Канал: Metin Özdemir

27 Temmuz 2024

27 Temmuz 2024

Full-body Workout #workout #training #fitness #bodyweight #mindset #core #fullbodyworkout #gym

Full-body Workout #workout #training #fitness #bodyweight #mindset #core #fullbodyworkout #gym

Tüm vücut antrenmanları . Direnç ve dayanıklılığını artırmak için,birlikte çalışalım#fullbodyworkout

Tüm vücut antrenmanları . Direnç ve dayanıklılığını artırmak için,birlikte çalışalım#fullbodyworkout

Vücut ağırlığının, kaslarını inşa etmesine izin ver #training #crossfit

Vücut ağırlığının, kaslarını inşa etmesine izin ver #training #crossfit

Diz kapağı çevresi ve ayak bileği eklemlerini bu gibi stretching hareketleri ile destekle #workout

Diz kapağı çevresi ve ayak bileği eklemlerini bu gibi stretching hareketleri ile destekle #workout

Karın sıkılaştırma egzersizleri, diğer tüm kas grupların için kilit role sahiptir. #training

Karın sıkılaştırma egzersizleri, diğer tüm kas grupların için kilit role sahiptir. #training

Zihin merkezinde senden başka kim var ? #workout #mindset

Zihin merkezinde senden başka kim var ? #workout #mindset

Sıkılaşın. Bacaklar için hızlı ve etkili çözüm. #workout #legday #gym

Sıkılaşın. Bacaklar için hızlı ve etkili çözüm. #workout #legday #gym

Ön kolu, kendi ağırlığınla geliştir. Hızlı - etkili - evde #workout #training #fitness #bodyweight

Ön kolu, kendi ağırlığınla geliştir. Hızlı - etkili - evde #workout #training #fitness #bodyweight

Z press iyi bir ùst vücut düzenleyicisi. Sıkı bir karın oturuşu ile deneyin #workout #training

Z press iyi bir ùst vücut düzenleyicisi. Sıkı bir karın oturuşu ile deneyin #workout #training

Burn it #fitness #corestrength #stretching #workout #corestrengthening #gym #training #yoga

Burn it #fitness #corestrength #stretching #workout #corestrengthening #gym #training #yoga

Core strength #fitness

Core strength #fitness

Esnekliğin artması, esneyebilme becerinin artmasıdır.Mental, fiziksel🙌🏼 #stretching #mindset

Esnekliğin artması, esneyebilme becerinin artmasıdır.Mental, fiziksel🙌🏼 #stretching #mindset

Esnetmediğin kasların için dene. Esneme germe serilerini ile ilerleyin #stretching

Esnetmediğin kasların için dene. Esneme germe serilerini ile ilerleyin #stretching

Sırt kaslarınız için hızlı çözümler. #back #backworkout

Sırt kaslarınız için hızlı çözümler. #back #backworkout

Haydi, yağ kaybı için bu egzersiz serisini benimle birlikte dene.

Haydi, yağ kaybı için bu egzersiz serisini benimle birlikte dene.

Vücudun gelişimi için olmazsa olmaz ‘stretching’ #fitness #training #workout #stretching #gym

Vücudun gelişimi için olmazsa olmaz ‘stretching’ #fitness #training #workout #stretching #gym

Vücut ağırlığın ve iki dumbbell 💪🏼 Çekici omuzlar. #workout #calisthenics

Vücut ağırlığın ve iki dumbbell 💪🏼 Çekici omuzlar. #workout #calisthenics

Ekipmansız 5 dakikada fit bir vücudun olsun #fitness #workout #training #pushups #core #legday

Ekipmansız 5 dakikada fit bir vücudun olsun #fitness #workout #training #pushups #core #legday

Başlangıç seviyesinde temel germe,uzatma,esnetme egzersizleri.

Başlangıç seviyesinde temel germe,uzatma,esnetme egzersizleri.

