Анализ техники по траектории - ошибки / S.Bondarenko (Тяжелая атлетика и CrossFit) Sergey Bondarenko 3,47 тыс. подписчиков Скачать
ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ТЕХНИКИ / Бондаренко Сергей / РЫВОК 195 КГ/ Тяжелая атлетика и CrossFit Скачать
Упражнение на баланс и укрепление задней поверхности бедра | S.Bondarenko | CrossFit | Weightlifting Скачать
БИОМЕХАНИКА В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ | На грудь + Толчок | ФАЗЫ | S.Bondarenko | CrossFit | Weightlifting Скачать
СТАРТОВАЯ ПОЗИЦИЯ | Момент отрыва штанги | ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ РАЗГОН | S.Bondarenko | Тяжелая атлетика Скачать
Biomechanics in weightlifting | CLEAN & JERK phases | S.Bondarenko | CrossFit | Weightlifting Скачать
ПРИСЕДАНИЯ В НОЖНИЦАХ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ НА ВПЕРЕДИ СТОЯЩУЮ НОГУ / S.Bondarenko / Weightlifting Скачать
Гиперэкстензия #2 l УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ l Weightlifting and Crossfit l S.Bondarenko Скачать
ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ТЕХНИКИ / Хаджимурат Аккаев / РЫВОК 210 КГ/ Тяжелая атлетика и CrossFit Скачать
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОТРАБОТКИ "ПОДВОРОТА" ЛОКТЕЙ | Подробное объяснение| S.Bondarenko | Тяжелая Атлетика Скачать
ЗАКАЧКА КИСТЕЙ #5-6 / Strengthening your wrists.Option 5-6. Rear fronted rotation #5-6 /S.BONDARENKO Скачать
ПРИСЕДАНИЯ НА ГРУДИ / В НОЖНИЦАХ / НА ВПЕРЕДИ СТОЯЩУЮ НОГУ/Front-leg Front squats in split position Скачать
ПРИСЕДАНИЯ НА СПИНЕ СТОЯ В НОЖНИЦАХ /НА ВПЕРЕДИ СТОЯЩУЮ НОГУ/Front-leg back squats in split position Скачать
ПОДЪЕМ ШТАНГИ С МЕДЛЕННОЙ ТЯГОЙ ( Рывок, Толчок) | ИРРЗ МЕТОД | S.Bondarenko | Тяжелая Атлетика Скачать
ПРИСЕДАНИЯ РЫВКОВЫМ ХВАТОМ + ШВУНГ РЫВКОВЫЙ+ УХОДЫ/OHS + Snatch Balance /S.Bondarenko(Weightlifting) Скачать
ТОЛЧОК ШТАНГИ / ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА./Split jerk from dead stop in dip /S Bondarenko/Weightlifting Скачать
Dynamic stretching. Exercise #8/Упражнение #8/Ротации./S.Bondarenko(Weightlifting & CrossFit) Скачать
FRONT PRESS IN SPLIT POSITION[ENG SUB]Жим штанги с "груди "стоя в ножницах/Bondarenko/Weightlifting Скачать
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ: ЛОДОЧКА ЗВЕЗДА ДИАГОНАЛЬНАЯ/Superman Star Diagonal №6 /S.Bondarenko Скачать
C&J.Barbell path control - Horizontal and Vertical lines./S.Bondarenko (Weightlifting & Crossfit) Скачать
Dynamic stretching. Exercise #7/Упражнение #7/Мельница./S.Bondarenko(Weightlifting & CrossFit) Скачать
Full snatch.Barbell path control - Horizontal and Vertical lines./S.Bondarenko(Weightlifting) Скачать
ПОДРЫВ. РАСКРЫТИЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ ПОДРЫВА/ / S.Bondarenko (Тяжелая Атлетика & CrossFit) Скачать
ОПРЕДЕЛЕНИЕ: ГИБКОСТИ, ШИРИНЫ ХВАТА, АНТРОПОМЕТРИИ.БАЗОВЫЙ ТЕСТ.1/ СИСТЕМА ТЕХНИКА.ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА Скачать
КАК ИСПРАВИТЬ ТЕХНИКУ ПОДЪЕМА ШТАНГИ. РАЗБОР ОШИБОК И ИХ ВЗАИМОСВЯЗЕЙ/S.Bondarenko(Тяжелая атлетика) Скачать
ТЯГА РЫВКОВАЯ ПОЛНОАМПЛИТУДНАЯ " С ПРЯМЫМИ РУКАМИ" +ОБРАТНАЯ ТЯГА/S.Bondarenko(Тяжелая атлетика) Скачать
