Канал: 營養師Ricky's Time

全家常駐減脂產品

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健康麥當勞？

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最熱門的三種減肥法，你試過哪一個？｜減肥法深度大解析EP1 | 營養師這樣說

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✅不一樣的選擇，造就不一樣的狀態 #減脂 #美食 #外食族 #food #超商 #宵夜 #便利超商

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減脂期家人食物的愛難拒絕!該如何終結精緻澱粉?營養師教你如何正確飲食控制營養師團隊減脂比賽ep2｜營養師這樣說

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2024年10月15日

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沒時間備餐、份數怎麼算、不會運動?如何克服減脂初期的困難?營養師團隊減脂比賽ep2｜營養師這樣說

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全家9月新品開箱-轉到什麼吃什麼

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你真的看懂食品標示了嗎？揭露那些隱藏的真相｜營養師這樣說

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手搖飲top1大比拼! 每杯含糖量絕對是你意想不到的...

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泡芙人、情緒進食、局部減脂，如何找到適合自己的減脂計劃？營養師團隊減脂比賽ep1｜營養師這樣說

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2024下半年好市多減脂新品｜別再買雞胸肉了｜好市多新品【減脂推薦】盤點！

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今天適合出去吃

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7-11超商【減脂推薦】新品：這款仙草凍飲減脂大推，但...

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7-11超商新品的熱量陷阱：你絕對想不到這些復刻南部小吃的熱量！

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https://course.ricky.tw/ig 報名免費課程就送個人化1v1諮詢

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掌握八分飽的技巧！避免無意識過度進食，如何辨認飢餓感和飽足感？

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減醣外食怎麼吃｜【鼎泰豐減脂攻略】｜中式餐點超多澱粉怎麼辦｜排骨蛋炒飯1300大卡？

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晚上吃水果會變胖？越甜的水果熱量越高嗎？營養師揭密，打破迷思！

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減脂幾乎8成都是女生？瘦就是美嗎？減脂最應該打破的刻板印象｜營養師這樣說

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營養師好市多的萬年減脂必買！跟著買不踩雷！

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我們真的能控制情緒性飲食嗎？自律遇到節日就失控的原因｜營養師這樣說 feat.蘇琮祺諮商心理師

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2024年5月19日

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一碗拉麵1200大卡？減脂到底該如何吃拉麵｜營養師這樣說【拉麵減脂攻略】

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什麼？運動後吃蛋白質可能不是最佳選擇！

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30天挑戰！無糖飲食！連超商三明治都不能吃，沒變瘦反而吃更油...營養師來挑戰

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散步可以算是運動嗎？｜營養師這樣說

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增肌減脂可能同時做到嗎？要先增肌？還是先減脂？

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一碗牛肉麵超過1000大卡？肉、湯底都是關鍵！減脂牛肉麵攻略｜營養師這樣說

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壓力大就是要舒壓！來去找毛孩療癒一下｜營養師這樣說

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沖冷水澡可以養成吃不胖體質？還可以幫助燃燒脂肪？

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到泰國找熱量最低的食物？營養師出國玩怎樣不發胖？｜營養師這樣說

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油炸食品真的是減脂剋星嗎？脂肪、油品大解析！你絕對不能沒有它｜營養師這樣說

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傳統早餐一餐超過2000卡？！營養師教你如何調整，減脂也能吃｜營養師這樣買

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9種過年零食，200大卡直接秤給你看！減脂跟著吃沒問題！獎金挑戰賽｜營養師這樣說

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超商浩克是因為低碳嗎？減肥會讓情緒失控？到底是什麼影響我們情緒？營養師這樣說

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小朋友真的不能吃巧克力嗎？對國小生演講...能成功嗎？feat.家樂社區關懷協會｜公益活動｜營養師來聚聚

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每天3000大卡也能瘦？高能量通量的秘密！經歷兩年的實踐心得分享｜高能量通量｜邁向更好的自己

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好市多 Costco 減脂好物｜2024最新版｜零食、食物六大類、冷凍餐點｜營養師這樣買

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年度蛻變減脂計劃（營養師幫你規劃）純乾貨！無痛！現在開始佈局還不晚｜科學化減肥，很簡單｜營養師這樣說

