Канал: Filip Nemcek

Ideálny potréningový nápoj?🥤💯💪🏽

Ideálny potréningový nápoj?🥤💯💪🏽

Čo piť po tréningu? | 5-min. BenchPresso 6.

Čo piť po tréningu? | 5-min. BenchPresso 6.

Potrebuješ používať doplnky výživy? | 5-min. BenchPresso 5.

Potrebuješ používať doplnky výživy? | 5-min. BenchPresso 5.

Ako na širšie ramená s jednoručkami 💯✅ 2 tipy

Ako na širšie ramená s jednoručkami 💯✅ 2 tipy

Potrebuješ si počítať kalórie? | 5-min. BenchPresso 4

Potrebuješ si počítať kalórie? | 5-min. BenchPresso 4

2 tipy pre Príťahy veľkej činky v predklone ✅

2 tipy pre Príťahy veľkej činky v predklone ✅

Ako zväčšiť Bicepsy s jednoručkami rýchlo 💯✅

Ako zväčšiť Bicepsy s jednoručkami rýchlo 💯✅

Najčastejšia chyba v cvičení v roku 2024 | 5-min. BenchPresso 3.

Najčastejšia chyba v cvičení v roku 2024 | 5-min. BenchPresso 3.

Ako vyťažiť z každého tréningu maximum 💯overené✅

Ako vyťažiť z každého tréningu maximum 💯overené✅

Aj ty podceňuješ silu spánku? 😲❌ Nemal by si 🚀

Aj ty podceňuješ silu spánku? 😲❌ Nemal by si 🚀

Oplatí sa cvičiť nalačno? | 5-min. BenchPresso 2

Oplatí sa cvičiť nalačno? | 5-min. BenchPresso 2

Oplatí sa užívať KREATÍN? 🤔✅❌

Oplatí sa užívať KREATÍN? 🤔✅❌

Chudni rýchlejšie s týmito tipmi💯🔥✅

Chudni rýchlejšie s týmito tipmi💯🔥✅

Kedy je najlepší čas dať si protein? | 5-min. BenchPresso 1.

Kedy je najlepší čas dať si protein? | 5-min. BenchPresso 1.

