Канал: Про силу в натураху

💥КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА СПИНУ?!

💥КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА СПИНУ?!

💥КАК ПРОКАЧАТЬ ВСЮ СПИНУ?!

💥КАК ПРОКАЧАТЬ ВСЮ СПИНУ?!

💥МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА РУК В НАТУРАХУ

💥МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА РУК В НАТУРАХУ

💥ВЫ ДЕЛАЛИ ТЯГУ НА СПИНУ НЕПРАВИЛЬНО

💥ВЫ ДЕЛАЛИ ТЯГУ НА СПИНУ НЕПРАВИЛЬНО

💥ШИРОЧАЙШАЯ В ВЕРТИКАЛЬНОЙ ТЯГЕ

💥ШИРОЧАЙШАЯ В ВЕРТИКАЛЬНОЙ ТЯГЕ

💥УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В ПЛЕЧАХ

💥УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В ПЛЕЧАХ

💥ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ТЯГА. ДЕЛАЙТЕ ЭФФЕКТИВНО

💥ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ТЯГА. ДЕЛАЙТЕ ЭФФЕКТИВНО

💥СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ В УПРАЖНЕНИЯХ?!

💥СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ В УПРАЖНЕНИЯХ?!

💥ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТРЕНИРОВКАХ

💥ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТРЕНИРОВКАХ

💥МОЩНАЯ ГРУДЬ ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ!

💥МОЩНАЯ ГРУДЬ ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ!

💥СПИНА! КАК НАКАЧАТЬ ДОМА С 1 ГАНТЕЛЬЮ?!

💥СПИНА! КАК НАКАЧАТЬ ДОМА С 1 ГАНТЕЛЬЮ?!

💥СПИНА! КАК ПРОКАЧАТЬ ГАНТЕЛЬЮ?!

💥СПИНА! КАК ПРОКАЧАТЬ ГАНТЕЛЬЮ?!

💥ПЛЕЧИ! КАК СТАТЬ ШИРЕ?!

💥ПЛЕЧИ! КАК СТАТЬ ШИРЕ?!

💥ТОП-3 ОШИБКИ В НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

💥ТОП-3 ОШИБКИ В НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

💥КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС?!

💥КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС?!

💥ПЛЕЧИ В ТРЕНАЖЁРЕ! НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ОШИБКУ

💥ПЛЕЧИ В ТРЕНАЖЁРЕ! НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ОШИБКУ

💥ТРИЦЕПС! ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ С ГАНТЕЛЯМИ

💥ТРИЦЕПС! ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ С ГАНТЕЛЯМИ

💥БИЦЕПС! КАК НАКАЧАТЬ ДОМА ДВА ПУЧКА?!

💥БИЦЕПС! КАК НАКАЧАТЬ ДОМА ДВА ПУЧКА?!

💥ЖИМ НОГАМИ! КАК СТАВИТЬ НОГИ?!

💥ЖИМ НОГАМИ! КАК СТАВИТЬ НОГИ?!

💥ТОП-УПРАЖНЕНИЙ НА ТРИЦЕПС ДОМА!

💥ТОП-УПРАЖНЕНИЙ НА ТРИЦЕПС ДОМА!

💥ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК! ТЕХНИКА!

💥ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК! ТЕХНИКА!

💥ТРАПЕЦИЯ! КАК ПРОКАЧАТЬ ПОЛНОСТЬЮ?!

💥ТРАПЕЦИЯ! КАК ПРОКАЧАТЬ ПОЛНОСТЬЮ?!

💥КАК НАКАЧАТЬ ВЕРХ ГРУДИ?!

💥КАК НАКАЧАТЬ ВЕРХ ГРУДИ?!

💥КАКИЕ ВЕСА НУЖНЫ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ?!

💥КАКИЕ ВЕСА НУЖНЫ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ?!

💥КАК ПОДБИРАТЬ РАБОЧИЙ ВЕС?! #спорт #фитнес

💥КАК ПОДБИРАТЬ РАБОЧИЙ ВЕС?! #спорт #фитнес

💥КАК НАКАЧАТЬ МОЩНУЮ ТРАПЕЦИЮ?!

💥КАК НАКАЧАТЬ МОЩНУЮ ТРАПЕЦИЮ?!

💥КАК КАЧАТЬ СПИНУ ЕСЛИ БОЛЯТ ПЛЕЧИ?!

💥КАК КАЧАТЬ СПИНУ ЕСЛИ БОЛЯТ ПЛЕЧИ?!

💥СПИНА! КАКОЙ РУКОЯТКОЙ ЛУЧШЕ КАЧАТЬ?!

💥СПИНА! КАКОЙ РУКОЯТКОЙ ЛУЧШЕ КАЧАТЬ?!

