Канал: Gio bakhturidze

27 февраля 2024 г.

27 февраля 2024 г.

26 февраля 2024 г.

26 февраля 2024 г.

21 февраля 2024 г.

21 февраля 2024 г.

6 сентября 2023 г.

6 сентября 2023 г.

жим на наклонной скамье 90кг 4*4,собственный вес 71.5кг

жим на наклонной скамье 90кг 4*4,собственный вес 71.5кг

приседания 100кг 3*4,собственный вес 71.5кг

приседания 100кг 3*4,собственный вес 71.5кг

жим лёжа 110кг 3*2, собственный вес 71.5кг

жим лёжа 110кг 3*2, собственный вес 71.5кг

жим на наклонной скамье 80кг 3*9,собственный вес 71.5кг

жим на наклонной скамье 80кг 3*9,собственный вес 71.5кг

жим лёжа 100кг 2*7,собственный вес 71.5кг

жим лёжа 100кг 2*7,собственный вес 71.5кг

румынская тяга 5*8

румынская тяга 5*8

приседания 100кг 3*3,собственный вес 71.5кг

приседания 100кг 3*3,собственный вес 71.5кг

румынская тяга 80кг 5*12

румынская тяга 80кг 5*12

жим на наклонной скамье 90кг 3*3,собственный вес 72кг

жим на наклонной скамье 90кг 3*3,собственный вес 72кг

жим на наклонной скамье 87.5кг 3*3,собственный вес 71кг

жим на наклонной скамье 87.5кг 3*3,собственный вес 71кг

жим лёжа 110кг 4*1,собственный вес 71кг

жим лёжа 110кг 4*1,собственный вес 71кг

приседания 100кг 3*2,собственный вес 71кг

приседания 100кг 3*2,собственный вес 71кг

жим на наклонной скамье 80кг 3*7,собственный вес 70кг

жим на наклонной скамье 80кг 3*7,собственный вес 70кг

жим лёжа 100кг 3*6,собственный вес 70кг

жим лёжа 100кг 3*6,собственный вес 70кг

приседания 90кг 5*5,собственный вес 70кг

приседания 90кг 5*5,собственный вес 70кг

задние делти 5*15

задние делти 5*15

делти по 24кг 4*7,собственный вес 70кг

делти по 24кг 4*7,собственный вес 70кг

жим на наклонной скамье 80кг 3*6,собственный вес 70кг

жим на наклонной скамье 80кг 3*6,собственный вес 70кг

жим лёжа 100кг 3*5,собственный вес 70кг

жим лёжа 100кг 3*5,собственный вес 70кг

приседания 90кг 4*3,собственный вес 70кг

приседания 90кг 4*3,собственный вес 70кг

делти по 22кг 4*12,собственный вес 70кг

делти по 22кг 4*12,собственный вес 70кг

жим лёжа 102.5кг 4*2,собственный вес 70кг

жим лёжа 102.5кг 4*2,собственный вес 70кг

приседания 90кг 4*2,собственный вес 70кг

приседания 90кг 4*2,собственный вес 70кг

приседания 70кг 3*12,собственный вес 70кг

приседания 70кг 3*12,собственный вес 70кг

жим на наклонной скамье 70кг 3*11,собственный вес 69кг

жим на наклонной скамье 70кг 3*11,собственный вес 69кг

жим лёжа 100кг 3*4,собственный вес 69кг

жим лёжа 100кг 3*4,собственный вес 69кг

подтягивания широким хватом 8*15

подтягивания широким хватом 8*15

тяга 60кг 4*18,собственный вес 69кг

тяга 60кг 4*18,собственный вес 69кг

подтягивания узки параллельны хват 4*15

подтягивания узки параллельны хват 4*15

жим на наклонной скамье 80кг 3*4,собственный вес 68кг

жим на наклонной скамье 80кг 3*4,собственный вес 68кг

тяга 55кг 3*21,собственный вес 68кг

тяга 55кг 3*21,собственный вес 68кг

приседания 87.5кг 4*2,собственный вес 68кг

приседания 87.5кг 4*2,собственный вес 68кг

тяга 85кг 4*8,собственный вес 68кг

тяга 85кг 4*8,собственный вес 68кг

приседания 80кг 3*5,собственный вес 67кг

приседания 80кг 3*5,собственный вес 67кг

жим лёжа 100кг 3*3,собственный вес 67кг

жим лёжа 100кг 3*3,собственный вес 67кг