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三招秘訣有效應對各類聚餐｜年底聚會不長肉攻略｜營養師這樣說

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減脂卡關別灰心｜三個步驟讓你重回減脂行列！│營養師來聊聊

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幫助你回歸減脂的【三個關鍵焦點】心態錯誤，就像繃緊的橡皮筋也會彈性疲乏│營養師來聊聊

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【全家】早餐拿了就走！│49元組合就能減脂成功｜營養組合懶人包，陪你一起省荷包│營養師這樣買

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對身體投資，就是愛自己的表現。

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還在說「減肥是明天的事」嗎？【灰心期必看】三招強化動力｜減脂到底怎麼開始？先這樣做試試看│營養師這樣說

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減脂多年，無限回購的【十大必備好物】不私藏分享｜營養師這養選

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如何在忙碌中減脂成功！營養師首次參加健體比賽，冠軍？失敗？邁向更好的自己【體態記錄 EP5】

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為何你絕對不能再吃仙女餐或低熱量？明明就瘦很快｜營養師這樣說

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營養師能夠給你什麼樣的幫助？ #營養師 #減肥 #減重 #知識 #熱量 #經驗談 #健康 #健身 #減脂

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吃澱粉就會胖！？紫米飯比較健康！？減肥完全可以吃澱粉！教你認識澱粉｜營養師這樣說

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迷客夏夏夏shotshotshot

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美食當前，訓練在即／都幾？

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設定好目標前進不用在意外界的眼光

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吃越多體態越好！這半年減脂的親身體驗！進入備賽階段！飲食與訓練如何調整？｜邁向更好的自己【體態記錄 EP4】

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低潮的你該如何調適？

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【宵夜篇】減脂可以吃消夜！宵夜要怎麼點才對？滷味.豆漿店.便利商店都可以吃！｜外食族飲食指南針｜營養師這樣說

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健體比賽初體驗！人生第一次上色，謝謝大家這些時間的關係和支持💪 #營養師ricky #健體 #健身 #wnbf

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別畏懼失敗勇於嘗試不去執行你永遠都不會成功

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對現況與自己不滿意嗎？不滿意，那就「改變自我」吧！

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訂定好目標選擇比努力更重要

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減肥壓力好大？想放棄怎麼辦？【減脂生活五大原則】讓減脂更輕鬆！｜營養師來聊聊

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身為一個好老闆,公司氛圍一定要好！You are my destiny...但這粉紅泡泡好像太多了 #戀愛感 #營養師ricky #老闆 #mydestiny

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每個成功的男人都有一條清涼短褲

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少一點比較專注自己讓自己向上 #心靈 #雞湯 #減重 #減肥 #減脂 #網紅 #社群媒體

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學會接受現在的你並好好地愛上自己 #減肥 #減重 #瘦身 #營養師 #健身

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想吃，就要多動 🚴‍♂️🚴‍♀️ Binge Eating, exercise regularly. ( Background music - Poker Face)

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吃個月餅發個限動怎麼了嗎ಥ_ಥ 中秋節快樂各位！黑芝麻月餅！ #營養師ricky #減脂 #減肥

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想減肥不要再168斷食了！？這樣減脂根本沒有用！？回顧自己3年前的影片！反應影片【Ricky Reaction video】｜營養師這樣說

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哇！好長🤩 一公尺的 Pizza🍕超好吃的必勝客超大披薩！ #巨大化 #披薩 #必勝客 #新品開箱

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王陽明本人超帥！又高又帥！發表會整個超棒！ #王陽明 #營養師ricky #健身 #運動 #健身房 #減脂

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做一個不後悔的決定並勇往直前！ #瘦身心得 #減肥心得 #營養師 #健康 #減脂結合生活 #習慣 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #知識 #營養師Ricky#心態 #減肥

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調整心態，去面對生活型態的改變！#3C減肥法 #減重心態 #減肥歷程 #減肥心境 #減肥逆襲

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頂級美腿‼️ 三招打造完美腿型│跟O型腿說掰掰！ #美腿 #美女 #瘦腿 #小腿 #抬腿 #居家運動 #伸展 #瑜珈 #女孩 #長腿 #健身 #瘦身 #腿 #營養師

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【瘦腿必看】腿粗！腿不直！都有救？減肥瘦不到腿？不再只靠基因｜營養師這樣做ft.【美腿專家】Avis Chen陳靖