Diz ve ayak bileği hareketliliğini önemseyin. Yürüyüş kalitenizi artırın.#mobility

Diz ve ayak bileği hareketliliğini önemseyin. Yürüyüş kalitenizi artırın.#mobility

Plank değişir ve üst vücut tamamlayıcı olur.Hızlıca 6 paket,simitler ve kollar pump alır. #workout

Plank değişir ve üst vücut tamamlayıcı olur.Hızlıca 6 paket,simitler ve kollar pump alır. #workout

Tüm vücudunu konvansiyonel bir silaha dönüştür. Yağları yak 🙌🏼 #workout #training #stretching

Tüm vücudunu konvansiyonel bir silaha dönüştür. Yağları yak 🙌🏼 #workout #training #stretching

Bacakları bu egzersizler ile sıkılaştırın.#workout #leg

Bacakları bu egzersizler ile sıkılaştırın.#workout #leg

Göğüslerin efendisi

Göğüslerin efendisi

Kusursuzluk yok. Ama şimdi başlayanlar kazandı. #workout #abs #crunch

Kusursuzluk yok. Ama şimdi başlayanlar kazandı. #workout #abs #crunch

Temel egzersizler - 2

Temel egzersizler - 2

Evde yapabileceğiniz bu ileri seviye egzersizler ile hızlıca forma girin . #workout workout #core

Evde yapabileceğiniz bu ileri seviye egzersizler ile hızlıca forma girin . #workout workout #core

Bu hızlı plan ile omuz & arka kol kaslarını hızlıca büyüt. Süper Set /Deltoid - Tricep #workout

Bu hızlı plan ile omuz & arka kol kaslarını hızlıca büyüt. Süper Set /Deltoid - Tricep #workout

14 Haziran 2023

14 Haziran 2023

Tutarlı olduğunda, yolunda devam edersin. Yolda olmak iyidir. #workout #training #bodyweight

Tutarlı olduğunda, yolunda devam edersin. Yolda olmak iyidir. #workout #training #bodyweight

Gününüze Esneklik Katın : 10 Dakikalık Stretching Rutini #stretching

Gününüze Esneklik Katın : 10 Dakikalık Stretching Rutini #stretching

Göğüs ve omuz arasında bir yerdeyiz. #workout

Göğüs ve omuz arasında bir yerdeyiz. #workout

#workout #training #legday

#workout #training #legday

#fatloss #abs #coreworkout

#fatloss #abs #coreworkout

Değişim #body #bodyweight #training

Değişim #body #bodyweight #training

Sadece vücut ağırlığınız ile muhteşem bir form yakalayın #workout #training #fitnessmotivation

Sadece vücut ağırlığınız ile muhteşem bir form yakalayın #workout #training #fitnessmotivation

Merkez bölge hareketliliği

Merkez bölge hareketliliği

#stretching

#stretching

Bazı odaklayıcılar #workout

Bazı odaklayıcılar #workout

#fitness #fitnessmotivation #stretching

#fitness #fitnessmotivation #stretching

Beslenmeniz, karın kaslarınız ile doğrudan ilişkilidir #food #training

Beslenmeniz, karın kaslarınız ile doğrudan ilişkilidir #food #training

Düzenli olarak esnetin. Muhteşem sonuçlar almak için#workout #stretching

Düzenli olarak esnetin. Muhteşem sonuçlar almak için#workout #stretching

Klasik kardiyo yerine konvansiyonel kullanın. #workout #fitness #lifestyle

Klasik kardiyo yerine konvansiyonel kullanın. #workout #fitness #lifestyle

Movement Culture #fitness #lifestyle

Movement Culture #fitness #lifestyle

Handstand egzersizleri niçin önemlidir #workout #handstandworkout #calistenics #bodyweight

Handstand egzersizleri niçin önemlidir #workout #handstandworkout #calistenics #bodyweight

Esnetin. Uzun süreli motor beceri kazanımları ve kas ağının yapısını güçlendirmek için. #stretching

Esnetin. Uzun süreli motor beceri kazanımları ve kas ağının yapısını güçlendirmek için. #stretching

Zeki, çevik ve güçlü . Atam sana söz .

Zeki, çevik ve güçlü . Atam sana söz .

#mobility

#mobility

6 Mayıs 2023

6 Mayıs 2023

#aesthetic #legsday

#aesthetic #legsday

#lifestyle

#lifestyle

Belini sakatlamadan, altılı paketi hazırla #workout #sixpack #body #core #fatloss

Belini sakatlamadan, altılı paketi hazırla #workout #sixpack #body #core #fatloss

Full body workout #fullbodyworkout

Full body workout #fullbodyworkout

#legworkoutathome

#legworkoutathome

Sadece pratik. Tutarlı olmanın başladığı yer.

