד מידי לידיים

מה לעשות שהדדליפט כבד מידי לידיים

קחו את ההורים שלכם להתאמן

קחו את ההורים שלכם להתאמן

מה עושים אצלי באימון אישי

מה עושים אצלי באימון אישי

מה ההבדל בין דדליפט לסומו דדליפט

מה ההבדל בין דדליפט לסומו דדליפט

מיקוד קשב פנימי וחיצוני בספורטאים

מיקוד קשב פנימי וחיצוני בספורטאים

אימוני כוח לרצי סיבולת

אימוני כוח לרצי סיבולת

מה הם זמני המנוחה באימוני התנגדות

מה הם זמני המנוחה באימוני התנגדות

מבחן מאמץ משולב לב ריאה

מבחן מאמץ משולב לב ריאה

עומס יסף ויישומו

עומס יסף ויישומו

מהם התרגילים הטובים לשרירי הליבה

מהם התרגילים הטובים לשרירי הליבה

למטרת כוח RM5 למה חזרות של

למטרת כוח RM5 למה חזרות של

איך למנוע נקעים חוזרים

איך למנוע נקעים חוזרים

איך לעשות את ה- RDL

איך לעשות את ה- RDL

למה אימון למטרת היפרטרופיה לא מתאימה לספורטאים

למה אימון למטרת היפרטרופיה לא מתאימה לספורטאים

איך נראה אימון כוח לספורטאים

איך נראה אימון כוח לספורטאים

איך לעשות סקוואט עם מוט נמוך

איך לעשות סקוואט עם מוט נמוך

איך לחזק את האמות ולשפר את כוח האחיזה

איך לחזק את האמות ולשפר את כוח האחיזה

מה זה ולסלבה

מה זה ולסלבה

איך לעשות את המתח

איך לעשות את המתח

איך להעמיס ולהוריד פלטות ללא מאמץ

איך להעמיס ולהוריד פלטות ללא מאמץ

מה לעשות עם נקע בקרסול?

מה לעשות עם נקע בקרסול?

מה לעשות עם כתפיים מעוגלות

מה לעשות עם כתפיים מעוגלות

איך לעשות לחיצת כתפיים בעמידה

איך לעשות לחיצת כתפיים בעמידה

איך להתחמם לסט סקוואט כבד

איך להתחמם לסט סקוואט כבד

איך להיכשל בלחיצת חזה

איך להיכשל בלחיצת חזה

איך לבצע לחיצת חזה

איך לבצע לחיצת חזה

איך לעשות דדליפט?

איך לעשות דדליפט?

איך למנוע פציעת האמסטרינג?

איך למנוע פציעת האמסטרינג?

מה זה מניעת פציעות ספורט?

מה זה מניעת פציעות ספורט?

מה יעזור לכאבי גב כרונים

מה יעזור לכאבי גב כרונים

למה הגב שלי כל כך מוטה בסקוואט?

למה הגב שלי כל כך מוטה בסקוואט?

איך להיכשל בביצוע הסקוואט?

איך להיכשל בביצוע הסקוואט?

מה לעשות עם כאבים בכתף?

מה לעשות עם כאבים בכתף?

שיא חדש כל שבוע - שבוע 8

שיא חדש כל שבוע - שבוע 8

שיא חדש כל שבוע - 7(Texas method)

שיא חדש כל שבוע - 7(Texas method)

סט של 30 חזרות

סט של 30 חזרות

שיא חדש כל שבוע - 6 (Texas method)

שיא חדש כל שבוע - 6 (Texas method)

שיא חדש בכל שבוע - 5

שיא חדש בכל שבוע - 5

שיא חדש כל שבוע - 4

שיא חדש כל שבוע - 4

שיא חדש כל שבוע - שבוע 3

שיא חדש כל שבוע - שבוע 3

מהו אימון כוח פרוגרסיבי?

מהו אימון כוח פרוגרסיבי?

למה המאמן שלי לא רוצה שארים משקולות

למה המאמן שלי לא רוצה שארים משקולות

כדאי להתאמן להיפרטרופיה או לכוח?

כדאי להתאמן להיפרטרופיה או לכוח?

אימון כוח - סקוואט, בנץ, דדליפט

אימון כוח - סקוואט, בנץ, דדליפט

סקוואט עם מוט נמוך 120 קילו 5 חזרות

סקוואט עם מוט נמוך 120 קילו 5 חזרות

לחיצת כתפיים כנגד מוט - 65 קילו 5 חזרות

לחיצת כתפיים כנגד מוט - 65 קילו 5 חזרות

סקוואט 117.5 קילו 5 חזרות

סקוואט 117.5 קילו 5 חזרות

דדליפט 142.5 קילו 5 חזרות

דדליפט 142.5 קילו 5 חזרות

לחיצת כתפיים עם מוט 62.5 5 חזרות

לחיצת כתפיים עם מוט 62.5 5 חזרות

סקוואט 112.5 קילו 5 חזרות

סקוואט 112.5 קילו 5 חזרות

דדליפט 140 קילו 5 חזרות

דדליפט 140 קילו 5 חזרות

סקוואט 110 קילו 5 חזרות

סקוואט 110 קילו 5 חזרות

דדליפט 135 קילו 5 חזרות

דדליפט 135 קילו 5 חזרות

סקוואט 105 קילו 5 חזרות

סקוואט 105 קילו 5 חזרות

לחיצת כתפיים עם מוט 60 קילו 5 חזרות

לחיצת כתפיים עם מוט 60 קילו 5 חזרות

דדליפט 130 קילו 5 חזרות

דדליפט 130 קילו 5 חזרות

דדליפט 125 קילו 5 חזרות

דדליפט 125 קילו 5 חזרות

דדליפט 120 קילו - 5 חזרות

דדליפט 120 קילו - 5 חזרות

סקוואט עם מוט נמוך - 100 קילו 5 חזרות

סקוואט עם מוט נמוך - 100 קילו 5 חזרות

כמה תרגילים לשרירים מבודדים, או תרגיל אחד מורכב? - לחיצת כתפיים עם מוט

כמה תרגילים לשרירים מבודדים, או תרגיל אחד מורכב? - לחיצת כתפיים עם מוט

דדליפט 110 קילו 5 חזרות

דדליפט 110 קילו 5 חזרות

סקוואט כנגד מוט נמוך - 95 קילו

סקוואט כנגד מוט נמוך - 95 קילו

סקוואט כנגד מוט נמוך

סקוואט כנגד מוט נמוך

פולי עליון עם אחיזה רגילה

פולי עליון עם אחיזה רגילה

לחיצת כתפיים בעמידה עם מוט

לחיצת כתפיים בעמידה עם מוט

אימון שרירי ליבה

אימון שרירי ליבה

אימון בית לכל הגוף - שגיא מוטאס

אימון בית לכל הגוף - שגיא מוטאס

Different Curls Better Gains(Learn Why!)

Different Curls Better Gains(Learn Why!)

6 Minute Full Body Workout - No Equipment

6 Minute Full Body Workout - No Equipment

Define Your Goals For Every Single Workout

Define Your Goals For Every Single Workout

Common Pull Up Mistakes And How To FIX Them

Common Pull Up Mistakes And How To FIX Them

The Perfect Push Up By Guidelines

The Perfect Push Up By Guidelines

H.I.I.T Tuesday - Cardio Strength And Burn Fat - Follow Along

H.I.I.T Tuesday - Cardio Strength And Burn Fat - Follow Along

The 5 Most Important Rules For Training

The 5 Most Important Rules For Training

Core Strength For Muscle Mass Gains

Core Strength For Muscle Mass Gains