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減肥也是種人生體驗，用對方法讓你健康又快樂！#營養師 #健康 #減肥 #減脂融入生活 #習慣 #減重 #減脂 #熱量 #心態 #思維 #經驗談 #知識 #營養師Ricky

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照顧好自己，比什麼都來得重要 #3C減肥法 #點擊主頁連結報名免費課程

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鐵血營養師再度教育飲控不利的R肥（純屬娛樂，請勿使用暴力行為來節制飲食） #健身 #飲控 #營養師 #飲食控制 #減脂 #減肥

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溫柔 vs 鐵血營養師，你喜歡哪一種？（純屬娛樂，請勿使用暴力行為來節制飲食）#營養師 #健身 #飲控 #飲食控制 #運動 #自律 #炸雞

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超簡單做健康餐！便利商店就可以做瘦身餐！教你自製「夏威夷碗」！低脂減醣211餐盤理論｜營養師這樣買

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減肥是你人生中最棒的投資 #營養師 #減肥 #健康 #心態

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「營養師Ricky's Time」直播

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運動如何開始？就從你看完這部Shorts開始。 #開始運動 #健身 #營養 #飲食控制 #營養師 #行動 #激勵 #心靈雞湯

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火鍋！吃到飽！聚餐又想減肥減脂怎麼吃？吃大餐進食順序超重要！社交聚會飲食要瘦這麼輕鬆？｜營養師這樣說

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減肥時的內耗該如何解決？#減肥 #減重 #減脂 #熱量 #內耗 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky

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學會適時的放鬆，更能幫助你減脂！#減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky #3C減肥法

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如何吃美食又不罪惡？營養師教你簡單取捨！ #減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky

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全家新品「不推」篇！8月全家鮮食開箱！這一款減脂大地雷！內餡跟醬料對減肥超重要！｜營養師帶你買

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我不會練、害怕被嘲笑而不敢去健身房？ #減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky #健身

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先從自己做起，就會潛移默化身邊的人！ #減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky

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為各位開箱世界上最臭的蛋白質食物！#鯡魚罐頭 #減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky

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外食族必看「推薦」篇！8月全家超夯新品開箱！這一款減脂必備最愛！教你挑選外食的原則｜營養師帶你買

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超商猩猩的美食－你是白牌塑膠車🛵還是紅牌🏍️ A哥？不管如何，拍片吃到這款涼麵，真的是涼麵界的紅牌重機，非一般塑膠殼涼麵可比擬！#山道猴子 #山道猴子的一生 #涼麵 #開箱 #全家新品

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真實案例分享－減重帶來的額外益處 #減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky

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五大減肥必知懶人包！高熱量食物都不能吃？復胖就是這樣來的！｜營養師這樣說

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什麼都不能吃，克制飲食好痛苦！讓營養師來教你怎麼做💪 #減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky

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減肥別靠意志力，一定會瘦不下來！｜快速瘦身，復胖也越快！遠離自我折磨的減重陷阱｜營養師這樣說

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學員減脂過程中遇到的困擾！好的減重反饋，甜蜜的負擔❤️ #減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky

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飲食很健康卻還是便秘，原因可能是久坐！#減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky #飲食 #健康 #便祕

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減肥也能吃很甜的水果？不甜的水果≠糖度低｜控制水果份量，不用擔心熱量過高｜水果五大Q&A，營養師來解答｜ft.農業部農糧署胡忠一署長

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超巨大化蛋白質，開箱鴕鳥蛋給各位看！ #巨大化 #蛋白質 #減肥 #減重 #減脂 #熱量 #營養師 #知識 #營養師Ricky

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體重計的數字還是沒有下降？營養師要你更在乎這一點！#減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky

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遇過最感動的減脂故事是什麼呢？一個人的改變，翻轉全家的健康！ #減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky

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排便問題一直困擾你嗎？可能少了這項關鍵！ #減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky #消化

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世界最臭的鯡魚罐頭！巨大鴕鳥蛋！蠶蛹吐司！挑戰吃恐怖蛋白質飲食｜營養師克服恐懼，大膽嘗試不用怕｜營養師這樣說

