Канал: Спортивные советы

Почему вам нужно есть больше белка?

Почему вам нужно есть больше белка?

Когда устал от тупости

Когда устал от тупости

Прогресс в отжиманиях

Прогресс в отжиманиях

Как похудеть без тренировок?

Как похудеть без тренировок?

Когда ждать результат?

Когда ждать результат?

Подъём на носках

Подъём на носках

В том, что ты дрыщ, виноваты твои родители!

В том, что ты дрыщ, виноваты твои родители!

Сердечно лёгочная реанимация

Сердечно лёгочная реанимация

Колебания веса из за воды

Колебания веса из за воды

Как посчитать свою норму калорий без формул?

Как посчитать свою норму калорий без формул?

Махи с гантелями стоя ошибки

Махи с гантелями стоя ошибки

Ведёшь сидячий образ жизни – пиши завещание!

Ведёшь сидячий образ жизни – пиши завещание!

Бицепс - стоя или сидя?

Бицепс - стоя или сидя?

Жир начинает «гореть» через 40 минут кардио?

Жир начинает «гореть» через 40 минут кардио?

Это лучше, чем ничего!

Это лучше, чем ничего!

Жим штанги – бодибилдинг и пауэрлифтинг

Жим штанги – бодибилдинг и пауэрлифтинг

Почему нельзя откладывать диету на «понедельник»?

Почему нельзя откладывать диету на «понедельник»?

Полуприсед и полный присед

Полуприсед и полный присед

Попы фитоняшек

Попы фитоняшек

Интересный факт про мышцы

Интересный факт про мышцы

Сколько калорий расходуется при ходьбе?

Сколько калорий расходуется при ходьбе?

Разница между румынской тягой и тягой бедра

Разница между румынской тягой и тягой бедра

Как правильно тренироваться?

Как правильно тренироваться?

Что делать, если запрещены тренировки?

Что делать, если запрещены тренировки?

Нет повести печальнее на свете, чем повесть о сидящей на диете

Нет повести печальнее на свете, чем повесть о сидящей на диете

Обратные скандинавские сгибания

Обратные скандинавские сгибания

Как стать крутым тренером?

Как стать крутым тренером?

Болит поясница – что делать?

Болит поясница – что делать?

Боль в колене на выпадах

Боль в колене на выпадах

Почему не получается похудеть?

Почему не получается похудеть?

Разгибание ног - сидя или полулёжа?

Разгибание ног - сидя или полулёжа?

Как укрепить мышцы?

Как укрепить мышцы?

Как нас обманывают специалисты Или про статистическую и практическую значимость

Как нас обманывают специалисты Или про статистическую и практическую значимость

Как убрать живот? Или про локальное жиросжигание

Как убрать живот? Или про локальное жиросжигание

Гиперэкстензия на 1 ноге

Гиперэкстензия на 1 ноге

Правила поведения в тренажёрном зале

Правила поведения в тренажёрном зале

Сколько нужно стоять в планке, и для чего она нужна?

Сколько нужно стоять в планке, и для чего она нужна?

Подъём ног в висе с упором - ошибки

Подъём ног в висе с упором - ошибки

Почему при похудении метаболизм замедляется?

Почему при похудении метаболизм замедляется?

Подъём гантелей на бицепс стоя - ошибки

Подъём гантелей на бицепс стоя - ошибки

Силовые тренировки – самые лучшие тренировки в мире!

Силовые тренировки – самые лучшие тренировки в мире!

Тренировки после 40

Тренировки после 40

Тяга штанги к подбородку - ошибки

Тяга штанги к подбородку - ошибки

Какой кардио тренажёр выбрать?

Какой кардио тренажёр выбрать?

Разгибание рук на блоке - ошибки

Разгибание рук на блоке - ошибки

Жизнь после 40 только начинается

Жизнь после 40 только начинается

Какие тренировки лучше для похудения #sports #тренер #gluteexercises

Какие тренировки лучше для похудения #sports #тренер #gluteexercises

Обратные отжимания от скамьи - ошибки

Обратные отжимания от скамьи - ошибки

Худшие упражнения на каждую мышцу

Худшие упражнения на каждую мышцу

Как использовать скамью - ошибки

Как использовать скамью - ошибки

Лучшие упражнения на каждую мышцу

Лучшие упражнения на каждую мышцу

О вреде глубоких приседаний

О вреде глубоких приседаний

Как накачать попу - ошибки

Как накачать попу - ошибки

Единственный в мире способ похудеть Или очередной раз про углеводы

Единственный в мире способ похудеть Или очередной раз про углеводы

Гиперэкстензия экстензия - ошибки

Гиперэкстензия экстензия - ошибки

Отличное упражнение на бицепс бедра

Отличное упражнение на бицепс бедра

Функциональные тренировки по науке

Функциональные тренировки по науке

Подъём штанги на бицепс на скамье Скотта - ошибки

Подъём штанги на бицепс на скамье Скотта - ошибки

Про бесполезный «фитнес»

Про бесполезный «фитнес»

Румынская тяга - ошибки

Румынская тяга - ошибки

Топ 10 ошибок парней в тренажёрном зале

Топ 10 ошибок парней в тренажёрном зале

Топ 6 ошибок девушек в тренажёрном зале

Топ 6 ошибок девушек в тренажёрном зале

Горизонтальная тяга 1 рукой - ошибки

Горизонтальная тяга 1 рукой - ошибки

Худеть тренировками?

