Канал: yuv_t

מלחמת הישרדות

מלחמת הישרדות

חימום חובה לפני אימון

חימום חובה לפני אימון

אימון ישבן בחדר כושר | מתקדמות | כולל הסברים

אימון ישבן בחדר כושר | מתקדמות | כולל הסברים

את לא אוכלת מספיק

את לא אוכלת מספיק

כדי שלא תרגישי לבד♥️

כדי שלא תרגישי לבד♥️

אימון אירובי ובטן | 20 דקות | ללא ציוד

אימון אירובי ובטן | 20 דקות | ללא ציוד

אני דווקא נחמדה מאוד😂

אני דווקא נחמדה מאוד😂

האמת לגבי אימונים

האמת לגבי אימונים

אימון ישבן בבית

אימון ישבן בבית

מתלבטת אם לצאת לאימון?

מתלבטת אם לצאת לאימון?

רוצה באמת לראות תוצאות באימונים?

רוצה באמת לראות תוצאות באימונים?

חדשה בחדר כושר?

חדשה בחדר כושר?

27 April 2023

27 April 2023

אימון בטן ב-5 דקות | ללא ציוד

אימון בטן ב-5 דקות | ללא ציוד

23 March 2023

23 March 2023

3 תרגילי חובה לישבן | פרק 3

3 תרגילי חובה לישבן | פרק 3

3 תרגילי חובה לישבן | פרק 2

3 תרגילי חובה לישבן | פרק 2

3 תרגילי חובה לישבן | פרק 1

3 תרגילי חובה לישבן | פרק 1

מה אני אוכלת אחרי אימון | טבעוני

מה אני אוכלת אחרי אימון | טבעוני

מה אני אוכלת לפני אימון

מה אני אוכלת לפני אימון

LASU - אימונים ותזונה במקום אחד

LASU - אימונים ותזונה במקום אחד

מתכון - עוגיות חמאת בוטנים בריאות ודלות בקלוריות

מתכון - עוגיות חמאת בוטנים בריאות ודלות בקלוריות

טיפים למתאמנת מתחילה | 5 דברים שהלוואי וידעתי כשהתחלתי להתאמן

טיפים למתאמנת מתחילה | 5 דברים שהלוואי וידעתי כשהתחלתי להתאמן

קניתי את המסלסל שיער של דייסון במחיר מופקע !

קניתי את המסלסל שיער של דייסון במחיר מופקע !

כדורי אנרגיה טבעוניים וללא גלוטן | מתכון קל ומהיר

כדורי אנרגיה טבעוניים וללא גלוטן | מתכון קל ומהיר

מה אני אוכלת בחיטוב | טבעוני

מה אני אוכלת בחיטוב | טבעוני

בואו להתארגן איתי | למה לקחתי הפסקה מהיוטיוב?

בואו להתארגן איתי | למה לקחתי הפסקה מהיוטיוב?

