Канал: Dr. Peter Dietrich

Dehnung Schulterblattheber (m. levator scapulae)

Dehnung Schulterblattheber (m. levator scapulae)

Dehnung m. sternocleidomastoideus (Kopfnicker, Großer Kopfwender)

Dehnung m. sternocleidomastoideus (Kopfnicker, Großer Kopfwender)

Dehnung Treppenmuskeln (musculi scaleni)

Dehnung Treppenmuskeln (musculi scaleni)

Dehnung Brustmuskel (m. pectoralis major + minor)

Dehnung Brustmuskel (m. pectoralis major + minor)

Selbstbehandlung Symphyse (Schambeinfuge)

Selbstbehandlung Symphyse (Schambeinfuge)

Dehnung hintere Schulterkapsel

Dehnung hintere Schulterkapsel

Brustwirbelsäule strecken gegen Rundrücken

Brustwirbelsäule strecken gegen Rundrücken

Selbstbehandlung Fersensporn (Plantarfasciitis)

Selbstbehandlung Fersensporn (Plantarfasciitis)

Training beim Piriformis-Syndrom

Training beim Piriformis-Syndrom

Behandlung Piriformis-Syndrom (Dehnung "birnenförmiger Muskel")

Behandlung Piriformis-Syndrom (Dehnung "birnenförmiger Muskel")

Balance trainieren (propriozeptives Training)

Balance trainieren (propriozeptives Training)

Wade dehnen (m. gastrocnemius und m. soleus)

Wade dehnen (m. gastrocnemius und m. soleus)

Dehnung ischiocrurale Muskulatur (Hamstrings, rückseitiger Oberschenkel)

Dehnung ischiocrurale Muskulatur (Hamstrings, rückseitiger Oberschenkel)

Dehnung Hüftbeugemuskulatur

Dehnung Hüftbeugemuskulatur

Selbstbehandlung der Achillessehne (Exzentrisches Krafttraining bei Achillodynie)

Selbstbehandlung der Achillessehne (Exzentrisches Krafttraining bei Achillodynie)

Training m. rectus capitis anterior (Kopf nur 1 cm anheben)

Training m. rectus capitis anterior (Kopf nur 1 cm anheben)

Übung gegen den Schreibtisch-Rundrücken

Übung gegen den Schreibtisch-Rundrücken

Mobilisation Unteres Kopfgelenk (C1/C2, Atlas/Axis)

Mobilisation Unteres Kopfgelenk (C1/C2, Atlas/Axis)

Mobilisation Oberes Kopfgelenk (C0/C1, Schädel/Atlas)

Mobilisation Oberes Kopfgelenk (C0/C1, Schädel/Atlas)

Mobilisation Übergang HWS/BWS, Cervicothorakaler Übergang (CTÜ)

Mobilisation Übergang HWS/BWS, Cervicothorakaler Übergang (CTÜ)

Dehnung unterer Rücken

Dehnung unterer Rücken

Isometrische Bauchmuskelübung (Käfer auf dem Rücken)

Isometrische Bauchmuskelübung (Käfer auf dem Rücken)

Selbstbehandlung ISG / Kreuz-Darmbein-Gelenk

Selbstbehandlung ISG / Kreuz-Darmbein-Gelenk

Selbstbehandlung Golfer/Werferarm (Epicondylitis ulnaris)

Selbstbehandlung Golfer/Werferarm (Epicondylitis ulnaris)

Selbstbehandlung Tennisarm (Epicondylitis radiales)

Selbstbehandlung Tennisarm (Epicondylitis radiales)

4 Himmelsrichtungen Rumpfstabilisation

4 Himmelsrichtungen Rumpfstabilisation

Schultertraining Außenrotation

Schultertraining Außenrotation