Канал: Karolina Orłowska

Świetnie ćwiczenie na barki

Świetnie ćwiczenie na barki

Jak liczenie kalorii wpływa na psychikę?

Jak liczenie kalorii wpływa na psychikę?

Plusy i minusy liczenia kalorii

Plusy i minusy liczenia kalorii

Cały dzień jedzenia 2100 kalorii

Cały dzień jedzenia 2100 kalorii

Dlaczego WARTO spróbować oddychania integratywnego? *holotropowego*

Dlaczego WARTO spróbować oddychania integratywnego? holotropowego

Kiedy liczysz kalorie od 24h i…

Kiedy liczysz kalorie od 24h i…

Przepis na chleb żytni razowy

Przepis na chleb żytni razowy

Chcesz zbudować piękne plecy? *rob to dobrze*

Chcesz zbudować piękne plecy? rob to dobrze

Nie popełniaj tego błędu w rumuńskim martwym ciągu

Nie popełniaj tego błędu w rumuńskim martwym ciągu

Racuchy z jabłkami

Racuchy z jabłkami

Proteinowe ciasto z kaszy manny

Proteinowe ciasto z kaszy manny

Ćwiczenie na tył uda

Ćwiczenie na tył uda

Chcesz nauczyć się podciągać? Włącz do swojego planu to ćwiczenie

Chcesz nauczyć się podciągać? Włącz do swojego planu to ćwiczenie

Dlaczego odchudzanie nie zawsze jest dobrym pomysłem?

Dlaczego odchudzanie nie zawsze jest dobrym pomysłem?

Pieczona cieciorka w przyprawie burrito

Pieczona cieciorka w przyprawie burrito

Ekspresowe curry z soczewicy

Ekspresowe curry z soczewicy

Czym zastąpić jajko?

Czym zastąpić jajko?

Sposób na tofu

Sposób na tofu

Przepis na kanapki z guacamole

Przepis na kanapki z guacamole

Kobiety maja ponad 2-krotnie…

Kobiety maja ponad 2-krotnie…

Jabłkowa owsianka z nutą cynamonu

Jabłkowa owsianka z nutą cynamonu

Czy odchudzanie da Ci szczęście?

Czy odchudzanie da Ci szczęście?

Czy soja jest zdrowa?

Czy soja jest zdrowa?

Ile jeść białka?

Ile jeść białka?

Jakie są NAJLEPSZE źródła białka w diecie?

Jakie są NAJLEPSZE źródła białka w diecie?

Pizza, która ma 14g białka w kawałku!

Pizza, która ma 14g białka w kawałku!

Pizza, którą musisz spróbować! *aż 14g białka w kawałku!

Pizza, którą musisz spróbować! *aż 14g białka w kawałku!

Ochota na słodkie?

Ochota na słodkie?

Jak przestać jeść słodycze? *12 skutecznych metod*

Jak przestać jeść słodycze? 12 skutecznych metod

Dzień jedzenia 2000 kalorii

Dzień jedzenia 2000 kalorii

Ćwiczenie na wewnętrzną stronę ud

Ćwiczenie na wewnętrzną stronę ud

Dzień jedzenia 1700 kalorii

Dzień jedzenia 1700 kalorii

NAJWAŻNIEJSZA ZASADA, dzięki której nie stracisz EFEKTÓW!

NAJWAŻNIEJSZA ZASADA, dzięki której nie stracisz EFEKTÓW!

Chrupiące tofu w sosie miodowo-musztardowym z ryżem i warzywami

Chrupiące tofu w sosie miodowo-musztardowym z ryżem i warzywami

Nie jedz owoców po 18:00!

Nie jedz owoców po 18:00!

Jak nauczyć się podciągać? 😊

Jak nauczyć się podciągać? 😊

Jak się wyciszyć? *praktyka Qi Gong*

Jak się wyciszyć? praktyka Qi Gong

IDEALNE CIASTO PODCZAS ODCHUDZANIA *i do kawki*

IDEALNE CIASTO PODCZAS ODCHUDZANIA i do kawki

Hip Thrust - Nieodpowiednia wysokość ławeczki

Hip Thrust - Nieodpowiednia wysokość ławeczki

Błąd w przysiadzie bułgarskim

Błąd w przysiadzie bułgarskim

Nie rób tego ćwiczenia

Nie rób tego ćwiczenia

Dzień jedzenia 1800 kalorii

Dzień jedzenia 1800 kalorii

RÓB TO CODZIENNIE PRZEZ 30 MINUT!*zauważysz ogromne zmiany*

RÓB TO CODZIENNIE PRZEZ 30 MINUT!zauważysz ogromne zmiany

Miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej

Miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej

PROTEINOWA OWSIANKA

PROTEINOWA OWSIANKA

PRZEPISY, KTÓRE MUSISZ ZOBACZYĆ!

