Канал: Movimente-se com Ana

Aula 4 ao vivo - Pilates na cadeira e no solo

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Aula 3 ao vivo - Pilates no solo e na parede

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Aula 2 ao vivo - Pilates com cabo de vassoura em casa

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Aula 1 ao vivo - Pilates na cadeira

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✅ COMO ALIVIAR AS DORES NO JOELHO - DE UMA VEZ POR TODAS!

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✅ COMO ALIVIAR AS DORES NO PESCOÇO DE UMA VEZ POR TODAS!

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✅ COMO ALIVIAR AS DORES NAS COSTAS EM 10 MINUTOS? Funciona em 90% das pessoas!

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✅ 30 MINUTOS DE PILATES NA PAREDE | DO INICIANTE AO AVANÇADO

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✅ 15 MINUTOS DE PILATES PELA MANHÃ || Prática de Pilates Para o Corpo Todo (Moderado)

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✅ CAMINHADA EM CASA 3 MIL PASSOS || Exercícios sem impacto para emagrecer

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✅ OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA FORTALECER OS BRAÇOS || EM CASA SEM EQUIPAMENTOS

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✅ PILATES PARA IDOSOS - PRATIQUE EM CASA!

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✅ 20 MINUTOS DE PILATES PARA O CORPO TODO || EM CASA (Sem equipamentos)

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✅ 10 MINUTOS DE PILATES NA PAREDE PARA EMAGRECER | DO INICIANTE AO AVANÇADO

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✅ 15 MINUTOS DE PILATES NA PAREDE PARA EMAGRECER | DO INICIANTE AO AVANÇADO

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✅ PILATES PARA ARTROSE NO JOELHO - EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA

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✅ 25 MINUTOS DE EXERCÍCIOS PARA HERNIA DE DISCO LOMBAR

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✅ 20 MINUTOS DE PILATES NA PAREDE | DO INICIANTE AO AVANÇADO

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✅ TREINO DE PILATES EM CASA PARA PERDER PESO - AULA COMPLETA

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✅PILATES EM CASA: PRÁTICA COMPLETA PARA INICIANTES

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✅PRÁTICA COMPLETA DE PILATES EM CASA PARA INICIANTES - SEM EQUIPAMENTOS

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