Канал: אילה כרמי

חודש התנסות! אל תפספסי!

חודש התנסות! אל תפספסי!

תרגול שינוי מחשבות - בלונים

תרגול שינוי מחשבות - בלונים

תרגול שינוי מחשבות - הקלטה מתוך מפגש שני סדנת זמן להיפגש

תרגול שינוי מחשבות - הקלטה מתוך מפגש שני סדנת זמן להיפגש

מפגש עם הילדה הפנימית - מתוך סדנת זמן להיפגש

מפגש עם הילדה הפנימית - מתוך סדנת זמן להיפגש

מה זה הקול הפנימי?

מה זה הקול הפנימי?

הבנה מספר התניא

הבנה מספר התניא

חג שבועות

חג שבועות

הקול המקטין והמבאס

הקול המקטין והמבאס

100 ימים של יוגה -שבוע 5 - חתול כלב קוברה עובר תרגול ברצף פתיחת החזה והכנסת חמלה עצמית

100 ימים של יוגה -שבוע 5 - חתול כלב קוברה עובר תרגול ברצף פתיחת החזה והכנסת חמלה עצמית

שבוע 5 מעלים ממש טיפה את הקצב... לא לדאוג עדיין קצר ופשוט

שבוע 5 מעלים ממש טיפה את הקצב... לא לדאוג עדיין קצר ופשוט

שבוע 5 - התחלנו היום להכיר את תנוחת הקוברה (הנחש) הקשתה קטנה לאחור... בואו

שבוע 5 - התחלנו היום להכיר את תנוחת הקוברה (הנחש) הקשתה קטנה לאחור... בואו

100 ימים של יוגה - אחרי 4 ימים שלא תרגלתי🙁 חוזרים אל הגוף

100 ימים של יוגה - אחרי 4 ימים שלא תרגלתי🙁 חוזרים אל הגוף

100 ימים של יוגה - תרגול לילי קצר ומטידציה לשינה טובה

100 ימים של יוגה - תרגול לילי קצר ומטידציה לשינה טובה

100 ימים של יוגה /יוגה לעצלנים - ממשיכים עם חיזוק הגב תנוחת כלב מביט מטה וחתול

100 ימים של יוגה /יוגה לעצלנים - ממשיכים עם חיזוק הגב תנוחת כלב מביט מטה וחתול

100 ימים של יוגה או יוגה לעצלנים, תרגולים קצרים לא צריך שום נסיון- הפעם כלב מביט מטה וחתול

100 ימים של יוגה או יוגה לעצלנים, תרגולים קצרים לא צריך שום נסיון- הפעם כלב מביט מטה וחתול

שבוע 4 - המשך חיזוק רגלים, גב וקצת בטן

שבוע 4 - המשך חיזוק רגלים, גב וקצת בטן

שבוע 3 המשך סופטות חיזוק הגב

שבוע 3 המשך סופטות חיזוק הגב

שבוע 3 - הרמות רגלים תמיכה ושחרור הגב חידוש זרימת דם

שבוע 3 - הרמות רגלים תמיכה ושחרור הגב חידוש זרימת דם

שבוע 3 תרגול 1 - יוגה במשרד

שבוע 3 תרגול 1 - יוגה במשרד

שבוע 2 תרגול 5 תנוחות בשכיבה על הגב

שבוע 2 תרגול 5 תנוחות בשכיבה על הגב

שבוע 2 תרגול 4

שבוע 2 תרגול 4

שבוע 2 תרגול 3

שבוע 2 תרגול 3

100 ימים של יוגה שבוע 2 יום 2

100 ימים של יוגה שבוע 2 יום 2

תרגול 6 עמידה תנוחות בסיסיות ושיווי משקל

תרגול 6 עמידה תנוחות בסיסיות ושיווי משקל

תרגול 5

תרגול 5

תרגול 3

תרגול 3

תרגול 4

תרגול 4

האם את ראויה?

האם את ראויה?

2 פרמטרים להצלחה מסוגלות ותחושה שאני ראוי/ה

2 פרמטרים להצלחה מסוגלות ותחושה שאני ראוי/ה

מה היא הצלחה מכבדת מציאות

מה היא הצלחה מכבדת מציאות

תרגיל בידיעה

תרגיל בידיעה

זימון מציאות - רצון וידיעה

זימון מציאות - רצון וידיעה

אמונה שבלב - כלים לשקט פנימי

אמונה שבלב - כלים לשקט פנימי

מה עושים כשערכים מתנגשים?

מה עושים כשערכים מתנגשים?

התנגשות בן ערכים

התנגשות בן ערכים

מעגל הערכים

מעגל הערכים

מה הם הערכים שקיימים

מה הם הערכים שקיימים

תרגיל לגילוי ערכי ליבה

תרגיל לגילוי ערכי ליבה

מה זה אושר?

מה זה אושר?