PRZEPISY, KTÓRE MUSISZ ZOBACZYĆ!

ZAKUP DAMSKICH SPODNI VS. SAMOPOCZUCIE

ZAKUP DAMSKICH SPODNI VS. SAMOPOCZUCIE

3 PRZEPISY WEGETARIAŃSKIE, KTÓRE MUSISZ ZNAĆ!

3 PRZEPISY WEGETARIAŃSKIE, KTÓRE MUSISZ ZNAĆ!

CENY W MARKECIE W 2020 I OBECNIE. ILE KOSZTUJE TEN SAM KOSZYK?

CENY W MARKECIE W 2020 I OBECNIE. ILE KOSZTUJE TEN SAM KOSZYK?

HIP THRUST JEDNONÓŻ

HIP THRUST JEDNONÓŻ

PUSZYSTY OMLET Z POLEWĄ SNICKERS

PUSZYSTY OMLET Z POLEWĄ SNICKERS

TEGO NIE RÓB W HIP THRUST

TEGO NIE RÓB W HIP THRUST

JAK JEŚĆ, ŻEBY NIE BYĆ GŁODNYM?

JAK JEŚĆ, ŻEBY NIE BYĆ GŁODNYM?

Proteinowa tortilla z masłem orzechowym i kremem czekoladowym

Proteinowa tortilla z masłem orzechowym i kremem czekoladowym

BŁYSKAWICZNE OBIADY W 15 MINUT *porady jak gotować szybciej*

BŁYSKAWICZNE OBIADY W 15 MINUT porady jak gotować szybciej

130 km ROWEREM DOOKOŁA POZNANIA *lasy, jeziora, trasy*

130 km ROWEREM DOOKOŁA POZNANIA lasy, jeziora, trasy

DWA POMYSŁY NA SZYBKIE POSIŁKI

DWA POMYSŁY NA SZYBKIE POSIŁKI

GDZIE NAJTANIEJ ZROBISZ ZAKUPY?

GDZIE NAJTANIEJ ZROBISZ ZAKUPY?

JAK ZAOSZCZĘDZIĆ PIENIĄDZE NA JEDZENIU? *11 porad*

JAK ZAOSZCZĘDZIĆ PIENIĄDZE NA JEDZENIU? 11 porad

Cały dzień jedzenia! *1800 kalorii*

Cały dzień jedzenia! 1800 kalorii

JAK POKONAĆ GŁÓD I SCHUDNĄĆ?

JAK POKONAĆ GŁÓD I SCHUDNĄĆ?

CAŁY DZIEŃ JEDZENIA * bez mięsa*

CAŁY DZIEŃ JEDZENIA * bez mięsa*

BŁĘDY W PRZYSIADZIE BUŁGARSKIM *technika, tipy*

BŁĘDY W PRZYSIADZIE BUŁGARSKIM technika, tipy

SKUTECZNA REDUKCJA W PIGUŁCE *kalorie, makro, deficyt*

SKUTECZNA REDUKCJA W PIGUŁCE kalorie, makro, deficyt

Pojechaliśmy KAMPEREM DO ALBANII

Pojechaliśmy KAMPEREM DO ALBANII

KOBIETO! Przestań się tym zamartwiać

KOBIETO! Przestań się tym zamartwiać

POLĘDWICZKI ZAPIEKANE Z SEREM - pomysł na obiad

POLĘDWICZKI ZAPIEKANE Z SEREM - pomysł na obiad

Naucz się TEJ JEDNEJ RZECZY, a przejmiesz kontrolę nad życiem

Naucz się TEJ JEDNEJ RZECZY, a przejmiesz kontrolę nad życiem

CAŁY DZIEŃ JEDZENIA *pyszna zapiekanka*

CAŁY DZIEŃ JEDZENIA pyszna zapiekanka

Jak Twoja głowa Cię ogranicza przed zmianą?

Jak Twoja głowa Cię ogranicza przed zmianą?

SKUTECZNY SPOSÓB NA ODCHUDZANIE *przerwy w odchudzaniu*

SKUTECZNY SPOSÓB NA ODCHUDZANIE przerwy w odchudzaniu

JAK PORADZIĆ SOBIE Z KOMPLEKSAMI?

JAK PORADZIĆ SOBIE Z KOMPLEKSAMI?

