Канал: Олег Зингилевский | Physical Transformation

10 простых инструментов, чтобы есть ВСЁ и не толстеть

10 простых инструментов, чтобы есть ВСЁ и не толстеть

Как овощи, фрукты и зелень помогают не срываться на диете? #физикл #диета #shorts

Как овощи, фрукты и зелень помогают не срываться на диете? #физикл #диета #shorts

Нужно ли тебе функциональное питание? #физикл #питание #shorts

Нужно ли тебе функциональное питание? #физикл #питание #shorts

Зачем планировать выход из диеты? #физикл #диета #shorts

Зачем планировать выход из диеты? #физикл #диета #shorts

Зачем нужен белок на диете? #физикл #диета #shorts

Зачем нужен белок на диете? #физикл #диета #shorts

Что такое рестриктивная диета? #физикл #похудение #shorts

Что такое рестриктивная диета? #физикл #похудение #shorts

🤔 Что делать, если мало ешь, но не худеешь? #физикл #похудение #shorts

🤔 Что делать, если мало ешь, но не худеешь? #физикл #похудение #shorts

Как поставить и достичь цели в похудении? #физикл #похудение #shorts

Как поставить и достичь цели в похудении? #физикл #похудение #shorts

Как сон влияет на похудение? #физикл #сон #shorts

Как сон влияет на похудение? #физикл #сон #shorts

Как нормализовать аппетит? 10 простых решений #физикл #аппетит #shorts

Как нормализовать аппетит? 10 простых решений #физикл #аппетит #shorts

7 мощнейших привычек для здоровья, которым вы НЕ следуете!

7 мощнейших привычек для здоровья, которым вы НЕ следуете!

Как справиться с заеданием стресса? #физикл #стресс #shorts

Как справиться с заеданием стресса? #физикл #стресс #shorts

Диета на крепкую четвёрку #физикл #диета #shorts

Диета на крепкую четвёрку #физикл #диета #shorts

Влияние генетики на аппетит #физикл #диета #shorts

Влияние генетики на аппетит #физикл #диета #shorts

Почему диета должна быть конечной? #физикл #диета #shorts

Почему диета должна быть конечной? #физикл #диета #shorts

Как перестать заедать стресс? #физикл #стресс #shorts

Как перестать заедать стресс? #физикл #стресс #shorts

БЕЛОК: этого НЕ знают 98% людей... Лучшие источники белка

БЕЛОК: этого НЕ знают 98% людей... Лучшие источники белка

Как избежать срывов на диете? #физикл #срывы #shorts

Как избежать срывов на диете? #физикл #срывы #shorts

Как формируются привычки? #физикл #дисциплина #shorts

Как формируются привычки? #физикл #дисциплина #shorts

Что делать, если не нравится никакой спорт? #физикл #тренировки #shorts

Что делать, если не нравится никакой спорт? #физикл #тренировки #shorts

В чем польза силовых и кардио? #физикл #тренировки #shorts

В чем польза силовых и кардио? #физикл #тренировки #shorts

Какую диету выбрать? 🤔 #физикл #диета #shorts

Какую диету выбрать? 🤔 #физикл #диета #shorts

5 законов, чтобы набрать МЫШЕЧНУЮ массу БЕЗ жира! Я откопал невероятные исследования

5 законов, чтобы набрать МЫШЕЧНУЮ массу БЕЗ жира! Я откопал невероятные исследования

Типичная ошибка худеющих #физикл #диета #shorts

Типичная ошибка худеющих #физикл #диета #shorts

Лучшие низкокалорийные диетические продукты #физикл #продукты #shorts

Лучшие низкокалорийные диетические продукты #физикл #продукты #shorts

Как не перебрать с калориями, если хочется сладкого? #физикл #продукты #shorts

Как не перебрать с калориями, если хочется сладкого? #физикл #продукты #shorts

Какие продукты идеально подходят для диеты? #физикл #продукты #shorts

Какие продукты идеально подходят для диеты? #физикл #продукты #shorts

Почему летом идеально диетить? #физикл #продукты #shorts

Почему летом идеально диетить? #физикл #продукты #shorts

Продукты со средней энергетической плотностью #физикл #продукты #shorts

Продукты со средней энергетической плотностью #физикл #продукты #shorts

Вреден ли сахар из фруктов? #физикл #сахар #shorts

Вреден ли сахар из фруктов? #физикл #сахар #shorts

Теперь вижу МИР иначе! ТОП книг по мышлению, которые я бы порекомендовал прочитать КАЖДОМУ

Теперь вижу МИР иначе! ТОП книг по мышлению, которые я бы порекомендовал прочитать КАЖДОМУ