Худеть тренировками?

Выпады с гантелями - ошибки

Выпады с гантелями - ошибки

Тупость и теория заговора

Тупость и теория заговора

12 фитнес советов

12 фитнес советов

HIP Thrusts Ягодичный мостик - ошибки

HIP Thrusts Ягодичный мостик - ошибки

Про жиросжигатели

Про жиросжигатели

Тяга штанги к животу в наклоне - ошибки

Тяга штанги к животу в наклоне - ошибки

Кардио натощак для похудения

Кардио натощак для похудения

Про дебильные упражнения

Про дебильные упражнения

Французский жим с гантелей сидя - ошибки

Французский жим с гантелей сидя - ошибки

Инсулинорезистентность и похудение

Инсулинорезистентность и похудение

Жим гантелей лежа - ошибки

Жим гантелей лежа - ошибки

Растяжка, МФР и силовые тренировки

Растяжка, МФР и силовые тренировки

Как тренироваться, если болит рука/нога?

Как тренироваться, если болит рука/нога?

Махи гантелями в стороны - ошибки

Махи гантелями в стороны - ошибки

Про мануальную терапию

Про мануальную терапию

Зашагивания на платформу - ошибки

Зашагивания на платформу - ошибки

Про МФР

Про МФР

Советы по тренировке дельт

Советы по тренировке дельт

Как сильно падают силовые на похудении

Как сильно падают силовые на похудении

Трапециевидная мышца

Трапециевидная мышца

Факты про гибкость

Факты про гибкость

Какие ошибки я бы не допустил 13 лет назад

Какие ошибки я бы не допустил 13 лет назад

Как посчитать генетический предел

Как посчитать генетический предел

Вариации жима гантелей

Вариации жима гантелей

Про реабилитационные упражнения

Про реабилитационные упражнения

Правильное питание

Правильное питание

Про обезжиренные молочные продукты

Про обезжиренные молочные продукты

Приводящие мышцы бедра

Приводящие мышцы бедра

Нет времени на активность, у меня сидячая работа

Нет времени на активность, у меня сидячая работа

Нужно ли менять упражнения?

Нужно ли менять упражнения?

Про упражнение «вакуум»

Про упражнение «вакуум»

Горизонтальная тяга

Горизонтальная тяга

Об электромиографии ЭМГ

Об электромиографии ЭМГ

Противоречия ЗОЖников

Противоречия ЗОЖников

О важности сна для здоровья и похудения

О важности сна для здоровья и похудения

Работа грудных мышц

Работа грудных мышц

Про тренировочную цель

Про тренировочную цель

Не психуй, иди в зал!

Не психуй, иди в зал!

Подъём ног в висе

Подъём ног в висе

Почему нельзя отказываться от углеводов на диете?

Почему нельзя отказываться от углеводов на диете?

Предрасположенность к лишнему весу

Предрасположенность к лишнему весу

Факты о становой тяге

Факты о становой тяге

Жить вредно

Жить вредно

Супинация предплечья

Супинация предплечья

Почему вес снова возвращается?

Почему вес снова возвращается?