3 POMYSŁY NA LUNCHBOX *szybko i smacznie*

3 POMYSŁY NA LUNCHBOX szybko i smacznie

Jak ROBIĆ FORMĘ będąc w związku?

Jak ROBIĆ FORMĘ będąc w związku?

KAMPEREM W ALBANII *czym nas zaskoczyła?*

KAMPEREM W ALBANII czym nas zaskoczyła?

SZKODLIWE MITY O MIESIĄCZCE *to musisz wiedzieć*

SZKODLIWE MITY O MIESIĄCZCE to musisz wiedzieć

Dlaczego jesteś dla siebie swoim największym wrogiem?

Dlaczego jesteś dla siebie swoim największym wrogiem?

Jak joga zmieniła moje życie?

Jak joga zmieniła moje życie?

KAMPEREM W CHORWACJI *najlepsze miasta, nocleg na górze*

KAMPEREM W CHORWACJI najlepsze miasta, nocleg na górze

Spaliśmy w kamperze na plaży w Chorwacji *vlog*

Spaliśmy w kamperze na plaży w Chorwacji vlog

Czy jesteś WIĘŹNIEM swojej sylwetki?

Czy jesteś WIĘŹNIEM swojej sylwetki?

KAMPEREM DO CHORWACJI

KAMPEREM DO CHORWACJI

CHCESZ ROZBUDOWAĆ POŚLADKI? Nie ćwicz w ten sposób!

CHCESZ ROZBUDOWAĆ POŚLADKI? Nie ćwicz w ten sposób!

Ile kosztował kamper? Co było Waszą największą porażką? *Q&A*

Ile kosztował kamper? Co było Waszą największą porażką? Q&A

MÓJ CAŁY DZIEŃ JEDZENIA * 1800 kalorii *

MÓJ CAŁY DZIEŃ JEDZENIA * 1800 kalorii *

JAK PRZESTAĆ SIĘ PRZEJADAĆ? * i schudnąć*

JAK PRZESTAĆ SIĘ PRZEJADAĆ? * i schudnąć*

Jak kształtować kobiece kształty i nie zwariować?

Jak kształtować kobiece kształty i nie zwariować?

3 Pomysły na obiad na redukcji *proste i smaczne*

3 Pomysły na obiad na redukcji proste i smaczne

JAK WYSZCZUPLIĆ UDA? *skuteczne sposoby*

JAK WYSZCZUPLIĆ UDA? skuteczne sposoby

DZIEŃ JEDZENIA 1800 KALORII *szybko i smacznie*

DZIEŃ JEDZENIA 1800 KALORII szybko i smacznie

Dlaczego znowu Ci się nie udało?

Dlaczego znowu Ci się nie udało?

Zrozum te DWIE KWESTIE i osiągnij SWÓJ CEL!

Zrozum te DWIE KWESTIE i osiągnij SWÓJ CEL!

Przepis na shake OREO i shake KRÓWKA Z KFC

Przepis na shake OREO i shake KRÓWKA Z KFC

PRZEPIS NA NAJSMACZNIEJSZĄ DOMOWĄ PIZZĘ

PRZEPIS NA NAJSMACZNIEJSZĄ DOMOWĄ PIZZĘ

JAK POZBYĆ SIĘ KOMPLEKSÓW?

JAK POZBYĆ SIĘ KOMPLEKSÓW?

JAK NIE POPSUĆ ODCHUDZANIA?

JAK NIE POPSUĆ ODCHUDZANIA?

ROK 2020 W PIGUŁCE! *co się wydarzyło?*

ROK 2020 W PIGUŁCE! co się wydarzyło?

Moja wiara, antykoncepcja, odchudzanie bez liczenia kcal.. *Q&A*

Moja wiara, antykoncepcja, odchudzanie bez liczenia kcal.. Q&A

CZY DA SIĘ POPRAWIĆ SYLWETKĘ ĆWICZĄC W DOMU?

CZY DA SIĘ POPRAWIĆ SYLWETKĘ ĆWICZĄC W DOMU?

CO KUPUJE W BIEDRONCE? * produkty warte uwagi *

CO KUPUJE W BIEDRONCE? * produkty warte uwagi *

TO BYŁ DOBRY DZIEŃ.. *przepis na kurczaka w curry*

TO BYŁ DOBRY DZIEŃ.. przepis na kurczaka w curry

TOP PRODUKTY Z LIDLA

TOP PRODUKTY Z LIDLA

DLACZEGO STRACIŁAM OKRES NA 6 MIESIĘCY?

DLACZEGO STRACIŁAM OKRES NA 6 MIESIĘCY?