💥КАК СЖЕЧЬ ЖИР?! L-CARNITINE

💥КАК СЖЕЧЬ ЖИР?! L-CARNITINE

💥СПОРТПИТ! КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ?! #спорт #фитнес

💥СПОРТПИТ! КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ?! #спорт #фитнес

💪🏼БИЦЕПС! ИСПОЛЬЗУЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ

💪🏼БИЦЕПС! ИСПОЛЬЗУЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ

💥НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ТЯГУ ЗА ГОЛОВУ

💥НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ТЯГУ ЗА ГОЛОВУ

💪🏼БИЦЕПС! ЗАЧЕМ НУЖНЫ ПЕРЕКРЕСТНЫЕ СГИБАНИЯ?! #спорт #фитнес

💪🏼БИЦЕПС! ЗАЧЕМ НУЖНЫ ПЕРЕКРЕСТНЫЕ СГИБАНИЯ?! #спорт #фитнес

💥ТЕХНИКА ДЛЯ ЖИМА ЛЁЖА

💥ТЕХНИКА ДЛЯ ЖИМА ЛЁЖА

💥ЖИМ НА ПЛЕЧИ! НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ

💥ЖИМ НА ПЛЕЧИ! НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ

💥3 ОШИБКИ В ЖИМЕ ЛЁЖА

💥3 ОШИБКИ В ЖИМЕ ЛЁЖА

🔥КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ НОГИ ДОМА?! ГАНТЕЛИ #спорт #фитнес

🔥КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ НОГИ ДОМА?! ГАНТЕЛИ #спорт #фитнес

🔥ГАНТЕЛИ! КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА?! #спорт #спорт

🔥ГАНТЕЛИ! КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА?! #спорт #спорт

🔥ПЛЕЧИ! КАК НАКАЧАТЬ ДОМА?! #фитнес #спорт

🔥ПЛЕЧИ! КАК НАКАЧАТЬ ДОМА?! #фитнес #спорт

🔥КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ДОМА?! #фитнес #спорт

🔥КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ДОМА?! #фитнес #спорт

🔥ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ПРИСЕД?! ТА И ЛИФТЕРСКИЙ

🔥ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ПРИСЕД?! ТА И ЛИФТЕРСКИЙ

🔥СПИНА! КАКОЙ РУКОЯТКОЙ КАЧАТЬ?!

🔥СПИНА! КАКОЙ РУКОЯТКОЙ КАЧАТЬ?!

❓КАК КАЧАТЬ НОГИ, ЕСЛИ БОЛЯТ КОЛЕНИ?!

❓КАК КАЧАТЬ НОГИ, ЕСЛИ БОЛЯТ КОЛЕНИ?!

🔥КАК ДЕЛАТЬ БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ?!

🔥КАК ДЕЛАТЬ БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ?!

💪🏼ДЕЛАЙ ЭТО ДЛЯ РОСТА РУК!

💪🏼ДЕЛАЙ ЭТО ДЛЯ РОСТА РУК!

🔥РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОГО СПОРТПИТА

🔥РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОГО СПОРТПИТА

🔥ПЛЕЧИ! ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛЯТ?!

🔥ПЛЕЧИ! ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛЯТ?!

🔥БИЦЕПС! КАКОЕ САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ?!

🔥БИЦЕПС! КАКОЕ САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ?!

🔥БИЦЕПС ПОЛНОСТЬЮ! МЕТОД 3/7

🔥БИЦЕПС ПОЛНОСТЬЮ! МЕТОД 3/7

🔥ТРИЦЕПС В КРОССОВЕРЕ! ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО

🔥ТРИЦЕПС В КРОССОВЕРЕ! ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО

🔥НЕ ДЕЛАЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ. НИКОГДА!

🔥НЕ ДЕЛАЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ. НИКОГДА!

🔥НЕ РАСТЕТ БИЦЕПС?! ДЕЛАЙ ЭТО

🔥НЕ РАСТЕТ БИЦЕПС?! ДЕЛАЙ ЭТО

🔥КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ В ТРЕНАЖЕРАХ?!

🔥КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ В ТРЕНАЖЕРАХ?!

🔥КАК СТАТЬ ШИРЕ?! ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА

🔥КАК СТАТЬ ШИРЕ?! ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА

🔥КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ УВЕЛИЧАТ ЖИМ ЛЁЖА?!

🔥КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ УВЕЛИЧАТ ЖИМ ЛЁЖА?!

КОРЖОС В ПИТЕРЕ! В НАТУРАХУ ПРОТИВ 10 ПОДПИСЧИКОВ, КТО СИЛЬНЕЕ?!

КОРЖОС В ПИТЕРЕ! В НАТУРАХУ ПРОТИВ 10 ПОДПИСЧИКОВ, КТО СИЛЬНЕЕ?!

🔥РУКИ! КАК ПРОКАЧАТЬ ТОЛЬКО ШТАНГОЙ?!

🔥РУКИ! КАК ПРОКАЧАТЬ ТОЛЬКО ШТАНГОЙ?!