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吃辣就能減肥？那吃麻辣鍋也可以瘦嗎？#減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky #辣椒 #吃辣

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減肥外食族、上班族必看！吃這五種外食竟然還能瘦？｜火鍋吃到飽，營養師減肥推薦首選？｜營養師這樣說

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喝代餐奶昔減肥？小心復胖離你不遠了～#減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #健康 #營養師Ricky #復胖 #代餐

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小紅書瘦身神器！躺著也能減肥的法寶｜橡皮筋瘦臉法？枕頭瘦腿法？懶人減肥有用嗎？｜營養師這樣說

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其實你早就飽了！輕鬆省掉不必要的熱量，關鍵這招先學會！#減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #健康 #營養師Ricky #飽足感

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你喜歡把零食放在桌上嗎？改掉這習慣養成易瘦體質 #減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #健康 #營養師Ricky

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吃澱粉跟糖，不僅變胖還會變醜？｜碳水飲食的秘密！口腔狀態影響腸道健康，還可能吃更多？｜ft.高露潔

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減肥事半功倍的方法？飲食跟運動提前做好準備，要瘦不難 #3C減肥法 #點擊主頁連結報名免費課程

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減肥成功的關鍵是慢慢來？循序漸進的執行才能一直瘦下去 #3C減肥法 #點擊主頁連結報名免費課程

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速食早餐大對決！麥當勞 VS 摩斯漢堡｜結果超驚人？減脂吃了不怕胖【漢堡選擇攻略】｜營養師這樣買

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學會這招養成易瘦體質！營養師告訴你認識食物多重要？ #減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #健康 #營養師Ricky

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想放棄減肥的人必看！營養師瀕臨身心靈崩潰？｜撐不下去就先讓自己放假，適時彈性調整才能成功｜邁向更好的自己【體態記錄 EP3】

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營養師遇過最奇葩問題｜運動可以喝珍珠奶茶？先掌握兩大關鍵｜喝印加果油減肥？吃蠶寶寶會變白？胎盤可以吃嗎？【營養師們來解答】｜營養師這樣說

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便秘不要再只狂吃青菜啦～不能忽略的一大關鍵是油脂？ #3C減肥法 #點擊主頁連結報名免費課程

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減肥先做到這點最重要！可以持續瘦下去的秘密｜掌握飲食自由！不用放棄愛吃的食物，不用再盲目嘗試新減肥法｜減脂達到身心靈平衡的關鍵｜營養師這樣說

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你也有便秘的困擾嗎？關鍵秘訣學起來～幫助腸道順暢！ #3C減肥法 #點擊主頁連結報名免費課程

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腸道裡真的有宿便嗎？容易造成便秘的一舉動，超多人都中了！ #3C減肥法 #點擊主頁連結報名免費課程

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連鎖丼飯怎麼點？SUKIYA 只能點迷你碗嗎？｜高蛋白質、低脂肪減脂套餐！健身減肥族群首選！｜營養師這樣買

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全家新品開箱減脂早餐怎麼選？居然可以吃甜食！｜熱量不高還能補鈣的麵包 feat. 鮮乳坊

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中國民眾都怎麼減肥？真的都用小紅書減肥法嗎？｜為了漂亮都不吃？只喝奶茶減肥？｜蘇州街訪特輯｜營養師這樣說

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防腐劑、消泡劑、甜味劑到底是什麼？｜劑量多少會有危害？人體可以排解食品添加劑嗎？｜營養師這樣說

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突破減肥瓶頸！多吃1000大卡不會胖！｜代謝適應要如何調整？減肥你該知道的事！｜邁向更好的自己【體態記錄 EP2】

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愛吃宵夜又怕胖？吃這個不會胖～便秘人的宵夜首選！#減肥 #減重 #減脂 #熱量 #健康 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky

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嘴饞吃什麼？吃這個變瘦又變美！熱量超低又能排便順暢的超級食物～

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睡得好才會瘦～拒絕失眠的關鍵，先遠離這三樣！越睡越瘦！

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減肥外食一定要看這集！麥當勞減肥也能吃？想吃薯條這樣點，不會變胖的方法｜不用再只吃沙拉，這些漢堡都能安心吃！｜營養師這樣買