5 RÓŻNIC pomiędzy kobietą, a facetem!

5 RÓŻNIC pomiędzy kobietą, a facetem!

CHCESZ POPRAWIĆ KSZTAŁTY? Musisz jeść więcej! * seria o masie *

CHCESZ POPRAWIĆ KSZTAŁTY? Musisz jeść więcej! * seria o masie *

CAŁY DZIEŃ JEDZENIA * szybkie i sycące posiłki *

CAŁY DZIEŃ JEDZENIA * szybkie i sycące posiłki *

KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI *na moim przykładzie*

KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI na moim przykładzie

NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE DWUGŁOWE

NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE DWUGŁOWE

MÓJ CAŁY DZIEŃ JEDZENIA

MÓJ CAŁY DZIEŃ JEDZENIA

Ile możesz schudnąć w TYDZIEŃ?

Ile możesz schudnąć w TYDZIEŃ?

6 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA ZGRABNE PLECY *i smukłą talię*

6 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA ZGRABNE PLECY i smukłą talię

PYSZNA DOMOWA SHOARMA *Przepis tak banalny, że aż mi wstyd *

PYSZNA DOMOWA SHOARMA Przepis tak banalny, że aż mi wstyd

ATAK NA REKORD! Czy się udało?

ATAK NA REKORD! Czy się udało?

JAK SCHUDNĄĆ? *na przykładzie mojej redukcji*

JAK SCHUDNĄĆ? na przykładzie mojej redukcji

2 SZYBKIE PRZEPISY NA TOFU!

2 SZYBKIE PRZEPISY NA TOFU!

Co się dzieje kiedy odpuścisz SIŁOWNIĘ I DIETĘ?

Co się dzieje kiedy odpuścisz SIŁOWNIĘ I DIETĘ?

BŁĘDY, które mogą pozbawić Cię EFEKTÓW na redukcji!

BŁĘDY, które mogą pozbawić Cię EFEKTÓW na redukcji!

Co zrobić, jeśli nie czujesz pośladków na treningu? *Q&A*

Co zrobić, jeśli nie czujesz pośladków na treningu? Q&A

SCHUDNIJ BEZ LICZENIA KALORII *21 porad*

SCHUDNIJ BEZ LICZENIA KALORII 21 porad

DOMOWY FAST-FOOD? *3 szybkie i smaczne pomysły*

DOMOWY FAST-FOOD? 3 szybkie i smaczne pomysły

DWA PROSTE I NISKOKALORYCZNE POSIŁKI NA REDUKCJI

DWA PROSTE I NISKOKALORYCZNE POSIŁKI NA REDUKCJI

Chcesz szybko schudnąć? *13 porad jak jeść na redukcji*

Chcesz szybko schudnąć? 13 porad jak jeść na redukcji

JAKIE SĄ NAJLEPSZE PRODUKTY NA REDUKCJI? *3 przepisy*

JAKIE SĄ NAJLEPSZE PRODUKTY NA REDUKCJI? 3 przepisy

TOP 3 POSIŁKI ZE SKYREM *szybkie i proste*

TOP 3 POSIŁKI ZE SKYREM szybkie i proste

DLACZEGO WAŻĘ WIĘCEJ PO PRZESPANEJ NOCY?

DLACZEGO WAŻĘ WIĘCEJ PO PRZESPANEJ NOCY?

JAK ROBIĘ FORMĘ W DOMU? *dieta i trening*

JAK ROBIĘ FORMĘ W DOMU? dieta i trening

KOMPLEKSOWY TRENING W DOMU GÓRY CIAŁA *gumy oporowe*

KOMPLEKSOWY TRENING W DOMU GÓRY CIAŁA gumy oporowe

MOJE POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ *omlet snickers*

MOJE POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ omlet snickers

SKUTECZNY TRENING W DOMU DOŁU CIAŁA *gumy oporowe*

SKUTECZNY TRENING W DOMU DOŁU CIAŁA gumy oporowe

JEDEN TRIK, który pozwoli Ci uzyskać lepsze i szybsze efekty w odchudzaniu!

JEDEN TRIK, który pozwoli Ci uzyskać lepsze i szybsze efekty w odchudzaniu!

JAK TRENUJE NA MASIE?

JAK TRENUJE NA MASIE?

CZY DA SIĘ POPRAWIĆ BIUST POPRZEZ TRENING SIŁOWY?

CZY DA SIĘ POPRAWIĆ BIUST POPRZEZ TRENING SIŁOWY?