🔥ПЛЕЧИ - КАК ПРОКАЧАТЬ ПОЛНОСТЬЮ?!

🔥ПЛЕЧИ - КАК ПРОКАЧАТЬ ПОЛНОСТЬЮ?!

🔥ТРИЦЕПС! КАК ДЕЛАТЬ ЭФФЕКТИВНЕЕ?!

🔥ТРИЦЕПС! КАК ДЕЛАТЬ ЭФФЕКТИВНЕЕ?!

🔥КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ НА БРУСЬЯХ?!

🔥КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ НА БРУСЬЯХ?!

🔥ПЛЕЧИ! ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА - ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО

🔥ПЛЕЧИ! ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА - ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО

💥СКОЛЬКО ПОДНИМУ НА БИЦЕПС В НАТУРАХУ?!

💥СКОЛЬКО ПОДНИМУ НА БИЦЕПС В НАТУРАХУ?!

🔥ЖИМ НОГАМИ! ЗНАЙ, КАК ПРАВИЛЬНО

🔥ЖИМ НОГАМИ! ЗНАЙ, КАК ПРАВИЛЬНО

🔥ТЯГА В НАТУРАХУ ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ

🔥ТЯГА В НАТУРАХУ ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ

🔥НЕ КАЧАЙ ТАК ПЛЕЧИ: ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО!

🔥НЕ КАЧАЙ ТАК ПЛЕЧИ: ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО!

🔥КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПОСЛЕ ПОСЛЕ ПЕРЕРЫВА ИЛИ БОЛЕЗНИ?!

🔥КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПОСЛЕ ПОСЛЕ ПЕРЕРЫВА ИЛИ БОЛЕЗНИ?!

🔥КРЕАТИН - ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ #спорт #фитнес

🔥КРЕАТИН - ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ #спорт #фитнес

🔥ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ. НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ

🔥ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ. НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ

🔥КАК СДЕЛАТЬ СПИНУ ОБЪЁМНОЙ?! ТРАПЕЦИЯ

🔥КАК СДЕЛАТЬ СПИНУ ОБЪЁМНОЙ?! ТРАПЕЦИЯ

🔥КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ?! #спорт #фитнес

🔥КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ?! #спорт #фитнес

💥БИЦЕПС! КАК НАГРУЗИТЬ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ?! #фитнес #спорт

💥БИЦЕПС! КАК НАГРУЗИТЬ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ?! #фитнес #спорт

💥СКОЛЬКО ЖИРА СЖИГАЕТ КАРДИО?! #фитнес #спорт

💥СКОЛЬКО ЖИРА СЖИГАЕТ КАРДИО?! #фитнес #спорт

💥КАК ПРОКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДИ?!

💥КАК ПРОКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДИ?!

🔥ОТРЫВАЮТСЯ ПЯТКИ НА ПРИСЕДЕ?! ЧТО ДЕЛАТЬ?! #тренировка #фитнес

🔥ОТРЫВАЮТСЯ ПЯТКИ НА ПРИСЕДЕ?! ЧТО ДЕЛАТЬ?! #тренировка #фитнес

🔥ЖЁСТКИЙ ВЫЗОВ! ПОДТЯГИВАНИЯ +50кг В НАТУРАХУ, против @sistematela

🔥ЖЁСТКИЙ ВЫЗОВ! ПОДТЯГИВАНИЯ +50кг В НАТУРАХУ, против @sistematela

🔥КАК СДЕЛАТЬ РУКИ - ШИРЕ?! БРАХИАЛИС С ГАНТЕЛЯМИ #тренировка #фитнес #спорт

🔥КАК СДЕЛАТЬ РУКИ - ШИРЕ?! БРАХИАЛИС С ГАНТЕЛЯМИ #тренировка #фитнес #спорт

💪🏼ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА РУК: ТОП 5-УПРАЖНЕНИЙ #спорт #фитнес

💪🏼ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА РУК: ТОП 5-УПРАЖНЕНИЙ #спорт #фитнес

🔥КАК ПРОКАЧАТЬ НИЗ ГРУДИ?! #спорт #фитнес

🔥КАК ПРОКАЧАТЬ НИЗ ГРУДИ?! #спорт #фитнес

🔥ПОДНЯЛ БОЛЬШЕ ЧЕМ СМАЕВ?! 50кг на МОЛОТКИ В НАТУРАХУ! #фитнес #спорт

🔥ПОДНЯЛ БОЛЬШЕ ЧЕМ СМАЕВ?! 50кг на МОЛОТКИ В НАТУРАХУ! #фитнес #спорт

🔥СИЛОВАЯ ЗАРУБА В ПИТЕРЕ

🔥СИЛОВАЯ ЗАРУБА В ПИТЕРЕ

💥ЖМУ ГИРЮ 24кг в НАТУРАХУ #спорт#фитнес #гири

💥ЖМУ ГИРЮ 24кг в НАТУРАХУ #спорт#фитнес #гири

💥ХАММЕР! НА ГРУДЬ ИЛИ НА ТРИЦЕПС?! #фитнес #спорт

💥ХАММЕР! НА ГРУДЬ ИЛИ НА ТРИЦЕПС?! #фитнес #спорт

🔥ТРИЦЕПС! НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ #фитнес #спорт

🔥ТРИЦЕПС! НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ #фитнес #спорт

🔥КАК КУРЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА РОСТ МЫШЦ И СИЛОВЫХ?! #спорт #фитнес #здоровье #зож

