Канал: get strong - my powerlifting journey

Block 3: W2 - T2 Bench Single 51 kg

Block 3: W2 - T2 Bench Single 51 kg

Block3: Ww - T1 Squat Single 107 kg

Block3: Ww - T1 Squat Single 107 kg

Block 3 W1 - T6 competition Bench 45,5 kg x 5

Block 3 W1 - T6 competition Bench 45,5 kg x 5

Block 3 W1- T6 konv.Deadlift 100kg x 6

Block 3 W1- T6 konv.Deadlift 100kg x 6

Block 3 :W1 - T5. Pinsquats 80 kg x 7

Block 3 :W1 - T5. Pinsquats 80 kg x 7

Block 3: W2 - T5 Lowbarsquats 95 kg x 5

Block 3: W2 - T5 Lowbarsquats 95 kg x 5

Block 3 W1 - T3 Sumo Deadlift 112 kg x 6

Block 3 W1 - T3 Sumo Deadlift 112 kg x 6

Block 3 W1 - T3

Block 3 W1 - T3

Block 3 : W 1 - T1 Lowbar Squats 94,5 kg x 6 Wdh

Block 3 : W 1 - T1 Lowbar Squats 94,5 kg x 6 Wdh

Block 3 W1 - T1 Squat 104,5kg x 1

Block 3 W1 - T1 Squat 104,5kg x 1

Block 2 W4 - T6 konv. Deadlift PR 110kg x 3

Block 2 W4 - T6 konv. Deadlift PR 110kg x 3

Block 2: W4 - T5 Squats 96,5 kg x 5 reps

Block 2: W4 - T5 Squats 96,5 kg x 5 reps

Block 2 W4 - T3 Engbank 52,5 kg x 1

Block 2 W4 - T3 Engbank 52,5 kg x 1

Block 2, W4 - T3 Pinsquats 88kg x 3

Block 2, W4 - T3 Pinsquats 88kg x 3

Block 2, W4 - T3 Sumo Deadlift 124,5 kg x3

Block 2, W4 - T3 Sumo Deadlift 124,5 kg x3

IPL Worldcup Berlin 2022 Fail mit 120 kg

IPL Worldcup Berlin 2022 Fail mit 120 kg

Block 2 W4 - T1 Lowbarsquats 103,5 kg x 3

Block 2 W4 - T1 Lowbarsquats 103,5 kg x 3

Block 2 W3 - T6 benchpress 46 kg xv5

Block 2 W3 - T6 benchpress 46 kg xv5

Block 2 W3 - T6. konv. Deadlift 104kg x 4 reps

Block 2 W3 - T6. konv. Deadlift 104kg x 4 reps

Block 2, W3 - T4 Lowbar Squats 95 kg x 5 Reps

Block 2, W3 - T4 Lowbar Squats 95 kg x 5 Reps

Block 2: W3 - T3 Pyramide 8-6-4-2-1-1-1 up to heavy bench single with 51,5 kg.

Block 2: W3 - T3 Pyramide 8-6-4-2-1-1-1 up to heavy bench single with 51,5 kg.

Block 2 W3 - T1 Sumo Deadlift 120,5 kg 3 x 4

Block 2 W3 - T1 Sumo Deadlift 120,5 kg 3 x 4

Are there invisible Safties and I'm doing Pinsquats or did I paused Squats? 88 kg x 4 Reps

Are there invisible Safties and I'm doing Pinsquats or did I paused Squats? 88 kg x 4 Reps

