چه اشک‌هایی ک اب با دستاش از روصورتمون پاک کرد🩵🩵من دلارام‌هستم‌خوشحال میشم به پیج اینستاگرامم بیای delaram Fasihi 1,36 тыс. подписчиков Скачать
چه اشک‌هایی ک اب با دستاش از روصورتمون پاک کرد🩵🩵من دلارام‌هستم‌خوشحال میشم به پیج اینستاگرامم بیای Скачать
انواع حرکت دست برای شناوریه دوچرخه…دست‌ها کمک میکنن بهتر روی اب بمونیم و‌فشار رواز روی پاها کم میکنه Скачать
اینجارو‌برای آتیش سوزی چهارشنبه سوری نذاشتن ک از روش میپریاااا #swimming #شنا #اموزش_شن #swim Скачать
شنا کردن لازمه تکرار و‌تمرین مستمر هست فکر نکن۱۰ جلسه میری کلاس میتونی بدون ایراد شناکنی #شنا Скачать
ای آموزش و هیچ جا ندیدی🫣 مثل حرفه ای ها پای دوچرخه برن بهش میگن پای ایت 8 حتما به کانالم سر بزن Скачать
تخلیه هوا، بهتر است از راه بینی باشد تا از ورود آب به دهان و خفگی جلوگیری بشه.حتما به کانالم سربزن Скачать
اینم به در خواست شمااااا وقتی به پشت شناورشدم‌چجوری از روی سطح اب بلند بشم؟؟حتما بیا تو کانالم Скачать
به این مدل پازدن میگن پای ورتیکال ک شما درختان عمودی عستین سر بیرون ابه.به قوی شدن پاهاتون کمک میکنه Скачать
به محض ورود سرداخل باید هوا از بینی خارج بشه تا داخل بینیت اب نره،نه اینکه سر بره بعد تازه تخلیه کنی Скачать
مگه داریم زیباتر از این شنای پروانه من ک‌عاشقشم 🦋🦋🏊♀️🏊♀️🏊♀️نکات مهم دست پروانه رو بهت گفتم Скачать
حالت زانوها درپای کرال سینه چجوری باشه؟زانوخم بشه یا خم نشه؟تا آخر با دقت ببین اموزشهای بیشتردرکانال Скачать
وقتی کرال سینه شنامیکنی اب میره توبینیت؟؟این نکته های طلایی رو‌هیچ جا پیدا نمیکنی جز کانال من Скачать
دغدغه ای ک خیلی از شنا اموزان در قسمت عمیق دارن 🏊♀️ حتما کانال به‌کانال من سر بزن پشیمون نمیشی Скачать
با رفتن این مراحل پرونده ی پای قورباغه رو برای همیشه ببند این آموزش و تمرین‌هارو‌هیچ‌جا‌ندیدی🏊♀️🩵 Скачать
با تکرار این حرکت اشتباه به مهره های کمرت آسیب می‌زنی …بهتره ک اصولی شنا یادبگیری اصولی هم انجام بدی Скачать
اشتباه خیلی از افراد زمانی ک پا دوچرخه میزنن و خودشون رو خسته میکنن در نتیجه آسیب به پا ایجاد میشه Скачать
وقتی یادبگیری چجوری بلند شی از روی اب خوابیدن برات راحت تره به مانلم سر بزن چون کلی آموزش داریم Скачать
اگر نفس گیریت خوب نباشه نمیتونی شناکنی و به مشکل میخوری نمات اموزشی بیشتر داخل کانال #swim #شنا Скачать
دیگه کلاه شناتو پاره نکن….برای نکات و ترفندهای آموزشی بهت پیشنهاد میکنم به کانالم سر بزنی #شنا Скачать
اینجوری دیگه پا نمیری تواب(پای عقبی رو‌بده بالا و‌با دست وارد اب شو)به کانالم حتما یه سری بزن Скачать
اگر میخوای استارت حرفه ای بری باید به ترتیب بلد باشی چیکارکنی داخل کانالم دارم بهت یادمیدم#شنا Скачать
دو علت مهمی ک‌باعث میشه حرکت نداشته باشی در شنا قورباغه سابسکرایب یادت نره اگر دنبال یادگیری هستی Скачать
آسیب جدی به مهره هاکمر اگر شنای پروانه درست نفس گیری نکنی حتما کانالم و داشته باش @Delaram_shena Скачать
نفست زود تموم میشه و کم میاری این اموزش روببین توکانالم کلی نکته اموزشی اموزش دادم @Delaram_shena Скачать
پای دوچرخه حالت ۱ منسوخ شده، حالت ۲برای اموزش به مبتدیها ،حالت ۳پای ایت مخصوص نجات غریق و واترپلویی Скачать
دو روش ساده برای زیرآب رفتن دغدغه خیلی‌هاس #شنا #swim حتما توکانالم عضو بشو ک کای ترفند داریم Скачать
اکولایز کردن به شدت مهمه...چون جلوگیری میکنه از پارگی گوش هنگامی ک فشار در عمق زیاده #شنا #swim Скачать
تنها شنایی ک شروعش از داخل آب شروع میشه.پیجم و سابسکرایب کن کلی آموزش و ترفندداریم@Delaram_shena Скачать
آموزش فلوتینگ لاک‌پشت قدم پنجم در آموزش شنا برای افراد مبتدی.این حرکات در قسمت کم عمق انجام میشود Скачать
به همین راحتی روی اب به پشت بخواب... #swimming #swim #شنا قدم به قدم با ما شنا یادبگیر subscribe Скачать
رو آب خوابیدن یه داستانِ از روی آب بلند شدن یه داستان دیگه،منو سابسکرایب کن تاازآموزش‌هاجانمونی#شنا Скачать
به راحتی توی اب سر بخور .اگر میترسی از تخته شنا کمک بگیر #swimming #swim #sports #explore #swimming Скачать
شناوریها انواع مختلفی دارن ،تواین ویدئو شناوری به سینه رو بهتون اموزش دادم(قدم دوم اموزش)#swim #شنا Скачать
قدم اول برای یادگیری شنا برای افراد مبتدی #swimming #swim #pool #explore #sports #swimmingpool Скачать
دست کرال پشت دومرحله داره بالای اب و زیر اب ک هربخش نکات مجزا داره ک دقیق گفتم براتون تو این اموزش Скачать
آموزش شنا با دلارام کلیپ های اموزشی در یوتیوب و اینستاگرام @delaram_shena #swimmer #swimming #شنا Скачать
آب میپره تو گلوت و احساس خفگی میکنی‼️‼️با این ترفند دیگه آب تو گلوت نمیپره فقط کافیه دهانت بسته باشه Скачать