🔥КАК КУРЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА РОСТ МЫШЦ И СИЛОВЫХ?! #спорт #фитнес #здоровье #зож

🔥ОШИБКИ В БАБОЧКЕ НА ГРУДЬ! ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО!

🔥ОШИБКИ В БАБОЧКЕ НА ГРУДЬ! ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО!

🔥КАК НАКАЧАТЬ НОГИ ЕСЛИ ЕСТЬ ГРЫЖИ ИЛИ ПРОТРУЗИИ?! #спорт #фитнес

🔥КАК НАКАЧАТЬ НОГИ ЕСЛИ ЕСТЬ ГРЫЖИ ИЛИ ПРОТРУЗИИ?! #спорт #фитнес

🔥КАК УБРАТЬ АСИММЕТРИЮ В МЫШЦАХ?!

🔥КАК УБРАТЬ АСИММЕТРИЮ В МЫШЦАХ?!

🔥КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?! #фитнес #спорт

🔥КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?! #фитнес #спорт

🔥САМОЕ ОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ

🔥САМОЕ ОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ

🔥ПОЧЕМУ СПЛИТ ЛУЧШЕ ЧЕМ ФУЛБАДИ?!

🔥ПОЧЕМУ СПЛИТ ЛУЧШЕ ЧЕМ ФУЛБАДИ?!

🔥ЖИМ ЛЁЖА 200, ВЕС 80. СМОГ?!

🔥ЖИМ ЛЁЖА 200, ВЕС 80. СМОГ?!

🔥КАК ПРОКАЧАТЬ ШИРИНУ ПЛЕЧ ЭФФЕКТИВНО?!

🔥КАК ПРОКАЧАТЬ ШИРИНУ ПЛЕЧ ЭФФЕКТИВНО?!

🔥ЗАЧЕМ НУЖЕН СИССИ ПРИСЕД?!

🔥ЗАЧЕМ НУЖЕН СИССИ ПРИСЕД?!

🔥ТРИЦЕПС! НЕ ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ #фитнес #спорт

🔥ТРИЦЕПС! НЕ ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ #фитнес #спорт

🔥БИЦЕПС. ТЫ НИКОГДА НЕ ДЕЛАЛ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ

🔥БИЦЕПС. ТЫ НИКОГДА НЕ ДЕЛАЛ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ

🔥ЖИМ! МОЩНЫЙ ВЫЗОВ ДЛЯ ШОУ НА РАЗ?! #спорт #фитнес

🔥ЖИМ! МОЩНЫЙ ВЫЗОВ ДЛЯ ШОУ НА РАЗ?! #спорт #фитнес

🔥ХОЧЕШЬ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ?! НЕ ДЕЛАЙ ЭТО #фитнес #спорт

🔥ХОЧЕШЬ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ?! НЕ ДЕЛАЙ ЭТО #фитнес #спорт

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА НИЗ ГРУДНЫХ

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА НИЗ ГРУДНЫХ

🔥КЛАССИЧЕСКАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА. ТЕХНИКА

🔥КЛАССИЧЕСКАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА. ТЕХНИКА

🔥ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ РАСКАЧИВАЕТ НА ПОДТЯГИВАНИЯХ?!

🔥ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ РАСКАЧИВАЕТ НА ПОДТЯГИВАНИЯХ?!

🔥КАК СТАТЬ ШИРЕ?! ПЛЕЧИ #спорт #фитнес

🔥КАК СТАТЬ ШИРЕ?! ПЛЕЧИ #спорт #фитнес

🔥НЕ РАСТЕТ ЖИМ ЛЁЖА?! ДЕЛАЙ ЭТО

🔥НЕ РАСТЕТ ЖИМ ЛЁЖА?! ДЕЛАЙ ЭТО

🔥НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ПОДТЯГИВАНИЯ ЗА ГОЛОВУ

🔥НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ПОДТЯГИВАНИЯ ЗА ГОЛОВУ

🔥БИЦЕПС - ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ПРОКАЧКИ #спорт #фитнес

🔥БИЦЕПС - ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ПРОКАЧКИ #спорт #фитнес

🔥КАК ДЕЛАТЬ СТАНОВУЮ ТЯГУ БЕЗ ГРЫЖИ?! ТЕХНИКА СУМО

🔥КАК ДЕЛАТЬ СТАНОВУЮ ТЯГУ БЕЗ ГРЫЖИ?! ТЕХНИКА СУМО

🔥КАК ПРОВЕРИТЬ СИЛУ?! #спорт #фитнес

🔥КАК ПРОВЕРИТЬ СИЛУ?! #спорт #фитнес

🔥КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ?!

