Канал: Olesia&yoga

Эффективная практика для проработки рук, мышц пресса

Эффективная практика для проработки рук, мышц пресса

Практика для укрепления мышц пресса, проработки ног

Практика для укрепления мышц пресса, проработки ног

Практика для освобождения тела после напряженной работы/боли в мышцах

Практика для освобождения тела после напряженной работы/боли в мышцах

Йога-освобождение: избавляемся от напряжения в верхнем плечевом поясе

Йога-освобождение: избавляемся от напряжения в верхнем плечевом поясе

Интенсивная практика для стройного и подтянутого тела

Интенсивная практика для стройного и подтянутого тела

Мягко расслабляем тело во время менструального цикла🧘‍♀️🧘‍♂️

Мягко расслабляем тело во время менструального цикла🧘‍♀️🧘‍♂️

Йога практика для улучшения осанки и мышц пресса

Йога практика для улучшения осанки и мышц пресса

Разминаем тело после долгого сидения

Разминаем тело после долгого сидения

Ленивая йога для приятного пробуждения тела

Ленивая йога для приятного пробуждения тела

Активная практика для активного дня

Активная практика для активного дня

Приятная практика на все тело для неторопливого дня

Приятная практика на все тело для неторопливого дня

Экспресс практика для бодрого начала дня

Экспресс практика для бодрого начала дня

Мягко расслабляем поясницу, снимаем напряжение

Мягко расслабляем поясницу, снимаем напряжение

Эффективная практика для крепкого и здорового тела

Эффективная практика для крепкого и здорового тела

Практика для расслабления ума и тела||самавритти пранаяма

Практика для расслабления ума и тела||самавритти пранаяма

Короткая практика для заряда энергией на весь день🧘‍♀️💫🧘‍♂️

Короткая практика для заряда энергией на весь день🧘‍♀️💫🧘‍♂️

Йога на все тело || без нагрузки на кисти

Йога на все тело || без нагрузки на кисти

Утренняя практика для хорошего самочувствия

Утренняя практика для хорошего самочувствия

Ежедневная йога рутина

Ежедневная йога рутина

Динамичная практика на все тело

Динамичная практика на все тело

Пробуди тело - наполни день энергией!

Пробуди тело - наполни день энергией!

Йога в движении: активно двигаемся + активно расслабляемся

Йога в движении: активно двигаемся + активно расслабляемся

Расслабляем поясницу/спину после напряженной работы

Расслабляем поясницу/спину после напряженной работы

Силовая йога на все тело: добавляем активности и тонуса

Силовая йога на все тело: добавляем активности и тонуса

Йога сидя: приятная практика для начала / завершения дня

Йога сидя: приятная практика для начала / завершения дня

Йога для утра: заряжаемся энергией солнца

Йога для утра: заряжаемся энергией солнца

Йога для ног: стабилизируемся и заземляемся

Йога для ног: стабилизируемся и заземляемся

Анахата| расскрываем грудную клетку| плечи| улучшаем осанку

Анахата| расскрываем грудную клетку| плечи| улучшаем осанку

Виньяса йога || динамично прорабатываем все тело

Виньяса йога || динамично прорабатываем все тело

Свадхистана || расскрываем 2ую чакру, область малого таза

Свадхистана || расскрываем 2ую чакру, область малого таза

Йога пробуждение: просыпаемся после зимы

Йога пробуждение: просыпаемся после зимы

Йога на все тело || асаны для хорошего самочувствия

Йога на все тело || асаны для хорошего самочувствия

"Тянемся&скручиваемся" - практика для здорового тела

"Тянемся&скручиваемся" - практика для здорового тела

Эффективная практика для бодрости тела и ума

Эффективная практика для бодрости тела и ума

Работа со всем телом || интегрируем полученные знания

Работа со всем телом || интегрируем полученные знания

Разрабатываем тазобедренные суставы / массируем стопы

Разрабатываем тазобедренные суставы / массируем стопы

Укрепляем пресс, мышцы тазового дна | работаем с дыханием

Укрепляем пресс, мышцы тазового дна | работаем с дыханием

Первая годовщина моего канала на ютуб!

Первая годовщина моего канала на ютуб!

Расскрываем грудную клетку / улучшаем мобильность плеч, лопаток

Расскрываем грудную клетку / улучшаем мобильность плеч, лопаток

Мягкая практика на все тело || возвращаемся к себе

Мягкая практика на все тело || возвращаемся к себе

Йога расслабление / йога благодарность: завершаем год, подводим итоги

Йога расслабление / йога благодарность: завершаем год, подводим итоги

Силовая виньяса || динамично прорабатываем все тело

Силовая виньяса || динамично прорабатываем все тело

Йогалатес для ног: стройные ножки-короткие юбки💃💃🏻

Йогалатес для ног: стройные ножки-короткие юбки💃💃🏻

Йогалатес для рук: создаем рельефные руки, избавляемся от дряблости

Йогалатес для рук: создаем рельефные руки, избавляемся от дряблости

Прорабатываем тело за 20 минут || двигаемся интересно и разнообразно

Прорабатываем тело за 20 минут || двигаемся интересно и разнообразно

Быстрая йога: расслабляемся за 15 минут

Быстрая йога: расслабляемся за 15 минут

Быстрая йога: разминаем все тело за 10 минут

Быстрая йога: разминаем все тело за 10 минут

Йога для раскрытия ТБС: снимаем напряжение и скованность / двигаемся в 3d

Йога для раскрытия ТБС: снимаем напряжение и скованность / двигаемся в 3d

Йога для хорошего самочувствия и настроения| боремся с осенней хандрой🍁🍂

Йога для хорошего самочувствия и настроения| боремся с осенней хандрой🍁🍂

Йога - тишина: взгляд внутрь себя. Развиваем осознанное движение в тишине

Йога - тишина: взгляд внутрь себя. Развиваем осознанное движение в тишине

Йога для позвоночника: мягко расслабляем все отделы позвоночника + бонус массаж шеи