מבחן טעימה - המבורגרים טבעוניים

מבחן טעימה - המבורגרים טבעוניים

אימוני כוח - למי ולמה זה טוב

אימוני כוח - למי ולמה זה טוב

משפטים ששינו לי את החיים

משפטים ששינו לי את החיים

מה אני אוכלת ביום

מה אני אוכלת ביום

איך התגברתי על התקפי האכילה שלי

איך התגברתי על התקפי האכילה שלי

אנחנו עוברים דירה

אנחנו עוברים דירה

אימון ביתי מלא לכל הגוף | כוח

אימון ביתי מלא לכל הגוף | כוח

טעימות- מוצרי דיאט וחלבון | חלק ב׳

טעימות- מוצרי דיאט וחלבון | חלק ב׳

טעימות- מוצרי דיאט וחלבון | חלק א׳

טעימות- מוצרי דיאט וחלבון | חלק א׳

5 דברים שאולי מעכבים אותנו בחיים

5 דברים שאולי מעכבים אותנו בחיים

אמת או צ׳ייסר- שאלות מביכות עם הבן זוג

אמת או צ׳ייסר- שאלות מביכות עם הבן זוג

מדריך למתחילות- פרק 2 | כלוב ומוט חופשי

מדריך למתחילות- פרק 2 | כלוב ומוט חופשי

איך להתחיל להתאמן? מדריך למתחילות | פרק 1

איך להתחיל להתאמן? מדריך למתחילות | פרק 1

אימון לכל הגוף | ללא ציוד

אימון לכל הגוף | ללא ציוד

קצת על אהבה עצמית- ולמה קשה לנו איתה

קצת על אהבה עצמית- ולמה קשה לנו איתה

תוך כמה זמן רואים תוצאות | שישי בקטנה

תוך כמה זמן רואים תוצאות | שישי בקטנה

דיאטה | שישי בקטנה

דיאטה | שישי בקטנה

אימון רגליים + ישבן | ללא ציוד, לכל הרמות

אימון רגליים + ישבן | ללא ציוד, לכל הרמות

התהליך שלי בעולם הכושר

התהליך שלי בעולם הכושר

לחזור להתאמן אחרי חודשיים

לחזור להתאמן אחרי חודשיים

גומיות התנגדות | למי זה מתאים ואיך לעבוד איתן?

גומיות התנגדות | למי זה מתאים ואיך לעבוד איתן?

שומן הופך לשריר? | שישי בקטנה

שומן הופך לשריר? | שישי בקטנה

אימון רגליים וישבן ביתי | ללא ציוד

אימון רגליים וישבן ביתי | ללא ציוד

האם ירקות הם חינמיים? | שישי בקטנה

האם ירקות הם חינמיים? | שישי בקטנה

מה אני אוכלת ביום | יום שלם בבית

מה אני אוכלת ביום | יום שלם בבית

מה עושים עם צלוליט ? | שישי בקטנה

מה עושים עם צלוליט ? | שישי בקטנה

אימון בטן בבית | לכל הרמות, ללא ציוד

אימון בטן בבית | לכל הרמות, ללא ציוד

למה כדאי לשקול אוכל | שישי בקטנה

למה כדאי לשקול אוכל | שישי בקטנה

אימון אירובי בבית | לכל הרמות | ללא ציוד

אימון אירובי בבית | לכל הרמות | ללא ציוד

אימון אירובי למתקדמים (מאוד) | ללא ציוד

אימון אירובי למתקדמים (מאוד) | ללא ציוד

כמה קלוריות לצרוך? | שישי בקטנה

כמה קלוריות לצרוך? | שישי בקטנה

אימון ישבן וירכיים | ללא ציוד

אימון ישבן וירכיים | ללא ציוד

אימון בטן למתקדמים | ללא ציוד

אימון בטן למתקדמים | ללא ציוד

הערוץ שלי בן שנה! | הגרלה חגיגית

הערוץ שלי בן שנה! | הגרלה חגיגית

אימון אירובי ביתי | ללא ציוד

אימון אירובי ביתי | ללא ציוד

אימון בטן בבית | 10 דקות בלבד

אימון בטן בבית | 10 דקות בלבד

יום בבידוד | עבודה, אימונים וארוחת שישי

יום בבידוד | עבודה, אימונים וארוחת שישי

מוטיבציה, אימונים ותזונה בתקופה הזויה

מוטיבציה, אימונים ותזונה בתקופה הזויה

אימון ביתי - כוח לכל הגוף

אימון ביתי - כוח לכל הגוף

אימון אירובי בבית | 20 דקות בדופק גבוה

אימון אירובי בבית | 20 דקות בדופק גבוה

תוכנית אימונים ביתית! ללא ציוד

תוכנית אימונים ביתית! ללא ציוד

אימון רגליים בבית | ללא ציוד

אימון רגליים בבית | ללא ציוד

מה הדרך הכי טובה לירידה במשקל

מה הדרך הכי טובה לירידה במשקל

עם איזה נעליים כדאי להתאמן ? | שישי בקטנה

עם איזה נעליים כדאי להתאמן ? | שישי בקטנה

המדריך המלא לאימוני פלג גוף עליון - איך תבנו בעצכם אימון אפקטיבי

המדריך המלא לאימוני פלג גוף עליון - איך תבנו בעצכם אימון אפקטיבי

מתיחות - מתי,למה וכמה? | שישי בקטנה

מתיחות - מתי,למה וכמה? | שישי בקטנה

אימון רגליים- המדריך המלא לאימון אפקטיבי

אימון רגליים- המדריך המלא לאימון אפקטיבי

ארוחות בוקר ליום עבודה/לימודים + הגרלה!