🔥КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ?!

🔥КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС НА УЛИЦЕ?!

🔥КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС НА УЛИЦЕ?!

🔥ТЯГА 3 СОБСТВЕННЫХ ВЕСА В НАТУРАХУ

🔥ТЯГА 3 СОБСТВЕННЫХ ВЕСА В НАТУРАХУ

🔥КАК НАКАЧАТЬСЯ ДОМА?!

🔥КАК НАКАЧАТЬСЯ ДОМА?!

🔥КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ ЛЁЖА?! #спорт #фитнес

🔥КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ ЛЁЖА?! #спорт #фитнес

🔥КАК МНОГО ПОДТЯГИВАТЬСЯ?!

🔥КАК МНОГО ПОДТЯГИВАТЬСЯ?!

🔥100 ОТЖИМАНИЙ ЗА ПОДХОД. ПОВТОРИШЬ?

🔥100 ОТЖИМАНИЙ ЗА ПОДХОД. ПОВТОРИШЬ?

🔥ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ПОЛНОСТЬЮ В КРОССОВЕРЕ! #фитнес

🔥ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ПОЛНОСТЬЮ В КРОССОВЕРЕ! #фитнес

🔥КАК ПОСЧИТАТЬ СВОЮ КАЛОРИЙНОСТЬ?!

🔥КАК ПОСЧИТАТЬ СВОЮ КАЛОРИЙНОСТЬ?!

🔥КАК ПРОКАЧАТЬ 3 ГОЛОВКИ ТРИЦЕПСА В КРОССОВЕРЕ! ТЕХНИКА

🔥КАК ПРОКАЧАТЬ 3 ГОЛОВКИ ТРИЦЕПСА В КРОССОВЕРЕ! ТЕХНИКА

🔥КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ОБУВЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК?!

🔥КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ОБУВЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК?!

Я СДЕЛАЛ ЭТО!🔥 ЖИМ 195 В НАТУРАХУ🤯 ТЫ НЕ ПОВТОРИШЬ! КОРЖОС про СМАЕВА, о ХИМИИ и ЖИЗНИ

Я СДЕЛАЛ ЭТО!🔥 ЖИМ 195 В НАТУРАХУ🤯 ТЫ НЕ ПОВТОРИШЬ! КОРЖОС про СМАЕВА, о ХИМИИ и ЖИЗНИ

🔥BCAA - САМЫЙ НЕНУЖНЫЙ, НО ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОРТПИТ?!

🔥BCAA - САМЫЙ НЕНУЖНЫЙ, НО ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОРТПИТ?!

🔥БОЛЯТ ЗАПЯСТЬЯ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ ПРИ ПРОКАЧКЕ БИЦЕПСА?! РЕШЕНИЕ

🔥БОЛЯТ ЗАПЯСТЬЯ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ ПРИ ПРОКАЧКЕ БИЦЕПСА?! РЕШЕНИЕ

🔥ЖИМ В НАТУРАХУ. НОВЫЙ РЕКОРД. СКОЛЬКО?! #спорт #фитнес

🔥ЖИМ В НАТУРАХУ. НОВЫЙ РЕКОРД. СКОЛЬКО?! #спорт #фитнес

🔥ЗАЧЕМ НУЖНЫ УПОРЫ ДЛЯ ОТЖИМАНИЙ И КАКИЕ ВЫБРАТЬ?!

🔥ЗАЧЕМ НУЖНЫ УПОРЫ ДЛЯ ОТЖИМАНИЙ И КАКИЕ ВЫБРАТЬ?!

🔥ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА. НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ. ТЕХНИКА #фитнес #спорт

🔥ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА. НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ. ТЕХНИКА #фитнес #спорт

🔥ПРОТЕИН - ЗАЧЕМ НУЖЕН И КАКОЙ ВЫБРАТЬ?!

🔥ПРОТЕИН - ЗАЧЕМ НУЖЕН И КАКОЙ ВЫБРАТЬ?!