КАК ПРИНИМАТЬ ШТАНГУ ПРАВИЛЬНО / ПРИНЦИП ПРОТИВОХОДА/S.Bondarenko(Тяжелая атлетика и CrossFit) Скачать
ЭТО СОВЕТ КАРДИНАЛЬНО УЛУЧШИТЬ СТАБИЛЬНОСТЬ ПРИЕМА ШТАНГИ/S.Bondarenko(Тяжелая атлетика и CrossFit) Скачать
ТЕХНИКА ПРИСЕДАНИЙ "НА ГРУДИ"/ОПРЕДЕЛЕНИЕ ШИРИНЫ ХВАТА /S.Bondarenko(Тяжелая атлетика и CrossFit) Скачать
ТЯГА РЫВКОВАЯ "БЕЗ ПОДРЫВА"+ОБРАТНАЯ ТЯГА(УСТУПАЮЩАЯ)/S.Bondarenko(Тяжелая атлетика и CrossFit) Скачать
ОПАСНО! ЗАПРЕЩЕННАЯ ТЕХНИКА ПОДЪЕМА / ШИРИНА РАЗБРОСА НОГ/S.Bondarenko(Тяжелая атлетика и CrossFit) Скачать
ЭТОТ СОВЕТ РАДИКАЛЬНО УЛУЧШИТ ТВОЮ ТЕХНИКУ.ЯДРО .СИСТЕМЫ/SBondarenko(Тяжелая атлетика и CrossFit) Скачать
ЗАПРЕЩЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА 1 ЭТАПЕ ПОСТАНОВКИ ТЕХНИКИ/S.Bondarenko(Тяжелая атлетика и CrossFit) Скачать
Dynamic stretching. Exercise #6 [ENG SUB] Упражнение #6/S.Bondarenko(Weightlifting & CrossFit) Скачать
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ: ЛОДОЧКА ЗВЕЗДА ДИНАМИЧЕСКАЯ /Superman Star DYNAMIC №5/S.Bondarenko Скачать
ЖИМ ШТАНГИ СО СПИНЫ СТОЯ В НОЖНИЦАХ/Press from the back in split position/S Bondarenko/Weightlifting Скачать
УХОД ПОД ШТАНГУ.КАК ПРАВИЛЬНО. ПОДЪЕМ НА ПРОТИВОХОДЕ / S.Bondarenko(Тяжелая атлетика и CrossFit) Скачать
ЗАКАЧКА КИСТЕЙ.№4 "ОБРАТНАЯ". "Strengthening your wrists.Option 4. Wrists curl #3/S.BONDARENKO Скачать
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ: ЛОДОЧКА ЗВЕЗДА №4 / Superman Star №4 / S.Bondarenko(Weightlifting) Скачать
ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА НОГ ПОСЛЕ ПОДРЫВА И ОШИБКИ ("ЗАХЛЕСТ ГОЛЕНЬЮ") / S.BONDARENKO (Weightlifting) Скачать
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ: Лодочка №3 / Supermen №3 / S.Bondarenko(Weightlifting & CrossFit) Скачать
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ: Лодочка №2 / Supermen №2 / S.Bondarenko(Weightlifting & CrossFit) Скачать
ПРИЕМ ШТАНГИ.ФИНАЛЬНАЯ ПОЗИЦИЯ/ HOLDING THE BAR. FINAL POSITION / S.BONDARENKO (Weightlifting) Скачать
Dynamic stretching. Exercise #5 [ENG SUB] Упражнение #5/S.Bondarenko(Weightlifting & CrossFit) Скачать
Рывковые уходы из полуподседа/DROP SNATCHES FROM SEMI-POWER POSITION/S.BONDARENKO(WEIGHLIFTING) Скачать
Second pull & Two possible Barbell Paths[ENG SUB] ПОДРЫВ И 2 ТИПА ПОДЪЕМА ШТАНГИ / S.Bondarenko Скачать
ЗАКАЧКА КИСТЕЙ #1-2 "ПРЯМАЯ". "Strengthening your wrists.Option 1-2. Wrists curl #1/S.BONDARENKO Скачать
Learning for jerk; Second pull & extension[ENG SUB]СТАРТ ДЛЯ ТОЛЧКА,ПОДРЫВ И РАСКРЫТИЕ/S.Bondarenko Скачать
Tall clean on toes with height control[ENG SUB] На грудь от паха с контролем по высоте/S Bondarenko Скачать
ТРИЦЕПСЫ. 2 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЯ. TRICEPS BUMPER PLATE PRESS. /S.BONDARENKO(Weightlifting & CrossFit) Скачать
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ: №1.Лодочка / Supermen / S.Bondarenko(Weightlifting & CrossFit) Скачать
ВИДЫ ПРИСЕДАНИЙ (1) Динамические на груди/Different squats.Dynamic front squats / S Bondarenko Скачать
РАБОТА РУК.ПОДРЫВ[ENG SUB]Arms engagement in second pull /S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) Скачать