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小紅書三招破體重停滯期的方法？｜吃巧克力雪糕也能瘦？液體斷食法為什麼能瘦？｜吃五花肉能減肥？這麼神奇嗎｜營養師這樣說

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什麼？睡不好也會胖？喜歡熬夜的人先看這集～

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小紅書避開四個易胖時間就能瘦？｜早上九點吃早餐就會胖？吃水果也要看時辰嗎？｜營養師這樣說

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原來不是胖，是水肥！營養師告訴你，外食族容易減肥卡關的原因 #減肥 #減重 #減脂 #熱量 #經驗談 #營養師 #知識 #健康 #營養師Ricky

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便秘害你瘦不下來？關鍵兩大問題，吃太少也是體重下降不下來的原因？ #3C減肥法 #留言區點連結 #報名免費課程

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瘦不了以後是因為生理期嗎？女生減肥這種做 #減肥 #減重 #減脂 #熱量 #健康 #經驗談 #營養師 #知識 #營養師Ricky

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小紅書減肥真相？95%的人都不知道｜吃飯不喝水能避免囤積脂肪？｜營養師這樣說

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邊玩邊減肥？旅遊終極二選一，享受美食或控制飲食？｜出國絕對不要吃的零食？減少熱量的關鍵技巧｜營養師這樣說

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不知不覺瘦下來，只要四個早晨習慣？起床做關鍵一件事，幫你瘦更多！｜營養師這樣說

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AI機器人 vs 營養師Ricky，誰會勝出？｜嘗試用ChatGPT瘦身，結果意外驚人！用人工智慧就能減肥成功嗎？｜營養師這樣說

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原來這樣就能瘦？你絕對想不到！五個超簡單的減肥技巧，瘦下來超容易｜營養師這樣說

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減肥好難？你該知道的四個關鍵！｜營養師也會遇到瘦身卡關？少吃多動還是瘦不下來怎麼辦？｜營養師這樣說

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八方雲集怎麼吃？這四種人，減肥推薦這樣點！｜適合運動後吃的組合，超有飽足感，減肥減脂放心吃！｜營養師這樣買

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連營養師都累到差點放棄？｜減肥撐不下去怎麼辦？先做關鍵一件事，終於突破自我！｜邁向更好的自己【體態記錄 EP1】

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旅遊減脂看這集！跟著五大關鍵，美食照吃也不會胖？｜泰國清邁Vlog｜營養師這樣說

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喝奶昔能減肥嗎？先看這集！奶昔潛藏三大隱憂｜營養師這樣說

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職場女性維持健康、生活、體態的秘密！突擊簡嫚書平常都吃這個？健康又聰明的選擇｜feat. 綠巨人

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星巴克必點款鹹食，熱量超高！開箱不推薦餐點｜每款都超過400大卡？三大技巧教你避開地雷｜營養師這樣買

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星巴克推薦吃哪些？開箱鹹食餐點，早餐不超過400大卡選這些｜掌握醬料挑選原則，減脂不一定要吃得清淡｜營養師這樣買

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七天奇蹟食譜跟著吃，不運動就能快速瘦？ GM Diet 減肥法，真的會瘦嗎？隱藏三大危機，營養師不推薦的原因｜營養師這樣說

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韓國女星減肥法，可以執行嗎？潤娥都這樣瘦！｜吃西瓜就能減肥嗎？每餐只能吃八湯匙！？｜營養師這樣說

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你會這樣做嗎？五個關鍵習慣！你要開始瘦了！不用少吃也能瘦的方法，掌握核心觀念就能輕鬆瘦｜營養師這樣說

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路易莎推薦餐點，不想變胖選這些！未來肉減脂適合嗎？｜關鍵三大技巧，吃完超有飽足感！｜營養師這樣買

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路易莎這款熱量比便當還高？不推薦餐點｜漢堡不一定熱量高？瑪芬堡卻意外超地雷？關鍵看這點！｜輕食類漢堡三明治瑪芬堡炊米堡｜營養師這樣買

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胖不是你的錯！是壓力讓你瘦不下來！想減肥成功要看這集｜壓力賀爾蒙是什麼？報復性進食多可怕？｜營養師這樣說

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看這集小心變太瘦！這四點小習慣，竟是胖與瘦的關鍵｜九成的人都不知道的秘密，其實減肥根本不難！｜營養師這樣說