ארוחות בוקר ליום עבודה/לימודים + הגרלה!

צום לסירוגין | שישי בקטנה

צום לסירוגין | שישי בקטנה

שאלות ותשובות עם הבן זוג! עונים על כל מה ששאלתם

שאלות ותשובות עם הבן זוג! עונים על כל מה ששאלתם

סוף סוף אני יכולה לספר ! | הפרוייקט הסודי שלי

סוף סוף אני יכולה לספר ! | הפרוייקט הסודי שלי

האם שריר תפוס מעיד על אימון טוב? | שישי בקטנה

האם שריר תפוס מעיד על אימון טוב? | שישי בקטנה

מה אני אוכלת ביום | שאלות תשובות בנושא תזונה

מה אני אוכלת ביום | שאלות תשובות בנושא תזונה

איך לצרוך חלבון בקלות? | שישי בקטנה

איך לצרוך חלבון בקלות? | שישי בקטנה

איך להתגבר ולמנוע התקפי אכילה | שישי בקטנה

איך להתגבר ולמנוע התקפי אכילה | שישי בקטנה

איך לחזור לשגרת אימונים אחרי הפסקה?

איך לחזור לשגרת אימונים אחרי הפסקה?

מה כדאי לאכול לפני אימון | שישי בקטנה

מה כדאי לאכול לפני אימון | שישי בקטנה

אכלתי ארגז שלם של סופגניות | צ׳יט חנוכה

אכלתי ארגז שלם של סופגניות | צ׳יט חנוכה

גירעון קלורי - הדרך הנכונה לרדת במשקל | שישי בקטנה

גירעון קלורי - הדרך הנכונה לרדת במשקל | שישי בקטנה

אימון בטן ב-10 דקות | ללא ציוד

אימון בטן ב-10 דקות | ללא ציוד

אכילה אינטואטיבית - לשמור על המשקל בלי לספור קלוריות | שישי בקטנה

אכילה אינטואטיבית - לשמור על המשקל בלי לספור קלוריות | שישי בקטנה

ארוחות פשוטות ב-500 קלוריות

ארוחות פשוטות ב-500 קלוריות

למה צריך אבקת חלבון ? | שישי בקטנה

למה צריך אבקת חלבון ? | שישי בקטנה

חיטוב בזמן קצר | 3 טיפים לחיטוב מוצלח

חיטוב בזמן קצר | 3 טיפים לחיטוב מוצלח

מה מותר ואסור לאכול בדיאטה | שישי בקטנה

מה מותר ואסור לאכול בדיאטה | שישי בקטנה

אבקות חלבון, חטיפי חלבון, בגדים | myprotein blackfriday haul

אבקות חלבון, חטיפי חלבון, בגדים | myprotein blackfriday haul

עם מה כדאי להתחיל - חיטוב או מסה | שישי בקטנה

עם מה כדאי להתחיל - חיטוב או מסה | שישי בקטנה

למה עליתי 12 קילו בשנה? ומה עזר לי להוריד אותם

למה עליתי 12 קילו בשנה? ומה עזר לי להוריד אותם

האם יש דבר כזה- אוכל משמין? | שישי בקטנה

האם יש דבר כזה- אוכל משמין? | שישי בקטנה

הנה 25 דברים שלמדתי ב-25 שנים

הנה 25 דברים שלמדתי ב-25 שנים

מסה וחיטוב- מה זה אומר? | שישי בקטנה

מסה וחיטוב- מה זה אומר? | שישי בקטנה

איך להכין אוכל לשבוע בשעה של עבודה

איך להכין אוכל לשבוע בשעה של עבודה

האם בריא = דיאטטי?

האם בריא = דיאטטי?

