Канал: Sandra Landl

20. Nespavosť a úzkosť: Ako sa vyrovnať s úzkosťou

20. Nespavosť a úzkosť: Ako sa vyrovnať s úzkosťou

19. Prečo s tebou pri zaspávaní trhne?

19. Prečo s tebou pri zaspávaní trhne?

18. Somnifóbia - strach zo spánku a zaspávania

18. Somnifóbia - strach zo spánku a zaspávania

17. Koľko spánku naozaj potrebujeme?

17. Koľko spánku naozaj potrebujeme?

16. Čo riadi tvoj spánok? Kľúčové informácie pri nespavosti.

16. Čo riadi tvoj spánok? Kľúčové informácie pri nespavosti.

15. Ako mať naplnený život aj pri nespavosti.

15. Ako mať naplnený život aj pri nespavosti.

14. Čo robiť, keď nemôžeš zaspať?

14. Čo robiť, keď nemôžeš zaspať?

13. Ako zistím, že mám chronickú insomniu?

13. Ako zistím, že mám chronickú insomniu?

12. Ako sa zotaviť z nespavosti

12. Ako sa zotaviť z nespavosti

11. Tichý zlodej tvojho spánku

11. Tichý zlodej tvojho spánku

10. Jedna vec, ktorá ti komplet berie spánok!

10. Jedna vec, ktorá ti komplet berie spánok!

9. Naše presvedčenia majú veľký vplyv na to ako spíme.

9. Naše presvedčenia majú veľký vplyv na to ako spíme.

8. Ako byť šťastná aj napriek nedostatku spánku a síl?

8. Ako byť šťastná aj napriek nedostatku spánku a síl?

7. Čo robiť, keď prestávaš veriť, že vôbec niekedy ešte zaspíš?

7. Čo robiť, keď prestávaš veriť, že vôbec niekedy ešte zaspíš?

6. Zvyky a pravda o spánkovej rutine

6. Zvyky a pravda o spánkovej rutine

5. Ako na stres, dotieravé myšlienky a obavy 2.ČASŤ

5. Ako na stres, dotieravé myšlienky a obavy 2.ČASŤ

4. Ako na stres, dotieravé myšlienky a obavy 1.ČASŤ

4. Ako na stres, dotieravé myšlienky a obavy 1.ČASŤ

3. Cítiš krivdu a ľutuješ sa kvôli svojej nespavosti?

3. Cítiš krivdu a ľutuješ sa kvôli svojej nespavosti?

2. Kto je expert na spánok?

2. Kto je expert na spánok?

1. 7 vecí, ktoré mi pomohli zvládnuť insomniu a môžu pomôcť aj tebe

1. 7 vecí, ktoré mi pomohli zvládnuť insomniu a môžu pomôcť aj tebe