Канал: Fysiotherapie Bottendaal

FILM Revalidatie na voorste kruisbandreconstructie

FILM Revalidatie na voorste kruisbandreconstructie

Single leg squat

Single leg squat

Hamstring kracht knie revalidatie

Hamstring kracht knie revalidatie

COVID revalidatie

COVID revalidatie

Stabiliteit knie rug schouder

Stabiliteit knie rug schouder

Touwen sport conditie rug schouder

Touwen sport conditie rug schouder

Basis tapetechniek voor polsklachten

Basis tapetechniek voor polsklachten

Tapen enkel met sporttape

Tapen enkel met sporttape

Tapetechniek bij schouderklachten

Tapetechniek bij schouderklachten

Tapetechniek bij knieklachten binnen- of buitenband

Tapetechniek bij knieklachten binnen- of buitenband

Tapetechniek voor klachten rondom de knieschijf

Tapetechniek voor klachten rondom de knieschijf

Tapetechniek bij hamstringklachten

Tapetechniek bij hamstringklachten

Tapen enkel met medical tape

Tapen enkel met medical tape

Tapetechniek bij elleboogklachten

Tapetechniek bij elleboogklachten

Tapetechniek bij duimklachten

Tapetechniek bij duimklachten

Copenhagen adduction raise - variatie

Copenhagen adduction raise - variatie

Single leg calf raise pelvic drop

Single leg calf raise pelvic drop

Side knee plank

Side knee plank

Schouder - military press (1,2,3 oefening)

Schouder - military press (1,2,3 oefening)

Schouder - dynaband endorotatie full range

Schouder - dynaband endorotatie full range

Schouder - dynaband retroflexie 160 graden

Schouder - dynaband retroflexie 160 graden

Schouder - dynaband retroflexie 0 graden

Schouder - dynaband retroflexie 0 graden

Schouder - dynaband exorotatie full range

Schouder - dynaband exorotatie full range

Schouder - dynaband endorotatie tot nul

Schouder - dynaband endorotatie tot nul

Schouder - dynaband anteflexie 160 graden

Schouder - dynaband anteflexie 160 graden

Schouder - dynaband anteflexie 0 graden

Schouder - dynaband anteflexie 0 graden

Schouder - dynaband horizontale adductie

Schouder - dynaband horizontale adductie

Grote plank bird dog

Grote plank bird dog

Schouder - dynaband horizontale abductie

Schouder - dynaband horizontale abductie

Schaatspassen - vooruit achteruit

Schaatspassen - vooruit achteruit

Scapula setting - seated row

Scapula setting - seated row

Scapula setting - seated row (met scapula setting)

Scapula setting - seated row (met scapula setting)

Scapula setting - dynaband horizontal rowing

Scapula setting - dynaband horizontal rowing

Scapula setting - dynaband row

Scapula setting - dynaband row

Scapula setting - dynaband pull down

Scapula setting - dynaband pull down

Scapula setting - dippen

Scapula setting - dippen

PNF naar boven

PNF naar boven

PNF naar beneden

PNF naar beneden

Plank naar grote plank

Plank naar grote plank

Front knee plank

Front knee plank

Crab walk

Crab walk

Plankvormen

Plankvormen

Introductie filmpje oefenprogramma

Introductie filmpje oefenprogramma

Scapula push up (variatie)

Scapula push up (variatie)

Warming up (alternating leg glute bridge)

Warming up (alternating leg glute bridge)

Warming up (dog get up)

Warming up (dog get up)

Warming up (bird dog - moeilijk)

Warming up (bird dog - moeilijk)

Warming up (bird dog)

Warming up (bird dog)

Single leg slide squat

Single leg slide squat

Single leg tap squat

Single leg tap squat

Single leg balance calf raise

Single leg balance calf raise

Bend knee side plank abduction raise

Bend knee side plank abduction raise

Lunge - vooruit stappen met rotatie

Lunge - vooruit stappen met rotatie

Lunge - achteruit stappen met rotatie

Lunge - achteruit stappen met rotatie

Lunge

Lunge

Step up

Step up

Adem en ontspanningsoefening armen draaien

Adem en ontspanningsoefening armen draaien

Calf raise 1 been

Calf raise 1 been

Calf raise 2 benen

Calf raise 2 benen

Calf raise excentrisch

Calf raise excentrisch

Squat

Squat

Lungeloop met rotatie

Lungeloop met rotatie

Uitleg uitvoering oefeningen onderlichaam

Uitleg uitvoering oefeningen onderlichaam

Uitleg scapula setting

Uitleg scapula setting

Plank naar grote plank

Plank naar grote plank

Zig zag vormen!

Zig zag vormen!

Zig zag vormen

Zig zag vormen

Loopvorm met bal

Loopvorm met bal

Loopvormen

Loopvormen

Single leg squat jumps kwartslag roteren

Single leg squat jumps kwartslag roteren

Single leg squat jumps zijwaarts heen en weer

Single leg squat jumps zijwaarts heen en weer

Single leg squat jumps zijwaarts

Single leg squat jumps zijwaarts

Single leg squat jumps vooruit achteruit

Single leg squat jumps vooruit achteruit

Single leg squat jumps vooruit

Single leg squat jumps vooruit

Lunge jumps alternerend met rotatie

Lunge jumps alternerend met rotatie

Lunge jumps alternerend

Lunge jumps alternerend

Lunge jumps

Lunge jumps

Squat jumps kwartslag roteren

Squat jumps kwartslag roteren

Squat jumps vooruit achteruit

Squat jumps vooruit achteruit

Squat jumps vooruit

Squat jumps vooruit

Squat jumps

Squat jumps

Copenhagen adduction raise 3

Copenhagen adduction raise 3

Copenhagen adduction raise 2

Copenhagen adduction raise 2

Nordic hamstring curl

Nordic hamstring curl

Copenhagen adduction raise 1

Copenhagen adduction raise 1

Core stability - buikspieren

Core stability - buikspieren

Opdrukken

Opdrukken

Opdrukken (makkelijk)

Opdrukken (makkelijk)

Single leg hamstring towel slide excentrisch

Single leg hamstring towel slide excentrisch

Single leg hamstring curl fitball

Single leg hamstring curl fitball

Warming up (sapular swim excercise)

Warming up (sapular swim excercise)

