Канал: Fitzwanger_Online

De schelp tijdens en na je zwangerschap

De schelp tijdens en na je zwangerschap

Waar zijn je core en ademhaling na je zwangerschap zo belangrijk?

Waar zijn je core en ademhaling na je zwangerschap zo belangrijk?

Word ook fit met ons FitPower programma!

Word ook fit met ons FitPower programma!

Mag je tillen als je een verzakking hebt?

Mag je tillen als je een verzakking hebt?

Je buikspieren aanspannen tijdens je zwangerschap

Je buikspieren aanspannen tijdens je zwangerschap

Hoe kun je een diastase herkennen?

Hoe kun je een diastase herkennen?

Lijnzaad tijdens je zwangerschap

Lijnzaad tijdens je zwangerschap

Wat kun je doen tegen striae?

Wat kun je doen tegen striae?

Hoeveel mag je aankomen tijdens zwangerschap?

Hoeveel mag je aankomen tijdens zwangerschap?

Hoe sta je goed op tijdens de zwangerschap?

Hoe sta je goed op tijdens de zwangerschap?

Bekkenbodem oefeningen op een zwangerschapsbal

Bekkenbodem oefeningen op een zwangerschapsbal

Zwangerschapsbal oefeningen die je kunt doen voor meer mobiliteit

Zwangerschapsbal oefeningen die je kunt doen voor meer mobiliteit

Mag je sporten met een verzakking als je zwanger bent?

Mag je sporten met een verzakking als je zwanger bent?

Onze kwaaltjes na 38 weken

Onze kwaaltjes na 38 weken

Hoe ik heb gesport tijdens mijn zwangerschap?

Hoe ik heb gesport tijdens mijn zwangerschap?

Onze angsten tijdens de zwangerschap

Onze angsten tijdens de zwangerschap

3x zwangerproof alcoholvrije cocktails!

3x zwangerproof alcoholvrije cocktails!

Wat vonden wij tegenvallen na de zwangerschap?

Wat vonden wij tegenvallen na de zwangerschap?

Wat viel tegen tijdens mijn zwangerschap?

Wat viel tegen tijdens mijn zwangerschap?

Waar heb ik spijt van tijdens mijn zwangerschap?

Waar heb ik spijt van tijdens mijn zwangerschap?

Kun je sporten met een tweeling?

Kun je sporten met een tweeling?

Hoe doe je de hip hinge?

Hoe doe je de hip hinge?

Hoe train ik mijn bekkenbodem?

Hoe train ik mijn bekkenbodem?

Waarom naar een bekkenfysio na de zwangerschap?

Waarom naar een bekkenfysio na de zwangerschap?

Diepe dwarse buikspieren

Diepe dwarse buikspieren

Wanneer moet je de verloskundige bellen?

Wanneer moet je de verloskundige bellen?

Tips voor zwangere vrouwen met lage rugpijn!

Tips voor zwangere vrouwen met lage rugpijn!

Wanneer kun je weer cardio doen na de bevalling?

Wanneer kun je weer cardio doen na de bevalling?

Voornemens vs reality

Voornemens vs reality

Zwangerschapskleding die niet saai is

Zwangerschapskleding die niet saai is

Kwaaltjes na de zwangerschap

Kwaaltjes na de zwangerschap

Mag je paardrijden tijdens je zwangerschap?

Mag je paardrijden tijdens je zwangerschap?

Het belang van stretchen wanneer je een baby hebt

Het belang van stretchen wanneer je een baby hebt

Wanneer mag je paardrijden na je zwangerschap

Wanneer mag je paardrijden na je zwangerschap

Bekkeninstabiliteit na bevalling

Bekkeninstabiliteit na bevalling

Wat kun je doen tegen brandend maagzuur?

Wat kun je doen tegen brandend maagzuur?

Mag ik teamsport doen tijdens zwangerschap?

Mag ik teamsport doen tijdens zwangerschap?

Hoe je wandelen opbouwt na de bevalling

Hoe je wandelen opbouwt na de bevalling

Wat is onmisbaar in huis de eerste weken na bevalling

Wat is onmisbaar in huis de eerste weken na bevalling

Hoe wij het ook niet altijd makkelijk vonden

Hoe wij het ook niet altijd makkelijk vonden

Hormonen en emoties

Hormonen en emoties

Hoe verzorg je het litteken van een keizersnede?

