Канал: 健康筆記

老得慢的人，大都有這7個好習慣，有1個就很了不起。

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長期喝用電水壺燒的水，會重金屬中毒還會致癌？2種水不要喝

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不吃早飯和不吃晚飯，哪個對身體危害更大？

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為什麼雞蛋不能放冰箱？瞭解這“3大原因”，讓雞蛋既新鮮又實用。

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糖尿病早期，4個症狀“藏不住”，及時治療或許還能“逆轉”。糖尿病人不能喝“豆漿”嗎？醫生：為了保護胰島，3物不建議多吃。

糖尿病早期，4個症狀“藏不住”，及時治療或許還能“逆轉”。糖尿病人不能喝“豆漿”嗎？醫生：為了保護胰島，3物不建議多吃。

血型決定壽命？美國60萬人研究發現：A型血60歲前或更易中風。

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哈佛研究揭示：多吃這種蛋白質，竟能延長你的健康壽命！

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骨質疏鬆患者喝牛奶更有效？醫生推薦這3種食物，效果更佳！

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60歲以後，讓你無病無災的五個好習慣，真的比養生更管用！

60歲以後，讓你無病無災的五個好習慣，真的比養生更管用！

怎麼才能不生病，少生病？顯著提高免疫力的3個方法，一定要學會。

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什麼是真正的降糖飲食？最新科學研究：這樣搭配飲食，血糖穩達標。

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血糖飆升的罪魁禍首：這4類食物糖尿病患者一定要遠離，控制血糖的秘密武器：堅果、水果和你的日常選擇。

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為什麼說睡覺不能“頭朝東，腳朝西”？靠譜嗎？這樣睡會怎樣？

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美國胖子多，為何腦卒中發病率比中國低？他們做了什麼？

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高血糖的5個早期信號，你忽視了嗎？如何輕鬆識別？

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波士頓大學研究表明：老年人多吃雞蛋可降低心血管疾病風險。

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空腹喝水比不吃早餐更傷身？早起做好這五件事更健康 || Top Nutritionist Shares 5 Morning Habits for a Healthier You

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8 лучших способов прекратить ночное мочеиспускание

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人生最重要的2個防癌年齡段！想要平穩度過，長命百歲，牢記這5點。

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日本普通老人的一日三餐，看完後終於明白：日本人長壽是有原因的。

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歐洲人酷愛麵包，但是糖尿病發病率卻很低？2個原因或是答案。

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壽命長並非多走路、多休息，而是堅持這3件小事，很多人容易忽視。

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6 種維生素幫助您入睡（醒來精神煥發）|| 6 Vitamins That Will Help You Sleep Better Tonight!

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醫學研究：喝牛奶的人，比不喝的人更容易患上胃潰瘍？真的假的。

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老年人為什麼要少吃米飯？醫生揭示背後的健康風險。

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8 признаков опасности высокого сахара в крови, причины и методы профилактики!

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每天吃雞蛋對身體的6大驚人好處，真相讓你意想不到！Eat Eggs Like a PRO and Unlock a Stronger IMMUNE SYSTEM!

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心臟病不只是胸痛:15個意想不到的早期預警，提前知道救自己。

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血糖飆升的原因：4類食物糖尿病患者注意，完美血糖控制的7個日常小習慣

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早起晨練還不如躺著睡覺？醫生告誡：年過60，晨起4“不做”

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高血壓最怕缺鉀？4個信號說明你缺鉀了，提醒：這3類食物可幫助補鉀。

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雞蛋再次推上風口浪尖！最新研究，讓無數人對雞蛋產生了疑慮。

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壽命長短，看臉就知道？壽命長的人，臉上都有這4個特徵，看看家裡老人有幾個

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腦出血越來越多，心血管科醫生：堅持做到這6件事，遠離高血壓

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維生素B12與糖尿病的秘密：你是否忽視了這種關鍵營養素？

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身體缺乏維生素B12的5大徵兆，看看你是否中招？及時補充是關鍵！

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手指麻木是怎麼回事？是腦梗的前兆嗎？教你一個日常調養小方法。

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想要長壽，偷懶可不行！早起若能堅持這“5事”，想不長壽都難。

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養血就是養壽！醫生提醒：60歲後，多吃這4種食物，益氣補血。

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老年人如何應對老年癡呆？醫生：不想老了身體差，3個習慣多堅持。

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“最佳血糖值”出爐？血糖若控制在這個數，死亡風險將會大大降低。

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壽命長短看睡覺？醫生直言：壽命長的人，睡覺一般會有這3個特徵。

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控糖不當，老年糖友可能面臨更大風險，這4點望你早做瞭解。

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人能活多久，看吃飯就知道？壽命長的人，吃飯時多會有3個特徵！

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生病後為何要“隱忍不言”？揭秘其中的智慧與奧秘。

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心率多少才更好?醫生:過了70歲後？保持這個數值的人或更長壽？

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俗語說“人過六十，四不想”，是哪四不想？過了60歲，不妨瞭解下。

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人老兩個坎，熬過就長壽？這兩坎是哪兩年？早瞭解不吃虧

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大小便出現幾大變化，有可能是癌症的徵兆，醫生提醒：該做檢查了。

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60～65歲這五年，惜命最好的方式不是養生、睡覺，而是保持這6點。

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經常這樣睡覺的人代謝紊亂、全身都有炎症！4個方法把傷害降到最低！

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飯後半小時是養生黃金期，做好“3點”遠離“3事”，身體更能受益。

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突然出現這些症狀，可能得了糖尿病！及時篩查，遠離併發症！

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身體毛髮變白，可能是“短命”的徵兆？醫生：身體這2處要多注意

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壽命與步數息息相關？每天早晚散步半小時，4個好處會接連找上你。

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52岁男子洗澡突发脑梗，不幸离世，提醒：4个洗澡习惯，尽快改掉

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過了60歲，身體呈現斷崖式衰老！切記：延緩衰老，別忽視這5點。

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血糖升高，睡覺先知？提醒：睡覺時出現4個異樣，該降血糖了。

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常喝小米粥，到底是升血糖，還是降血糖？揭曉答案，早知早受益。

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糖尿病喝茶能降血糖嗎？他親自實驗，試了三種茶，結果讓他想不到。

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糖尿病人體內或有3把火，想辦法把火“掐滅”了，幫助穩定血糖

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12個你可能忽視的糖尿病隱藏症狀,第5個最容易被誤解。

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慢性支氣管炎怎麼調最好？新生活習慣來調整，呼吸順暢。

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骨質疏鬆補鈣難？科學方法要知道，中老年人速看。

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失眠與焦慮的連環套：如何破解高壓生活中的心理困境？學會這幾點輕鬆應對。

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多運動能降血糖，有依據嗎？研究結果公佈，很多人或許想錯了。

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膝蓋疼痛和體重相關？胖了不行，瘦了同樣容易得關節炎症！

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剛吃飽飯又感覺餓，是消化功能太好？醫生提醒：可能是疾病導致。

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高血壓的“罪魁禍首”不是鹽？加工食品、高糖食品也建議忌口。

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有高血壓的人，日常做好4件事，相當於服用了降壓藥！

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一家三口先後離世！再三提醒：冰箱久放3種食物，是癌症“幫兇”

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白露的講究和禁忌，白露來襲,這八大險象必需謹記在心。

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血脂高的6個信號，有些人沒當回事，血管就堵了！

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55歲女子散步時死亡？醫生苦勸：中老年人，散步要牢記“5避免”。

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人的壽命跟走路姿勢有關？犯了這幾個錯誤，走路越多可能損傷越大。

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勤快也是病？老年人這些生活習慣正在悄悄毀掉健康。

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半月板損傷不用慌，醫生提醒：中老年人膝蓋問題，這些方法比手術更有效。

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糖尿病人想要吃米飯不升血糖？牢記“五個字”，可以放心吃，米飯是血糖升高的“罪魁禍首”？醫生提醒：這些食物能免則免

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以為有病，實則是身體在偷偷保護你的 8 種表現

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早上起床愛吸煙的人，若出現這4個表現，可能是腦梗來臨的信號！

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長壽秘密：心態比健康飲食更重要，學會調整心理彈性，想要活得長久？提升心理彈性，比你想像的更重要！

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午睡可能增加肥胖風險？醫生勸告：上了年紀，午睡“三不要”需謹記

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你也有口臭？小心這個‘隱形殺手’正在悄悄侵襲你的胃！

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飯後疲倦，竟然暗藏這些健康隱患！醫生這樣建議…

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腎精快用光的五個信號：如果你有這些表現，要抓緊補腎了。

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哈佛研究：每天吃鹽5克以上，胃癌風險增加15%？真的嗎？自製特飲，飯前輕輕飲下，幽門螺桿菌“消失不見”，效果驚人揭秘

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日常無“黴”不歡，七旬大伯被查出胃癌喜愛高油鹽、醃制和過熱食物人群應重視篩查。

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老年癡呆的禍根被揪出，若有這三個習慣，勸你及早改掉。老年人預防腦梗和老年癡呆，如何正確補充葉酸與B12？

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適當同房無大礙，若不加節制，或有4大危害！女性每週“同房”幾次算正常？不同年齡標準不同，適度最重要。

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壽命短的人一般有這六個特徵，希望你一個也不占。

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60歲後還能活多久，看雙腿就知？雙腿有這3種異常，大多活不久。

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醫科大學調查發現：經常散步的人，身體指標比常跑步的人還健康？

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我以後會不會“老年癡呆”？不用等變老，現在就能測，這幾個習慣很有可能導致老年癡呆！請快戒掉!

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空腹時，血糖多少才算正常？很多人都搞錯了，來聽聽醫生怎麼說。

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想要長壽，主要靠“養”，建議中老年人日常堅持做好這5件事。

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中醫講“早不破氣，中午不傷精，晚上不耗血”，具體是什麼意思？

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“抗衰老”的7個行為公佈了，防曬、早睡在其中，長期堅持很關鍵。

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為何人到了55歲之後，病就增多了？醫生提醒：中老年人可多做6件事。

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醫院心梗患者暴增，全是這種人!醫生強調:牢記6點，關鍵時刻能救命。

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中國人“最佳血壓值”出爐：血壓控制在這個數，死亡風險大大降低

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小酒怡情是真的？研究發現：常喝酒的老年人，生活品質或許更好

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一秋腎三虛，建議男人：多吃5物，精力足身體壯，健康過秋冬

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餐後血糖總是飆升？提醒糖友：想要控制餐後血糖，做好3事是關鍵，這些方法能幫助你保持穩定血糖

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經常吃冷飯，不但能幫助降低血糖，還可以保持腸道健康？真相來了

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早餐喝白米粥，養胃還是傷胃？醫生：這3種食物當早飯，謹慎食用

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四招拯救60歲後雄激素危機，年過花甲也能神采奕奕:雄激素管理必知必會

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糖尿病不可怕,3把"火"才是真凶!中醫揭秘血糖升高的根源

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體內濕氣重?5個日常小習慣暴露你的健康隱憂

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肝氣鬱結的6大信號,你中招了嗎?

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想活到90歲?從現在開始做好這4件事

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痛風患者必讀：最有效的預防和治療方法。

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低血壓患者必看！快速提高血壓的實用指南，為什麼你的血壓總是偏低？揭秘隱藏的健康風險！

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人老腿先衰，醫生揭秘:中老年人的飲食陷阱 - 牛奶不是最佳選擇?

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前列腺炎不可怕?5大誤區你中了幾個?拯救前列腺:簡單3步,告別慢性炎症。

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震驚!50歲糖尿病患者的壽命可能縮短11年,但這4個特徵讓你活過80歲。糖尿病患者的福音:這樣做,讓你的壽命比正常人還長!

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震惊!这种大米让血糖不飙升?控糖大米vs普通大米:哪个更适合你?医生不会告诉你的控糖饮食法则

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胰腺炎前兆:這些症狀千萬別忽視!一位老奶奶的胰腺保健經驗 - 值得每個人學習!保護胰腺的10大飲食秘訣。

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腦梗高危信號：睡眠中常見的5大異常，睡覺時這些信號可能救你一命。

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耳鳴如何自救？學會這10個技巧，輕鬆緩解耳鳴困擾！耳鳴患者的福音：簡單實用的緩解方法大合集！

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告別煩人的痰液困擾：7個天然方法讓你呼吸順暢，【實用指南】5分鐘告別喉嚨不適，輕鬆呼吸的秘訣都在這裡！

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你不知道的血壓秘密！高血壓患者一定要知道。警惕!这些日常习惯正在悄悄提高你的血压。从饮食到运动:全方位解析如何自然降低血压

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每天2個雞蛋,一年後身體會發生什麼變化?8種雞蛋吃法大公開,營養師都說好!從不吃雞蛋vs天天吃雞蛋:誰更健康?科學告訴你答案

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為什麼日本人也愛吃米飯，血糖卻控制得比我國人好？原因在這

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震驚!這種常見食物比雞蛋更易讓膽固醇飆升，一個動作讓膽固醇狂降,比節食管用10倍!一周不吃這4種食物,膽固醇神奇下降,醫生都驚呆了，膽固醇高就不能吃蜂蜜?權威專家說出驚人真相。

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起床後別急著做這些!醫生說會增加猝死風險，起床後的3分鐘決定壽命長短?專家教你正確起床法，空腹晨練會要命?三個晨起惡習你中了幾個?

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🚨警告: 這杯早晨第一杯水正在毀掉你的健康! 這個簡單的早晨儀式可以讓你的新陳代謝提高300%。

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女性殺手”乳腺癌早期有信號，除了無痛腫塊，還需留意5種異常，乳房退化有什麼症狀，乳房下垂，怎麼提升上去

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男性50歲以後，眉毛突然變長，意味著什麼？多數人或還被蒙在鼓裡。

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老年人還需要過夫妻生活嗎？可以持續到多少歲？

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高血糖的危險信號：十二大跡象及其健康風險。

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糖尿病的隱性殺手：這些生活細節你是否注意到了？血糖高跟喝酒有關？醫生勸告：糖尿病患者，飲食千萬要注意這幾點。

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60歲大媽經常腿抽筋，確診癌症，醫生告誡：出現3個信號要注意。

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治療灰指甲殺菌是關鍵！學會這兩招！病甲變亮甲，真菌無處逃！治灰指甲別再亂用偏方了！學會這幾招，1個月輕鬆長出健康新甲！灰指甲3年成功根治！我是我這麼做的。

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壽命與吃飯的關係被發現？老年人吃的越多，或越長壽？真的假的？

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民间偏方误导的危险:谈喝醋清除血栓说法与張先生的教训

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日本腫瘤專家患癌，2年後去世，他給出兩個建議，大家引以為戒

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52歲男子堅持晚飯只吃菜不吃飯，降血脂，2個月後健康狀況如何?

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60歲女人再過夫妻生活，3位女人說出了真心話。

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體內有癌，大便先知？大便若出現3個異常，可能是癌症在靠近。直腸癌看大便就知？提醒：上廁所時發現3個怪像，儘早做腸鏡！

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一旦吃上降壓藥，5件事就不要做了，別害了自己 || 高血壓最怕缺鉀？5種表現暗示你“缺鉀”，建議多補充4種食物。

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血糖過高危害大，這些常見的升高血糖的習慣，血糖高的人須儘早改掉；糖尿病患者注意，早上起床不做這6件事，血糖穩一天！早餐決定一天的血糖變化，糖友這樣吃早餐，控糖更有效

血糖過高危害大，這些常見的升高血糖的習慣，血糖高的人須儘早改掉；糖尿病患者注意，早上起床不做這6件事，血糖穩一天！早餐決定一天的血糖變化，糖友這樣吃早餐，控糖更有效

吃枸杞可以增精降血糖？醫生提醒，枸杞遇它或會致癌切勿同食。干吃和泡水哪个更好？真相在这里。适量才是关键，别让好事变负担！

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在家測血糖，這4個細節可得把握好，否則真的白費功夫了，醫生提醒：血糖若沒超這個數，不用太過於克制，正常飲食就可以！

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