אימון מלא בדופק גבוה | 20 דקות היט

אימון מלא בדופק גבוה | 20 דקות היט

איך לבחור חלוקת אימונים נכונה ואפקטיבית | שישי בקטנה

איך לבחור חלוקת אימונים נכונה ואפקטיבית | שישי בקטנה

ארוחות בוקר ב-300 קלוריות

ארוחות בוקר ב-300 קלוריות

האם תרגילי בטן יהפכו את הבטן לשטוחה? שישי בקטנה

האם תרגילי בטן יהפכו את הבטן לשטוחה? שישי בקטנה

מה אני אוכלת ביום | מיני חיטוב | 500 ש״ח מתנה

מה אני אוכלת ביום | מיני חיטוב | 500 ש״ח מתנה

מתיחות אחרי אימון | או בכל יום מנוחה

מתיחות אחרי אימון | או בכל יום מנוחה

איך לשמור על המשקל בחופשה בקלות ! 3 טיפים שיעזרו לכם

איך לשמור על המשקל בחופשה בקלות ! 3 טיפים שיעזרו לכם

הפרעות אכילה?! למה אני מאמנת ? מתי החתונה ? עונה על כל מה ששאלתם

הפרעות אכילה?! למה אני מאמנת ? מתי החתונה ? עונה על כל מה ששאלתם

אימון מלא לישבן ! כל מה שצריך לדעת כדי לעבוד בצורה נכונה

אימון מלא לישבן ! כל מה שצריך לדעת כדי לעבוד בצורה נכונה

מה אני אוכלת ביום כדי לשמור על המשקל

מה אני אוכלת ביום כדי לשמור על המשקל

אימון רגליים בבית | giveaway | מתנות שוות ל-3 זוכים

אימון רגליים בבית | giveaway | מתנות שוות ל-3 זוכים

פנקייק חלבון מושלם?! | 3 ארוחות בוקר מלאות בחלבון וקלות להכנה

פנקייק חלבון מושלם?! | 3 ארוחות בוקר מלאות בחלבון וקלות להכנה

איך אני אוכלת לפני מסעדה | למה הפסקתי לצום לסירוגין

איך אני אוכלת לפני מסעדה | למה הפסקתי לצום לסירוגין

איזה אוכל יש לי בבית | אימון פלג גוף עליון

איזה אוכל יש לי בבית | אימון פלג גוף עליון

אימון לכל הגוף | למה שיניתי את האימונים שלי | מה אני אוכלת

אימון לכל הגוף | למה שיניתי את האימונים שלי | מה אני אוכלת

איך חוזרים לשגרה | 3 מתכונים לארוחות קלות | MEAL PREP

איך חוזרים לשגרה | 3 מתכונים לארוחות קלות | MEAL PREP

מה אני אוכלת בחו״ל - 5 טיפים לשמירה על המשקל בחופשה

מה אני אוכלת בחו״ל - 5 טיפים לשמירה על המשקל בחופשה

GYMSHARK SALE כל הפרטים על הסייל הענק

GYMSHARK SALE כל הפרטים על הסייל הענק

אימון ב-20 דקות ! היט ללא ציוד שאפשר לעשות בכל מקום

אימון ב-20 דקות ! היט ללא ציוד שאפשר לעשות בכל מקום

אימון כוח לכל הגוף - עם גומיות - סדרת קיץ

אימון כוח לכל הגוף - עם גומיות - סדרת קיץ

מה אני אוכלת ביום - תקופת חיטוב

מה אני אוכלת ביום - תקופת חיטוב

אימון היט ללא ציוד שאפשר לעשות בכל מקום - סדרת קיץ

אימון היט ללא ציוד שאפשר לעשות בכל מקום - סדרת קיץ

אימון גב וחזה - האמת מאחורי אימון חזה לנשים

אימון גב וחזה - האמת מאחורי אימון חזה לנשים

אימון ישבן

אימון ישבן

אימון ווליום לרגליים -וגם- מה זה אימון ווליום

אימון ווליום לרגליים -וגם- מה זה אימון ווליום

אימון כתפיים וידיים

אימון כתפיים וידיים

איך לספור קלוריות - ארוחה ב-10 דקות

איך לספור קלוריות - ארוחה ב-10 דקות

אימון גב וחזה - וגם, איך אני מחלקת את האימונים שלי

אימון גב וחזה - וגם, איך אני מחלקת את האימונים שלי

אימון רגליים -היוטיוב הראשון שלי

אימון רגליים -היוטיוב הראשון שלי