Kedy je najlepšie dať si proteín? ⏰✅

Kedy je najlepšie dať si proteín? ⏰✅

Koľko jedál denne je najlepších na chudnutie? 🥩🔢❔

Koľko jedál denne je najlepších na chudnutie? 🥩🔢❔

Cvičíš ale výsledky sú aj tak nič moc? ⏳Asi robíš túto chybu 🫵🏼❌

Cvičíš ale výsledky sú aj tak nič moc? ⏳Asi robíš túto chybu 🫵🏼❌

Máš zlý spánok?😩 Rob toto! 😴✅

Máš zlý spánok?😩 Rob toto! 😴✅

Schudnem rýchlejšie ak cvičím nalačno? ❌🍳=🔥❔

Schudnem rýchlejšie ak cvičím nalačno? ❌🍳=🔥❔

Je lepšie piť proteín s mliekom 🍼alebo bez mlieka? ❌🤔

Je lepšie piť proteín s mliekom 🍼alebo bez mlieka? ❌🤔

Výpady zamerané na kvadriceps 🦵🏽✅

Výpady zamerané na kvadriceps 🦵🏽✅

Keď sa ženy boja cvičiť lebo si myslia, že budú hneď nabité 😂😅

Keď sa ženy boja cvičiť lebo si myslia, že budú hneď nabité 😂😅

Kedy uvidím prvé viditeľné výsledky z cvičenia? ⏳🤔

Kedy uvidím prvé viditeľné výsledky z cvičenia? ⏳🤔

Losos pre SVALY, SRDCE a MOZOG 💪🏽🫀🧠

Losos pre SVALY, SRDCE a MOZOG 💪🏽🫀🧠

Ako zo svojich tréningov vyťažiť maximum?💯✅ Tempo

Ako zo svojich tréningov vyťažiť maximum?💯✅ Tempo

Split Squat s JČ na zadok 🍑🎯 3 tipy ✅

Split Squat s JČ na zadok 🍑🎯 3 tipy ✅

Ako robiť DREP SPRÁVNE 🦵🏽✅ Tip č.3

Ako robiť DREP SPRÁVNE 🦵🏽✅ Tip č.3

Ako robiť DREP SPRÁVNE ✅ tip č. 2

Ako robiť DREP SPRÁVNE ✅ tip č. 2

Ako si rýchlo nastaviť nohy na Split Squat ⏱️✅ NÁVOD

Ako si rýchlo nastaviť nohy na Split Squat ⏱️✅ NÁVOD

Split Squat s JČ zameraný na predné stehná 🎯🦵🏽✅

Split Squat s JČ zameraný na predné stehná 🎯🦵🏽✅

3 tipy na bicepsové zdvihy s jednoručkami 💪🏽✅

3 tipy na bicepsové zdvihy s jednoručkami 💪🏽✅

Chôdza po rukách trochu inak 🙃

Chôdza po rukách trochu inak 🙃

Životná múdrosť o výhovorkach a disciplíne 💯

Životná múdrosť o výhovorkach a disciplíne 💯

Kedy je najlepšie cvičiť? ⏰✔️

Kedy je najlepšie cvičiť? ⏰✔️

Najväčší MÝTUS O DREPOCH ❌🫣

Najväčší MÝTUS O DREPOCH ❌🫣

Toto je NAJPODCEŇOVANEJŠÍ spôsob na CHUDNUTIE! 🔥

Toto je NAJPODCEŇOVANEJŠÍ spôsob na CHUDNUTIE! 🔥

Ako robiť Upažovanie s jednoručkami SPRÁVNE ✅

Ako robiť Upažovanie s jednoručkami SPRÁVNE ✅

Ako robiť VÝPADY NA ZADOK🍑✅

Ako robiť VÝPADY NA ZADOK🍑✅

Napumpovanie až 8 HODÍN PO TRÉNINGU? 😳

Napumpovanie až 8 HODÍN PO TRÉNINGU? 😳

Ako robiť DREP SPRÁVNE ✅

Ako robiť DREP SPRÁVNE ✅

Tréningy pre ženy🔥 #shorts

Tréningy pre ženy🔥 #shorts

Máš “ZLÚ GENETIKU”? 🤫 #shorts

Máš “ZLÚ GENETIKU”? 🤫 #shorts

Fitness revolúcia 2023! 🤩🤯🥳 #shorts

Fitness revolúcia 2023! 🤩🤯🥳 #shorts

Nemôžem PRIBRAŤ - skúsil som už VŠETKO! 🤷‍♂️ Tak skús toto! 💯✅ #shorts

Nemôžem PRIBRAŤ - skúsil som už VŠETKO! 🤷‍♂️ Tak skús toto! 💯✅ #shorts

Ako sa NIKDY nedostaneš do formy! 💯🫡 #shorts

Ako sa NIKDY nedostaneš do formy! 💯🫡 #shorts

Za ako dlho vidieť PRVÉ VÝSLEDKY z CVIČENIA? 🥳🤔 #shorts

Za ako dlho vidieť PRVÉ VÝSLEDKY z CVIČENIA? 🥳🤔 #shorts

Oplatí sa cvičiť ZHYBY so závažím? 🤔❌✅ #shorts

Oplatí sa cvičiť ZHYBY so závažím? 🤔❌✅ #shorts

Legpress ✅❌ základné tipy✅ #shorts

Legpress ✅❌ základné tipy✅ #shorts

BENČ ✅❌ Ako precítiť prsné svaly ✅ a nie ramená❌ #shorts

BENČ ✅❌ Ako precítiť prsné svaly ✅ a nie ramená❌ #shorts

Piť kávu pred tréningom? 💪🏽 ☕️ #shorts