Продукты с высокой энергетической плотностью #физикл #продукты #shorts

Продукты с высокой энергетической плотностью #физикл #продукты #shorts

Продуктовая корзина для СУШКИ – 8 продуктов, которые МОЖНО и НУЖНО есть

Продуктовая корзина для СУШКИ – 8 продуктов, которые МОЖНО и НУЖНО есть

Простой способ снизить калорийность рациона #физикл #продукты #shorts

Простой способ снизить калорийность рациона #физикл #продукты #shorts

Всё, что нужно знать о Физикл 2.0 #физикл #диета #shorts

Всё, что нужно знать о Физикл 2.0 #физикл #диета #shorts

Всё, что нужно знать о Физикл 2.0: для тех, кто собирается, и для тех, кто уже бывал

Всё, что нужно знать о Физикл 2.0: для тех, кто собирается, и для тех, кто уже бывал

Что такое энергетическая плотность? #физикл #продукты #shorts

Что такое энергетическая плотность? #физикл #продукты #shorts

ТОП 7 фитнес советов из интернета, в которые НЕЛЬЗЯ верить!

ТОП 7 фитнес советов из интернета, в которые НЕЛЬЗЯ верить!

Как всегда достигать своих целей #физикл #привычки #shorts

Как всегда достигать своих целей #физикл #привычки #shorts

САМАЯ частая причина, из-за которой вес ПОСТОЯННО возвращается после похудения

САМАЯ частая причина, из-за которой вес ПОСТОЯННО возвращается после похудения

В чем залог долгосрочного успеха? #физикл #привычки #shorts

В чем залог долгосрочного успеха? #физикл #привычки #shorts

Почему важно есть растительность? #физикл #продукты #shorts

Почему важно есть растительность? #физикл #продукты #shorts

Неужели 90% добавок обман? Стоит ли их принимать? Честно о БАДах

Неужели 90% добавок обман? Стоит ли их принимать? Честно о БАДах

Что такое грамотный выбор продуктов? #физикл #продукты #shorts

Что такое грамотный выбор продуктов? #физикл #продукты #shorts

Самая важная привычка худых людей #физикл #привычки #shorts

Самая важная привычка худых людей #физикл #привычки #shorts

Зачем читать этикетки на продуктах? #физикл #привычки #shorts

Зачем читать этикетки на продуктах? #физикл #привычки #shorts

Ставь цели только ТАК! Как правильно ставить цели, чтобы достигать их?

Ставь цели только ТАК! Как правильно ставить цели, чтобы достигать их?

Какую роль играет планирование? #физикл #привычки #shorts

Какую роль играет планирование? #физикл #привычки #shorts

Как напить свою норму воды? #физикл #вода #shorts

Как напить свою норму воды? #физикл #вода #shorts

Ешьте это ДО и ПОСЛЕ тренировки! ТОП 3 мифа про белок и углеводное окно

Ешьте это ДО и ПОСЛЕ тренировки! ТОП 3 мифа про белок и углеводное окно

Какую воду нужно пить? #физикл #вода #shorts

Какую воду нужно пить? #физикл #вода #shorts

Вода с лимоном: миф или полезная привычка? #физикл #вода #shorts

Вода с лимоном: миф или полезная привычка? #физикл #вода #shorts

Что такое ЗОЖ? И почему он не то, что ты думаешь

Что такое ЗОЖ? И почему он не то, что ты думаешь

Какой вред наносит газировка? #физикл #кола #shorts

Какой вред наносит газировка? #физикл #кола #shorts

Влияние сна на здоровье #физикл #сон #shorts

Влияние сна на здоровье #физикл #сон #shorts

Эти утренние привычки помогут вам сбросить вес. Просто попробуйте!

Эти утренние привычки помогут вам сбросить вес. Просто попробуйте!

Как узнать свою норму воды? #физикл #вода #shorts

Как узнать свою норму воды? #физикл #вода #shorts

Сжигай жир, а не мышцы! #физикл #диета #shorts

Сжигай жир, а не мышцы! #физикл #диета #shorts

Правда ли, что еду нельзя запивать? #физикл #вода #shorts

Правда ли, что еду нельзя запивать? #физикл #вода #shorts

Круговые тренировки, кардио, бег и похудение: а стоит ли на них делать акцент?

Круговые тренировки, кардио, бег и похудение: а стоит ли на них делать акцент?