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美國飲食每餐都熱量爆表？不發胖也難！如何控制份量是關鍵｜中式便當就要1500台幣？花費超驚人！｜紐約Vlog｜營養師來聊聊

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吃冷飯就能減肥？冰過的澱粉就吃不胖了嗎？｜忽略兩點關鍵，小心反而瘦不下來｜抗性澱粉，熱量減多少？加熱後還有效果嗎？｜營養師這樣說

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年菜吃不完？清冰箱料理超實用｜減脂超適合吃的過年食譜｜幫你剩菜變新菜，一次搞定｜營養小廚房

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營養師過年不推薦傳統零食｜網友最愛第一名零食，竟是大地雷！｜營養師最愛這款，熱量卻超嚇人？一口吃下50大卡？｜營養師這樣買

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營養師過年推薦傳統零食｜吃超過一百顆也不會爆卡的零食？｜耐嚼的選項是關鍵，大大降低攝取量｜過年也能吃的零食，選這些準沒錯！｜營養師這樣買

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擔心過年狂吃會發胖？春節吃不胖4大秘訣｜喝水是超多人都會犯的錯？什麼是無意識進食？｜把握關鍵原則，過年減肥不困難｜營養師這樣說

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過年年菜哪道最難吃？年輕人 v.s 長輩｜超不受歡迎的菜，減脂卻超推薦？｜營養師講解【年菜地雷品項】怎麼吃？｜營養師這樣說

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你知道自己算錯熱量了嗎？三大關鍵，小心越減越肥！｜APP數據不正確該怎麼辦？｜增加食物觀念，減少誤差值！｜營養師這樣說

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吃得太健康更難瘦？｜四種情況，你已經有減肥焦慮！快停下來｜強迫自己健康飲食，反而不健康！｜營養師這樣說

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到土耳其轉機吃不停？這款甜食超推薦｜控制份量，減肥什麼都能吃！｜伊斯坦堡美食Vlog｜營養師來聊聊

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五個減肥迷思害你無法瘦！｜運動爆汗不一定會瘦？超過30分鐘才有效嗎？局部減脂是不存在的？｜營養師破解 PTT文章減肥迷思｜營養師這樣說

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脹氣怎麼辦？原來吃蔬菜也會脹氣！｜人一天放屁超多次是正常的？｜避免這四點！找出消化不良的原因｜營養師這樣說

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低熱量漢堡排、甜甜圈、提拉米蘇，全都用豆腐就能做？｜吃完不怕胖的減肥食譜｜減脂照樣吃甜點，還能補充蛋白質！｜營養小廚房

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外國人試吃台灣零食，超愛這款？好吃到停不下來｜美國超商補充蛋白質超便利！完勝台灣？｜美國紐約州Vlog｜營養師來聊聊

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開箱便當店全品項評比｜避雷必看！滷排骨也會先炸過？其實很油啊！營養師挑選便當準則｜有一款肉，炸皮厚、肉質硬，價錢還最貴？｜營養師這樣買

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【最新火鍋攻略】減肥吃火鍋也能瘦！掌握四大順序，吃鍋不會胖！湯底可以喝？！冬粉竟是大地雷？煮太久熱量會飆高？｜營養師這樣說

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減肥能讓你快樂嗎？無痛苦減肥的五個方法，避免越瘦越難受｜學會調整心態，身體不反彈、心理不抗拒！｜營養師這樣說

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多吃可以更好瘦？三週迷你減脂，體脂急降3.2%！照常聚餐、慶生也能瘦｜營養師來聊聊

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瘦不下來的五大原因，減肥堅持不下去？｜遇到瓶頸如何調整？轉換心態，輕鬆瘦身｜營養師這樣說

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製作專屬Ricky 乳清口味？差點毀了MYPROTEIN總部？為什麼乳清加牛奶更好喝？原來高蛋白味道不簡單｜營養師來挑戰

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減肥成功後，超驚人的四個改變！養成好習慣，不瘦都難｜以前連壽喜燒的湯汁都要喝？｜營養師這樣說

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7-11 熱壓吐司不推薦開箱｜食材看似沒問題，其實暗藏油脂地雷？｜Q彈麻糬超好吃，但熱量超高？｜營養師不推薦超商早餐系列｜營養師這樣買

