Канал: Agnieszka Wietrzyńska

Rozluźnianie mięśni podpotylicznych

Rozluźnianie mięśni podpotylicznych

Poranny rozruch dla biegacza nr 3

Poranny rozruch dla biegacza nr 3

Poranny rozruch dla biegacza nr 2

Poranny rozruch dla biegacza nr 2

aktywacja pośladka izometrycznie tyłem do ściany

aktywacja pośladka izometrycznie tyłem do ściany

Badania biegacza- jakie i dlaczego warto wykonać żeby biegać bezpiecznie?

Badania biegacza- jakie i dlaczego warto wykonać żeby biegać bezpiecznie?

Poranny rozruch dla biegacza nr 1

Poranny rozruch dla biegacza nr 1

Zespół podkradania tętnicy podobojczykowej

Zespół podkradania tętnicy podobojczykowej

Monster walk (spacer potwora)

Monster walk (spacer potwora)

Odwodzenie nogi z miniband stojąc

Odwodzenie nogi z miniband stojąc

Glute bridge jednonóż

Glute bridge jednonóż

Stretching aktywny zginaczy bioder

Stretching aktywny zginaczy bioder

Stretching aktywny mięśnia lędźwiowego

Stretching aktywny mięśnia lędźwiowego

Mobilizacje uciskowe krętarz większy

Mobilizacje uciskowe krętarz większy

Mobilizacja w klęku z rotacją

Mobilizacja w klęku z rotacją

Stretching aktywny mięśnia lędźwiowego

Stretching aktywny mięśnia lędźwiowego

Rolowanie naprężacz powięzi i ITB

Rolowanie naprężacz powięzi i ITB

Odwodzenie nogi w klęku podpartym

Odwodzenie nogi w klęku podpartym

Małż z miniband

Małż z miniband

Martwy ciąg z gumą

Martwy ciąg z gumą

Aktywacja pośladków- odwodzenie nogi z miniband stojąc

Aktywacja pośladków- odwodzenie nogi z miniband stojąc

Odstające łopatki- jak je skorygować? cz.1

Odstające łopatki- jak je skorygować? cz.1

Rolowanie karku

Rolowanie karku

Rolowanie pośladków

Rolowanie pośladków

Mobilizacja obręczy barkowej

Mobilizacja obręczy barkowej

Plank bokiem

Plank bokiem

Ptak- pies

Ptak- pies

Nawyki, które psują twoje biodro #2- Praca siedząca

Nawyki, które psują twoje biodro #2- Praca siedząca

Nawyki, które psują twoje biodro #1 Siedzenie z nogą na nogę

Nawyki, które psują twoje biodro #1 Siedzenie z nogą na nogę

Czy twoje biodra są zdrowe?

Czy twoje biodra są zdrowe?

Poprawa ruchomości bioder- szybki trening mobilności

Poprawa ruchomości bioder- szybki trening mobilności

Mata do akupresury- HIT czy kolejny gadżet, który rzucisz w kąt?

Mata do akupresury- HIT czy kolejny gadżet, który rzucisz w kąt?

Jak zadbać o mięsień gruszkowaty?

Jak zadbać o mięsień gruszkowaty?

Higiena kręgosłupa, jak dbać na co dzień o plecy?

Higiena kręgosłupa, jak dbać na co dzień o plecy?

Głowa wysunięta do przodu (w protrakcji)- Jak ją skorygować?

Głowa wysunięta do przodu (w protrakcji)- Jak ją skorygować?

Dlaczego bolą mnie plecy? Wykład na temat przyczyn bólu :)

Dlaczego bolą mnie plecy? Wykład na temat przyczyn bólu :)

Co to jest CORE? 5 minut z fizjoterapią odc. 2

Co to jest CORE? 5 minut z fizjoterapią odc. 2

5 minut z fizjoterapią odc. 1 "Zakwasy czy DOMSY?"

5 minut z fizjoterapią odc. 1 "Zakwasy czy DOMSY?"

Napięciowe bóle głowy cz. 3

Napięciowe bóle głowy cz. 3

Napięciowe bóle głowy cz. 2

Napięciowe bóle głowy cz. 2

Napięciowe bóle głowy cz. 1 (m. żwacz, m. skroniowy, czepiec ścięgnisty)

Napięciowe bóle głowy cz. 1 (m. żwacz, m. skroniowy, czepiec ścięgnisty)

Prosta aktywacja przepony- popraw swój oddech

Prosta aktywacja przepony- popraw swój oddech

Czy brzuszki faktycznie wzmacniają mięśnie brzucha?

Czy brzuszki faktycznie wzmacniają mięśnie brzucha?

Prosta aktywacja core- jak działa mięsień wielodzielny?

Prosta aktywacja core- jak działa mięsień wielodzielny?

Mięśnie core - czyli jakie?

Mięśnie core - czyli jakie?

Mocny core i kontrola zginaczy biodra

Mocny core i kontrola zginaczy biodra

Stopa supinująca propozycja ćwiczeń

Stopa supinująca propozycja ćwiczeń