Канал: Naomi Tamper

15- MINUTOWY TRENING RAMION 💪

15- MINUTOWY TRENING RAMION 💪

TRENING NA BRZUCH W 10 MINUT💥

TRENING NA BRZUCH W 10 MINUT💥

3 błędy w dietoterapii sibo

3 błędy w dietoterapii sibo

LIVE: Jak Schudnąć i Wymodelować Sylwetkę w 90 Dni

LIVE: Jak Schudnąć i Wymodelować Sylwetkę w 90 Dni

Imprezowanie bez liczenia kalorii redukując tkankę tłuszczową

Imprezowanie bez liczenia kalorii redukując tkankę tłuszczową

4 sposoby jak pozbyć się wzdętego brzucha

4 sposoby jak pozbyć się wzdętego brzucha

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu

3 sposoby żeby schudnąć szybciej bez liczenia kalorii 💋

3 sposoby żeby schudnąć szybciej bez liczenia kalorii 💋

3 rzeczy których trzeba unikać mając hashimoto by odblokować proces odchudzania

3 rzeczy których trzeba unikać mając hashimoto by odblokować proces odchudzania

Co zrobić by skutecznie schudnąć przy insulinooporności ?

Co zrobić by skutecznie schudnąć przy insulinooporności ?

NAJSKUTECZNIEJSZY SPOSÓB NA Szybka Redukcję Tkanki Tłuszczowej 🤸‍♀️

NAJSKUTECZNIEJSZY SPOSÓB NA Szybka Redukcję Tkanki Tłuszczowej 🤸‍♀️

13 września 2022

13 września 2022

- 19 kg w 7 miesięcy

- 19 kg w 7 miesięcy

Jaki jest NAJWAŻNIEJSZY POSIŁEK w Ciągu Dnia? 🍝

Jaki jest NAJWAŻNIEJSZY POSIŁEK w Ciągu Dnia? 🍝

ROLOWANIE Całego Ciała - Jak modelować sylwetkę? 😍 | 9 MINUT

ROLOWANIE Całego Ciała - Jak modelować sylwetkę? 😍 | 9 MINUT

ROZCIĄGANIE na smukłe uda 🤸‍♀️ | 7 MINUT

ROZCIĄGANIE na smukłe uda 🤸‍♀️ | 7 MINUT

4 ĆWICZENIA Modelujące Pośladki 🍑

4 ĆWICZENIA Modelujące Pośladki 🍑

Trening rozciągający na ZDROWY KRĘGOSŁUP 💥| 8 MINUT

Trening rozciągający na ZDROWY KRĘGOSŁUP 💥| 8 MINUT

Czym różnią się gumy lateksowe od materiałowych?

Czym różnią się gumy lateksowe od materiałowych?

Trening JOGOWY w 8 MINUT 🧘‍♀️

Trening JOGOWY w 8 MINUT 🧘‍♀️

Przepis na FIT Ptasie Mleczko 🍫

Przepis na FIT Ptasie Mleczko 🍫

Trening na MOCNY BRZUCH | 10 MINUT 🔥

Trening na MOCNY BRZUCH | 10 MINUT 🔥

NISKOkaloryczny KOKTAJL | Łatwy i Szybki Przepis 🍓

NISKOkaloryczny KOKTAJL | Łatwy i Szybki Przepis 🍓

Jakie są Wasze ulubione posiłki na redukcji?

Jakie są Wasze ulubione posiłki na redukcji?

Trening SZYBKIE SPALANIE KALORII | 10 MINUT 🔥

Trening SZYBKIE SPALANIE KALORII | 10 MINUT 🔥

Pyszna FIT GALARETKA 🍓 SZYBKI PRZEPIS

Pyszna FIT GALARETKA 🍓 SZYBKI PRZEPIS

Trening na SEXI RAMIONA | 10 MINUT

Trening na SEXI RAMIONA | 10 MINUT

METAMOROFOza jednej z moich podopiecznych

METAMOROFOza jednej z moich podopiecznych

Czasami trzeba trochę zgrzeszyć, co Wy na to? Grzeszycie czasem?

