Канал: Coach Paco Almazán LCFYD

Extensión de cadera en polea

Extensión de cadera en polea

Sobrecarga en el entrenamiento

Sobrecarga en el entrenamiento

Calentamiento con series de aproximación

Calentamiento con series de aproximación

Extensión de triceps prona en polea

Extensión de triceps prona en polea

Curl de biceps en polea

Curl de biceps en polea

Remo al cuello con barra Z

Remo al cuello con barra Z

Pulldown en polea

Pulldown en polea

Press de pecho inclinado

Press de pecho inclinado

Remo con mancuerna a una sola mano

Remo con mancuerna a una sola mano

Facepull con soga

Facepull con soga

Press de hombro alternado semi arrodillado

Press de hombro alternado semi arrodillado

Extension de triceps en copa a una mano

Extension de triceps en copa a una mano

Press frances con barra

Press frances con barra

Peso muerto rumano a una pierna (single leg RDL)

Peso muerto rumano a una pierna (single leg RDL)

Puente de cadera sin carga

Puente de cadera sin carga

Encogimiento de hombros por detras con barra

Encogimiento de hombros por detras con barra

Copa a dos manos con mancuerna

Copa a dos manos con mancuerna

Pec fly inverso

Pec fly inverso

Sentadilla Goblet

Sentadilla Goblet

Curl de bíceps con barra z

Curl de bíceps con barra z

Fly’s para hombro posterior con mancuernas

Fly’s para hombro posterior con mancuernas