Главная
Клипы
Новинки
Тренды
Популярные
Лайки
Комментарии
Все категории
Музыка
Фильмы
Видеоигры
Транспорт
Животные
Спорт
Путешествия
Люди и блоги
Юмор
Развлечения
Политика
Хобби
Образование
Наука
Организации
Найти
تمرینات سطوح پیشرفته عضلات پا
تن ورز
1,9 тыс. подписчиков
Скачать
171 видео с канала:
تن ورز
تمرینات سطوح پیشرفته عضلات پا
Скачать
استفاده از سیمکشها در تمرینات تمام بدن
Скачать
تقویت عضلات سینه با کراس اور از پایین و بالا
Скачать
تمرینات ترکیبی تقویت عضلات شکم
Скачать
حرکات ترکیبی عضلات پا و باسن
Скачать
حرکات تقویتی عضلات شکم و باسن
Скачать
سرشانه پرسی با دستگاه اسمیت تکدست
Скачать
حرکات تخصصی عضلات ناحیه شکم و پهلو
Скачать
زیربغل سیمکش دستصاف متناوب
Скачать
پرس سینه هالتر تکدست
Скачать
حرکات ترکیبی سرشانه و عضلات پا
Скачать
تمرینات با کش برای بانوان
Скачать
اسکوات با کتل بل
Скачать
تمرینات تقویت عضلات چهارسر ران و همسترینگ
Скачать
تمرینات ترکیبی برای بانوان
Скачать
پرس سینه با اسمیت دست برعکس
Скачать
تمرینات با لاستیک
Скачать
اسکات اسمیت پا جمع
Скачать
اسکوات اسمیت پا باز
Скачать
تقویت عضلات دوسربازو
Скачать
تریست پیشرفته جهت تقویت عضلات بالاسینه
Скачать
حرکات خلاقانه جهت تقویت عضلات شکم
Скачать
تقویت عضلات سینه
Скачать
حرکات پیشرفتهتر برای تقویت عضلات پشت
Скачать
تقویت عضلات پشت پا، باسن و همسترینگ
Скачать
تقویت عضلات پشت
Скачать
بهبود فرم و افزایش سایز عضلات سرشانه و عضلات پشت
Скачать
تمرینات متفاوت عضلات سینه
Скачать
تقویت عضلات زیربغل
Скачать
حرکات تقویتکننده عضلات سرشانه
Скачать
تمرینات متفاوت تقویت عضلات سرشانه
Скачать
تمرینات عضلات پا با استفاده از کش
Скачать
تقویت عضلات داخل و خارج ران
Скачать
تمرینات شکم و پا
Скачать
حرکت تلفیقی سینه و سرشانه
Скачать
تمرینات تقویت عضلات شکم و پهلو
Скачать
تمرینات بدنسازی خلاقانه
Скачать
تقویت عضلات شکم و پهلو
Скачать
پرس سینه هالتر با تغییر در اندازه دامنه حرکت
Скачать
کرانچ روی میز شیبدار به صورت دراپست
Скачать
حرکات تقویت عضلات شکم
Скачать
تریست برای عضلات جلو بازو
Скачать
تقویت عضلات مرکزی بدن
Скачать
خلاقیت در بدنسازی
Скачать
اسکوات و پرس سرشانه به صورت ترکیبی
Скачать
چرخش دمبل بالای سر درحالت ایستاده
Скачать
جلوبازو دمبل چکشی
Скачать
زیربغل سیمکش دست صاف با طناب
Скачать
کلینپرس ترکیبی
Скачать
زیرشکم خلبانی پاها به صورت متناوب
Скачать
زیربغل هالتر خم
Скачать
حرکات تقویتی سینه و سرشانه
Скачать
تمرینات با سیستم کنترل منفی
Скачать
تقویت عضلات سرشانه
Скачать
تمرینات دایرهای جهت تقویت عضلات پایینتنه
Скачать
تقویت عضلات چهارسر ران، پشت پا و باسن
Скачать
تمرینات عضلات شکم
Скачать
تمرینات فولبادی
Скачать
تمرینات بتل روپ
Скачать
حرکت لانج به صورت معکوس
Скачать
حرکت اسکوات با سیمکش
Скачать
تمرینات بدنسازی پیشرفته
Скачать
تقویت عضلات در منزل
Скачать
راهنمای دریافت برنامه بدنسازی و رژیم غذایی تن ورز
Скачать
تقویت عضلات پا
Скачать
تمرینات تقویت عضلات زیربغل
Скачать
