Канал: Gerardo Marrero

Cambios físicos ganando peso en masa muscular.

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Receta fit para perder grasa.

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Jamás me rendiré en mi camino al éxito: perder grasa corporal.

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Cuántas repeticiones hacer para ganar masa muscular.

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Sobrecarga progresiva en el entrenamiento para ganar masa muscular.

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El pan no engorda, tú sí…

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La importancia del entrenamiento de fuerza en edad infantil.

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Faltar al gym te hará perder masa muscular. #gym #masamuscular #mujerfitness

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Crecer piernas y glúteos en masa muscular.

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En 🇮🇹 la pasta 🍝“no engorda”. #alimentacionsaludable #carbohidratos #dieta #fitness #perdergrasa

En 🇮🇹 la pasta 🍝“no engorda”. #alimentacionsaludable #carbohidratos #dieta #fitness #perdergrasa

Las 3 partes de los glúteos y como crecer glúteos (guía de entrenamiento).

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“Solo juguito de Naranja decían…” #alimentacionsaludable #comidareal #jugosprocesados

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Hip dips y cómo mejorarlos.

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Técnica para una Sentadilla perfecta.

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🍑🍑🍑🔥🔥🔥

🍑🍑🍑🔥🔥🔥

Ejercicios crecer glúteos.

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Sustitutos para proteína en polvo.

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Terrible lesión de tobillo.

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Piernas y glúteos grandes

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Trabajemos por un futuro mejor.

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Comida en etapa de volumen para ganar masa muscular.

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Verdades Etapa de Volumen

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¿Perder grasa o ganar masa muscular?

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Creatina monohidratada. Beneficios y cómo tomarla.

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Ganar peso corporal.

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No entrenes enfermo.

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Rutina de piernas y glúteos.

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28 de mayo de 2023

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Mejores ejercicios para piernas y glúteos.

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OMS edulcorantes 2023.

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Mi relación tóxica.

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Jamás confíes solo en el peso.

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Tipos de cuerpo: endomorfo, mesomorfo y ectomorfo.

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Errores al consumir proteínas en polvo.

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Alimentación saludable, ejercicio y amor propio.

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Proteínas malas para perder grasa.

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Entrenamiento para perder grasa corporal.

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Comer carbohidratos en la noche NO es malo.

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Dieta saludable y ejercicio. Mitos sobre el fitness.

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Mitos sobre la alimentación y un estilo de vida saludable.

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Menú para ganar y perder peso (en mi cuenta de insta @soygerardomarrero).

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Hip dips (hundimiento de cadera) y cómo corregirlos.

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La forma correcta de tomar creatina monohidratada.

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Tipos de glúteos. Crecer tus glúteos en forma de corazón.

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Beneficios de tomar creatina monohidratada.

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La insulina y el exceso de azúcar en sangre para tu salud.

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Cafeína, creatina y proteínas… no olvides seguirme en insta.

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Series de aproximación antes de empezar tu rutina.

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Calentamiento antes de empezar a entrenar con pesas.

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El alcohol siempre debe consumirse con moderación.

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Para mujeres entrenar con pesas las hará poner como hombres.

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Ganancia de músculo para crecer tus glúteos.

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Mensaje navideño con cariño para ti.

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Crecer tus glúteos con alimentación y ejercicio en 2023.

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Beneficios de tomar creatina.

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La máquina de cardio me ha bloqueado.

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Dieta para crecer tus glúteos.

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Cuando discuten en el gym.

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MALESTAR POR TOMAR CREATINA.

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La mejor proteína en polvo.

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Tipos de glúteos y formas de los glúteos.

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Solo nos conocemos de vista en el gym.

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Lo bueno de estar soltero.

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#motivacional #gym

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¿Debo tomar COLÁGENO? 💊👨🏻‍🔬. #colageno #colagenohidrolizado #saschafitness

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#humorfitness #fitness #salud

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ASI es para ganar MASA MUSCULAR y fuerza tomando creatina.

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Así es para perder grasa.

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¿Puedo tomar ALCOHOL?

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Dieta para PERDER Y GANAR PESO… (Así es como se hace)!!!

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PERDER 10 KILOS DE PESO… (ya mismo)

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ELIMINAR INFLAMACIÓN… (sencillo)

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PIERDE 10 KILOS DE PESO… (comiendo)

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LEYES DE LA ALIMENTACIÓN PARA PERSER O GANAR PESO SIN NECESIDAD DE SUPLEMENTOS.

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GUÍA PARA TOMAR CREATINA Y RECIBIR SUS BENEFICIOS.

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#shorts PIERNAS Y GLUTEOS GRANDES: comiendo proteínas.

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PERDER GRASA ENTRENANDO (pesas y cardio).

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LA CREATINA PARA PERDER GRASA. ¿ME SUPLEMENTO?

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SI HACES ESTO TUS GLUTEOS CRECERAN (masa muscular).

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ASÍ ES COMO TUS GLUTEOS 🍑 creceran en peso y volumen.

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ASÍ SE PIERDE GRASA CON DÉFICIT CALÓRICO (grasa corporal).

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Mis 3 HACKS para ser persistente en tus ENTRENAMIENTOS ✅

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CALORÍAS RON EN NAVIDAD - Calculamos Los Tragos Más Comunes (incluyendo Cuba Libre) 🥂

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Mito: DIETA Y PESO IDEAL 2020

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