Czasami trzeba trochę zgrzeszyć, co Wy na to? Grzeszycie czasem?

Szybki Przepis na LODY SŁONY KARMEL 🍧

Szybki Przepis na LODY SŁONY KARMEL 🍧

SPALENIE TŁUSZCZU z całego BRZUCHA 🔥 | Naomi Tamper

SPALENIE TŁUSZCZU z całego BRZUCHA 🔥 | Naomi Tamper

17 lipca 2022

17 lipca 2022

4 NAJGORSZE NAWYKI rujnujące metabolizm ⛔

4 NAJGORSZE NAWYKI rujnujące metabolizm ⛔

Wakacyjny TRENING BRZUCHA I POŚLADKÓW - Naomi Tamper

Wakacyjny TRENING BRZUCHA I POŚLADKÓW - Naomi Tamper

Jak przestać się objadać? - 5 PROSTYCH WSKAZÓWEK 📌

Jak przestać się objadać? - 5 PROSTYCH WSKAZÓWEK 📌

Niskokaloryczne, sycące ciasto na redukcje

Niskokaloryczne, sycące ciasto na redukcje

Wakacyjny TRENING PUPY - 10 MINUT | Naomi Tamper

Wakacyjny TRENING PUPY - 10 MINUT | Naomi Tamper

REDUKCJA PRZY INSULINOOPORNOŚCI– tego nie powie żaden dietetyk 😮

REDUKCJA PRZY INSULINOOPORNOŚCI– tego nie powie żaden dietetyk 😮

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup | 10 MINUT

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup | 10 MINUT

Płaski brzuch cały dzień

Płaski brzuch cały dzień

Jak liczyć kalorie w aplikacji Fitatu? - KROK PO KROKU

Jak liczyć kalorie w aplikacji Fitatu? - KROK PO KROKU

Mega słodka owsianka z czekoladą bez cukru

Mega słodka owsianka z czekoladą bez cukru

Trening modelujący 🔥 CAŁE CIAŁO - 10 MINUT | Naomi Tamper

Trening modelujący 🔥 CAŁE CIAŁO - 10 MINUT | Naomi Tamper

Jak pozbyć się bólu pleców? - Najlepsze ćwiczenia ✅

Jak pozbyć się bólu pleców? - Najlepsze ćwiczenia ✅

Wspomnienia z Barcelony

Wspomnienia z Barcelony

Wakacyjny TRENING BRZUCHA ☀ | 10 MINUT

Wakacyjny TRENING BRZUCHA ☀ | 10 MINUT

Pyszne ZDROWE PRALINKI z masłem orzechowym 🥜

Pyszne ZDROWE PRALINKI z masłem orzechowym 🥜

Ćwiczenia na OKRĄGŁE POŚLADKI 🍑 15 MINUT

Ćwiczenia na OKRĄGŁE POŚLADKI 🍑 15 MINUT

Czekoladowo-orzechowy budyń 400 kcal

Czekoladowo-orzechowy budyń 400 kcal

Jak pozbyć się BÓLU KOLAN 🔴 na stałe?

Jak pozbyć się BÓLU KOLAN 🔴 na stałe?