тяга 50кг 22раз,собственный вес 67кг

тяга 50кг 22раз,собственный вес 67кг

тяга 105кг 3*2,собственный вес 67кг

тяга 105кг 3*2,собственный вес 67кг

жим на наклонной скамье 80кг 3*3,собственный вес 66кг

жим на наклонной скамье 80кг 3*3,собственный вес 66кг

пуловер 4*15

пуловер 4*15

тяга 80кг 3*7,собственный вес 66кг

тяга 80кг 3*7,собственный вес 66кг

приседания 85кг 3*2,собственный вес 66кг

приседания 85кг 3*2,собственный вес 66кг

жим на наклонной скамье 75кг 3*5,собственный вес 66кг

жим на наклонной скамье 75кг 3*5,собственный вес 66кг

жим на наклонной скамье 70кг 3*9,собственный вес 66кг

жим на наклонной скамье 70кг 3*9,собственный вес 66кг

жим лёжа 100кг 3*2,собственный вес 65кг

жим лёжа 100кг 3*2,собственный вес 65кг

тяга 70кг 4*12,собственный вес 65кг

тяга 70кг 4*12,собственный вес 65кг

приседания 82.5кг 4*2,собственный вес 65кг

приседания 82.5кг 4*2,собственный вес 65кг

жим на наклонной скамье 70кг 4*7,собственный вес 65кг

жим на наклонной скамье 70кг 4*7,собственный вес 65кг

тяга 100кг 3*4,собственный вес 65кг

тяга 100кг 3*4,собственный вес 65кг

жим лёжа 100кг 3*1,собственный вес 64.5кг

жим лёжа 100кг 3*1,собственный вес 64.5кг

тяга 100кг 3*3,собственный вес 64кг

тяга 100кг 3*3,собственный вес 64кг

жим лёжа 95кг 4*2,собственный вес 64кг

жим лёжа 95кг 4*2,собственный вес 64кг

тяга 100кг 3*2,собственный вес 64кг

тяга 100кг 3*2,собственный вес 64кг

тяга 50кг 4*16,собственный вес 64кг

тяга 50кг 4*16,собственный вес 64кг

приседания 50кг 4*15,собственный вес 64кг

приседания 50кг 4*15,собственный вес 64кг

тяга 100кг 4*1,собственный вес 63.5кг

тяга 100кг 4*1,собственный вес 63.5кг

приседания 80кг 4*2,собственный вес 63.5кг

приседания 80кг 4*2,собственный вес 63.5кг

подтягивания широким хватом 5*12

подтягивания широким хватом 5*12

22 сентября 2021 г.

22 сентября 2021 г.

19 сентября 2021 г.

19 сентября 2021 г.

тяга 92.5кг 4*2,собственный вес 63кг

тяга 92.5кг 4*2,собственный вес 63кг

тяга 90кг 4*2,собственный вес 63кг

тяга 90кг 4*2,собственный вес 63кг

жим на наклонной скамье 72.5кг 3*4,собственный вес 62.5кг

жим на наклонной скамье 72.5кг 3*4,собственный вес 62.5кг

жим лёжа 92.5кг 3*3,собственный вес 62.5кг

жим лёжа 92.5кг 3*3,собственный вес 62.5кг

тяга 87.5кг 4*2,собственный вес 62кг

тяга 87.5кг 4*2,собственный вес 62кг

приседания 72.5кг 3*3,собственный вес 62кг

приседания 72.5кг 3*3,собственный вес 62кг

подтягивания широким хватом 4*15

подтягивания широким хватом 4*15

жим лёжа 92.5кг 4*2,собственный вес 62кг

жим лёжа 92.5кг 4*2,собственный вес 62кг

тяга 85кг 4*2,собственный вес 62кг

тяга 85кг 4*2,собственный вес 62кг

приседания 70кг 4*3,собственный вес 62кг

приседания 70кг 4*3,собственный вес 62кг

жим на наклонной скамье 70кг 3*5,собственный вес 62кг

жим на наклонной скамье 70кг 3*5,собственный вес 62кг

тяга 82.5кг 5*2,собственный вес 62кг

тяга 82.5кг 5*2,собственный вес 62кг

подтягивания широким хватом 7*12

подтягивания широким хватом 7*12

тяга 50кг 4*12,собственный вес 62кг

тяга 50кг 4*12,собственный вес 62кг

подтягивания широким хватом 18,16,14,10,10,10,10

подтягивания широким хватом 18,16,14,10,10,10,10

жим лёжа 95кг 4*1,собственный вес 62кг, пока тяжело, но потихоньку будем прибавлять