Ciągle liczysz kalorie? To błąd! *jak przestać*

Ciągle liczysz kalorie? To błąd! jak przestać

7 BŁĘDÓW W HIP THRUSTACH *przez nie Twój poślad nie urośnie!*

7 BŁĘDÓW W HIP THRUSTACH przez nie Twój poślad nie urośnie!

JAK SPALIĆ TŁUSZCZ Z UD I BRZUCHA? *ciekawostki treningowe*

JAK SPALIĆ TŁUSZCZ Z UD I BRZUCHA? ciekawostki treningowe

SZYBKIE POMYSŁY NA POSIŁKI *dzień jedzenia*

SZYBKIE POMYSŁY NA POSIŁKI dzień jedzenia

CZY MIAŁAM KIEDYŚ ZABURZENIA ODŻYWIANIA?

CZY MIAŁAM KIEDYŚ ZABURZENIA ODŻYWIANIA?

JEŚLI JESTEŚ KOBIETĄ, POWINNAŚ TO WIEDZIEĆ!

JEŚLI JESTEŚ KOBIETĄ, POWINNAŚ TO WIEDZIEĆ!

5 BŁĘDÓW, KTÓRE NISZCZĄ TWÓJ TRENING

5 BŁĘDÓW, KTÓRE NISZCZĄ TWÓJ TRENING

CAŁY DZIEŃ JEDZENIA *przepis na czekoladową tortillę*

CAŁY DZIEŃ JEDZENIA przepis na czekoladową tortillę

NIE RÓB TEGO PODCZAS OKRESU!

NIE RÓB TEGO PODCZAS OKRESU!

NAJLEPSZY SPOSÓB NA LICZENIE KALORII NA WYJEŹDZIE? *vlog #1*

NAJLEPSZY SPOSÓB NA LICZENIE KALORII NA WYJEŹDZIE? vlog #1

JAK KSZTAŁTOWAĆ SYLWETKĘ W PRAKTYCE? *3 przykłady*

JAK KSZTAŁTOWAĆ SYLWETKĘ W PRAKTYCE? 3 przykłady

JAK LICZYĆ KALORIE, ŻEBY MIEĆ EFEKTY? *warzywa i owoce*

JAK LICZYĆ KALORIE, ŻEBY MIEĆ EFEKTY? warzywa i owoce

CHCESZ MIEĆ DUŻE POŚLADKI? RÓB TE ĆWICZENIA!

CHCESZ MIEĆ DUŻE POŚLADKI? RÓB TE ĆWICZENIA!

CO PODOBA WAM SIĘ W SOBIE NAJBARDZIEJ?

CO PODOBA WAM SIĘ W SOBIE NAJBARDZIEJ?

JAK NIE STARCIĆ EFEKTÓW ODCHUDZANIA?

JAK NIE STARCIĆ EFEKTÓW ODCHUDZANIA?

MUSISZ TO ZROZUMIEĆ, ŻEBY MIEĆ EFEKTY!

MUSISZ TO ZROZUMIEĆ, ŻEBY MIEĆ EFEKTY!

JAK TRZYMAĆ FORMĘ CAŁY ROK? *mini cut*

JAK TRZYMAĆ FORMĘ CAŁY ROK? mini cut

DLACZEGO NIKT O TYM NIE MÓWI?

DLACZEGO NIKT O TYM NIE MÓWI?

JAK ZDOBYĆ PIĘKNE KOBIECE KSZTAŁTY?

JAK ZDOBYĆ PIĘKNE KOBIECE KSZTAŁTY?

10 SZKODLIWYCH MITÓW! * w które nadal WIERZYSZ *

10 SZKODLIWYCH MITÓW! * w które nadal WIERZYSZ *

SAMOPOCZUCIE NA NISKIM POZIOMIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ * o tym się nie mówi *

SAMOPOCZUCIE NA NISKIM POZIOMIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ * o tym się nie mówi *

KSZTAŁTOWANIE POŚLADÓW NA GUMACH *hit czy kit*

KSZTAŁTOWANIE POŚLADÓW NA GUMACH hit czy kit

PRZERWA OD TRENINGÓW? *jak nie stracić efektów*

PRZERWA OD TRENINGÓW? jak nie stracić efektów

ZMNIEJSZ SWOJE UDA *jedyny skuteczny sposób*

ZMNIEJSZ SWOJE UDA jedyny skuteczny sposób

UWAŻAJ NA PUŁAPKI MYŚLENIA

UWAŻAJ NA PUŁAPKI MYŚLENIA

JAK JEŚĆ NA REDUKCJI?

JAK JEŚĆ NA REDUKCJI?

JAK SKUTECZNIE REDUKOWAĆ?

JAK SKUTECZNIE REDUKOWAĆ?

Poznajmy się

Poznajmy się