Piť kávu pred tréningom? 💪🏽 ☕️ #shorts

🍞Ak CHUDNEŠ, nevyradzuj pečivo 🔥 #shorts

🍞Ak CHUDNEŠ, nevyradzuj pečivo 🔥 #shorts

KÁVA na CHUDNUTIE! 😱☕️🔥 #shorts

KÁVA na CHUDNUTIE! 😱☕️🔥 #shorts

Nestaň sa týmto človekom 🙏🏼🫣 #shorts

Nestaň sa týmto človekom 🙏🏼🫣 #shorts

ZLEPŠI spodné BRUCHO týmto cvikom 🎯💯🔥 #shorts

ZLEPŠI spodné BRUCHO týmto cvikom 🎯💯🔥 #shorts

💪🏽 VLASTNÁ VÁHA vs ČINKY🏋🏼⛓ #shorts

💪🏽 VLASTNÁ VÁHA vs ČINKY🏋🏼⛓ #shorts

Potrebuješ BCAA💊 pre väčšie svaly? 💪🏽 #shorts

Potrebuješ BCAA💊 pre väčšie svaly? 💪🏽 #shorts

Chceš VEĽKÉ RUKY?💪🏽 Precíť to! 🔥 #shorts

Chceš VEĽKÉ RUKY?💪🏽 Precíť to! 🔥 #shorts

Chcem PPČ postavu!🤩 Budúci mesiac💥 OK 🤦🏼‍♂️

Chcem PPČ postavu!🤩 Budúci mesiac💥 OK 🤦🏼‍♂️

Ako zväčšiť ruky RÝCHLO 💯💪🏽 #shorts

Ako zväčšiť ruky RÝCHLO 💯💪🏽 #shorts

Prečo toľko cvičíš?🙈 Pre toto! 😈 #shorts

Prečo toľko cvičíš?🙈 Pre toto! 😈 #shorts

Strihy na kladkách - najčastejšie chyby ❌✅ #shorts

Strihy na kladkách - najčastejšie chyby ❌✅ #shorts

Nespravíš ani 1 ZHYB?❌💪🏽 Vyskúšaj toto ✅ #shorts

Nespravíš ani 1 ZHYB?❌💪🏽 Vyskúšaj toto ✅ #shorts

Cvičím to správne Arnie? 💪🏽✅ #shorts

Cvičím to správne Arnie? 💪🏽✅ #shorts

Najčastejšie chyby pri tréningu tricepsov ❌✅

Najčastejšie chyby pri tréningu tricepsov ❌✅

Lepšie ZDRAVIE na celý život ZADARMO?! 😱💰✅ #shorts

Lepšie ZDRAVIE na celý život ZADARMO?! 😱💰✅ #shorts

NEJEM SACHARIDY po 18:00 ❌🫣 Priberá sa z nich 🤯

NEJEM SACHARIDY po 18:00 ❌🫣 Priberá sa z nich 🤯

Si NATURÁL? ✅ Netrénuj vždy do zlyhania ❌⚠️

Si NATURÁL? ✅ Netrénuj vždy do zlyhania ❌⚠️

Návod na chudnutie ✅📉🔥 #shorts

Návod na chudnutie ✅📉🔥 #shorts

Chceš LEPŠÍ HRUDNÍK? ✅ vyskúšaj toto!🔥 #shorts

Chceš LEPŠÍ HRUDNÍK? ✅ vyskúšaj toto!🔥 #shorts

Neješ Burger lebo sa bojíš, že priberieš? 🫣❌ #shorts

Neješ Burger lebo sa bojíš, že priberieš? 🫣❌ #shorts

Najčastejšie chyby pri upažovaní s jednoručkami ❌✅ #shorts

Najčastejšie chyby pri upažovaní s jednoručkami ❌✅ #shorts

Chceš zlepšiť ZHYBY? Rob toto! ✅ #shorts

Chceš zlepšiť ZHYBY? Rob toto! ✅ #shorts

Prichádzaš o veľa ak nerobíš bicepsové zdvihy takto 💪🏽💯 #shorts

Prichádzaš o veľa ak nerobíš bicepsové zdvihy takto 💪🏽💯 #shorts

Takto by si mal robiť ZHYBY 💪🏽 #shorts

Takto by si mal robiť ZHYBY 💪🏽 #shorts

Chceš LEPŠIE RAMENÁ?💪🏽💥 Vyskúšaj toto! #shorts

Chceš LEPŠIE RAMENÁ?💪🏽💥 Vyskúšaj toto! #shorts

Nejem pečivo - priberá sa z neho 🫣❌ #shorts

Nejem pečivo - priberá sa z neho 🫣❌ #shorts

Pizza🍕 ani Burger🍔 ti formu nepokazia #shorts

Pizza🍕 ani Burger🍔 ti formu nepokazia #shorts

2 jednoduché TIPY pre lepšie VÝPADY #shorts

2 jednoduché TIPY pre lepšie VÝPADY #shorts

Chceš väčšie bicepsy?💪🏽 Rob toto! 🔥 #shorts

Chceš väčšie bicepsy?💪🏽 Rob toto! 🔥 #shorts

Ako cvičiť HRUDNÍK DOMA bez pomôcok

Ako cvičiť HRUDNÍK DOMA bez pomôcok

Funguje CBD? 🤜🏼Veda VS Marketing🥊

Funguje CBD? 🤜🏼Veda VS Marketing🥊

Ako si spraviť domáci GAINER za 2 minúty

Ako si spraviť domáci GAINER za 2 minúty

Trip na Islandské 60m vodopády - Skógafoss, Seljalandsfoss a Gljufrabui

Trip na Islandské 60m vodopády - Skógafoss, Seljalandsfoss a Gljufrabui

AKO SCHUDNÚŤ bez JOJO efektu

AKO SCHUDNÚŤ bez JOJO efektu

Je pre teba LEPOK naozaj škodlivý?