жим лёжа 95кг 4*1,собственный вес 62кг, пока тяжело, но потихоньку будем прибавлять

подтягивания широким хватом 8*11

подтягивания широким хватом 8*11

тяга 75кг 4*4,собственный вес 62.5кг

тяга 75кг 4*4,собственный вес 62.5кг

приседания 50кг 4*15,собственный вес 62.5кг

приседания 50кг 4*15,собственный вес 62.5кг

подтягивания широким хватом 7*12

подтягивания широким хватом 7*12

приседания 75кг 4*2,собственный вес 62.5кг

приседания 75кг 4*2,собственный вес 62.5кг

подтягивания широким хватом 10*8

подтягивания широким хватом 10*8

тяга со штангой 70кг 5*4, первый раз делаю, научимся потихоньку 😁😁😁

тяга со штангой 70кг 5*4, первый раз делаю, научимся потихоньку 😁😁😁

жим на наклонной скамье 4*5

жим на наклонной скамье 4*5

подтягивания широким хватом 6*13

подтягивания широким хватом 6*13

жим лёжа спустя 1.5года, 90 кг 5*3

жим лёжа спустя 1.5года, 90 кг 5*3

приседания спустя 1.5 года, 70кг 7*4, собственный вес 63.2кг insta.giobakhturidze

приседания спустя 1.5 года, 70кг 7*4, собственный вес 63.2кг insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 6*12 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 6*12 insta.giobakhturidze

подтягивания параллельны хват 16,14,12,12 insta.giobakhturidze

подтягивания параллельны хват 16,14,12,12 insta.giobakhturidze

отжимания на брусьях 30,20,15,12 insta.giobakhturidze

отжимания на брусьях 30,20,15,12 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 18,18,12,10,10

подтягивания широким хватом 18,18,12,10,10

подтягивания широким хватом 5*13 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 5*13 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 5*13 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 5*13 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 22,17,15 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 22,17,15 insta.giobakhturidze

подтягивания параллельны хват 17,15,13 insta.giobakhturidze

подтягивания параллельны хват 17,15,13 insta.giobakhturidze

кардио 40 минут insta.giobakhturidze

кардио 40 минут insta.giobakhturidze

зарядка 3*6(пока тяжело 😄😄)

зарядка 3*6(пока тяжело 😄😄)

подтягивания широким хватом 5*11 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 5*11 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 3*15 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 3*15 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом с паузой 4*7 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом с паузой 4*7 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 18,17,15 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 18,17,15 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 6*8 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 6*8 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 3*12 insta. giobakhturidze

