Канал: COACH DILY

TIRAGE SANGLE

TIRAGE SANGLE

TRAVAIL DU TRICEPS

TRAVAIL DU TRICEPS

GAINAGE ROTATION

GAINAGE ROTATION

DEAD BUG

DEAD BUG

FENTE AVANT ARRIERE

FENTE AVANT ARRIERE

SQUAT JUMP ROTATION

SQUAT JUMP ROTATION

MONTER SUR BOX UNILATERAL

MONTER SUR BOX UNILATERAL

MARCHE DE L'OURS

MARCHE DE L'OURS

Abduction debout

Abduction debout

Hip thrust elastique

Hip thrust elastique

GAINAGE TOUCHÉ COUDE

GAINAGE TOUCHÉ COUDE

EXTENSION DU BUSTE

EXTENSION DU BUSTE

GLUTE BRIDGE UNILATERAL

GLUTE BRIDGE UNILATERAL

GLUTE BRIDGE + CRUNCH

GLUTE BRIDGE + CRUNCH

EXTENSION DES HANCHES

EXTENSION DES HANCHES

MOBILITÉ AVANT SEANCE FULL BODY

MOBILITÉ AVANT SEANCE FULL BODY

TRAVAIL DE TRICEPS AVEC HALTÈRE

TRAVAIL DE TRICEPS AVEC HALTÈRE

HINGE + EXTENSION DE CHEVILLE

HINGE + EXTENSION DE CHEVILLE

SQUAT DÉVELOPPÉ MILITAIRE UNILATERAL

SQUAT DÉVELOPPÉ MILITAIRE UNILATERAL

GAINAGE SUR LE DOS

GAINAGE SUR LE DOS

FENTES AVANT ARRIERE

FENTES AVANT ARRIERE

HAUT LES GENOUX

HAUT LES GENOUX

ROTATION BUSTE, DEBOUT

ROTATION BUSTE, DEBOUT

TIRAGE UNILATERAL BUSTE PENCHÉ

TIRAGE UNILATERAL BUSTE PENCHÉ

SQUAT JUMP

SQUAT JUMP

SQUAT ADDUCTION JAMBE

SQUAT ADDUCTION JAMBE

Gainage laréral

Gainage laréral

Squat abduction jambe

Squat abduction jambe

Gainage touch coudes

Gainage touch coudes

Hinge + squat ( anté- rétropulsion )

Hinge + squat ( anté- rétropulsion )

Mobilité routine quotidienne vol 3

Mobilité routine quotidienne vol 3

Triceps debout avec élastique

Triceps debout avec élastique

Abduction debout

Abduction debout

Glute bridge +crunch

Glute bridge +crunch

Fente statique + rotation

Fente statique + rotation

Squat anté retropultion

Squat anté retropultion

mobilité routine quotidienne

mobilité routine quotidienne

Travail d'abdos statique sur le dos

Travail d'abdos statique sur le dos

Stabilité du centre du corps avec KB

Stabilité du centre du corps avec KB

Squat press avec élastique

Squat press avec élastique

HINGE TIRAGE

HINGE TIRAGE

Fentes adduction

Fentes adduction

Tirage menton KB et elastique

Tirage menton KB et elastique

Tirage horizontal avec élastique

Tirage horizontal avec élastique

Planche sur les avant bras

Planche sur les avant bras

Hinge dumbbells

Hinge dumbbells

Glute bridge

Glute bridge

crunch debout + rotation

crunch debout + rotation

fentes

fentes

Tests d'evaluation - mobilité, force

Tests d'evaluation - mobilité, force

Gainage déplacement latéral position sur les mains

Gainage déplacement latéral position sur les mains

Squat abduction

Squat abduction

pompe (option facile) appui sur banc

pompe (option facile) appui sur banc

squat remonter des bras

squat remonter des bras

5 EXERCICES AVEC ELASTIQUE VOL 1

5 EXERCICES AVEC ELASTIQUE VOL 1

MOBILITÉ, REVEIL MUSCULAIRE

MOBILITÉ, REVEIL MUSCULAIRE

WOD " FAT AMY"

WOD " FAT AMY"

Echauffement haut du corps

Echauffement haut du corps

Bases d'entraînement

Bases d'entraînement

Find me

Find me

WALTER PINK -BUSH DRUGS & NAKED GIRLS

WALTER PINK -BUSH DRUGS & NAKED GIRLS

Walter pink- Pressure pressure

Walter pink- Pressure pressure

WALTER PINK - Bush drugs & naked girl

WALTER PINK - Bush drugs & naked girl

WALTER PINK - WE DO MUSIC

WALTER PINK - WE DO MUSIC

WALTER PINK- INTRO ( FETE DE LA MUSIC JUAN LES PINS )

WALTER PINK- INTRO ( FETE DE LA MUSIC JUAN LES PINS )

walter pink - you by my side

walter pink - you by my side

Dilyana Semkova

Dilyana Semkova

large

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di 1 2

di 1 2

Diliana Semkova

Diliana Semkova

Dilyana

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