Hoe verzorg je het litteken van een keizersnede?

Onzekerheden na de zwangerschap

Onzekerheden na de zwangerschap

WINACTIE!!

WINACTIE!!

Waar haal je de tijd vandaan?

Waar haal je de tijd vandaan?

Een diastase (na je zwangerschap): hoe maak je die beter?

Een diastase (na je zwangerschap): hoe maak je die beter?

Onze blije klanten!

Onze blije klanten!

Wanneer mag ik meedoen moet teamsport na de bevalling?

Wanneer mag ik meedoen moet teamsport na de bevalling?

Pijn in schaambot na bevalling

Pijn in schaambot na bevalling

Hoe sport ik met bekkenpijn?

Hoe sport ik met bekkenpijn?

Wanneer ben jij weer zo snel mogelijk fit na de zwangerschap?

Wanneer ben jij weer zo snel mogelijk fit na de zwangerschap?

Dit is ons avondritueel met Sol (baby van 1 jaar)

Dit is ons avondritueel met Sol (baby van 1 jaar)

Borstvoeding geven en sporten na de bevalling

Borstvoeding geven en sporten na de bevalling

Intro postpartum programma

Intro postpartum programma

Dit is hoe je niet moet zitten tijdens je zwangerschap

Dit is hoe je niet moet zitten tijdens je zwangerschap

Rek houdingen tijdens je zwangerschap

Rek houdingen tijdens je zwangerschap

Beste sta houding bij bekkenpijn

Beste sta houding bij bekkenpijn

Morning Routine met baby van 1 jaar 👶🏼💙

Morning Routine met baby van 1 jaar 👶🏼💙

Sporten tijdens je zwangerschap: dit is ons programma!

Sporten tijdens je zwangerschap: dit is ons programma!

De 'superwoman' tijdens je zwangerschap.

De 'superwoman' tijdens je zwangerschap.

Wat vind Renee vd Schoot van wasbare luiers? Q&A + WORKOUT

Wat vind Renee vd Schoot van wasbare luiers? Q&A + WORKOUT

Mijn ervaring met sporten na een keizersnede

Mijn ervaring met sporten na een keizersnede

De 'schaatssquat' tijdens je zwangerschap; wij leggen ‘m uit!

De 'schaatssquat' tijdens je zwangerschap; wij leggen ‘m uit!

Squatten tijdens je zwangerschap

Squatten tijdens je zwangerschap

Anders gaan ruiken tijdens je zwangerschap; hadden wij ook last van!

Anders gaan ruiken tijdens je zwangerschap; hadden wij ook last van!

Op de juiste manier opstaan tijdens je zwangerschap; zeker wel belangrijk!

Op de juiste manier opstaan tijdens je zwangerschap; zeker wel belangrijk!

Wat ik at toen ik zwanger was

Wat ik at toen ik zwanger was

Sporten tijdens je zwangerschap; doen!

Sporten tijdens je zwangerschap; doen!

Opmerkingen krijgen over je buik tijdens je zwangerschap; goed of niet?

Opmerkingen krijgen over je buik tijdens je zwangerschap; goed of niet?

Arm oefeningen tijdens je zwangerschap

Arm oefeningen tijdens je zwangerschap

Hoe waggel je niet tijdens je zwangerschap?

Hoe waggel je niet tijdens je zwangerschap?

Middagdutjes tijdens de zwangerschap.

Middagdutjes tijdens de zwangerschap.

Bekkenloopje tijdens de zwangerschap.

Bekkenloopje tijdens de zwangerschap.

Hoe doe je lunges tijdens je zwangerschap?

Hoe doe je lunges tijdens je zwangerschap?

Favoriete oefeningen tijdens je zwangerschap

Favoriete oefeningen tijdens je zwangerschap

Een ongeplande bevalling

Een ongeplande bevalling

Bekkenbrug VS glute bridge

Bekkenbrug VS glute bridge

Mijn ervaring met een geplande keizersnede

Mijn ervaring met een geplande keizersnede

Mag je buikspieren doen tijdens je zwangerschap?

Mag je buikspieren doen tijdens je zwangerschap?

Kun je je bevalling makkelijker maken?

Kun je je bevalling makkelijker maken?

Harde buik bij je zwangerschap: wat kun je eraan doen?

Harde buik bij je zwangerschap: wat kun je eraan doen?

Wanneer ben je weer fit na de bevalling?