подтягивания широким хватом 3*12 insta. giobakhturidze

подтягивания обратным хватом 3*14 insta.giobakhturidze

подтягивания обратным хватом 3*14 insta.giobakhturidze

подтягивания широким хватом 3*16 insta. giobakhturidze

подтягивания широким хватом 3*16 insta. giobakhturidze

подтягивания широким хватом 3*15 insta. giobakhturidze

подтягивания широким хватом 3*15 insta. giobakhturidze

подтягивания параллельны хват 4*12

подтягивания параллельны хват 4*12

подтягивания широким хватом 4*12

подтягивания широким хватом 4*12

отжимания на брусьях 35 раз insta. giobakhturidze

отжимания на брусьях 35 раз insta. giobakhturidze

подтягивания широким хватом 25раз insta. giobakhturidze

подтягивания широким хватом 25раз insta. giobakhturidze

подтягивания широким хватом 20,18,17

подтягивания широким хватом 20,18,17

подтягивания широким хватом 22,15,15

подтягивания широким хватом 22,15,15

отжимания на брусьях 32 раза insta. giobakhturidze

отжимания на брусьях 32 раза insta. giobakhturidze

подтягивания широким хватом 5*13

подтягивания широким хватом 5*13

подтягивания широким хватом 5*11

подтягивания широким хватом 5*11

подтягивания широким хватом 5*12

подтягивания широким хватом 5*12

подтягивания широким хватом 18,16,14

подтягивания широким хватом 18,16,14

подтягивания широким хватом 17,15,13

подтягивания широким хватом 17,15,13

отжимания на брусьях 3*18

отжимания на брусьях 3*18

подтягивания с углом параллельны хват 3*16

подтягивания с углом параллельны хват 3*16

подтягивания широким хватом 16,14,14 insta: giobakhturidze

подтягивания широким хватом 16,14,14 insta: giobakhturidze

подтягивания с углом параллельны хват 3*15

подтягивания с углом параллельны хват 3*15

подтягивания широким хватом 20раз

подтягивания широким хватом 20раз

обзор, мой тор 4 постоянные добавки, инстаграм : giobakhturidze

обзор, мой тор 4 постоянные добавки, инстаграм : giobakhturidze

подтягивания широким хватом 15,15,10

подтягивания широким хватом 15,15,10

подтягивания широким хватом 3*14

подтягивания широким хватом 3*14

тренировка трицепс 5*12

тренировка трицепс 5*12

Подтягивания параллельны хват 4*11

Подтягивания параллельны хват 4*11

отжимания на брусья 5*12

отжимания на брусья 5*12

подтягивания широким хватом 6*10

подтягивания широким хватом 6*10

отжимания на брусья 25 раз

отжимания на брусья 25 раз

подтягивания широким хватом 5 с паузой и 3 обычно, так 5 подход

подтягивания широким хватом 5 с паузой и 3 обычно, так 5 подход

подтягивания широким хватом 5 обычно и 5 с паузой, так 4 подход

подтягивания широким хватом 5 обычно и 5 с паузой, так 4 подход

Подтягивания широким хватом 5*11

Подтягивания широким хватом 5*11

Подтягивания широким хватом 18раз

Подтягивания широким хватом 18раз

Подтягивания широким хватом 3*13

Подтягивания широким хватом 3*13

Подтягивания широким хватом 4*10

Подтягивания широким хватом 4*10

Подтягивания широким хватом 8*8

Подтягивания широким хватом 8*8

Подтягивания сегодня 5*9

Подтягивания сегодня 5*9

Утренняя зарядка 8*8

Утренняя зарядка 8*8

Подтягивания с углом обратным хватом 3*12

Подтягивания с углом обратным хватом 3*12

Подтягивания широким хватом 8*10

Подтягивания широким хватом 8*10

Утренняя зарядка 4*8,очень хорошо прокачивается широчайшие

Утренняя зарядка 4*8,очень хорошо прокачивается широчайшие

30 июня 2020 г.

30 июня 2020 г.

28 июня 2020 г.

28 июня 2020 г.

16 июня 2020 г.

16 июня 2020 г.

Подтягивания с углом широким хватом 13раз,уже легче

Подтягивания с углом широким хватом 13раз,уже легче

9 июня 2020 г.

9 июня 2020 г.

Подтягивания с углом широким хватом 2*8, пока тяжело 😀😀

Подтягивания с углом широким хватом 2*8, пока тяжело 😀😀

Вторая попытка и 10 готов 👌👌😀😀

Вторая попытка и 10 готов 👌👌😀😀

Подтягивания с углом обратным хватом 25раз,честно не ожидал 😀😀

Подтягивания с углом обратным хватом 25раз,честно не ожидал 😀😀

Вспомнил детство, лет наверное 7 не делал, думаю не плохо

Вспомнил детство, лет наверное 7 не делал, думаю не плохо

Подтягивания с углом обратным хватом 20раз

Подтягивания с углом обратным хватом 20раз

Подъем ноги перед собой-22,17,13.

Подъем ноги перед собой-22,17,13.

