Канал: Wefitclub Fougères

Fentes bulgare cadre guidé

Fentes bulgare cadre guidé

Gainage 2

Gainage 2

Crunch 6

Crunch 6

Crunch 5

Crunch 5

Crunch 4

Crunch 4

Crunch 3

Crunch 3

Crunch 2

Crunch 2

Fentes slamball

Fentes slamball

Fentes ketelbell

Fentes ketelbell

Fentes épaule

Fentes épaule

Kettelbel swing

Kettelbel swing

Développer milliaire élastique

Développer milliaire élastique

Élévation latérale élastique

Élévation latérale élastique

Extension lombaires

Extension lombaires

Fessiers boxe

Fessiers boxe

Squat cycliste barre

Squat cycliste barre

Tiping sur step

Tiping sur step

Slamball shot

Slamball shot

Slamball jeté

Slamball jeté

Squat cycliste

Squat cycliste

Squat bosu

Squat bosu

Press élastique

Press élastique

Fentes élastique

Fentes élastique

Kettlebell snatch

Kettlebell snatch

Tirage poitrine élastique

Tirage poitrine élastique

Flexion latérale des obliques

Flexion latérale des obliques

Crunch barre

Crunch barre

Developper épaules barre T

Developper épaules barre T

Triceps disque

Triceps disque

Élévation frontale élastique

Élévation frontale élastique

Tractions prise large ( élastique)

Tractions prise large ( élastique)

Tirage Bûcheron poulie

Tirage Bûcheron poulie

Rowing debout corde

Rowing debout corde

Rowing assis corde

Rowing assis corde

Triceps corde unilatéral

Triceps corde unilatéral

Tirage vertical poulie haute

Tirage vertical poulie haute

Tirage horizontal élastique

Tirage horizontal élastique

Tirage horizontal unilatéral élastique

Tirage horizontal unilatéral élastique

TRX abdos

TRX abdos

Extension triceps unilatéral

Extension triceps unilatéral

Extension triceps assis

Extension triceps assis

Bûcheron débout poulie

Bûcheron débout poulie

Rowing assis à la corde

Rowing assis à la corde

Squat cycliste barre

Squat cycliste barre

Élévation frontale élastique

Élévation frontale élastique

Rowing élastique Unilatérale

Rowing élastique Unilatérale

Abdos TRX

Abdos TRX

Squat bossu

Squat bossu

Tirages horizontal élastique

Tirages horizontal élastique

Squat bossu unilatéral

Squat bossu unilatéral

Jeter de slamball

Jeter de slamball

Slam shoot

Slam shoot

Tirage poulie haute verticale

Tirage poulie haute verticale

Fentes élastique

Fentes élastique

Triceps haltères unilatéraux

Triceps haltères unilatéraux

Extension triceps poulie

Extension triceps poulie

Fentes bulgares cadres guidé

Fentes bulgares cadres guidé

Fessiers box

Fessiers box

Press élastique

Press élastique

Burpee et Jab cross

Burpee et Jab cross

Renforcement cheville externe et interne

Renforcement cheville externe et interne

Fentes en Battle Rope avec option

Fentes en Battle Rope avec option

Élévation à l’élastique

Élévation à l’élastique

Extension triceps assis barre en Z

Extension triceps assis barre en Z

Tiping sur Step avec option

Tiping sur Step avec option

Squat cycliste flexion complète disque

Squat cycliste flexion complète disque

Traction prises large (avec ou sans élastique)

Traction prises large (avec ou sans élastique)