تمرینات بدنسازی با بتل روپ
Скачать
جلو بازو دمبل تک خم
Скачать
پرس زیر سینه دستگاه تکدست
Скачать
افزایش متابولیسم با حرکات ساده در منزل
Скачать
لانج معکوس با توپ
Скачать
حرکات خلاقانه با استفاده از اسکیتبرد جهت تقویت عضلات شکم و پایینتنه
Скачать
حرکت کیکبک باسن
Скачать
خلاقیت در تمرینات عضلات سینه
Скачать
تقویت عضلات پشت
Скачать
زیربغل قایقی تکدست از بالا
Скачать
حرکت اسکوات با هالتر از پشت
Скачать
حرکت پشت بازو سیمکش تک به صورت چکشی
Скачать
تقویت عضلات باسن و چهار سر ران
Скачать
تقویت عضلات شکم و پهلو
Скачать
حرکت خلاقانه جهت تقویت عضله باسن و پشت پا
Скачать
ترکیب حرکات لانج معکوس به طرفین و اسکوات
Скачать
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
Скачать
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
Скачать
تقویت عضلات چهار سر ران
Скачать
پشت بازو سیمکش چکشی تکدست
Скачать
تقویت عضلات سرشانه
Скачать
تقویت عضلات سرشانه
Скачать
تقویت عضلات چهارسر ران،پشت پا و باسن با حرکات ساده در منزل
Скачать
تمریناتی با توپ
Скачать
تقویت سرخارجی عضلات دوسر بازویی
Скачать
حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
Скачать
تقویت عضلات با تیآر ایکس
Скачать
جلو بازو چکشی با هالتر
Скачать
حرکات پیشرفته تمرینی تقویت عضلات شکم و پهلو
Скачать
جلو بازو لاری دستگاه، تکدست
Скачать
تقویت عضلات چهار سر ران
Скачать
تقویت عضلات ناحیه تحتانی شکم
Скачать
تقویت عضلات سهسر بازو یا پشت بازو
Скачать
تقویت عضلات بدن در منزل
Скачать
ترکیب تمرینات هوازی و تقویت عضلات باسن
Скачать
تمرینات پیشرفتهتر برای عضلات بازو
Скачать
تقویت عضلات تمام بدن با حرکت مادر لیفت با هالتر
Скачать
حرکت کرانچ روی میز زیر سینه به صورت ستهای کمکردنی
Скачать
تقویت عضلات جلو بازو
Скачать
حرکات خلاقانه برای تقویت عضلات پشت بازو
Скачать
اسکوات با هالتر بهترین حرکت برای تقویت عضلات پایینتنه
Скачать
ترکیب حرکت لیفت با زیربغل هالتر خم جهت تقویت عضلات پشت
Скачать
تقویت عضلات بخش بالای سینه
Скачать
تقویت عضلات پشت پا و باسن
Скачать
تقویت عضلات زیر بغل
Скачать
تقویت عضلات پشت پا و باسن
Скачать
سرشانه دستگاه
Скачать
تقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر
Скачать
حرکت سرشانه دمبل پرسی
Скачать
حرکت سرشانه دستگاه
Скачать
حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
Скачать
سوپرست پرسسینه دمبل روی زمین با پولاوور سیمکش روی میز زیرسینه
Скачать
پرس سینه با دمبل
Скачать
جلوبازو دمبل میزبالاسینه به صورت جفت دست و متناوب
Скачать
سوپرست جلوبازو سیمکش فیگوری با پشت بازو سیمکش تکچکشی
Скачать
بالا سینه با اسمیت
Скачать
تقویت عضلات زیر بغل
Скачать
تقویت عضلات بازو
Скачать
تقویت سر داخلی عضله پشتبازو
Скачать
حرکت زیربغل قایقی دستباز
Скачать
تقویت عضلات زیر بغل
Скачать
حرکت ترکیبی جهت تقویت عضلات زیرشکم و سینه
Скачать
تقویت عضلات پشت بازو با استفاده از دستگاه سیمکش
Скачать
تقویت عضلات سینه با حرکت پارالل
Скачать
تقویت عضلات زیربغل و عضلات پشت
Скачать