🔥КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ ЛЁЖА?! ЖИМ НА ПОЛУ

🔥КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ ЛЁЖА?! ЖИМ НА ПОЛУ

🔥КАК НАКАЧАТЬ МОЩНУЮ ГРУДЬ?! #спорт #фитнес

🔥КАК НАКАЧАТЬ МОЩНУЮ ГРУДЬ?! #спорт #фитнес

🔥СТАНОВАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ. ВИДЫ И ТЕХНИКА

🔥СТАНОВАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ. ВИДЫ И ТЕХНИКА

🔥КРЕАТИН - ТОП-1 СРЕДИ СПОРТПИТА?! ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ #фитнес #спорт #спортпит

🔥КРЕАТИН - ТОП-1 СРЕДИ СПОРТПИТА?! ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ #фитнес #спорт #спортпит

🔥ТРИЦЕПС ДАЖЕ ДОМА. РАЗГИБАНИЕ С ГАНТЕЛЬЮ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ

🔥ТРИЦЕПС ДАЖЕ ДОМА. РАЗГИБАНИЕ С ГАНТЕЛЬЮ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ

🔥ЖИМОВИК ЖЕСТКО ОТВЕТИЛ ТУРНИКМЕНАМ. ВЗРЫВНЫЕ ВЫХОДЫ СИЛОЙ

🔥ЖИМОВИК ЖЕСТКО ОТВЕТИЛ ТУРНИКМЕНАМ. ВЗРЫВНЫЕ ВЫХОДЫ СИЛОЙ

🔥УНИЧТОЖАЕМ ХЕЙТЕРОВ. ЖИМ В НАТУРАХУ НА МАКСИМУМ

🔥УНИЧТОЖАЕМ ХЕЙТЕРОВ. ЖИМ В НАТУРАХУ НА МАКСИМУМ

🔥СПИНА КАК У АРНОЛЬДА?! ТЯГА Т-ГРИФА #спорт #фитнес

🔥СПИНА КАК У АРНОЛЬДА?! ТЯГА Т-ГРИФА #спорт #фитнес

🔥ГРУДЬ В ТРЕНАЖЕРАХ! НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТУ ОШИБКУ

🔥ГРУДЬ В ТРЕНАЖЕРАХ! НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТУ ОШИБКУ

🔥БИЦЕПС! КАК КАЧАТЬ: ВМЕСТЕ ИЛИ ПОПЕРЕМЕННО?!

🔥БИЦЕПС! КАК КАЧАТЬ: ВМЕСТЕ ИЛИ ПОПЕРЕМЕННО?!

🔥ТЯГА ГАНТЕЛИ НА СПИНУ В НАКЛОНЕ. НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ

🔥ТЯГА ГАНТЕЛИ НА СПИНУ В НАКЛОНЕ. НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ

🔥НЕ ДЕЛАЙ ЭТУ ОШИБКУ В ВЕРТИКАЛЬНОЙ ТЯГЕ НА СПИНУ

🔥НЕ ДЕЛАЙ ЭТУ ОШИБКУ В ВЕРТИКАЛЬНОЙ ТЯГЕ НА СПИНУ

🔥САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА РУК

🔥САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА РУК

🔥КАК ПРАВИЛЬНО ЗАКИДЫВАТЬ ГАНТЕЛИ НА ЖИМЕ?! ЛАЙФХАК

🔥КАК ПРАВИЛЬНО ЗАКИДЫВАТЬ ГАНТЕЛИ НА ЖИМЕ?! ЛАЙФХАК

🔥ИКРЫ! НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ #спорт #фитнес

🔥ИКРЫ! НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ #спорт #фитнес

🔥САМЫЙ СИЛЬНЫЙ БЛОГЕР?! ЖИМ НОРМАТИВА МСМК В НАТУРАХУ #спорт #фитнес

🔥САМЫЙ СИЛЬНЫЙ БЛОГЕР?! ЖИМ НОРМАТИВА МСМК В НАТУРАХУ #спорт #фитнес

🔥СЕКРЕТ ХВАТА ДЛЯ ШИРОКОЙ СПИНЫ?! ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА #фитнес #спорт

🔥СЕКРЕТ ХВАТА ДЛЯ ШИРОКОЙ СПИНЫ?! ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА #фитнес #спорт

🔥7 ПРАВИЛ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ЖИМА ЛЁЖА! ТЕХНИКА #спорт #фитнес

🔥7 ПРАВИЛ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ЖИМА ЛЁЖА! ТЕХНИКА #спорт #фитнес

🔥ТЯГА 200 ПРИ ВЕСЕ 80 В НАТУРАХУ?! #спорт #фитнес

🔥ТЯГА 200 ПРИ ВЕСЕ 80 В НАТУРАХУ?! #спорт #фитнес

🔥ЧТО ТАКОЕ СУПЕРСЕТЫ?! #спорт #фитнес

🔥ЧТО ТАКОЕ СУПЕРСЕТЫ?! #спорт #фитнес

🔥АРМЕЙСКИЙ ЖИМ ИЛИ ЖИМ СТОЯ?! ТЕХНИКА

🔥АРМЕЙСКИЙ ЖИМ ИЛИ ЖИМ СТОЯ?! ТЕХНИКА

🔥ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ 60кг В НАТУРАХУ

🔥ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ 60кг В НАТУРАХУ

🔥ШТАНГА ИЛИ ГАНТЕЛИ - ЧЕМ НАКАЧАТЬСЯ?!