Split drops "from head"[ENG SUB]УХОДЫ ОТ ГОЛОВЫ В "НОЖНИЦЫ"/S Bondarenko(Weightlifting & CrossFit) Скачать
SPLIT DROP FROM TOES [ENG SUB] УХОДЫ В "НОЖНИЦЫ" С НОСКОВ /S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) Скачать
Окулов Артём (РФ) - Чемпион мира-2018 тяжелая атлетика в.к. 89 кг Weightlifting World Champion Скачать
Weightlifting seminar in MOSCOW (CrossFit Redyar).31.03.18./S.BONDARENKO(Weightlifting & CrossFit) Скачать
Sergey Bondarenko and Dmitry Berestov, Olympic champion.Berestov Team(Weightlifting & CrossFit) Скачать
Weightlifting seminar in St. Petersburg(Sever Crossfit) / S.BONDARENKO(Weightlifting & CrossFit) Скачать
Weightlifting seminar in Torino(Italy).Promo.17.02.18./S.BONDARENKO(Weightlifting & CrossFit) Скачать
Weightlifting seminar in MOSCOW (MSK CrossFit Club).10.02.18./S.BONDARENKO(Weightlifting & CrossFit) Скачать
Weightlifting seminar in MOSCOW (Rigert Academy).2017./S.BONDARENKO(Weightlifting & CrossFit) Скачать
CrossFit planning[ENG SUB] Составление плана в кроссфит/ S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) Скачать
Ryazan seminars.Part1(Demonstration and practical).2017 /S.BONDARENKO(Weightlifting & CrossFit) Скачать
Composing oly routine for novice lifters and CF athletes/5 правил эффективной тренировки(CrossFit) Скачать
Training specifics for different weight classes/Разница тренировок штангистов Легких и Тяжелых весов Скачать
Weightlifting routine for CrossFitters[ENG SUB]Как Кроссфитеру прокачать Тяжелую Атлетику/BONDARENKO Скачать
Common mistakes in split jerk- Part2 [ENG SUB]Толчок в ножницы.Ошибки / S.BONDARENKO (Weightlifting) Скачать
How to train after break[ENG SUB]Как тренироваться после перерыва?! / S.Bondarenko(Weightlifting ) Скачать
Weightlifting in Russian regions. Part 1: Ryazan region[ENG SUB]Тяжелая Атлетика в Рязанской области Скачать
Common mistakes in Jerk technique [ENG SUB] Ошибки при толчке с груди -1 часть / S.BONDARENKO Скачать
Leg work in the second pull [ENG SUB] Работа ног в подрыве /S.Bondarenko(Weightlifting & CrossFit) Скачать
Post-injury training (herniated disks) [ENG SUB] ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ / S.Bondarenko ( Weightlifting ) Скачать
Bulding leg strength [ENG SUB] КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ НОГ / S.Bondarenko (Weightlifting & CrossFit ) Скачать
Семинар по Тяжелой Атлетике / Moscow Weightlifting Seminar at CrossFit ARMA S.M.C. /S.BONDARENKO Скачать
![FRONT PRESS IN SPLIT POSITION[ENG SUB]Жим штанги с "груди "стоя в ножницах/Bondarenko/Weightlifting](https://s2.save4k.su/pic/bqs3XpyQ9U4/mqdefault.jpg)
![Dynamic stretching. Exercise #6 [ENG SUB] Упражнение #6/S.Bondarenko(Weightlifting & CrossFit)](https://s2.save4k.su/pic/aa_u4I6SKwU/mqdefault.jpg)
![Dynamic stretching. Exercise #5 [ENG SUB] Упражнение #5/S.Bondarenko(Weightlifting & CrossFit)](https://s2.save4k.su/pic/WGFnbxnUG3Q/mqdefault.jpg)
![Second pull & Two possible Barbell Paths[ENG SUB] ПОДРЫВ И 2 ТИПА ПОДЪЕМА ШТАНГИ / S.Bondarenko](https://s2.save4k.su/pic/eiZoVqRH50Y/mqdefault.jpg)
![Learning for jerk; Second pull & extension[ENG SUB]СТАРТ ДЛЯ ТОЛЧКА,ПОДРЫВ И РАСКРЫТИЕ/S.Bondarenko](https://s2.save4k.su/pic/x7FoWdatJtw/mqdefault.jpg)