حرکت ترکیبی متشکل از لیفت و زیربغل هالتر خم
Скачать
بهبود فرم و افزایش سایز در عضلات پایینتنه
Скачать
تقویت عضلات سرشانه و سینه با استفاده از تی آر ایکس و کتلبل
Скачать
تقویت عضلات پشت پا و باسن و چهار سر ران
Скачать
تقویت عضلات پشت پا و باسن
Скачать
تقویت عضلات شکم
Скачать
اسکوات دمبل به صورت پا باز
Скачать
تمرین عضلات پشت
Скачать
تمرینات پشت بازو
Скачать
تمرین عضلات پشت با استفاده از هالتر بدون وزنه
Скачать
تمرینات پایینتنه با استفاده از کش تمرینی
Скачать
بالاسینه دمبل به صورت دو گیرش متفاوت
Скачать
زیربغل پارویی با سیمکش تکدست
Скачать
زیربغل پارویی سیمکش با طناب
Скачать
حرکت کراس آور جهت تمرینات سینه
Скачать
زیربغل قایقی تکدست
Скачать
حرکت نشر از جانب دمبل تکدست
Скачать
تمرینات پلیومتریک
Скачать
اسکوات هالتر از پشت
Скачать
کشش سیمکش به سمت صورت
Скачать
جلو بازو لاری دستگاه، تکدست
Скачать
تقویت عضلات داخلی سینه
Скачать
اسکوات با جعبه و سی سی اسکوات
Скачать
تمرینات شکم
Скачать
حرکات تقویتی برای عضلات شکم
Скачать
حرکات تقویتی عضلات عمومی بدن در منزل
Скачать
سی سی اسکوات
Скачать
تقویت عضلات میانی بدن
Скачать
قفسه سینه با دستگاه
Скачать
ترکیب تمرینات هوازی با تقویت عضلات میانی بدن
Скачать
تقویت عضلات باسن و شکم منزل
Скачать
تمرین در منزل با ساده ترین وسایل
Скачать
لانچ معکوس با صفحه هالتر
Скачать
کیک بک باسن با دستگاه
Скачать
حرکت زیرشکم خلبانی
Скачать
تمریناتی برای تقویت عضلات شکم
Скачать
حرکاتی برای تقویت عضلات شکم
Скачать
تمریناتی برای تقویت عضلات سینه
Скачать
تمرینات تک دست برای تقارنسازی برای دوسمت بدن
Скачать
تمریناتی برای تقویت عضلات شکم
Скачать
Канал: تن ورز
تمرینات سطوح پیشرفته عضلات پا
Скачать
استفاده از سیمکشها در تمرینات تمام بدن
Скачать
تقویت عضلات سینه با کراس اور از پایین و بالا
Скачать
تمرینات ترکیبی تقویت عضلات شکم
Скачать
حرکات ترکیبی عضلات پا و باسن
Скачать
حرکات تقویتی عضلات شکم و باسن
Скачать
سرشانه پرسی با دستگاه اسمیت تکدست
Скачать
حرکات تخصصی عضلات ناحیه شکم و پهلو
Скачать
زیربغل سیمکش دستصاف متناوب
Скачать
پرس سینه هالتر تکدست
Скачать
حرکات ترکیبی سرشانه و عضلات پا
Скачать
تمرینات با کش برای بانوان
Скачать
اسکوات با کتل بل
Скачать
تمرینات تقویت عضلات چهارسر ران و همسترینگ
Скачать
تمرینات ترکیبی برای بانوان
Скачать
پرس سینه با اسمیت دست برعکس
Скачать
تمرینات با لاستیک
Скачать
اسکات اسمیت پا جمع
Скачать
اسکوات اسمیت پا باز
Скачать
تقویت عضلات دوسربازو
Скачать
تریست پیشرفته جهت تقویت عضلات بالاسینه
Скачать
حرکات خلاقانه جهت تقویت عضلات شکم
Скачать
تقویت عضلات سینه
Скачать
حرکات پیشرفتهتر برای تقویت عضلات پشت
Скачать
تقویت عضلات پشت پا، باسن و همسترینگ
Скачать
تقویت عضلات پشت
Скачать
بهبود فرم و افزایش سایز عضلات سرشانه و عضلات پشت
Скачать
تمرینات متفاوت عضلات سینه
Скачать
تقویت عضلات زیربغل
Скачать
حرکات تقویتکننده عضلات سرشانه
Скачать
تمرینات متفاوت تقویت عضلات سرشانه
Скачать
