Канал: Szymon B.

Trening Plyo (blok A)

Trening Plyo (blok A)

Trening Plyo (blok B)

Trening Plyo (blok B)

Trening Plyo (blok C)

Trening Plyo (blok C)

ROLLOWANIE

ROLLOWANIE

ROZCIĄGANIE POŚLADKÓW

ROZCIĄGANIE POŚLADKÓW

ROZCIAGANIE TASMY TYLNEJ KONCZYN DOLNYCH

ROZCIAGANIE TASMY TYLNEJ KONCZYN DOLNYCH

AKTYWACJA POŚLADKÓW

AKTYWACJA POŚLADKÓW

MOBILIZACJA ŁYDKI

MOBILIZACJA ŁYDKI

ROZCIĄGANIE KANAPOWE

ROZCIĄGANIE KANAPOWE

MOBILIZACJA STAWU SKOKOWEGO

MOBILIZACJA STAWU SKOKOWEGO

ROZBIJANIE KLATKI PIERSIOWEJ

ROZBIJANIE KLATKI PIERSIOWEJ

SKROBANIE KAPTURÓW (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY)

SKROBANIE KAPTURÓW (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY)

ROLLOWANIE TYLNEJ CZĘŚCI UDA

ROLLOWANIE TYLNEJ CZĘŚCI UDA

PRZYSIAD OLIMPIJSKI (MOBILIZACJA STAWU BIODROWEGO)

PRZYSIAD OLIMPIJSKI (MOBILIZACJA STAWU BIODROWEGO)

OTWIERACZ BOCZNY (MOBILIZACJA KLATKI PIERSIOWEJ)

OTWIERACZ BOCZNY (MOBILIZACJA KLATKI PIERSIOWEJ)

ROLLOWANIE OKOLIC KOSTKI ( MOBILIZACJA STAWU SKOKOWEGO)

ROLLOWANIE OKOLIC KOSTKI ( MOBILIZACJA STAWU SKOKOWEGO)

STABILIZACJA CENTRALNA Z KLĘKU PODPARTEGO

STABILIZACJA CENTRALNA Z KLĘKU PODPARTEGO

PLANK PRZODEM/BOKIEM

PLANK PRZODEM/BOKIEM