🔥ШТАНГА ИЛИ ГАНТЕЛИ - ЧЕМ НАКАЧАТЬСЯ?!

🔥ЗАЧЕМ НУЖЕН МОСТ В ЖИМЕ ЛЁЖА?!

🔥ЗАЧЕМ НУЖЕН МОСТ В ЖИМЕ ЛЁЖА?!

🔥ЖИМ НА ТРИЦЕПС. НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ

🔥ЖИМ НА ТРИЦЕПС. НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ

🔥КАК ПОЖАТЬ НОРМАТИВ МСМК В НАТУРАХУ?!

🔥КАК ПОЖАТЬ НОРМАТИВ МСМК В НАТУРАХУ?!

🔥ЧТО ЛУЧШЕ: ТУРНИК ИЛИ БРУСЬЯ?!

🔥ЧТО ЛУЧШЕ: ТУРНИК ИЛИ БРУСЬЯ?!

🔥БРУСЬЯ - КАК ПРАВИЛЬНО НА ГРУДЬ И НА ТРИЦЕПС?!

🔥БРУСЬЯ - КАК ПРАВИЛЬНО НА ГРУДЬ И НА ТРИЦЕПС?!

🔥КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ?!

🔥КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ?!

🔥КАК СДЕЛАТЬ РУКИ ШИРЕ?! БРАХИАЛИС

🔥КАК СДЕЛАТЬ РУКИ ШИРЕ?! БРАХИАЛИС

🔥С КАКИМ ВЕСОМ МОЖНО ОТЖАТЬСЯ?!

🔥С КАКИМ ВЕСОМ МОЖНО ОТЖАТЬСЯ?!

🔥ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ! КАК НАКАЧАТЬ В ТРЕНАЖЕРАХ?!

🔥ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ! КАК НАКАЧАТЬ В ТРЕНАЖЕРАХ?!

🔥КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЙ ТРИЦЕПС?!

🔥КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЙ ТРИЦЕПС?!

🔥КАК СНЯТЬ БЛИНЫ СО ШТАНГИ?! ЛАЙФХАК

🔥КАК СНЯТЬ БЛИНЫ СО ШТАНГИ?! ЛАЙФХАК

🔥КРЕАТИН - КАК ПРИНИМАТЬ И ВЫБРАТЬ?!

🔥КРЕАТИН - КАК ПРИНИМАТЬ И ВЫБРАТЬ?!

🔥ТРИЦЕПС! КАК ПРОКАЧАТЬ ДЛИННЫЙ ПУЧОК?!

🔥ТРИЦЕПС! КАК ПРОКАЧАТЬ ДЛИННЫЙ ПУЧОК?!

🔥ЧТО ТАКОЕ ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТРЕНИРОВКАХ?!

🔥ЧТО ТАКОЕ ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТРЕНИРОВКАХ?!

🔥ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ТЯГА. НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ

🔥ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ТЯГА. НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ

🔥ПОДТЯГИВАНИЯ + 50% СОБСТВЕННОГО ВЕСА

🔥ПОДТЯГИВАНИЯ + 50% СОБСТВЕННОГО ВЕСА

🔥КАК ЗАКИДЫВАТЬ ГАНТЕЛИ НА ЖИМЕ?!

🔥КАК ЗАКИДЫВАТЬ ГАНТЕЛИ НА ЖИМЕ?!

🔥ЖИМ ЛЁЖА! КАК ПОЖАТЬ 150?!

🔥ЖИМ ЛЁЖА! КАК ПОЖАТЬ 150?!

🔥РУКИ НА ТУРНИКАХ! ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ?!

🔥РУКИ НА ТУРНИКАХ! ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ?!

🔥ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЩНОЙ СПИНЫ

🔥ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЩНОЙ СПИНЫ

🔥КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?!

🔥КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?!

🔥ПРО ФОРМУ В НАТУРАХУ БЕЗ ХИМИИ

🔥ПРО ФОРМУ В НАТУРАХУ БЕЗ ХИМИИ

🔥КАК ПРОКАЧАТЬ ВСЁ ТЕЛО НА СПОРТПЛОЩАДКЕ?!

🔥КАК ПРОКАЧАТЬ ВСЁ ТЕЛО НА СПОРТПЛОЩАДКЕ?!

🔥ДРОП-СЕТЫ. ЧТО ЭТО И ЗАЧЕМ?!

🔥ДРОП-СЕТЫ. ЧТО ЭТО И ЗАЧЕМ?!

🔥💪🏼КАК НАКАЧАТЬ РУКИ НА СПОРТПЛОЩАДКЕ?!

🔥💪🏼КАК НАКАЧАТЬ РУКИ НА СПОРТПЛОЩАДКЕ?!

🔥УНИЧТОЖАЕМ ТУРНИКМЕНОВ. ОТВЕТКА

🔥УНИЧТОЖАЕМ ТУРНИКМЕНОВ. ОТВЕТКА

🔥НУЖНО ЛИ КАЧАТЬ ПРЕСС?!