تمرینات عضلات پا با استفاده از کش
Скачать
تقویت عضلات داخل و خارج ران
Скачать
تمرینات شکم و پا
Скачать
حرکت تلفیقی سینه و سرشانه
Скачать
تمرینات تقویت عضلات شکم و پهلو
Скачать
تمرینات بدنسازی خلاقانه
Скачать
تقویت عضلات شکم و پهلو
Скачать
پرس سینه هالتر با تغییر در اندازه دامنه حرکت
Скачать
کرانچ روی میز شیبدار به صورت دراپست
Скачать
حرکات تقویت عضلات شکم
Скачать
تریست برای عضلات جلو بازو
Скачать
تقویت عضلات مرکزی بدن
Скачать
خلاقیت در بدنسازی
Скачать
اسکوات و پرس سرشانه به صورت ترکیبی
Скачать
چرخش دمبل بالای سر درحالت ایستاده
Скачать
جلوبازو دمبل چکشی
Скачать
زیربغل سیمکش دست صاف با طناب
Скачать
کلینپرس ترکیبی
Скачать
زیرشکم خلبانی پاها به صورت متناوب
Скачать
زیربغل هالتر خم
Скачать
حرکات تقویتی سینه و سرشانه
Скачать
تمرینات با سیستم کنترل منفی
Скачать
تقویت عضلات سرشانه
Скачать
تمرینات دایرهای جهت تقویت عضلات پایینتنه
Скачать
تقویت عضلات چهارسر ران، پشت پا و باسن
Скачать
تمرینات عضلات شکم
Скачать
تمرینات فولبادی
Скачать
تمرینات بتل روپ
Скачать
حرکت لانج به صورت معکوس
Скачать
حرکت اسکوات با سیمکش
Скачать
تمرینات بدنسازی پیشرفته
Скачать
تقویت عضلات در منزل
Скачать
راهنمای دریافت برنامه بدنسازی و رژیم غذایی تن ورز
Скачать
تقویت عضلات پا
Скачать
تمرینات تقویت عضلات زیربغل
Скачать
تمرینات بدنسازی با بتل روپ
Скачать
جلو بازو دمبل تک خم
Скачать
پرس زیر سینه دستگاه تکدست
Скачать
افزایش متابولیسم با حرکات ساده در منزل
Скачать
لانج معکوس با توپ
Скачать
حرکات خلاقانه با استفاده از اسکیتبرد جهت تقویت عضلات شکم و پایینتنه
Скачать
حرکت کیکبک باسن
Скачать
خلاقیت در تمرینات عضلات سینه
Скачать
تقویت عضلات پشت
Скачать
زیربغل قایقی تکدست از بالا
Скачать
حرکت اسکوات با هالتر از پشت
Скачать
حرکت پشت بازو سیمکش تک به صورت چکشی
Скачать
تقویت عضلات باسن و چهار سر ران
Скачать
تقویت عضلات شکم و پهلو
Скачать
حرکت خلاقانه جهت تقویت عضله باسن و پشت پا
Скачать
ترکیب حرکات لانج معکوس به طرفین و اسکوات
Скачать
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
Скачать
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
Скачать
تقویت عضلات چهار سر ران
Скачать
پشت بازو سیمکش چکشی تکدست
Скачать
تقویت عضلات سرشانه
Скачать
تقویت عضلات سرشانه
Скачать
تقویت عضلات چهارسر ران،پشت پا و باسن با حرکات ساده در منزل
Скачать
تمریناتی با توپ
Скачать
تقویت سرخارجی عضلات دوسر بازویی
Скачать
حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
Скачать
تقویت عضلات با تیآر ایکس
Скачать
جلو بازو چکشی با هالتر
Скачать
حرکات پیشرفته تمرینی تقویت عضلات شکم و پهلو
Скачать
جلو بازو لاری دستگاه، تکدست
Скачать
تقویت عضلات چهار سر ران
Скачать
تقویت عضلات ناحیه تحتانی شکم
Скачать
تقویت عضلات سهسر بازو یا پشت بازو
Скачать
تقویت عضلات بدن در منزل
Скачать
ترکیب تمرینات هوازی و تقویت عضلات باسن
Скачать
تمرینات پیشرفتهتر برای عضلات بازو
Скачать
تقویت عضلات تمام بدن با حرکت مادر لیفت با هالتر