Sadece pratik. Tutarlı olmanın başladığı yer.

Mobility #workout #lifestyle #flow #routines

Mobility #workout #lifestyle #flow #routines

Bedenindeki en büyük kas grubuna,konvansiyonel bir antrenman.

Bedenindeki en büyük kas grubuna,konvansiyonel bir antrenman.

#focus #workout

#focus #workout

Static #power

Static #power

Doğrusu ilerletir. #pushups

Doğrusu ilerletir. #pushups

28 Nisan 2023

28 Nisan 2023

Movement culture #mobility #strength

Movement culture #mobility #strength

Bacak antrenmanı dayanıklılık ister. Senin antrenman planın hangisi? #big #legday

Bacak antrenmanı dayanıklılık ister. Senin antrenman planın hangisi? #big #legday

Tekrar ediyorum.

Tekrar ediyorum.

Flow #flow

Flow #flow

#training

#training

26 Nisan 2023

26 Nisan 2023

Bir antrenman rutinine sahipseniz, haftanın bir gününü HIIT yakıcılara ayırın. #hiitworkout #strong

Bir antrenman rutinine sahipseniz, haftanın bir gününü HIIT yakıcılara ayırın. #hiitworkout #strong

26 Nisan 2023

26 Nisan 2023

25 Nisan 2023

25 Nisan 2023

Movement culture #workout

Movement culture #workout

25 Nisan 2023

25 Nisan 2023

Yeteri kadar mineral,hücrelerinin arasındaki iletişimin yakıtıdır.

Yeteri kadar mineral,hücrelerinin arasındaki iletişimin yakıtıdır.

Dinamik esnemeler, kas kazanımı sağlar.#movement #stretching #workout

Dinamik esnemeler, kas kazanımı sağlar.#movement #stretching #workout

Kollar için Kalistenik dokunuşlar #workout

Kollar için Kalistenik dokunuşlar #workout

Ön kol için güç aktarımı, egzersizlerin kalitesini belirler✅ #training #fitness

Ön kol için güç aktarımı, egzersizlerin kalitesini belirler✅ #training #fitness

İşlenmiş gıda komasına girmeyeceğiniz, bir bayram dilerim #fitness

İşlenmiş gıda komasına girmeyeceğiniz, bir bayram dilerim #fitness

Plank variations #fatloss

Plank variations #fatloss

Daha büyük kollar için,basitleştirin.#fitness #biceps

Daha büyük kollar için,basitleştirin.#fitness #biceps

Gücüne güç katan en iyi deneyim, kendi ağırlığını kullanarak olanıdır. #training

Gücüne güç katan en iyi deneyim, kendi ağırlığını kullanarak olanıdır. #training

Simitleri bırak. Mekik çekme. Mantıklı. Farklı gör #training #fitness #workout

Simitleri bırak. Mekik çekme. Mantıklı. Farklı gör #training #fitness #workout

Route #workout #calisthenics

Route #workout #calisthenics

Yakında mobil uygulamada #fitness #workout

Yakında mobil uygulamada #fitness #workout

Scapula hareketliliği #training

Scapula hareketliliği #training

Dream on #training #fitness #workout #lifestyle #mobility #back #fatloss #fitnessmotivation #hiit

Dream on #training #fitness #workout #lifestyle #mobility #back #fatloss #fitnessmotivation #hiit

Calisthenic #workout

Calisthenic #workout

#big

#big

3 farklı antrenman serisi ile etkileyici kollar

3 farklı antrenman serisi ile etkileyici kollar

Sağlık neydi? Hareket nasıl bir şeydi? #training #health

Sağlık neydi? Hareket nasıl bir şeydi? #training #health

Simitlere,bu egzersizleri yaparak veda edebilirsin #fitness #fatloss

Simitlere,bu egzersizleri yaparak veda edebilirsin #fitness #fatloss

Gelişim=Pratik #workout

Gelişim=Pratik #workout

#training #fitnessmotivation

#training #fitnessmotivation

#balance

#balance

Mobility flow #fitnessmotivation #flow #mobility

Mobility flow #fitnessmotivation #flow #mobility

Omuz ve üst sırt hareketliliği #training #back #shoulder #mobility

Omuz ve üst sırt hareketliliği #training #back #shoulder #mobility

Eksilen mineralleri tamamla#health #lifestyle

Eksilen mineralleri tamamla#health #lifestyle

Bu konvansiyonel tamamlayıcılar ile hızlıca sonuç al #fitnessmotivation #fullbodyworkout

