Канал: Nat Gym Programs

🔄 Partage à tes partenaires de WOD ! 😂

🔄 Partage à tes partenaires de WOD ! 😂

Mini tuto strict pull-ups

Mini tuto strict pull-ups

Mini tuto kipping chest to bar

Mini tuto kipping chest to bar

HSPU RX ou pas RX

HSPU RX ou pas RX

Le meilleur moyen de progresser en kipping toes to bar

Le meilleur moyen de progresser en kipping toes to bar

POV : tu passes ton premier ring muscle-up…

POV : tu passes ton premier ring muscle-up…

Une prise active pour protéger tes épaules en gym au CrossFit®

Une prise active pour protéger tes épaules en gym au CrossFit®

POV : t’es coach de CrossFit® et c’est l’hiver

POV : t’es coach de CrossFit® et c’est l’hiver

HSPU en étoile de mer = no rep ! ❌

HSPU en étoile de mer = no rep ! ❌

Barbell bent over row prise large

Barbell bent over row prise large

Abs wheel rollout avec barre d'haltéro

Abs wheel rollout avec barre d'haltéro

Renfo grip pour le CrossFit®

Renfo grip pour le CrossFit®

Camille : avant / après kipping chest to bar

Camille : avant / après kipping chest to bar

Box jump lover

Box jump lover

Active hang

Active hang

Mini tuto push-ups

Mini tuto push-ups

Trop fun les WODs avec du RUN 😂

Trop fun les WODs avec du RUN 😂

Partage à ton / ta coach de CrossFit®️ !

Partage à ton / ta coach de CrossFit®️ !

Couper ses reps de gym en WOD au CrossFit®️

Couper ses reps de gym en WOD au CrossFit®️

Qui aime les wall balls par ici ? 👋

Qui aime les wall balls par ici ? 👋

Résultats athlètes Nat

Résultats athlètes Nat

Lise : avant / après kipping toes to bar

Lise : avant / après kipping toes to bar

POV : tu sais pas faire les TTB

POV : tu sais pas faire les TTB

Vaincre sa peur du handstand hold !

Vaincre sa peur du handstand hold !

Quand apprendre le butterfly ? 🦋

Quand apprendre le butterfly ? 🦋

POV : le wod du jour c’est Karen 😱

POV : le wod du jour c’est Karen 😱

Résultats Cloé, Typhaine & Pauline

Résultats Cloé, Typhaine & Pauline

Kipping swing CrossFit®️

Kipping swing CrossFit®️

Commence tes 7 jours d’essai gratuit au Campus Gym !

Commence tes 7 jours d’essai gratuit au Campus Gym !

Cloé : avant / après ring muscle-up

Cloé : avant / après ring muscle-up

Envoie à ta partenaire de WOD ! 😂

Envoie à ta partenaire de WOD ! 😂

Drame capillaire sur les HSPU ! 😱

Drame capillaire sur les HSPU ! 😱

Mini tuto kipping HSPU

Mini tuto kipping HSPU

Prendre soin de ses mains pour le CrossFit®️

Prendre soin de ses mains pour le CrossFit®️

Strict before kipping

Strict before kipping

Mini tuto kipping toes to bar

Mini tuto kipping toes to bar

POV : t’es no rep sur tes HSPU

POV : t’es no rep sur tes HSPU

Comment mettre ses maniques pour le CrossFit®

Comment mettre ses maniques pour le CrossFit®

Tu as oublié tes maniques 😱

Tu as oublié tes maniques 😱

Louis : avant / après HSPU

Louis : avant / après HSPU

Mini tuto kipping pull-ups

Mini tuto kipping pull-ups

Thibaut : avant / après HSPU

Thibaut : avant / après HSPU

Comment attraper sa barre de traction

Comment attraper sa barre de traction

Banded lat pull down hold

Banded lat pull down hold

La magnésie liquide 😱

La magnésie liquide 😱

Découvre gratuitement mon campus gym !

Découvre gratuitement mon campus gym !

Découvre gratuitement mon nouveau campus gym !

Découvre gratuitement mon nouveau campus gym !