Скачать
حرکت کرانچ روی میز زیر سینه به صورت ستهای کمکردنی
Скачать
تقویت عضلات جلو بازو
Скачать
حرکات خلاقانه برای تقویت عضلات پشت بازو
Скачать
اسکوات با هالتر بهترین حرکت برای تقویت عضلات پایینتنه
Скачать
ترکیب حرکت لیفت با زیربغل هالتر خم جهت تقویت عضلات پشت
Скачать
تقویت عضلات بخش بالای سینه
Скачать
تقویت عضلات پشت پا و باسن
Скачать
تقویت عضلات زیر بغل
Скачать
تقویت عضلات پشت پا و باسن
Скачать
سرشانه دستگاه
Скачать
تقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر
Скачать
حرکت سرشانه دمبل پرسی
Скачать
حرکت سرشانه دستگاه
Скачать
حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
Скачать
سوپرست پرسسینه دمبل روی زمین با پولاوور سیمکش روی میز زیرسینه
Скачать
پرس سینه با دمبل
Скачать
جلوبازو دمبل میزبالاسینه به صورت جفت دست و متناوب
Скачать
سوپرست جلوبازو سیمکش فیگوری با پشت بازو سیمکش تکچکشی
Скачать
بالا سینه با اسمیت
Скачать
تقویت عضلات زیر بغل
Скачать
تقویت عضلات بازو
Скачать
تقویت سر داخلی عضله پشتبازو
Скачать
حرکت زیربغل قایقی دستباز
Скачать
تقویت عضلات زیر بغل
Скачать
حرکت ترکیبی جهت تقویت عضلات زیرشکم و سینه
Скачать
تقویت عضلات پشت بازو با استفاده از دستگاه سیمکش
Скачать
تقویت عضلات سینه با حرکت پارالل
Скачать
تقویت عضلات زیربغل و عضلات پشت
Скачать
حرکت ترکیبی متشکل از لیفت و زیربغل هالتر خم
Скачать
بهبود فرم و افزایش سایز در عضلات پایینتنه
Скачать
تقویت عضلات سرشانه و سینه با استفاده از تی آر ایکس و کتلبل
Скачать
تقویت عضلات پشت پا و باسن و چهار سر ران
Скачать
تقویت عضلات پشت پا و باسن
Скачать
تقویت عضلات شکم
Скачать
اسکوات دمبل به صورت پا باز
Скачать
تمرین عضلات پشت
Скачать
تمرینات پشت بازو
Скачать
تمرین عضلات پشت با استفاده از هالتر بدون وزنه
Скачать
تمرینات پایینتنه با استفاده از کش تمرینی
Скачать
بالاسینه دمبل به صورت دو گیرش متفاوت
Скачать
زیربغل پارویی با سیمکش تکدست
Скачать
زیربغل پارویی سیمکش با طناب
Скачать
حرکت کراس آور جهت تمرینات سینه
Скачать
زیربغل قایقی تکدست
Скачать
حرکت نشر از جانب دمبل تکدست
Скачать
تمرینات پلیومتریک
Скачать
اسکوات هالتر از پشت
Скачать
کشش سیمکش به سمت صورت
Скачать
جلو بازو لاری دستگاه، تکدست
Скачать
تقویت عضلات داخلی سینه
Скачать
اسکوات با جعبه و سی سی اسکوات
Скачать
تمرینات شکم
Скачать
حرکات تقویتی برای عضلات شکم
Скачать
حرکات تقویتی عضلات عمومی بدن در منزل
Скачать
سی سی اسکوات
Скачать
تقویت عضلات میانی بدن
Скачать
قفسه سینه با دستگاه
Скачать
ترکیب تمرینات هوازی با تقویت عضلات میانی بدن
Скачать
تقویت عضلات باسن و شکم منزل
Скачать
تمرین در منزل با ساده ترین وسایل
Скачать
لانچ معکوس با صفحه هالتر
Скачать
کیک بک باسن با دستگاه
Скачать
حرکت زیرشکم خلبانی
Скачать
تمریناتی برای تقویت عضلات شکم
Скачать
حرکاتی برای تقویت عضلات شکم
Скачать
تمریناتی برای تقویت عضلات سینه
Скачать
تمرینات تک دست برای تقارنسازی برای دوسمت بدن
Скачать
تمریناتی برای تقویت عضلات شکم
Скачать