Канал: serbero on focus - Meditación con Sergio Bero

Secreto de agua | Respiración alterna nadi shodana - Part II

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Compasión y silencio | Meditación Metta (15’)

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El relámpago | Concentración visual Trātaka (10')

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Ser un dedo tuyo | Concentración mental Jin Shin Jyutsu (10’)

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Fuerte | Respiración irregular visamavritti

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Aprieta | Concentración muscular con la Relajación Progresiva de Jacobson (10’)

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Olor a mandarinas | Meditación guiada de los cinco sentidos (10’)

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Las cosas pares | Escáner corporal o body scan (10’)

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Te regalo | Propósitos para el nuevo año (5’)

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Aire | Respiración cuadrada samavritti

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Maracaibo | Meditación guiada para tomarse un descanso en el trabajo (5’)

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Calma | Respiración zumbadora bhramari

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Y vuelo | Meditación guiada para soltar emociones negativas (5’)

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La balanza | Respiración alterna anuloma viloma - Part I

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Sonrisa | Meditación guiada para comenzar el día (5’)

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Respirar | Respiración 4-7-8

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Creo en mí | Meditación guiada con afirmaciones positivas (5’)

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