ערכים חברתיים - מה הם אומרים?

ערכים חברתיים - מה הם אומרים?

ערך מדומה

ערך מדומה

ערכים פנימיים - מה זה?

ערכים פנימיים - מה זה?

מה הם ערכים - 3 קבוצות של ערכים

מה הם ערכים - 3 קבוצות של ערכים

יצירת סיפור מייטיב

יצירת סיפור מייטיב

יצירת חווית שליטה

יצירת חווית שליטה

יצירת משמעות כחלק מהותי בטיפול בטראומה

יצירת משמעות כחלק מהותי בטיפול בטראומה

שייכות וטראומה

שייכות וטראומה

לפתח חוסן פנימי - כלים לחיים עם שקט ותקווה

לפתח חוסן פנימי - כלים לחיים עם שקט ותקווה

תפסיקו להילחם בחושך, תוסיפו אור

תפסיקו להילחם בחושך, תוסיפו אור

תרגיל פשוט ואפקטיבי לשחרור פחד ו/או חרדה

תרגיל פשוט ואפקטיבי לשחרור פחד ו/או חרדה

5 דרכים להפחית פחד ו/או חרדה - פרקטיים וקלים

5 דרכים להפחית פחד ו/או חרדה - פרקטיים וקלים

מה זה תודעה מגיבה או מי פועל על אוטומט?

מה זה תודעה מגיבה או מי פועל על אוטומט?

מה זה בעצם תודעה ומה התנאים שנוכל לעבוד איתה?

מה זה בעצם תודעה ומה התנאים שנוכל לעבוד איתה?

תודעה מנצחת בזמן משבר

תודעה מנצחת בזמן משבר

מעגל הייאוש - איך האמונה המגבילה דואגת להוכיח את עצמה

מעגל הייאוש - איך האמונה המגבילה דואגת להוכיח את עצמה

לפני שאת חוסמת במה שחוסם אותך תגידי לו תודה

לפני שאת חוסמת במה שחוסם אותך תגידי לו תודה

מה מונע ממך את חיי השפע שאת רוצה?

מה מונע ממך את חיי השפע שאת רוצה?

סליחה - איפה היית כל השנה?

סליחה - איפה היית כל השנה?

ראיון מרתק איתי בערוץ TOV אקטואליה

ראיון מרתק איתי בערוץ TOV אקטואליה

קבוצת האלופים!

קבוצת האלופים!

שישה בשקיק אחד - ט"ו בשבט שמח

שישה בשקיק אחד - ט"ו בשבט שמח

מגיעה לך אהבה!

מגיעה לך אהבה!

איך תזהי עובדה ואיך תזהי פרשנות?

איך תזהי עובדה ואיך תזהי פרשנות?

איך את מפרשת את הדברים?

איך את מפרשת את הדברים?

את מרגישה שלפעמים את מתנהגת כמו ילדה?- מי זאת הילדה הפנימית הזו?

את מרגישה שלפעמים את מתנהגת כמו ילדה?- מי זאת הילדה הפנימית הזו?

איך מזהים אמונה מגבילה?

איך מזהים אמונה מגבילה?

מתחת לכל הרגל מעכב יש צורך שרוצה מקום

מתחת לכל הרגל מעכב יש צורך שרוצה מקום

איך את מדברת לעצמך? באיזה מילים את משתמשת?

איך את מדברת לעצמך? באיזה מילים את משתמשת?

מה איתך?

מה איתך?

מתי יצרת לעצמך את החלום?

מתי יצרת לעצמך את החלום?

חמץ בנפש - מה זה?

חמץ בנפש - מה זה?

כלי לניהול רמת הלחץ - ראשי תיבות מא"קלת

כלי לניהול רמת הלחץ - ראשי תיבות מא"קלת

3 סמנים שאתם חיים בלחץ

3 סמנים שאתם חיים בלחץ

את רוצה שהכל יהיה מושלם כל הזמן?

את רוצה שהכל יהיה מושלם כל הזמן?

חמלה עצמית

חמלה עצמית

מה זה ניהול רגשות??? הסבר קצר

מה זה ניהול רגשות??? הסבר קצר

הרבה נשים שואלות אותי כמה זמן ייקח התהליך שלהן או האם סדנא אחת תספיק להן? תשובה בפנים :)

הרבה נשים שואלות אותי כמה זמן ייקח התהליך שלהן או האם סדנא אחת תספיק להן? תשובה בפנים :)

בואי נדבר על פחד!

בואי נדבר על פחד!

טיפ לתכנון שבועי נכון

טיפ לתכנון שבועי נכון

טיפ לתכנון שבועי

טיפ לתכנון שבועי

האם קושי רגשי יכול לעבור לבד?

האם קושי רגשי יכול לעבור לבד?

השליחות שלי - שיתוף מהלב

השליחות שלי - שיתוף מהלב