Wanneer ben je weer fit na de bevalling?

Waarom is het goed om de diepe buikademhaling te oefenen voor je bevalling?

Waarom is het goed om de diepe buikademhaling te oefenen voor je bevalling?

Bekkenbodem oefeningen voor tijdens de zwangerschap

Bekkenbodem oefeningen voor tijdens de zwangerschap

Zagen wij op tegen de bevalling?

Zagen wij op tegen de bevalling?

Dit waren onze cravings tijdens de zwangerschap

Dit waren onze cravings tijdens de zwangerschap

Ik kreeg een geplande keizersnede. Zo stond ik erin!

Ik kreeg een geplande keizersnede. Zo stond ik erin!

Billen trainen tijdens je zwangerschap? Zo doe je dat!

Billen trainen tijdens je zwangerschap? Zo doe je dat!

Platte billen na je zwangerschap? Dit zijn onze favo oefeningen! 😍

Platte billen na je zwangerschap? Dit zijn onze favo oefeningen! 😍

Je bekkenbodemspieren trainen als je zwanger bent?

Je bekkenbodemspieren trainen als je zwanger bent?

40: succes met de bevalling, je kunt het!

40: succes met de bevalling, je kunt het!

39: wanneer ben je weer fit na je bevalling?

39: wanneer ben je weer fit na je bevalling?

38: mag je nog een grote schoonmaak doen als je in je verlof zit?

38: mag je nog een grote schoonmaak doen als je in je verlof zit?

37: de diepe buikademhaling oefenen

37: de diepe buikademhaling oefenen

36: wat ga je tijdens je verlof doen?

36: wat ga je tijdens je verlof doen?

35: wat moet je in je vluchttas stoppen voor een bevalling?

35: wat moet je in je vluchttas stoppen voor een bevalling?

34: kan je uitscheuren voorkomen bij een bevalling?

34: kan je uitscheuren voorkomen bij een bevalling?

33: zwangerschapskwaaltjes: buiten adem en brandend maagzuur

33: zwangerschapskwaaltjes: buiten adem en brandend maagzuur

32: is het goed om een bekkenband of buikband te dragen?

32: is het goed om een bekkenband of buikband te dragen?

31: kan ik incontinentie voorkomen?

31: kan ik incontinentie voorkomen?

30: kun je beter fietsen of lopen tijdens je zwangerschap?

30: kun je beter fietsen of lopen tijdens je zwangerschap?

29: wanneer moet je rusten en slapen tijdens je zwangerschap?

29: wanneer moet je rusten en slapen tijdens je zwangerschap?

28: niet meer lekker zitten of liggen tijdens je zwangerschap

28: niet meer lekker zitten of liggen tijdens je zwangerschap

27: het derde trimester, wat verandert er tijdens het sporten?

27: het derde trimester, wat verandert er tijdens het sporten?

26: hoe moet je tillen tijdens je zwangerschap?

26: hoe moet je tillen tijdens je zwangerschap?

25: wat is bekkenpijn en kan ik hier iets tegen doen?

25: wat is bekkenpijn en kan ik hier iets tegen doen?

24: kan ik iets doen tegen bandenpijn?

24: kan ik iets doen tegen bandenpijn?

23: moet je je bekkenbodem trainen tijdens de zwangerschap?

23: moet je je bekkenbodem trainen tijdens de zwangerschap?

22: kun je iets doen tegen een puntbuik en een diastase?

22: kun je iets doen tegen een puntbuik en een diastase?

21: hoe gebruik je een voedingskussen tijdens je zwangerschap?

21: hoe gebruik je een voedingskussen tijdens je zwangerschap?

20: ik ben zwanger, hoe controleer ik of mijn hardslag te hoog is tijdens het sporten?

20: ik ben zwanger, hoe controleer ik of mijn hardslag te hoog is tijdens het sporten?

19: mag je nog hardlopen als je zwanger bent?

19: mag je nog hardlopen als je zwanger bent?

18: hoe moet je wel en niet trainen tijdens je zwangerschap?

18: hoe moet je wel en niet trainen tijdens je zwangerschap?

17: waarom zou je sporten tijdens de zwangerschap?

17: waarom zou je sporten tijdens de zwangerschap?

16: red flags als het gaat om sporten tijdens je zwangerschap

16: red flags als het gaat om sporten tijdens je zwangerschap

Pasta met feta uit de oven

Pasta met feta uit de oven