Je pre teba LEPOK naozaj škodlivý?

TOTO JE ZDRAVÉ STRAVOVANIE (v skratke)

TOTO JE ZDRAVÉ STRAVOVANIE (v skratke)

Je strava 90% úspechu?

Je strava 90% úspechu?

Svaly na Longboarde 💪🏽

Svaly na Longboarde 💪🏽

Proteínové palacinky z francúzskych toastov | ANABOLICKÉ RAŇAJKY (74g bielkovín)

Proteínové palacinky z francúzskych toastov | ANABOLICKÉ RAŇAJKY (74g bielkovín)

Ako začať cvičiť po chorobe alebo dlhej prestávke?

Ako začať cvičiť po chorobe alebo dlhej prestávke?

Potrebujem používať kalorické tabuľky pri chudnutí?

Potrebujem používať kalorické tabuľky pri chudnutí?

Ktorý proteín je NAJLEPŠÍ? A podľa čoho si ho vybrať

Ktorý proteín je NAJLEPŠÍ? A podľa čoho si ho vybrať

Winter SMILE

Winter SMILE

Narodeninové rekordy [vlog]

Narodeninové rekordy [vlog]

Zo sladkého sa večer priberá - MÝTUS

Zo sladkého sa večer priberá - MÝTUS

Je lepšie cvičiť ráno alebo večer?

Je lepšie cvičiť ráno alebo večer?

Ako na Zhyby?

Ako na Zhyby?

Sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa?

Sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa?

Ako zbytočne nepribrať počas Lockdownu [vlog]

Ako zbytočne nepribrať počas Lockdownu [vlog]

Ako cvičiť doma CHRBÁT a BICEPS (efektívne a bez pomôcok)

Ako cvičiť doma CHRBÁT a BICEPS (efektívne a bez pomôcok)

Ako cvičiť doma HRUDNÍK, RAMENÁ a TRICEPS (efektívne a bez pomôcok)

Ako cvičiť doma HRUDNÍK, RAMENÁ a TRICEPS (efektívne a bez pomôcok)

Moja aktuálna forma pred lockdownom

Moja aktuálna forma pred lockdownom

KúlTURISTIKA [vlog]

KúlTURISTIKA [vlog]

Tréning na nohy č.1 - počas zatvorených fitnesscentier

Tréning na nohy č.1 - počas zatvorených fitnesscentier

Dajú sa budovať svaly aj bez posilky?

Dajú sa budovať svaly aj bez posilky?

Push Tréning č.1 - počas zatvorených fitnesscentier

Push Tréning č.1 - počas zatvorených fitnesscentier

Pull Tréning č. 1 - počas zatvorených fitnesscentier

Pull Tréning č. 1 - počas zatvorených fitnesscentier

MÔJ PRVÝ VLOG - Filip Nemček

MÔJ PRVÝ VLOG - Filip Nemček

Dá sa podkožný tuk spaľovať lokálne?

Dá sa podkožný tuk spaľovať lokálne?

Prečo by si mal suplementovať OMEGA-3?

Prečo by si mal suplementovať OMEGA-3?

Aký si Telesný Typ?

Aký si Telesný Typ?

Ako spáliť tuk za 16 minút (HIIT)

Ako spáliť tuk za 16 minút (HIIT)

CHEAT MEAL v Ružomberku [vlog]

CHEAT MEAL v Ružomberku [vlog]

Tréning na hrudník, ramená a biceps (po otvorení vonkajších športovísk počas covid19)

Tréning na hrudník, ramená a biceps (po otvorení vonkajších športovísk počas covid19)

Ako cvičiť biceps a triceps správne + Najčastejšie chyby

Ako cvičiť biceps a triceps správne + Najčastejšie chyby

Ako správne precvičiť hrudník

Ako správne precvičiť hrudník

Ako sa naučiť stojku najrýchlejšie

Ako sa naučiť stojku najrýchlejšie

MOJA 7-ROČNÁ NATURÁLNA TRANSFORMÁCIA 68 kg - 86 kg

MOJA 7-ROČNÁ NATURÁLNA TRANSFORMÁCIA 68 kg - 86 kg

HRUDNÍK DOMA za 10 MINÚT (Bez pomôcok!)

HRUDNÍK DOMA za 10 MINÚT (Bez pomôcok!)

Vitajte na mojom FITNESS kanáli

Vitajte na mojom FITNESS kanáli

MARKO & FILIP - CHEST TOGETHER

MARKO & FILIP - CHEST TOGETHER

Filip Nemcek - This is Me (FITNESS/DANCE)

Filip Nemcek - This is Me (FITNESS/DANCE)