🔥НУЖНО ЛИ КАЧАТЬ ПРЕСС?!

ПАЦАНСКАЯ ЛЕСЕНКА. ЗАРУБА В НАТУРАХУ - КОРЖОС, ТОЛЯН @sistematela , ФИТОДМИТРИЙ @Fitodmitry

ПАЦАНСКАЯ ЛЕСЕНКА. ЗАРУБА В НАТУРАХУ - КОРЖОС, ТОЛЯН @sistematela , ФИТОДМИТРИЙ @Fitodmitry

🔥ОДНА РУКА СЛАБЕЕ ДРУГОЙ?! 3 СОВЕТА

🔥ОДНА РУКА СЛАБЕЕ ДРУГОЙ?! 3 СОВЕТА

🔥ТОП-3 ОШИБКИ В СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ

🔥ТОП-3 ОШИБКИ В СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ

🔥ТЯГА К ЛИЦУ - ЛУЧШАЯ НА ПЛЕЧИ

🔥ТЯГА К ЛИЦУ - ЛУЧШАЯ НА ПЛЕЧИ

🔥ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПЛЕЧИ. СРЕДНИЕ ДЕЛЬТЫ. ПРОТЯЖКА К ПОДБОРОДКУ

🔥ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПЛЕЧИ. СРЕДНИЕ ДЕЛЬТЫ. ПРОТЯЖКА К ПОДБОРОДКУ

🔥ЧТО С ТЯГОЙ, ХЕЙТЕРЫ?! СКОЛЬКО КГ?!

🔥ЧТО С ТЯГОЙ, ХЕЙТЕРЫ?! СКОЛЬКО КГ?!

🔥ПРЕДПЛЕЧЬЕ! САМЫЕ МОЩНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

🔥ПРЕДПЛЕЧЬЕ! САМЫЕ МОЩНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

🔥МАГНЕЗИЯ - ЗАЧЕМ НУЖНА И КАК РАБОТАЕТ?!

🔥МАГНЕЗИЯ - ЗАЧЕМ НУЖНА И КАК РАБОТАЕТ?!

🔥КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ ЛЁЖА?!

🔥КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ ЛЁЖА?!

🔥ПЛЕЧИ! НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ

🔥ПЛЕЧИ! НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ

🔥ЖЁСТКИЙ ОТВЕТ ТУРНИКМЕНАМ: ПЕРЕДНИЙ ВИС НА ПАЛЬЦАХ

🔥ЖЁСТКИЙ ОТВЕТ ТУРНИКМЕНАМ: ПЕРЕДНИЙ ВИС НА ПАЛЬЦАХ

🔥СПИНА И БИЦЕПС: МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА

🔥СПИНА И БИЦЕПС: МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА

🔥СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ НА СИЛУ, ОБЪЕМ, ВЫНОСЛИВОСТЬ

🔥СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ НА СИЛУ, ОБЪЕМ, ВЫНОСЛИВОСТЬ

🔥ТРЕНИРОВКА ЖИМОВИКА: ГРУДЬ + ТРИЦЕПС

🔥ТРЕНИРОВКА ЖИМОВИКА: ГРУДЬ + ТРИЦЕПС

🔥РЕКОРД?! МОЩНЕЙШИЙ ЖИМ В НАТУРАХУ

🔥РЕКОРД?! МОЩНЕЙШИЙ ЖИМ В НАТУРАХУ

🔥ПОДТЯГИВАНИЯ. НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ

🔥ПОДТЯГИВАНИЯ. НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ

🔥КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?! @GoBChannelWorld

🔥КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?! @GoBChannelWorld

🔥МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА: ГРУДЬ + РУКИ В ОГНЕ

🔥МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА: ГРУДЬ + РУКИ В ОГНЕ

🔥КАК НАКАЧАТЬ НОГИ - ГАНТЕЛЯМИ?!

🔥КАК НАКАЧАТЬ НОГИ - ГАНТЕЛЯМИ?!

🔥ФУЛБАДИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ вариант 2

🔥ФУЛБАДИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ вариант 2

🔥САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА БИЦЕПС

🔥САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА БИЦЕПС

🔥НЕВЕРОЯТНЫЙ ЖИМ ЛЁЖА В НАТУРАХУ

🔥НЕВЕРОЯТНЫЙ ЖИМ ЛЁЖА В НАТУРАХУ

🔥КАК НАКАЧАТЬ НОГИ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ?!

🔥КАК НАКАЧАТЬ НОГИ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ?!

🔥УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СИЛЬНЫХ ПРЕДПЛЕЧИЙ

🔥УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СИЛЬНЫХ ПРЕДПЛЕЧИЙ

🔥СВОЙ ВЕС НА БИЦЕПС

🔥СВОЙ ВЕС НА БИЦЕПС

💪🏼ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС

💪🏼ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС