Канал: Руслан Ибраев

8 июля 2024 г.

8 июля 2024 г.

Самая частая ошибка на разминке

Самая частая ошибка на разминке

Средство от боли в горле и боли в зубах

Средство от боли в горле и боли в зубах

Трансформация - это всегда дисциплина

Трансформация - это всегда дисциплина

10 мая 2024 г.

10 мая 2024 г.

Экстремальное голодание, быстрое похудение

Экстремальное голодание, быстрое похудение

За 2 дня набрал 4 кг что делать

За 2 дня набрал 4 кг что делать

4 мая 2024 г.

4 мая 2024 г.

29 апреля 2024 г.

29 апреля 2024 г.

Наша история похудения

Наша история похудения

Этот предмет нужно убрать из твоей кухни

Этот предмет нужно убрать из твоей кухни

Есть или не есть после шести

Есть или не есть после шести

Все зависит от нас самих!

Все зависит от нас самих!

Кому не подойдет экстремальное голодание

Кому не подойдет экстремальное голодание

Фиритин- без него жир не уйдет

Фиритин- без него жир не уйдет

Лайфхаки как не сорваться

Лайфхаки как не сорваться

3 апреля 2024 г.

3 апреля 2024 г.

Метод быстрого похудения

Метод быстрого похудения

Рамадан месяц духовного очищения! Проведи его с пользой и для своего здоровья❤️

Рамадан месяц духовного очищения! Проведи его с пользой и для своего здоровья❤️

Вредная кока кола!

Вредная кока кола!

Очищение рисом на 30 дней

Очищение рисом на 30 дней

Самый опасный жир и почему нужно срочно от него избавляться

Самый опасный жир и почему нужно срочно от него избавляться

18 января 2024 г.

18 января 2024 г.

Какое самое лучшее средство от ночного Жора

Какое самое лучшее средство от ночного Жора

Похудеть быстро реально💯

Похудеть быстро реально💯

7 декабря 2023 г.

7 декабря 2023 г.

Поддержи лайком если зашел эксперемент❤️

Поддержи лайком если зашел эксперемент❤️

Как правильно срываться!

Как правильно срываться!

Как проходит жиросжигание на экстремальном голодании

Как проходит жиросжигание на экстремальном голодании

Лучше маленький шаг вперед чем стоять на месте

Лучше маленький шаг вперед чем стоять на месте

Упражнения при артрозе коленного сустава

Упражнения при артрозе коленного сустава

15 ноября 2023 г.

15 ноября 2023 г.

Как мы худеем на экстремальном голодании

Как мы худеем на экстремальном голодании

А что тебя замотивирует похудеть?

А что тебя замотивирует похудеть?

Избавляемся от гипперлардоза

Избавляемся от гипперлардоза

Так ли страшен срыв на Диете…

Так ли страшен срыв на Диете…

Срывы, страшно ли это?

Срывы, страшно ли это?

6 ноября 2023 г.

6 ноября 2023 г.

3 день экстремального голодания, вес встал🫠

3 день экстремального голодания, вес встал🫠

Минус 1,3кг за 2 дня

Минус 1,3кг за 2 дня

Челендж минус 3 кг за 7 дней продолжается и уже за первый день я кинул 1кг лишнего веса

Челендж минус 3 кг за 7 дней продолжается и уже за первый день я кинул 1кг лишнего веса

Челендж день первый цель скинуть 3 кг за 7 дней, просушиться и заделать тело более рельефным

Челендж день первый цель скинуть 3 кг за 7 дней, просушиться и заделать тело более рельефным

Как могут папилломы мешать тебе худеть!

Как могут папилломы мешать тебе худеть!

Марафон экстремального голодания, а ты готов себя испытать?

Марафон экстремального голодания, а ты готов себя испытать?

Минус 16 кг за 21 день

Минус 16 кг за 21 день

5 октября 2023 г.

5 октября 2023 г.

#метаболизм #похудение #спорт #вакуумживота

#метаболизм #похудение #спорт #вакуумживота

Худеем быстро и без обратного отката

Худеем быстро и без обратного отката

Минус 3,5 кг за 2 дня

Минус 3,5 кг за 2 дня

Как разогнать свой метаболизм #метаболизм #похудение #спорт

Как разогнать свой метаболизм #метаболизм #похудение #спорт

Кардио убивает мышцы, силовые убивают сердце.

Кардио убивает мышцы, силовые убивают сердце.

Спорт

Спорт

7 сентября 2023 г.

7 сентября 2023 г.

Чтобы быть подятнутым нужно бегать? Пресс качать не надо просто нужно похудеть?

Чтобы быть подятнутым нужно бегать? Пресс качать не надо просто нужно похудеть?

Завтрак чемпиона

Завтрак чемпиона

Страшно не сорваться, страшно не подняться

Страшно не сорваться, страшно не подняться

А когда ты начнешь худеть?

А когда ты начнешь худеть?

Можно ли есть один раз в день

Можно ли есть один раз в день

Наша история

Наша история

За 10 планирую сделать рельефней тело

За 10 планирую сделать рельефней тело

Как я похудел на 16 кг за 21 день и удерживаю свой вес

Как я похудел на 16 кг за 21 день и удерживаю свой вес

Как правильно похудеть!

Как правильно похудеть!

Минус 7 кг за 4 дня

Минус 7 кг за 4 дня

Как мы худели!

Как мы худели!

Когда есть рядом человек, который тебя поддерживает любая цель по плечу

Когда есть рядом человек, который тебя поддерживает любая цель по плечу

Три правила, которые нужно сделать чтобы похудеть!

Три правила, которые нужно сделать чтобы похудеть!

17 июля 2023 г.

17 июля 2023 г.

Есть кто похудел от ходьбы?

Есть кто похудел от ходьбы?

Подробности о моем методе похудения на этой странице

Подробности о моем методе похудения на этой странице

Наша история, до и после

Наша история, до и после

Как похудеть быстро

Как похудеть быстро

Экстремальное голодание

Экстремальное голодание

Ты обязательно похудеешь, я знаю!

Ты обязательно похудеешь, я знаю!

21 день чтобы похудеть

21 день чтобы похудеть

Как похудеть на 16 кг за 21 день

Как похудеть на 16 кг за 21 день

Ответ где купить средство для похудения

Ответ где купить средство для похудения

Средство для похудения

Средство для похудения

Экстремальное голодание не только не сжег мышцы но еще и укрепил их

Экстремальное голодание не только не сжег мышцы но еще и укрепил их

Очищение рисом

Очищение рисом

Лайк если было полезно!

Лайк если было полезно!

Вместе всегда легче☺️

Вместе всегда легче☺️

Корица - это один из тех продуктов, который поможет вам сбросить лишний вес.⠀

Корица - это один из тех продуктов, который поможет вам сбросить лишний вес.⠀

Как худеть решать вам

Как худеть решать вам

Вакуум единственное упражнение которым можно задействовать поперечные мышцы живота

Вакуум единственное упражнение которым можно задействовать поперечные мышцы живота

А вы верите в волшебную пилюлю😅

А вы верите в волшебную пилюлю😅

Вакуум способ избавиться от большого живота

Вакуум способ избавиться от большого живота

Наша история

Наша история

Как я похудел за 21 день

Как я похудел за 21 день

Вакуум экстремального голодания

Вакуум экстремального голодания

Экстремальное голодание 21 день

Экстремальное голодание 21 день

Кому противопоказано,ЭГ

Кому противопоказано,ЭГ

Учимся делать вакуум

Учимся делать вакуум

3 тья неделя ЭГ

3 тья неделя ЭГ

Минус 1,2 кг за один день

Минус 1,2 кг за один день

Минус 5кг за 7 дней

Минус 5кг за 7 дней

Как похудеть быстро и не сжечь мышцы

Как похудеть быстро и не сжечь мышцы

Минус 3,5 кг за 2 дня

Минус 3,5 кг за 2 дня

Как избавиться от после родового живота

Как избавиться от после родового живота

Интервальные кардио при правильном питании можно худеть на минус 500гр ежедневно

Интервальные кардио при правильном питании можно худеть на минус 500гр ежедневно

Как научиться подтягиваться на турнике

Как научиться подтягиваться на турнике

Почему ты толстеешь а твой друг нет

Почему ты толстеешь а твой друг нет

Какой жир уходит первым

Какой жир уходит первым

Обязательно к выполнению во время экстремального голодания

Обязательно к выполнению во время экстремального голодания

Как избавиться от большого живота

Как избавиться от большого живота

Как правильно выйти из экстремального голодания

Как правильно выйти из экстремального голодания

Что делать если вес встал

Что делать если вес встал

Экстремальное голодание день 21-ый завершающий

Экстремальное голодание день 21-ый завершающий

Экстремальное голодание день 20-ый

Экстремальное голодание день 20-ый

Экстремальное голодание день 19-ый

Экстремальное голодание день 19-ый

Кушать можно все и худеть

Кушать можно все и худеть

2 правила чтобы похудеть быстро

2 правила чтобы похудеть быстро

3 правила как скинуть 16 кг за 21 день

3 правила как скинуть 16 кг за 21 день

Как похудеть на 16 кг за 21 день!

Как похудеть на 16 кг за 21 день!

Экстремальное голодание день 18-ый

Экстремальное голодание день 18-ый

Экстремальное голодание день 16 - ый

Экстремальное голодание день 16 - ый

Экстремальное голодание день 15-ый

Экстремальное голодание день 15-ый

Экстремальное голодание день 13 - ый

Экстремальное голодание день 13 - ый

Экстремальное голодание день 10-ый

Экстремальное голодание день 10-ый

Экстремальное голодание день 9 - ый

Экстремальное голодание день 9 - ый

Экстремальное голодание день 8 - ой

Экстремальное голодание день 8 - ой

Экстремальное голодание день 7 - ой

Экстремальное голодание день 7 - ой

Экстремальное голодание день 6-ой

Экстремальное голодание день 6-ой

Делай это упражнение каждый день, жир будет таять на глазах

Делай это упражнение каждый день, жир будет таять на глазах

Экстремальное голодание день 5- ый

Экстремальное голодание день 5- ый

Экстремальное голодание день 4-ый

Экстремальное голодание день 4-ый

Экстремальное голодание день 3-ий

Экстремальное голодание день 3-ий

Экстремальное голодание день 2-ой

Экстремальное голодание день 2-ой

Экстремальное голодание день первый

Экстремальное голодание день первый

Что будет если подтягиваться 21 день

Что будет если подтягиваться 21 день

Псилиум средство для похудения

Псилиум средство для похудения

Корица средство для похудения

Корица средство для похудения

Все было против нас!

Все было против нас!

Толстая и не красивая стала стройной и красивой

Толстая и не красивая стала стройной и красивой

Как убрать живот

Как убрать живот

Ни как не могли забеременеть, пока он не сделал это…

Ни как не могли забеременеть, пока он не сделал это…

Наша история похудения

Наша история похудения