Résultats athlètes

Résultats athlètes

Premiers pas en HSW pour Marine, Alex et Laetitia

Premiers pas en HSW pour Marine, Alex et Laetitia

Melvin : avant / après bar muscle-up

Melvin : avant / après bar muscle-up

Julie : avant / après bar muscle-up

Julie : avant / après bar muscle-up

Hélène : avant / après bar muscle-up

Hélène : avant / après bar muscle-up

Laetitia : avant / après ring muscle-up

Laetitia : avant / après ring muscle-up

Reynald : avant / après ring muscle-ups

Reynald : avant / après ring muscle-ups

Vanessa : strict & kipping ring muscle-ups

Vanessa : strict & kipping ring muscle-ups

Hélène : avant / après chest to bar

Hélène : avant / après chest to bar

Marc : avant / après chest to bar

Marc : avant / après chest to bar

Alicja : avant / après chest to bar

Alicja : avant / après chest to bar

Souad : avant / après kipping chest to bar

Souad : avant / après kipping chest to bar

Sara : 1ers HSPU RX

Sara : 1ers HSPU RX

Cindy : progression kipping pull-ups

Cindy : progression kipping pull-ups

Barbara : avant / après pull-ups

Barbara : avant / après pull-ups

Typhaine : avant / après bar muscle-up

Typhaine : avant / après bar muscle-up

Avant / après Pauline - Kipping toes to bar

Avant / après Pauline - Kipping toes to bar

Pauline : avant / après kipping toes to bar

Pauline : avant / après kipping toes to bar

Elodie : avant / après kipping toes to bar

Elodie : avant / après kipping toes to bar

Lila : avant / après kipping toes to bar

Lila : avant / après kipping toes to bar

Ikrame : avant / après kipping toes to bar

Ikrame : avant / après kipping toes to bar

Emilie : avant / après kipping toes to bar

Emilie : avant / après kipping toes to bar

Lama : avant / après kipping toes to bar

Lama : avant / après kipping toes to bar

Kipping leg raises

Kipping leg raises

Warning maniques CrossFit® !

Warning maniques CrossFit® !

Progression kipping chest to bar !

Progression kipping chest to bar !

Promo de la rentrée ! 🚨

Promo de la rentrée ! 🚨

Progression kipping TTB

Progression kipping TTB

Enchaînement kipping pull-ups

Enchaînement kipping pull-ups

Obligé(e) de reprendre ton kipping sur les toes to bar ?

Obligé(e) de reprendre ton kipping sur les toes to bar ?

Améliore ton enchaînement de kipping pull-ups !

Améliore ton enchaînement de kipping pull-ups !

Ring muscle-up floor transition

Ring muscle-up floor transition

Comprendre la mécanique des DU

Comprendre la mécanique des DU

2 conseils si tu as des douleurs au poignets sur tes HSPU

2 conseils si tu as des douleurs au poignets sur tes HSPU

Progression Lila Toes to bar 🔥

Progression Lila Toes to bar 🔥

Stretch mollets

Stretch mollets

Slow single unders

Slow single unders

Extensions de chevilles

Extensions de chevilles

Marche talons pointes

Marche talons pointes

Arrête d’être no rep sur tes wall walks !

Arrête d’être no rep sur tes wall walks !

Améliore tes kipping HSPU !

Améliore tes kipping HSPU !

Downward dog to cobra

Downward dog to cobra

Inch worm knee push-ups

Inch worm knee push-ups

Yoga push-ups

Yoga push-ups

Bench elevated push-ups

Bench elevated push-ups

Knee push-ups

Knee push-ups

Intermediate push-ups

Intermediate push-ups

Push-ups

Push-ups

Eccentrics push-ups

Eccentrics push-ups

Placement push-ups

Placement push-ups

Routine échauffement poignets

Routine échauffement poignets

Comment fabriquer une target pour scaler les TTB

Comment fabriquer une target pour scaler les TTB

Renfo abs TTB

Renfo abs TTB

3 conseils pour réussir tes kipping chest to bar

3 conseils pour réussir tes kipping chest to bar

Passe ta première strict pull-up !

Passe ta première strict pull-up !

Équivalences strict et kipping

Équivalences strict et kipping

Progression kipping pull-ups

Progression kipping pull-ups

Renfo press back

Renfo press back

2 étapes clés pour passer les ring muscle-ups !

2 étapes clés pour passer les ring muscle-ups !

3 drills pour apprendre le handstand walk

3 drills pour apprendre le handstand walk

Drill kipping HSPU

Drill kipping HSPU

Step by step bar muscle-up

Step by step bar muscle-up

Progression kipping pull-ups !

Progression kipping pull-ups !

Hollow rocks

Hollow rocks

Comment être efficace sur tes kipping HSPU

Comment être efficace sur tes kipping HSPU

Apprendre le butterfly de façon safe

Apprendre le butterfly de façon safe

Banded vertical pull down

Banded vertical pull down

Double KB OH Hold

Double KB OH Hold

Mini banded pulls

Mini banded pulls

Banded press + pull - kipping chest to bar

Banded press + pull - kipping chest to bar

Banded press + pull - kipping pull ups

Banded press + pull - kipping pull ups

Routine étirements post séances de gym

Routine étirements post séances de gym

Routine renfo épaules

Routine renfo épaules

Fast core workout

Fast core workout

Fast core workout

Fast core workout

Bases kipping pull-ups

Bases kipping pull-ups

Renfo strict HSPU !

Renfo strict HSPU !

Progression HSPU Lise 💪

Progression HSPU Lise 💪

Renfo press back 💪

Renfo press back 💪

Best of Mario 🔥

Best of Mario 🔥

Progression Max 💪

Progression Max 💪

Progression gym Romane 💪

Progression gym Romane 💪

Progression chest to bar avec Marine 💪

Progression chest to bar avec Marine 💪

Banded lat pull down

Banded lat pull down

Enchaîne les chest to bar comme Mario !