Trening na podkręcanie METABOLIZMU 🤸‍♀️ | 15 MINUT

Trening na podkręcanie METABOLIZMU 🤸‍♀️ | 15 MINUT

5 ZASAD ✅ Wyrzeźbionego brzucha BEZ katowania się

5 ZASAD ✅ Wyrzeźbionego brzucha BEZ katowania się

PŁASKI BRZUCH bez opornej fałdki | Trening 15 MINUT

PŁASKI BRZUCH bez opornej fałdki | Trening 15 MINUT

Dajcie znać w komentarzu , czy wrzucić cały przepis i makro ❤️

Dajcie znać w komentarzu , czy wrzucić cały przepis i makro ❤️

Prosty i Szybki Przepis na FIT SZYSZKI | Tylko 120 kcal 🍭

Prosty i Szybki Przepis na FIT SZYSZKI | Tylko 120 kcal 🍭

Trening na smukłe i sexy RAMIONA 💪 | 20 MINUT | bez wiszącej skóry

Trening na smukłe i sexy RAMIONA 💪 | 20 MINUT | bez wiszącej skóry

Jaka dieta jest najlepsza na tarczycę?

Jaka dieta jest najlepsza na tarczycę?

Witamina, która PRZYŚPIESZA METABOLIZM 🤸‍♀️

Witamina, która PRZYŚPIESZA METABOLIZM 🤸‍♀️

Kochani w 3 miesiące można naprawdę dużo robić ;-) albo schudnąć 10 kg , albo odwrotnie … przytyć.

Kochani w 3 miesiące można naprawdę dużo robić ;-) albo schudnąć 10 kg , albo odwrotnie … przytyć.

Jaka jest przyczyna zatrzymywania wody w organizmie?

Jaka jest przyczyna zatrzymywania wody w organizmie?

INTENSYWNY TRENING SPALAJĄCY 🔥 20 minut 🔥

INTENSYWNY TRENING SPALAJĄCY 🔥 20 minut 🔥

Jak schudnąć przy HASHIMOTO? | Dieta i Trening

Jak schudnąć przy HASHIMOTO? | Dieta i Trening

Mocny TRENING BRZUCHA | 15 MINUT

Mocny TRENING BRZUCHA | 15 MINUT

Jak schudnąć mając INSULINOOPORNOŚĆ? 🍭

Jak schudnąć mając INSULINOOPORNOŚĆ? 🍭

fit stick pro :-)

fit stick pro :-)

Najlepszy trening pośladków 🔥 bez powiększania ud | 20 MINUT

Najlepszy trening pośladków 🔥 bez powiększania ud | 20 MINUT

Jak przestać jeść słodycze?

Jak przestać jeść słodycze?

Kortyzol: 3 sygnały blokujące spalanie tłuszczu

Kortyzol: 3 sygnały blokujące spalanie tłuszczu

Jak osiągnąć płaski brzuch - Ćwiczenia i dieta

Jak osiągnąć płaski brzuch - Ćwiczenia i dieta

Jak zadbać o sen, żeby szybciej schudnąć❓

Jak zadbać o sen, żeby szybciej schudnąć❓

Jaka dieta jest najlepsza ?

Jaka dieta jest najlepsza ?

Produkty, za które podziękują nam NASZE JELITA

Produkty, za które podziękują nam NASZE JELITA

3 zasady skutecznej redukcji w IO (insulinooporności)

3 zasady skutecznej redukcji w IO (insulinooporności)

5 posiłków dziennie. Jak jest naprawdę?

5 posiłków dziennie. Jak jest naprawdę?

3 wskazówki, które pomogą schudnąć mimo Hashimoto

3 wskazówki, które pomogą schudnąć mimo Hashimoto

3 sposoby, jak skutecznie schudnąć

3 sposoby, jak skutecznie schudnąć

Jak trenować w domu, aby SZYBCIEJ SCHUDNĄĆ? Zapraszam...

Jak trenować w domu, aby SZYBCIEJ SCHUDNĄĆ? Zapraszam...

Czy mam słabe strony?

Czy mam słabe strony?

Twoja Historia Dopiero Się Zaczyna

Twoja Historia Dopiero Się Zaczyna

Dlaczego NIE CHUDNĘ??!?!?!?

Dlaczego NIE CHUDNĘ??!?!?!?