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7-11 熱壓吐司開箱，當早餐、減脂期間，該選哪個？｜每一口都吃到滿滿餡料！超商也能吃到胡椒餅？｜營養師推薦超商光合帕尼尼系列｜營養師這樣買

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吃辣能減肥？燃燒脂肪？愛吃辣的人瘦更快嗎？｜辣椒加速代謝的秘密｜掌握兩原則！否則沒變瘦先傷胃｜營養師這樣說

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到英國MYPROTEIN總部挑戰意外成為亞洲第一？還跟世界大力士冠軍Eddie比賽！雙11 超低優惠有什麼必買？訪問各國大使最喜歡的家鄉美食？｜營養師來挑戰

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高蛋白粉 / EAA / BCAA 怎麼分？要加多少水？乳清混搭好喝嗎？｜高蛋白粉＋青草茶？｜開箱 2022 雙11 MYPROTEIN 亞洲限定新品｜營養師開箱

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三款微波爐懶人料理，免開火！｜超簡單用微波爐就能做出超脆洋芋片？｜夜市起司馬鈴薯，在家也能自己做｜零油炸馬鈴薯適合減脂的澱粉來源｜營養小廚房

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多吃才會瘦！日本新飲食法，三餐吃米飯也能瘦？斷食再復食爆吃怎麼辦？｜營養師來解惑 Dcard文章減肥飲食怎麼吃？｜營養師這樣說

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你吃的是蔬菜嗎？還是澱粉？｜玉米、玉米筍到底是不是菜？四種容易搞錯的食物｜避免減肥破功，認識食物是減脂第一步｜營養師這樣說

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7-11 頂級料理開箱不推薦品項｜沒看不知道，一看嚇一跳！油脂也太高？｜營養師不推薦超商星級饗宴系列｜營養師這樣買

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7-11 頂級料理開箱推薦品項｜減脂也能在超商吃到高級料理的味道？｜營養師推薦超商星級饗宴｜營養師這樣買

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早餐 5大地雷！超NG的大魔王，是常見的餐點組合？｜培根不是肉？漢堡排只有30%是肉品？｜小心誤踩熱量陷阱，不發胖也難｜營養師這樣說

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彈性素食，幫助減脂、提升飽足感！#shorts #營養師Ricky #彈性素食 #減脂 #飽足感 #減肥 #減肥技巧 #shortsvideo

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越吃越瘦的方法？改變 5 種飲食習慣，遠離肥胖！慢慢吃可以省下超多熱量｜避免吃錯營養，先學會認識食物｜營養師這樣說

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什麼？變胖會傳染？#shorts #營養師Ricky #肥胖 #影響 #環境 #減肥 #減肥技巧 #shortsvideo

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減肥也能去聚餐？跟著4大原則，吃火鍋、燒肉、自助餐都沒問題｜餐前空腹反而容易熱量爆表？｜營養師這樣說

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吃自助餐，挑這五款就對了！shorts #營養師Ricky #自助餐 #推薦配菜 #減肥 #減肥技巧 #shortsvideo

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熱量超低的蒸蛋料理｜掌握 2 技巧，比豆腐還嫩！實測蛋液的黃金比例｜減脂零失敗料理，攝取蛋白質超簡單｜營養小廚房

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注意！素食吃這些不瘦反胖！#shorts #營養師Ricky #素食 #原型食物 #加工食品 #減肥 #減肥技巧 #shortsvideo

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減肥方法這麼多，哪個效果最好？減肥失敗的原因？減肥原理到底是什麼？千萬不要把減肥當成階段目標｜營養師這樣說

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減脂遇到應酬、聚餐，該怎麼吃？#shorts #營養師Ricky #應酬 #聚餐 #減脂 #減肥 #減肥技巧 #shortsvideo

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【精緻女生必備】免動刀！變瘦、變美的五大關鍵｜偷偷由內而外變漂亮有質感｜幫助情緒、保養皮膚，還能減肥的食物？｜營養師這樣說

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怎麼消除啤酒肚？從這2點開始做～擊退內臟脂肪！#shorts #營養師Ricky #啤酒肚 #內臟脂肪 #減肥 #減肥技巧 #shortsvideo

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