Enchaîne les chest to bar comme Mario !

Progression push-ups avec Mario !

Progression push-ups avec Mario !

Banded strict leg raises

Banded strict leg raises

-40 % jusqu’à ce soir !

-40 % jusqu’à ce soir !

Banded kipping hips to bar

Banded kipping hips to bar

HSW plate drill

HSW plate drill

Progression HS hold avec Mario !

Progression HS hold avec Mario !

Press back vs box

Press back vs box

Mario apprend le bar muscle-up !

Mario apprend le bar muscle-up !

Tu as galéré sur les TTB du 23.1 ? 😱

Tu as galéré sur les TTB du 23.1 ? 😱

Progression ring muscle-up ! 🔥

Progression ring muscle-up ! 🔥

3 exos pour passer tes 1ers kipping HSPU !

3 exos pour passer tes 1ers kipping HSPU !

3 conseils pour réussir tes kipping chest to bar 🤝

3 conseils pour réussir tes kipping chest to bar 🤝

ARRÊTE DE FAIRE TA PLANCHE COMME ÇA !

ARRÊTE DE FAIRE TA PLANCHE COMME ÇA !

Déplacement latéral en position HS

Déplacement latéral en position HS

Déplacement d'appuis en position HS

Déplacement d'appuis en position HS

Ring muscle-up box transition

Ring muscle-up box transition

Step by step position hollow

Step by step position hollow

Comment faire un bon hollow au sol ?

Comment faire un bon hollow au sol ?

Progresse en gym au CrossFit®️!

Progresse en gym au CrossFit®️!

Strict before kipping

Strict before kipping

Améliore ton enchainement de kipping pull-ups !

Améliore ton enchainement de kipping pull-ups !

Améliore ton extension de hanches sur les bar muscle-ups !

Améliore ton extension de hanches sur les bar muscle-ups !

3 exercices pour apprendre le handstand walk

3 exercices pour apprendre le handstand walk

Progresser en gym au CrossFit®️

Progresser en gym au CrossFit®️

Ring muscle-ups floor transitions !

Ring muscle-ups floor transitions !

Fast core workout !

Fast core workout !

Banded kipping chest to bar

Banded kipping chest to bar

Comment passer ta 1ère strict pull-up

Comment passer ta 1ère strict pull-up

Bar muscle-up drills

Bar muscle-up drills

Rower pike ups

Rower pike ups

MB pike ups

MB pike ups

KB tall plank pass through

KB tall plank pass through

Inverted row - chest to bar

Inverted row - chest to bar

Headstand (niveau 2)

Headstand (niveau 2)

Headstand (niveau 1)

Headstand (niveau 1)

Double DB bent over row

Double DB bent over row

Diamond push-ups

Diamond push-ups

Box step down

Box step down

Banded hanging L-sit

Banded hanging L-sit

Single leg box ring MU (niveau 2)

Single leg box ring MU (niveau 2)

Side box pistol squat

Side box pistol squat

Single leg box ring MU (niveau 1)

Single leg box ring MU (niveau 1)

Wall hip extension (HSPU)

Wall hip extension (HSPU)

Comment être efficace sur tes kipping HSPU

Comment être efficace sur tes kipping HSPU

Fast core training #1

Fast core training #1

Tu perds ton kipping sur les toes to bar ?

Tu perds ton kipping sur les toes to bar ?

Push on wall

Push on wall

Améliore ton press back sur les bar muscle-ups !

Améliore ton press back sur les bar muscle-ups !

Enchaîner les kipping pull-ups

Enchaîner les kipping pull-ups

Progression pull-ups & chest to bar

Progression pull-ups & chest to bar

Marre de faire tes pompes sur les genoux ?!

Marre de faire tes pompes sur les genoux ?!

Comment être efficient(e) sur les rope climb ?!

Comment être efficient(e) sur les rope climb ?!

La controverse du bar muscle-up à l'élastique 🤨

La controverse du bar muscle-up à l'élastique 🤨

Progression Kipping HSPU

Progression Kipping HSPU

Progression TTB & Pull-ups

Progression TTB & Pull-ups

Progression kipping TTB

Progression kipping TTB

Progression Strict Ring Muscle-up

Progression Strict Ring Muscle-up

Progression pull-ups to bar muscle-ups

Progression pull-ups to bar muscle-ups

Programmations personnalisées by Nat Gym Programs

Programmations personnalisées by Nat Gym Programs

Floor jumping ring MU

Floor jumping ring MU

Straight bar dips

Straight bar dips

Banded seated Ring Muscle up

Banded seated Ring Muscle up

Knee raise to L-sit

Knee raise to L-sit

Jump on plate + double tap level 2

Jump on plate + double tap level 2

Jump on plate + double tap

Jump on plate + double tap

Jump on plate level 2

Jump on plate level 2

Jump + double tap

Jump + double tap

Jump on plate

Jump on plate