Kräftigung Brust-/Armmuskulatur - B25 - Liegestütz mit "Händeklatschen" performUP - SG BBM Bietigheim Nachwuchs 72 подписчика Скачать
Kräftigung Oberschenkel - O47 - Schräge Tiefkniebeuge mit "Landmine" uns explosivem Schwungbein Скачать
Kräftigung Oberschenkel - O42 - Einbeiniges Kreuzheben mit Kettbells und Schwungsbein - beidarmig Скачать
Kräftigung Oberschenkel - O34 - Aufsteiger auf leichte Erhöhung - Peterson Step-Up (vastus medialis) Скачать
Kräftigung Schulter - S46 - Schulterdrücken stehend mit "Landmine" - Streckung AR-Winkel - beidarmig Скачать
Kräftigung Schulter - S45 - Schulterdrücken stehend mit "Landmine" - Streckung AR-Winkel - einarmig Скачать
Kräftigung Schulter - S44 - Schulterdrücken explosiv mit "Landmine" - Stoßen-Fangen - beidarmig Скачать
Kräftigung Schulter - S43 - Schulterdrücken explosiv mit "Landmine" - Stoßen-Fangen - einarmig Скачать
Kräftigung Schulter - S42 - Schulterdrücken explosiv in Schrittstellung mit "Landmine" - einarmig Скачать
Kräftigung Schulter - S40 - Schulterdrücken in Kniehocke mit "Landmine" kniehocke - beidarmig Скачать
Kräftigung Schulter - S38 - Schulterdrücken im knienden Ausfallschritt mit "Landmine" - einarmig Скачать
Kräftigung Schulter - S37 - Schulterdrücken stehend (parallele Beine) mit Landmine - beidarmig Скачать
Kräftigung Schulter - S36 - Schulterdrücken stehend (parallele Beine) mit Landmine - einarmig Скачать
Kräftigung Brust - B16 - "Klassisches" Bankdrücken mit Kurzhantel im neutralem Griff - beidarmig Скачать
Kräftigung Schulter - S30 - exzentrische Klimmzüge (Arme) nach Sprung - sehr langsam Abwärtsbewegung Скачать
Kräftigung Schulter - S29 - Exzentrische Klimmzüge (Arme/Beine) mit Zugunterstützung - langsame Bew. Скачать
Kräftigung Schulter - S28 - Exzentrische Klimmzüge (Arme) mit Zugunterstützung - langsame Bewegung Скачать
Erwärmung - ERa15 - "Armkreisen mit Ball" - seitlich mit Ballübergabe oben - vorwärts/rückwärts Скачать
Kräftigung und Stabilisierung - KR10 - "Seifenkiste 1" - Teppichrutchen mit Armen und Beine rw Скачать