Coiffe rotateurs

Coiffe rotateurs

Coiffe rotateur externe

Coiffe rotateur externe

Coiffe rotateur interne

Coiffe rotateur interne

Epaulé jeté unilatéral haltère

Epaulé jeté unilatéral haltère

Squat élastique

Squat élastique

Soulevé de terre sumo

Soulevé de terre sumo

Thruster haltère

Thruster haltère

Développé incliné barre

Développé incliné barre

Soulevé de terre

Soulevé de terre

Squat profond

Squat profond

Rowing trap barre

Rowing trap barre

Tirage verticale supination

Tirage verticale supination

Adducteur SwissBall

Adducteur SwissBall

Saut élastique

Saut élastique

Dips sauté

Dips sauté

Oiseau poulie 1

Oiseau poulie 1

Oiseau poulie 2

Oiseau poulie 2

Parachute + extension

Parachute + extension

Curl biceps poulie haute

Curl biceps poulie haute

Ecarté couché banc

Ecarté couché banc

Ecarté poulie milieu

Ecarté poulie milieu

Ecarté poulie basse

Ecarté poulie basse

Squat assis banc

Squat assis banc

Leg curl haltère

Leg curl haltère

Échauffement articulaire bas du corps

Échauffement articulaire bas du corps

Échauffement articulaire haut du corps

Échauffement articulaire haut du corps

Flexion genou sur SB RÉÉDUCATION

Flexion genou sur SB RÉÉDUCATION

Flexion genou RÉÉDUCATION

Flexion genou RÉÉDUCATION

Extension genou à la balle RÉÉDUCATION

Extension genou à la balle RÉÉDUCATION

Ouverture de hanche élastique RÉÉDUCATION

Ouverture de hanche élastique RÉÉDUCATION

Marche talon RÉÉDUCATION

Marche talon RÉÉDUCATION

Marche RÉÉDUCATION

Marche RÉÉDUCATION

Gainage kettlebell

Gainage kettlebell

Gainage levée jambe

Gainage levée jambe

Gainage étoile

Gainage étoile

Dips banc lesté

Dips banc lesté

Élévation frontale incliné barre

Élévation frontale incliné barre

Developpé incliné press

Developpé incliné press

Échelle au sol

Échelle au sol

Retropulsion poulie haute

Retropulsion poulie haute

Extension triceps poulie haute

Extension triceps poulie haute

Rowing prise supination

Rowing prise supination

Good Morning poulie basse

Good Morning poulie basse

Gainage TRX

Gainage TRX

Leg curl machine

Leg curl machine

Élévation latérale banc incliné

Élévation latérale banc incliné

Mountain climber

Mountain climber

Soulevé de terre trap barre

Soulevé de terre trap barre

Soulevé de terre jambes tendues trap barre

Soulevé de terre jambes tendues trap barre

Shrug trap barre

Shrug trap barre

Rowing trapeze haltère

Rowing trapeze haltère

Ouverture de hanche élastique

Ouverture de hanche élastique

Relevé de bassin PM fessiers élastique

Relevé de bassin PM fessiers élastique

Squat TRX sauté

Squat TRX sauté

Climber TRX groupé

Climber TRX groupé

Triple pas athlétique

Triple pas athlétique

Tipping

Tipping

Patineur

Patineur

Montée de genoux

Montée de genoux

L’ours

L’ours

Jeté slam ball mur

Jeté slam ball mur

Overhead squat KB

Overhead squat KB

L-Sit niv 1

L-Sit niv 1

Developpé élastique debout

Developpé élastique debout

Ecarté élastique haut

Ecarté élastique haut

Bûcheron élastique

Bûcheron élastique

Kick Back Élastique

Kick Back Élastique

Tirage élastique

Tirage élastique

Élévation frontale élastique

Élévation frontale élastique

Élévation latérale élastique

Élévation latérale élastique

Triceps extension élastique

Triceps extension élastique

Oiseau élastique

Oiseau élastique

Développé militaire élastique

Développé militaire élastique

Curl inversé élastique

Curl inversé élastique

Tirage haut élastique

Tirage haut élastique

Curl élastique

Curl élastique

BOSU Squat

BOSU Squat

BOSU Squat élastique

BOSU Squat élastique

BOSU Oiseau

BOSU Oiseau

BOSU Arnold

BOSU Arnold

BOSU Developpé militaire

BOSU Developpé militaire

BOSU Élévation frontale

BOSU Élévation frontale

BOSU Kick Back

BOSU Kick Back

BOSU Élévation latérale

BOSU Élévation latérale

BOSU Triceps Extension

BOSU Triceps Extension

BOSU Curl inversé

BOSU Curl inversé

BOSU Biceps Curl

BOSU Biceps Curl

Banane rotation

Banane rotation

Crunch banane

Crunch banane

Gainage banane

Gainage banane

Extension baton

Extension baton

Good Morning

Good Morning

MIX Thomas et Benoit

MIX Thomas et Benoit

Fente latérale

Fente latérale

Kick fessiers au sol

Kick fessiers au sol

Extension jambe couché

Extension jambe couché

Abduction hanche couché

Abduction hanche couché

Ouverture hanche P&M fessiers

Ouverture hanche P&M fessiers

Fire hydrant

Fire hydrant

Chandelle

Chandelle

Snowboard

Snowboard

Planche touche pied

Planche touche pied

AB bike

AB bike

Pompe triceps

Pompe triceps

Gainage jack

Gainage jack

Frog Burpee

Frog Burpee

Montée de genoux

Montée de genoux

Abdos-Fessiers

Abdos-Fessiers

Squat Jump profond

Squat Jump profond

Genou leve

Genou leve

ZUMBAAA

ZUMBAAA

Bébé heureux

Bébé heureux

Étirement ischio assis jambes tendues

Étirement ischio assis jambes tendues

Étirement écart facial (adducteur)

Étirement écart facial (adducteur)

Demi lotus debout

Demi lotus debout

Étirement bas du corps + oblique

Étirement bas du corps + oblique

Étirement dos 1

Étirement dos 1

Posture du chat + vache

Posture du chat + vache

Twist au sol

Twist au sol

Étirement quadriceps 1

Étirement quadriceps 1

Chien tête en bas

Chien tête en bas

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

Burpee + fente plio

Burpee + fente plio

Crunch statique

Crunch statique

Squat planche

Squat planche

Planche ouvre-ferme

Planche ouvre-ferme

Squat statique

Squat statique

Squat ouvre-ferme

Squat ouvre-ferme

Squat pulse

Squat pulse

Crunch pulse

Crunch pulse

Pulse pompe large

Pulse pompe large

Pompe triceps + Tap épaule

Pompe triceps + Tap épaule

Zumba (1ère partie)

Zumba (1ère partie)