Йога для позвоночника: мягко расслабляем все отделы позвоночника + бонус массаж шеи

Перезагрузка: разминаем все тело сидя на стуле

Перезагрузка: разминаем все тело сидя на стуле

Йогалатес для пресса и ног: двигаемся разнообразно и эффективно

Йогалатес для пресса и ног: двигаемся разнообразно и эффективно

Ленивое утро: мягко и приятно пробуждаем тело

Ленивое утро: мягко и приятно пробуждаем тело

Йога стихий: Воздух - легкое общение

Йога стихий: Воздух - легкое общение

Йога стихий: Огонь - внутреннее пламя

Йога стихий: Огонь - внутреннее пламя

Йога стихий: Земля - опора на себя

Йога стихий: Земля - опора на себя

Йога стихий: Вода - гибкое тело,гибкий ум

Йога стихий: Вода - гибкое тело,гибкий ум

7 день: relax/7 дневный курс/Приучи свое тело к йоге

7 день: relax/7 дневный курс/Приучи свое тело к йоге

6 день: mix на все тело/7 дневный курс/Приучи свое тело к йоге

6 день: mix на все тело/7 дневный курс/Приучи свое тело к йоге

5 день: стройные ножки/7 дневный курс/Приучи свое тело к йоге

5 день: стройные ножки/7 дневный курс/Приучи свое тело к йоге

4 день: работа с тбс/7 дневный курс/Приучи свое тело к йоге

4 день: работа с тбс/7 дневный курс/Приучи свое тело к йоге

3 день: расслабляем поясницу/7 дневный курс/Приучи свое тело к йоге

3 день: расслабляем поясницу/7 дневный курс/Приучи свое тело к йоге

2 день: спина и пресс/7 дневный курс/ Приучи свое тело к йоге

2 день: спина и пресс/7 дневный курс/ Приучи свое тело к йоге

1 день: плечи и шея/7 дневный курс/Приучи свое тело к йоге

1 день: плечи и шея/7 дневный курс/Приучи свое тело к йоге

Анонс. 7 дневный курс: "Приучи свое тело к йоге"

Анонс. 7 дневный курс: "Приучи свое тело к йоге"

Йогалатес: прорабатываем тело за 15 минут

Йогалатес: прорабатываем тело за 15 минут

Разминаем тело за 10 минут стоя!

Разминаем тело за 10 минут стоя!

Инь йога для восстановления баланса

Инь йога для восстановления баланса

Йога практика на каждый день

Йога практика на каждый день

Йога практика на каждый день: утро/вечер.

Йога практика на каждый день: утро/вечер.

8 мая 2023 г.

8 мая 2023 г.

Прорабатываем пресс: готовимся к пляжному сезону

Прорабатываем пресс: готовимся к пляжному сезону

Расслабляем поясницу, улучшаем осанку

Расслабляем поясницу, улучшаем осанку

Идеальный пресс за 10 минут в день!

Идеальный пресс за 10 минут в день!

Снимаем напряжение с усталых плеч и шеи

Снимаем напряжение с усталых плеч и шеи

Вечерний relax. Расслабляем тело после трудового дня

Вечерний relax. Расслабляем тело после трудового дня

Йога практика с акцентом на нижнюю часть тела

Йога практика с акцентом на нижнюю часть тела

Экспресс утро. Пробуждем тело- настраиваемся на рабочий день

Экспресс утро. Пробуждем тело- настраиваемся на рабочий день

"Ленивая йога" - мягко прорабатываем все тело

"Ленивая йога" - мягко прорабатываем все тело

Йога - практика на каждый день. Прорабатываем все тело за 20 минут

Йога - практика на каждый день. Прорабатываем все тело за 20 минут

Разрабатываем тазобедренные суставы, снимаем напряжение.

Разрабатываем тазобедренные суставы, снимаем напряжение.

Скорая помощь для ваших плеч. Снимаем напряжение с усталых плеч

Скорая помощь для ваших плеч. Снимаем напряжение с усталых плеч

Практика на Новолуние. Настраиваемся на новый лунный цикл

Практика на Новолуние. Настраиваемся на новый лунный цикл

Успокой ум-успокой тело. Приятная, вечерняя, расслабляющая практика

Успокой ум-успокой тело. Приятная, вечерняя, расслабляющая практика

Проработка всего тела за 20 минут

Проработка всего тела за 20 минут

Топ 5 упражнений для снятия напряжения в тазобедренных суставах

Топ 5 упражнений для снятия напряжения в тазобедренных суставах

Экспресс тренировка для снятия усталости за 5 минут!

Экспресс тренировка для снятия усталости за 5 минут!

Бодрое утро! Пробуждаем тело за 15 минут

Бодрое утро! Пробуждаем тело за 15 минут

Мягкая, расслабляющая йога

Мягкая, расслабляющая йога

Новогодний разгоняй! Быстрая проработка всего тела за 15 минут

Новогодний разгоняй! Быстрая проработка всего тела за 15 минут

Прощай оливье, да здравствует стройное тело!

Прощай оливье, да здравствует стройное тело!