![Tall clean on toes with height control[ENG SUB] На грудь от паха с контролем по высоте/S Bondarenko](https://s2.save4k.su/pic/03CDVzranzc/mqdefault.jpg)
![РЫВОК СРЕДНИМ ХВАТОМ ENG SUB] MIDDLE GRIP SNATCH /S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit)](https://s2.save4k.su/pic/8XDGqSN6wvs/mqdefault.jpg)
![РАБОТА РУК.ПОДРЫВ[ENG SUB]Arms engagement in second pull /S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit)](https://s2.save4k.su/pic/Rzr_HVTFjjI/mqdefault.jpg)
![Split drops "from head"[ENG SUB]УХОДЫ ОТ ГОЛОВЫ В "НОЖНИЦЫ"/S Bondarenko(Weightlifting & CrossFit)](https://s2.save4k.su/pic/PWulbdqhnqs/mqdefault.jpg)
![POWER JERK DROP FROM TOES [ENG SUB] ТОЛЧКОВЫЕ УХОДЫ /S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit)](https://s2.save4k.su/pic/-M8otFmivXw/mqdefault.jpg)
![SPLIT DROP FROM TOES [ENG SUB] УХОДЫ В "НОЖНИЦЫ" С НОСКОВ /S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit)](https://s2.save4k.su/pic/L8ZfmZwtIf8/mqdefault.jpg)
![SPLIT DROPS [ENG SUB] ВЫТАЛКИВАНИЕ ИЗ "НОЖНИЦ". /S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit)](https://s2.save4k.su/pic/6Rd7wV-nZWs/mqdefault.jpg)
![CrossFit planning[ENG SUB] Составление плана в кроссфит/ S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit)](https://s2.save4k.su/pic/HOByulthPlE/mqdefault.jpg)
![Weightlifting routine for CrossFitters[ENG SUB]Как Кроссфитеру прокачать Тяжелую Атлетику/BONDARENKO](https://s2.save4k.su/pic/jOPuU0ccKnc/mqdefault.jpg)
![Common mistakes in Jerk technique - Part3 [ENG SUB] Ошибки при толчке с груди / S.BONDARENKO](https://s2.save4k.su/pic/CkjcuZ6AsRw/mqdefault.jpg)
![Common mistakes in split jerk- Part2 [ENG SUB]Толчок в ножницы.Ошибки / S.BONDARENKO (Weightlifting)](https://s2.save4k.su/pic/cNdnKzlYtp4/mqdefault.jpg)
![How to train after break[ENG SUB]Как тренироваться после перерыва?! / S.Bondarenko(Weightlifting )](https://s2.save4k.su/pic/Sa-yMhhXC2w/mqdefault.jpg)
![Amortization phase [ENG SUB] Фаза подведения колен /S.Bondarenko(Weightlifting & CrossFit)](https://s2.save4k.su/pic/6P9Jh21xCXM/mqdefault.jpg)
![Weightlifting in Russian regions. Part 1: Ryazan region[ENG SUB]Тяжелая Атлетика в Рязанской области](https://s2.save4k.su/pic/JUNRjDVWzbU/mqdefault.jpg)
![Common mistakes in Jerk technique [ENG SUB] Ошибки при толчке с груди -1 часть / S.BONDARENKO](https://s2.save4k.su/pic/9m5ALy3U5f8/mqdefault.jpg)
![Leg work in the second pull [ENG SUB] Работа ног в подрыве /S.Bondarenko(Weightlifting & CrossFit)](https://s2.save4k.su/pic/RbJ5Ys10Y2Y/mqdefault.jpg)
![Second Pull tutorial [ENG SUB] Техника подрыва/ / S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit)](https://s2.save4k.su/pic/CYIfbURwPFQ/mqdefault.jpg)
![Post-injury training (herniated disks) [ENG SUB] ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ / S.Bondarenko ( Weightlifting )](https://s2.save4k.su/pic/af8G2Cft438/mqdefault.jpg)
![Bulding leg strength [ENG SUB] КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ НОГ / S.Bondarenko (Weightlifting & CrossFit )](https://s2.save4k.su/pic/xkiLO4Q_Cqg/mqdefault.jpg)