Как набирать сухую мышечную массу

Как набирать сухую мышечную массу

Гармония сердца и лёгких

Гармония сердца и лёгких

О вреде кофе

О вреде кофе

Скандинавские сгибания

Скандинавские сгибания

Как похудеть с помощью секса

Как похудеть с помощью секса

Анатомия для чайников ч 2

Анатомия для чайников ч 2

Анатомия для чайников ч 1

Анатомия для чайников ч 1

Кикбэк с гантелей

Кикбэк с гантелей

В 20 лет я ел что угодно, и не толстел…

В 20 лет я ел что угодно, и не толстел…

АНАТОМИЧЕСКИЕ СООБРАЖЕНИЯ Тренировка ног и ягодиц

АНАТОМИЧЕСКИЕ СООБРАЖЕНИЯ Тренировка ног и ягодиц

Ямочки на ягодицах

Ямочки на ягодицах

Коротко про детокс

Коротко про детокс

Умный фитнес против практики

Умный фитнес против практики

Грудные мышцы

Грудные мышцы

Про обработанное мясо и насыщенные жиры

Про обработанное мясо и насыщенные жиры

Мифы про позы сна

Мифы про позы сна

Советы по тренировке мышц спины

Советы по тренировке мышц спины

Анатомия брюшных мышц

Анатомия брюшных мышц

Как тренировать силу воли

Как тренировать силу воли

Французский жим с гантелями лёжа

Французский жим с гантелями лёжа

Советы по тренировке грудных мышц

Советы по тренировке грудных мышц

Мифы о сколиозе

Мифы о сколиозе

Разгибание рук на блоке с тросом

Разгибание рук на блоке с тросом

Мифы о тяжёлоатлетическом поясе

Мифы о тяжёлоатлетическом поясе

Приседания с миной для жима

Приседания с миной для жима

Мифы про воду

Мифы про воду

Может ли спортсмен бухнуть

Может ли спортсмен бухнуть

Подтягивания на перекладине

Подтягивания на перекладине

Про заменители

Про заменители

Концентрированный подъём гантели на бицепс

Концентрированный подъём гантели на бицепс

6 научных фактов про углеводы

6 научных фактов про углеводы

Про клевок таза на приседе

Про клевок таза на приседе

Зашагивание 1 ногой

Зашагивание 1 ногой

Научные факты о кинезиотейпировании

Научные факты о кинезиотейпировании

Бросок медбола

Бросок медбола

У всех разный метаболизм

У всех разный метаболизм

Мифы о пенопластовых валиках

Мифы о пенопластовых валиках

3 совета по тренировке груди

3 совета по тренировке груди

Преимущества дневного сна

Преимущества дневного сна

Тяга троса на заднюю дельту

Тяга троса на заднюю дельту

Топ 6 фактов про манипуляции с позвоночником

Топ 6 фактов про манипуляции с позвоночником

Топ 5 мифов о приседе

Топ 5 мифов о приседе

Что происходит внутри мышц

Что происходит внутри мышц

Еда у всех усваивается по разному

Еда у всех усваивается по разному

Сведение рук в кроссовере лёжа

Сведение рук в кроссовере лёжа

О молочной кислоте

О молочной кислоте

Существует ли перетренированность

Существует ли перетренированность

Тяга верхнего блока

Тяга верхнего блока

Что тяжелее – жир или мышцы

Что тяжелее – жир или мышцы

Жим штанги лёжа на наклонной скамье

Жим штанги лёжа на наклонной скамье

Топ 10 вредных продуктов

Топ 10 вредных продуктов

СУД С BRIGHT FIT. Прямой эфир 30.03.24

СУД С BRIGHT FIT. Прямой эфир 30.03.24

Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт

Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт

Сгибания рук со штангой на скамье Скотта

Сгибания рук со штангой на скамье Скотта

Жим штанги лёжа

Жим штанги лёжа

Влияние силовых тренировок на % ное содержание жира

Влияние силовых тренировок на % ное содержание жира

Осевая нагрузка при протрузиях и грыжах

Осевая нагрузка при протрузиях и грыжах

Работа бицепса при разных углах

Работа бицепса при разных углах

Обязательно ли увеличивать вес на штанге

Обязательно ли увеличивать вес на штанге

Жим и разводка - разница

Жим и разводка - разница

Не люблю кардио. Чем заменить?

Не люблю кардио. Чем заменить?

Как тренировать тазовое дно

Как тренировать тазовое дно

Динамический вис на перекладине

Динамический вис на перекладине

Новички должны начинать тренировки с тренажёров?

Новички должны начинать тренировки с тренажёров?

Hip Hitch

Hip Hitch

Я плохой тренер! У меня худеют не все!

Я плохой тренер! У меня худеют не все!

Одновременные тренировки на силу и выносливость

Одновременные тренировки на силу и выносливость

Устойчивость на 1 ноге

Устойчивость на 1 ноге

Минимальная нагрузка для новичков

Минимальная нагрузка для новичков

Толчок бёдрами

Толчок бёдрами

Лучшее средство от старости

Лучшее средство от старости

Ты можешь больше, чем думаешь Или почему пора обратиться к тренеру

Ты можешь больше, чем думаешь Или почему пора обратиться к тренеру

Жим от плеч на тренажёре

Жим от плеч на тренажёре

Нужно ли держать напряжение в мышцах между повторениями

Нужно ли держать напряжение в мышцах между повторениями

Толчок бедра на 1 ноге

Толчок бедра на 1 ноге

Как рассчитать скорость похудения

Как рассчитать скорость похудения

Не важно какой ты добрый и весёлый… если тебя не станет

Не важно какой ты добрый и весёлый… если тебя не станет

Становая тяга – классика против сумо

Становая тяга – классика против сумо

Алкоголь откладывается в жир?

Алкоголь откладывается в жир?

Присед с гантелей над головой

Присед с гантелей над головой

Лучшее «лекарство» для суставов

Лучшее «лекарство» для суставов

Про запивание еды и разбавление желудочного сока

Про запивание еды и разбавление желудочного сока

Горизонтальная тяга

Горизонтальная тяга

Топ 5 причин, по которым ты не худеешь на диете

Топ 5 причин, по которым ты не худеешь на диете

Передняя крестообразная связка

Передняя крестообразная связка

Про межпозвонковые диски

Про межпозвонковые диски

Почему человек верит во всякую хрень?

Почему человек верит во всякую хрень?

Жим Арнольда

Жим Арнольда

Про норму чистой воды

Про норму чистой воды

Асимметрия на приседе

Асимметрия на приседе

Про мышечный отказ

Про мышечный отказ