Scapular plane shoulder raise

Scapular plane shoulder raise

Scapula shoulder extension

Scapula shoulder extension

Plank naar grote plank bird dog

Plank naar grote plank bird dog

Hamstring towel slide

Hamstring towel slide

Hamstring towel slide excentrisch

Hamstring towel slide excentrisch

Hamstring curl fitball

Hamstring curl fitball

Hamstring curl fitball moeilijk

Hamstring curl fitball moeilijk

Grote plank bird dog

Grote plank bird dog

Mobiliteit rug 6

Mobiliteit rug 6

Mobiliteit rug 5

Mobiliteit rug 5

Mobiliteit rug 4

Mobiliteit rug 4

Mobiliteit rug 3

Mobiliteit rug 3

Mobiliteit rug 2

Mobiliteit rug 2

Mobiliteit rug 1

Mobiliteit rug 1

Fly explosief

Fly explosief

Fly

Fly

Dumbell press explosief

Dumbell press explosief

Dumbell press

Dumbell press

Core, superman

Core, superman

Core, superman lig

Core, superman lig

Barbell rotation explosief

Barbell rotation explosief

Barbell rotation totaal

Barbell rotation totaal

Barbell rotation core

Barbell rotation core

Core 6, rotatie

Core 6, rotatie

Core 5, Schouder rechts links

Core 5, Schouder rechts links

Core 4, lichaam gesterkt

Core 4, lichaam gesterkt

Core 3, benen gestrekt

Core 3, benen gestrekt

Ann Cools 3

Ann Cools 3

Ann Cools 2

Ann Cools 2

Ann Cools 1

Ann Cools 1

Core 2, benen gebogen tot strek

Core 2, benen gebogen tot strek

Core 1, benen gebogen

Core 1, benen gebogen

Ademhalingsoefening ademvierkant

Ademhalingsoefening ademvierkant

COPD thuis, Benen trainen

COPD thuis, Benen trainen

Stabiliteit scapula push up tenenstand

Stabiliteit scapula push up tenenstand

Stabiliteit scapula push up muur

Stabiliteit scapula push up muur

Stabiliteit scapula push up kniestand

Stabiliteit scapula push up kniestand

Stabiliteit scapula push up elastiek variant kniëenstand

Stabiliteit scapula push up elastiek variant kniëenstand

Stabiliteit scapula push elastiek variant

Stabiliteit scapula push elastiek variant

Zitten staan

Zitten staan

Step op af stappen

Step op af stappen

Step af step tik

Step af step tik

Squat

Squat

Squat lunge

Squat lunge

Squat jump

Squat jump

Sprong 2 benig zijwaarts

Sprong 2 benig zijwaarts

Sprong 2 benig verte

Sprong 2 benig verte

Sprong 2 benig hoogte

Sprong 2 benig hoogte

Sprong 2 benig hele draai

Sprong 2 benig hele draai

Sprong 2 benig halve draai

Sprong 2 benig halve draai

Sprong 2 benig excentrisch remmen

Sprong 2 benig excentrisch remmen

Sprong 2 benig concentrisch versnellen

Sprong 2 benig concentrisch versnellen

Sprong 1 benig zijwaarts

Sprong 1 benig zijwaarts

Sprong 1 benig verte

Sprong 1 benig verte

Sprong 1 benig kwart draai

Sprong 1 benig kwart draai

Sprong 1 benig hoogte

Sprong 1 benig hoogte

Sprong 1 benig halve draai

Sprong 1 benig halve draai

Sprong 1 benig excentrisch remmen

Sprong 1 benig excentrisch remmen

Sprong 1 benig concentrisch versnellen

Sprong 1 benig concentrisch versnellen

Pistol squat

Pistol squat

Mobiliteit schouders

Mobiliteit schouders

Mobiliteit rekken buik schuin

Mobiliteit rekken buik schuin

Mobiliteit rekken buik

Mobiliteit rekken buik

Mobiliteit lies

Mobiliteit lies

Mobiliteit illiopsoas en hamstring

Mobiliteit illiopsoas en hamstring

Mobiliteit hamstring

Mobiliteit hamstring

Mobiliteit borst

Mobiliteit borst

Lunge voorwaarts

Lunge voorwaarts

Lunge schuin

Lunge schuin

Lunge achterwaarts

Lunge achterwaarts

Hip trust 2 benig

Hip trust 2 benig

Good morning 2 benig

Good morning 2 benig

Good morning 1 benig

Good morning 1 benig

Deep Squat

Deep Squat

Hip trust 1 benig

Hip trust 1 benig

Hoesttechniek ACBT

Hoesttechniek ACBT

Trappentraining - wisselkaatsen

Trappentraining - wisselkaatsen

Trappentraining - Bulgarian lunge

Trappentraining - Bulgarian lunge

Trappentraining - squat jumps naar beneden

Trappentraining - squat jumps naar beneden

Trappentraining - side lunge naar boven

Trappentraining - side lunge naar boven

Trappentraining - side lunge naar beneden

Trappentraining - side lunge naar beneden

Trappentraining - zijwaarts rennen

Trappentraining - zijwaarts rennen

Stabiliteit core & schouders

Stabiliteit core & schouders

Stabiliteit core & schouders 2

Stabiliteit core & schouders 2

Warming up (squat mobility)

Warming up (squat mobility)

Mobiliteit onderrug

Mobiliteit onderrug

Mobiliteit heupen

Mobiliteit heupen

Mobiliteit heupen, rug, schouders

Mobiliteit heupen, rug, schouders

Mobiliteit enkel

Mobiliteit enkel

Warming up (mobiliteit bovenrug)

Warming up (mobiliteit bovenrug)

Mobiliteit bovenrug 2

Mobiliteit bovenrug 2

Pelvic drop

Pelvic drop

Opdrukken (moeilijk)

Opdrukken (moeilijk)

Zig zag vormen

Zig zag vormen

Warming up 2

Warming up 2

Warming up

Warming up

Squat jumps

Squat jumps

Single leg squat jumps

Single leg squat jumps

Single leg squat jumps rotatie

Single leg squat jumps rotatie

Single leg goodmorning

Single leg goodmorning

Single leg goodmorning bal vangen

Single leg goodmorning bal vangen

Single leg glute bridge

Single leg glute bridge

Single leg glute bridge op de hak

Single leg glute bridge op de hak

Schaatssprongen

Schaatssprongen

Nordic hamstring curl

Nordic hamstring curl

Schaatssprongen snel

Schaatssprongen snel

Lunge jumps

Lunge jumps

Loopvormen

Loopvormen

Core stability vormen

Core stability vormen