Канал: Dayana Viana

Iniciando seus exercicios para a diástase

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Conheça o seu corpo

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Respiração e conexão com seu CORE

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Dayana Gill - Exercícios para fechar sua diástase abdominal

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Dayana Gill - Como descobrir e medir sua diástase abdominal

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Dayana Gill - Descobrindo a diástase abdominal e seus tipos

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Como fazer agachamento corretamente

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Como fazer o exercício de passada lateral?

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Com medo das dores do seu pós parto? Aprenda essa técnica simples para reduzí-las.

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3 exercicios para fortalecer o quadril

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6 coisas que ninguem te conta sobre o pós parto

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Como ter a barriguinha reta e o abdômen forte.

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6 alongamentos para aliviar dor na lombar

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Live de fim de ano: materialize seu 2022 em uma folha ✨

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Dayana Gill - Você está fazendo a prancha corretamente?

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Dayana Gill - Dores no nervo ciático? Aprenda exercícios que podem te ajudar!

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Dayana Gill - 5 dicas rápidas para encontrar o seu core e assoalho pélvico

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Dayana Gill - Como usar o rolo de pilates

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Dayana Gill - Exercícios que podem ser feitos durante as tarefas do dia a dia

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Dayana Gill - Exercícios que facilitam o parto normal

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Dayana Gill - Introduzindo exercícios de impacto no pós parto

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Dayana Gill - 8 Passos chaves para a recuperação do core

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Dayana Gill - Acabou de ter bebê? Por onde começar?

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Dayana Gill - Dicas para sentir seus gluteos! 🍑

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Desafiando o seu Core!

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Exercício para fortalecer o assoalho pélvico

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Dayana Gill - Treino para seu core em 4 níveis

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Dayana Gill - Qual é a função do seu assoalho pélvico?

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Músculos do Assoalho Pélvico: O que, onde e como eles funcionam?

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Live: Progressão de Exercícios e Diástase Abdominal

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Dayana Gill - Exercícios para combater a má digestão

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Live: Vem queimar as Pernas e Core!

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Diástase Abdominal e o Afastamento dos músculos abdominais

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Execute o teste correto para o auto exame da diástase abdominal

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Dayana Gill - Agachamentos para preparação do parto

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Como funciona o Assoalho Pélvico?

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Dayana Gill - Exercicios para fazer com seus filhos! 😊

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Dayana Gill - Exercícios para quem tem costelas saltadas

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Como funciona o Assoalho Pélvico?

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Dayana Gill - 5 Dicas para melhorar câimbras

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Dayana Gill - Exercícios e Gravidez, dá certo? 🤔

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Dayana Gill - Você está ativando ou sugando a sua barriga?

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Dayana Gill - Exercícios na posição prona e diástase abdominal

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Dayana Gill - Melhore sua postura com estes movimentos!

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Dayana Gill - Cinta no pós parto ajuda a emagrecer?

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Super Aula ao Vivo

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Exercícios Abdominais e Diástase Abdominal

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Dayana Gill - Reverta sua diástase abdominal

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Dayana Gill - Circuito para mamães que querem resultados em pouco tempo

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Dayana Gill - 4 Regras para exercícios de core

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Dayana Gill - Meu relato com escape de urina no pós parto

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Dayana Gill - Dicas para não sentir dores durante o sexo após ter bebê

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Dayana Gill - Incontinência urinária no pós parto

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Dayana Gill - Efeitos dos exercícios no pós parto

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Dayana Gill - Evite dores de cabeça com uma melhor postura!

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Dayana Gill - Exercícios para recuperar o equilíbrio do corpo no pós-parto

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Dayana Gill - Exercícios para controlar a ansiedade

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Dayana Gill - Seu corpo não se resume a barriga tanquinho

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Dayana Gill - Exercícios para relaxar os punhos

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Dayana Gill - Técnicas para respiração com ativação da musculatura abdominal

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Dayana Gill - Exercícios que vão te ajudar a dormir melhor

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Dayana Gill - Meu relato com a diástase abdominal

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Dayana Gill - A verdade sobre os exercícios de kegels

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Dayana Gill - Técnicas de movimentos para os 3 trimestres da sua gravidez

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Dayana Gill - 5 Passos para prática de exercícios após diástase abdominal

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Dayana Gill - Exercícios indicados para cada fase do ciclo menstrual

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Dayana Gill - Técnicas para melhorar a respiração durante os exercícios

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Dayana Gill - Como melhorar a dor de cabeça em 4 passos

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Dayana Gill - Exercícios para recuperação da diástase abdominal

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Dayana Gill - Como se preparar para o nascimento do bebê?

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Dayana Gill - Quando iniciar a Corrida no pós parto?

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Dayana Gill - Como a sua pelve impacta na sua bexiga no pós-parto?

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Dayana Gill - Meditação guiada para crianças

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Dayana Gill - 3 Movimentos para alívio da dor no pescoço e ombros

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Dayana Gill - Como treinar sua consciência corporal usando os princípios do Pilates

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Aulão de Pilates em Casa

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Aula de Pilates

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Desafio 28 Dias - Dayana Gill

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Mat Pilates

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