Брусья сегодня - 22,20,18

Брусья сегодня - 22,20,18

Подтягивания с углом обратным хватом 3*16

Подтягивания с углом обратным хватом 3*16

Подтягивания с углом обратным хватом 3*13

Подтягивания с углом обратным хватом 3*13

Подтягивания-15,13,12,12,10,10,8,8

Подтягивания-15,13,12,12,10,10,8,8

Подтягивания с углом обратным хватом 2*12

Подтягивания с углом обратным хватом 2*12

Подтягивания параллельны хват 3*8

Подтягивания параллельны хват 3*8

Подтягивания 3*8

Подтягивания 3*8

Тренировка делти 4*10

Тренировка делти 4*10

Тренировка пресс 5*10

Тренировка пресс 5*10

Жим лёжа 100кг *10,собственный вес 75 кг

Жим лёжа 100кг *10,собственный вес 75 кг

Приседания 97.5кг 3*2,собственный вес 76 кг

Приседания 97.5кг 3*2,собственный вес 76 кг

Жим на наклонной скамье 80кг *12,собственный вес 76 кг

Жим на наклонной скамье 80кг *12,собственный вес 76 кг

Жим на наклонной скамье 100кг 2*2,собственный вес 76 кг

Жим на наклонной скамье 100кг 2*2,собственный вес 76 кг

Гиря по 16кг 30раз, собственный вес 76 кг

Гиря по 16кг 30раз, собственный вес 76 кг

Жим на наклонной скамье 95кг 3*3,собственный вес 76 кг

Жим на наклонной скамье 95кг 3*3,собственный вес 76 кг

Жим лёжа 110кг *7,собственный вес 76 кг

Жим лёжа 110кг *7,собственный вес 76 кг

Жим лёжа 120кг 2*3,собственный вес 76.6кг

Жим лёжа 120кг 2*3,собственный вес 76.6кг

Приседания 90кг 5*4,собственный вес 76.3кг

Приседания 90кг 5*4,собственный вес 76.3кг

Жим на наклонной скамье 90кг 2*5,собственный вес 76.1кг

Жим на наклонной скамье 90кг 2*5,собственный вес 76.1кг

Жим лёжа 110кг 2*6,собственный вес 76.1кг

Жим лёжа 110кг 2*6,собственный вес 76.1кг

Жим лёжа 127.5кг 2*1,собственный вес 75.3кг

Жим лёжа 127.5кг 2*1,собственный вес 75.3кг

Жим лёжа 125кг 4*1,собственный вес 75 кг

Жим лёжа 125кг 4*1,собственный вес 75 кг

Жим лёжа 122.5кг 3*1,собственный вес 73.1кг

Жим лёжа 122.5кг 3*1,собственный вес 73.1кг

Жим лёжа 120кг 4*1,собственный вес 72.6кг

Жим лёжа 120кг 4*1,собственный вес 72.6кг

Жим лёжа 117.5 кг 4*1,собственный вес 69.8кг. Идём дальше

Жим лёжа 117.5 кг 4*1,собственный вес 69.8кг. Идём дальше

Жим лёжа 107.5кг 3*3,собственный вес 69.5кг

Жим лёжа 107.5кг 3*3,собственный вес 69.5кг

Жим лёжа 105кг 5раз, собственный вес 69.5кг

Жим лёжа 105кг 5раз, собственный вес 69.5кг

Жим лёжа 115кг 5*1,собственный вес 69.8кг. Идём дальше

Жим лёжа 115кг 5*1,собственный вес 69.8кг. Идём дальше

Жим лёжа 105кг 4*4,собственный вес 69.4кг. Идём дальше

Жим лёжа 105кг 4*4,собственный вес 69.4кг. Идём дальше

Жим лёжа 112.5кг 5*1,собственный вес 69.4кг . Идём дальше

Жим лёжа 112.5кг 5*1,собственный вес 69.4кг . Идём дальше

Жим лёжа 105кг 4*3,собственный вес 69.4кг. Идём дальше

Жим лёжа 105кг 4*3,собственный вес 69.4кг. Идём дальше

Жим лёжа 100кг 3*5,собственный вес 69.4кг. Идём дальше

Жим лёжа 100кг 3*5,собственный вес 69.4кг. Идём дальше

Жим лёжа 100кг 4*4,собственный вес 68.3кг. Идём дальше

Жим лёжа 100кг 4*4,собственный вес 68.3кг. Идём дальше

Жим лёжа 100кг 6*3,собственный вес 68 кг. Идём дальше

Жим лёжа 100кг 6*3,собственный вес 68 кг. Идём дальше

Жим лёжа 110кг 5*1,собственный вес 68кг. Идём дальше

Жим лёжа 110кг 5*1,собственный вес 68кг. Идём дальше

Жим лёжа 107.5кг 5*1. Собственный вес 67.2 кг

Жим лёжа 107.5кг 5*1. Собственный вес 67.2 кг

Жим лёжа 112.5кг 3*1,собственный вес 69.5 кг

Жим лёжа 112.5кг 3*1,собственный вес 69.5 кг

Жим на наклонной скамье 70кг 3*8,собственный вес 70кг

Жим на наклонной скамье 70кг 3*8,собственный вес 70кг

Жим лёжа 100 кг 4*3, собственный вес 70 кг

Жим лёжа 100 кг 4*3, собственный вес 70 кг

Приседания 50кг 8×10,собственный вес 70.9 кг

Приседания 50кг 8×10,собственный вес 70.9 кг

Тяга горизонтального блока 4×8

Тяга горизонтального блока 4×8

Турник 4×8

Турник 4×8

100кг 3×4,собственный вес 71 кг

100кг 3×4,собственный вес 71 кг