7 Sposobów Dbania o Sylwetkę [W DOMU]

7 Sposobów Dbania o Sylwetkę [W DOMU]

5 Największych Błędów Na Drodze do SZEŚCIOPAKA, Które Szybko Zniszczą Twój Plan 🤸

5 Największych Błędów Na Drodze do SZEŚCIOPAKA, Które Szybko Zniszczą Twój Plan 🤸

Chude UDA, jędrna PUPA - Jaki Trening?

Chude UDA, jędrna PUPA - Jaki Trening?

Czy pas neoprenowy działa? Hit czy KIT?

Czy pas neoprenowy działa? Hit czy KIT?

Czy będę tak wyglądać? 3 Typy somatyczne

Czy będę tak wyglądać? 3 Typy somatyczne

Nawyk zdrowego życia

Nawyk zdrowego życia

Czy węglowodany są ZŁE i od nich się TYJE?

Czy węglowodany są ZŁE i od nich się TYJE?

Modelowanie Sylwetki Ćwiczeniami?

Modelowanie Sylwetki Ćwiczeniami?

Płaski brzuch w 5 minut Cz.II - wzdęcia, gazy, jelito drażliwe

Płaski brzuch w 5 minut Cz.II - wzdęcia, gazy, jelito drażliwe

Technika Na Jędrne Pośladki

Technika Na Jędrne Pośladki

NAJWAŻNIEJSZA rzecz jeśli chcesz schudnąć

NAJWAŻNIEJSZA rzecz jeśli chcesz schudnąć

Ile powtórzeń mam zrobić?

Ile powtórzeń mam zrobić?

Płaski brzuch w 5 minut - Cz. I

Płaski brzuch w 5 minut - Cz. I

-10kg na szybko. Efekt odchudzania na JUŻ

-10kg na szybko. Efekt odchudzania na JUŻ

Odchudzanie: Trening i dieta, współpraca trener online

Odchudzanie: Trening i dieta, współpraca trener online

Triki producentów żywności

Triki producentów żywności

Czy warto kupić spalacz tłuszczu?!?!

Czy warto kupić spalacz tłuszczu?!?!

Dlaczego musisz robić PRZYSIAD? - wzorzec ruchowy

Dlaczego musisz robić PRZYSIAD? - wzorzec ruchowy

5 UKRYTYCH POWODÓW

5 UKRYTYCH POWODÓW

Problemy z tarczycą? 5 szybkich sposobów

Problemy z tarczycą? 5 szybkich sposobów

Najlepsze ćwiczenie na pośladki - technika

Najlepsze ćwiczenie na pośladki - technika

FIT sernik MANGO [ 🍰 mmmm - pycha ]

FIT sernik MANGO [ 🍰 mmmm - pycha ]

Koleżanka schudła, a Ty?

Koleżanka schudła, a Ty?

Za duże uda, a za male pośladki? Zobacz jak ćwiczyć

Za duże uda, a za male pośladki? Zobacz jak ćwiczyć

Wesołych Świąt!

Wesołych Świąt!

Naomi Tamper - Ty się tak naprawdę nazywasz? trener personalny

Naomi Tamper - Ty się tak naprawdę nazywasz? trener personalny

Zdrowa FIT Pizza Na GRUBYM - Przepisy i gotowanie

Zdrowa FIT Pizza Na GRUBYM - Przepisy i gotowanie

Dobry trening na pupę. Jak wysmuklić i ujędrnić pośladki bez siłowni?

Dobry trening na pupę. Jak wysmuklić i ujędrnić pośladki bez siłowni?

Efekty Moniki - Metamorfoza i odczucia z współpracy

Efekty Moniki - Metamorfoza i odczucia z współpracy

Jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę? (schudnąć, zwiększyć siłę, zbudować masę)

Jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę? (schudnąć, zwiększyć siłę, zbudować masę)

Naomi Tamper Trener Personalny - witaj na moim kanale

Naomi Tamper Trener Personalny - witaj na moim kanale