Block 2: W3 - T1. Squats 97,5 kg x 4

Block 2: W3 - T1. Squats 97,5 kg x 4

competition bench 45,5 kg x 5

competition bench 45,5 kg x 5

3ct paused bench 41kg x 6

3ct paused bench 41kg x 6

Squats 94kg x 5 Reps. Block 2 W2 - T4

Squats 94kg x 5 Reps. Block 2 W2 - T4

Block 2 W2 T3 paused Squats 85kg x 5

Block 2 W2 T3 paused Squats 85kg x 5

Sumodeadlifts 114,5 x 5 Reps

Sumodeadlifts 114,5 x 5 Reps

Competition Squats 86kg x 7 - Backoffset Block 2 W2 - T1

Competition Squats 86kg x 7 - Backoffset Block 2 W2 - T1

brennt🔥 107,5kg x 10 Tempo Beinpresse 3-1-0 Kadenz

brennt🔥 107,5kg x 10 Tempo Beinpresse 3-1-0 Kadenz

Block 2 W2 - T1 Lowbarsquats 94kg x 5

Block 2 W2 - T1 Lowbarsquats 94kg x 5

Block2: W1 - T5 konv Deadlift 97,5 kg x 6

Block2: W1 - T5 konv Deadlift 97,5 kg x 6

Pinpress 8ter, many reps,

Pinpress 8ter, many reps,

75 kg x 10 Hatfield Squats for Hypertrophie Quads and Shoulder Health

75 kg x 10 Hatfield Squats for Hypertrophie Quads and Shoulder Health

12er Reps Volume for Hypertrophie

12er Reps Volume for Hypertrophie

Sumo Deadlift 106kg für 6er Wdh - Block 2 - W1 -T3

Sumo Deadlift 106kg für 6er Wdh - Block 2 - W1 -T3

Squat Cardio 8ter Reps mit 82,5 kg

Squat Cardio 8ter Reps mit 82,5 kg

91,5 kg x 6. W1 - T1 - neues TrainingsMaximum 117,5 kg

91,5 kg x 6. W1 - T1 - neues TrainingsMaximum 117,5 kg

Sumo Deadlift 124 kg für 3er Wdh, letzter Satz ☠️

Sumo Deadlift 124 kg für 3er Wdh, letzter Satz ☠️

W 4 / T1 paused Lowbar Squats 89,5 kg x 3

W 4 / T1 paused Lowbar Squats 89,5 kg x 3

Lowbarsquats101kg x 3

Lowbarsquats101kg x 3

W3 / T5 konv. Deadlift 95kg x 6

W3 / T5 konv. Deadlift 95kg x 6

W3 T4 Lowbar Squats 93kg x 5

W3 T4 Lowbar Squats 93kg x 5

Pinsquats 83 kg x 5

Pinsquats 83 kg x 5

W2 / T3 Sumo Deadlift 118,5 kg x 4

W2 / T3 Sumo Deadlift 118,5 kg x 4

W3 / T2 Competition Bench 48 kg x 4

W3 / T2 Competition Bench 48 kg x 4

Lowbarsquats 95,5kg x 4

Lowbarsquats 95,5kg x 4

110 kg Hipthrusts für 10 Wdh

110 kg Hipthrusts für 10 Wdh

konv. Deadlift 99kg x 5 Reps

konv. Deadlift 99kg x 5 Reps

Engbank 42 kg x 7 Wdh

Engbank 42 kg x 7 Wdh

Lowbar Squats 92 kg x 5 Wdh

Lowbar Squats 92 kg x 5 Wdh

Lowbar Squats 95kg x 5 WDH

Lowbar Squats 95kg x 5 WDH

37,5kg x 11 Wdh. Latzug enger Griff

37,5kg x 11 Wdh. Latzug enger Griff

Sumo Kreuzheben 112,5 x 5 Wdh

Sumo Kreuzheben 112,5 x 5 Wdh

10. Januar 2023

10. Januar 2023

Lowbar paused Squats 83 kg x 5 Wdh

Lowbar paused Squats 83 kg x 5 Wdh

Lowbar Squats 84 kg x 7 Wdh

Lowbar Squats 84 kg x 7 Wdh

150 kg Sumodeadlift

150 kg Sumodeadlift

VID 20180904 183720~2

VID 20180904 183720~2

Sumo 145 kg 2 Versuch

Sumo 145 kg 2 Versuch

Sumo 145 kg x 1

Sumo 145 kg x 1

Sumokreuzheben mit 127,5 kg @ RPE 8

Sumokreuzheben mit 127,5 kg @ RPE 8

Rumänisches Kreuzheben 90 kg x 10 Wdh

Rumänisches Kreuzheben 90 kg x 10 Wdh

Kopie von Rumänisches Kreuzheben 90 kg x 10 Wdh

Kopie von Rumänisches Kreuzheben 90 kg x 10 Wdh

Sumokreuzheben 115 kg x 7 Wdh

Sumokreuzheben 115 kg x 7 Wdh

Sumokreuzheben 130 kg x 1 Wdh

Sumokreuzheben 130 kg x 1 Wdh

Sumokreuzheben 98 kg x 9 Wdh

Sumokreuzheben 98 kg x 9 Wdh

Rumänisches Kreuzheben 86 kg x 12 Wdh

Rumänisches Kreuzheben 86 kg x 12 Wdh

Rumänisches Kreuzheben 82,5 kg x 10 Wdh

Rumänisches Kreuzheben 82,5 kg x 10 Wdh

Sumo-Kreuzheben 97 kg x 7 Wdh

Sumo-Kreuzheben 97 kg x 7 Wdh

Sumokreuzheben mit 97kg x 4 Wdh - Pause unter dem Knie

Sumokreuzheben mit 97kg x 4 Wdh - Pause unter dem Knie

97 pause

97 pause

VID 20180319 122555~2

VID 20180319 122555~2

VID 20180319 111430~2

VID 20180319 111430~2

110 kg Sumokreuzheben x 3 Wdh - pausiert unterm Knie

110 kg Sumokreuzheben x 3 Wdh - pausiert unterm Knie

Klimmzüge

Klimmzüge

120 kg Sumokreuzheben x 6 Wdh

120 kg Sumokreuzheben x 6 Wdh

Gestrecktes Kreuzheben 87,5kg x 8 Wdh, beltless, Zughilfen

Gestrecktes Kreuzheben 87,5kg x 8 Wdh, beltless, Zughilfen

Kurzhantelrudern einarmig 12,5 kg

Kurzhantelrudern einarmig 12,5 kg

Latzug gestreckt

Latzug gestreckt

Europameisterschaft der WPU in Holland 2017

Europameisterschaft der WPU in Holland 2017

Europameisterschaft der WPU in Holland 2017

Europameisterschaft der WPU in Holland 2017

Europameisterschaft der WPU in Holland 2017

Europameisterschaft der WPU in Holland 2017

1 x 60 kg Bankdrücken mit Titan Ram

1 x 60 kg Bankdrücken mit Titan Ram

VID 20170603 130821

VID 20170603 130821

VID 20170110 185505

VID 20170110 185505

VID 20170110 195031

VID 20170110 195031

WUAP WM 2016: Worldrecord Squat 102,5 kg

WUAP WM 2016: Worldrecord Squat 102,5 kg

HDV 0197

HDV 0197

2121460827747559

2121460827747559

HDV 0177

HDV 0177

HDV 0181

HDV 0181

HDV 0180

HDV 0180

HDV 0179

HDV 0179

Sumo Kreuzheben

Sumo Kreuzheben

KH 125kg 2. Versuch

KH 125kg 2. Versuch

Sumo - KH 125 kg 1. Versuch

Sumo - KH 125 kg 1. Versuch

Bank 55 kg

Bank 55 kg

KB 50kg

KB 50kg

KB 92,5 kg

KB 92,5 kg

KB 87,5

KB 87,5

KH 110

KH 110

KH 140323 70 kg

KH 140323 70 kg