Bu konvansiyonel tamamlayıcılar ile hızlıca sonuç al #fitnessmotivation #fullbodyworkout

Calisthenic antrenman ile sıkı ve sert göğüsler #training #workout #fitness #calisthenics

Calisthenic antrenman ile sıkı ve sert göğüsler #training #workout #fitness #calisthenics

Sadece basit bir egzersizi modifiye ederek, kesin sonuçlar alın#shorts #fitness

Sadece basit bir egzersizi modifiye ederek, kesin sonuçlar alın#shorts #fitness

Antrenman türünü bazı zamanlar değiştir. Sonuç al. #training #fitness #workout #lifestyle

Antrenman türünü bazı zamanlar değiştir. Sonuç al. #training #fitness #workout #lifestyle

Konvansiyonel antrenmanlar #fitness #workout #lifestyle

Konvansiyonel antrenmanlar #fitness #workout #lifestyle

Bazı iyi antrenmanlar ve hızlı,güçlü sonuçlar #motivation #training #workout #calisthenics

Bazı iyi antrenmanlar ve hızlı,güçlü sonuçlar #motivation #training #workout #calisthenics

Merkez için izometrik ve kalistenik egzersizler #fitness #workout #training #gym #core

Merkez için izometrik ve kalistenik egzersizler #fitness #workout #training #gym #core

Sırt ve omurga için sürdürülebilir hedefler

Sırt ve omurga için sürdürülebilir hedefler

Dynamic stretching ✅ #fitness #training #stretching

Dynamic stretching ✅ #fitness #training #stretching

Omuzlar ve daha iyisi #training #shoulderworkout

Omuzlar ve daha iyisi #training #shoulderworkout

HIIT antrenmanlar ve yağ yakımı

HIIT antrenmanlar ve yağ yakımı

Train with me

Train with me

Birikmiş yağ temizliği

Birikmiş yağ temizliği

Omuriliğinizi koruyun #mobility

Omuriliğinizi koruyun #mobility

Yağları yakmak için nasıl bir ekipmana ihtiyacın var?

Yağları yakmak için nasıl bir ekipmana ihtiyacın var?

Psoas mobility.

Psoas mobility.

20 Mart 2023

20 Mart 2023

Hızlıca Obliquus -Latissimus düzenleyiciler

Hızlıca Obliquus -Latissimus düzenleyiciler

Fonksiyonel antrenmanlar ile sıkı ve form tutmuş bir vücut

Fonksiyonel antrenmanlar ile sıkı ve form tutmuş bir vücut

isometric +Functional exercise

isometric +Functional exercise

Çok yönlü eklem hareketliliği ve güç antrenmanları Instagram ve TikTok akışında

Çok yönlü eklem hareketliliği ve güç antrenmanları Instagram ve TikTok akışında

Handstand practice

Handstand practice

Stretching + mobility

Stretching + mobility

Karın ve bel bölgesi (merkez bölge) düzenleyicileri.Bu egzersizler ile yak.

Karın ve bel bölgesi (merkez bölge) düzenleyicileri.Bu egzersizler ile yak.

Yağları bununla yak.

Yağları bununla yak.

Biz yediklerimiziz.

Biz yediklerimiziz.

Yayındayız

Yayındayız

Göğüs kaslarını güçlendirelim.

Göğüs kaslarını güçlendirelim.

İyi kombinasyonlar ve sıkı bacaklar

İyi kombinasyonlar ve sıkı bacaklar

Büyük kollara kavuş.5dakika

Büyük kollara kavuş.5dakika

Haydi yağları yakalım.

Haydi yağları yakalım.

Hızlı bir şekilde,merkez bölgeyi düzenleyin.

Hızlı bir şekilde,merkez bölgeyi düzenleyin.

Daily workout

Daily workout

Alt karın düzenleyici egzersizler. Set sayısı 5-6 tekrar sayısı 20-25

Alt karın düzenleyici egzersizler. Set sayısı 5-6 tekrar sayısı 20-25