Как избежать обезвоживания? #физикл #вода #shorts

Как избежать обезвоживания? #физикл #вода #shorts

Темп диеты и сохранение мышц #физикл #диета #shorts

Темп диеты и сохранение мышц #физикл #диета #shorts

Сколько нужно пить воды? #физикл #вода #shorts

Сколько нужно пить воды? #физикл #вода #shorts

Вес стоит и не снижается? 5 причин и простых шагов к решению

Вес стоит и не снижается? 5 причин и простых шагов к решению

Нисходящая спираль худеющего #физикл #диета #shorts

Нисходящая спираль худеющего #физикл #диета #shorts

9 мифов о похудении, в которые вы до сих пор верите — ХВАТИТ!

9 мифов о похудении, в которые вы до сих пор верите — ХВАТИТ!

Сколько белка 🍗 нужно в день? #физикл #спорт #shorts

Сколько белка 🍗 нужно в день? #физикл #спорт #shorts

Сила 💪 или 🏃‍♂️ выносливость? #физикл #тренинг #shorts

Сила 💪 или 🏃‍♂️ выносливость? #физикл #тренинг #shorts

Фитнес мифы. Самые известные мифы о тренинге, в которые вы до сих пор верите

Фитнес мифы. Самые известные мифы о тренинге, в которые вы до сих пор верите

Как профессиональный спорт убивает здоровье 😨 #физикл #спорт #shorts

Как профессиональный спорт убивает здоровье 😨 #физикл #спорт #shorts

Лучший способ не срываться на диете. А если постоянно хочется есть?

Лучший способ не срываться на диете. А если постоянно хочется есть?

Вес или качество тела? #физикл #диета #shorts

Вес или качество тела? #физикл #диета #shorts

Можно ли есть на НОЧЬ при похудении? Ответ вас удивит!

Можно ли есть на НОЧЬ при похудении? Ответ вас удивит!

Как не сломаться после 30 #физикл #кости #shorts

Как не сломаться после 30 #физикл #кости #shorts

Виды исследований #физикл #исследования #shorts

Виды исследований #физикл #исследования #shorts

Что РЕАЛЬНО сжигает жир? (научно доказано)

Что РЕАЛЬНО сжигает жир? (научно доказано)

Красное мясо и риски онкологии #физикл #мясо #shorts

Красное мясо и риски онкологии #физикл #мясо #shorts

6 ошибок в похудении, которых ЛЕГКО избежать, но совершают их ВСЕ!

6 ошибок в похудении, которых ЛЕГКО избежать, но совершают их ВСЕ!

Неочевидные причины, из-за которых вам ВСЁ время хочется есть

Неочевидные причины, из-за которых вам ВСЁ время хочется есть

Противовоспалительная диета: правда или миф? #физикл #диета #shorts

Противовоспалительная диета: правда или миф? #физикл #диета #shorts

Что делать при повышенном креатинине? #физикл #анализы #shorts

Что делать при повышенном креатинине? #физикл #анализы #shorts

16 недель, чтобы похудеть и научиться правильно питаться. Результат тебя удивит!

16 недель, чтобы похудеть и научиться правильно питаться. Результат тебя удивит!

Диета во время травм #физикл #диета #shorts

Диета во время травм #физикл #диета #shorts

ЛУЧШИЕ продукты, которые помогут вам сбросить вес

ЛУЧШИЕ продукты, которые помогут вам сбросить вес

Как диета влияет на восстановление после тренинга? #физикл #тренинг #shorts

Как диета влияет на восстановление после тренинга? #физикл #тренинг #shorts

EMC-тренировки: как остаться бедным и дряблым #физикл #тренинг #shorts

EMC-тренировки: как остаться бедным и дряблым #физикл #тренинг #shorts

Привычки которые изменят твою жизнь - худеем раз и навсегда

Привычки которые изменят твою жизнь - худеем раз и навсегда

Как недосып влияет на диету и тренинг? #физикл #сон #shorts

Как недосып влияет на диету и тренинг? #физикл #сон #shorts

Как правильно и какую пить воду? А сколько литров? Вода от А до Я

Как правильно и какую пить воду? А сколько литров? Вода от А до Я

Есть ли какие-то нюансы в питании при атрозе? #физикл #артроз #shorts

Есть ли какие-то нюансы в питании при атрозе? #физикл #артроз #shorts

Как контролировать аппетит? #физикл #аппетит #shorts

Как контролировать аппетит? #физикл #аппетит #shorts

Что такое пульсовые зоны? #физикл #пульс #shorts

Что такое пульсовые зоны? #физикл #пульс #shorts

Вредно ли мясо с антибиотиками? #физикл #мясо #shorts

Вредно ли мясо с антибиотиками? #физикл #мясо #shorts

В чем польза натуральной еды? #физикл #еда #shorts

В чем польза натуральной еды? #физикл #еда #shorts

Поможет ли бег и кардио похудеть? #физикл #кардио #shorts

Поможет ли бег и кардио похудеть? #физикл #кардио #shorts

Сколько калорий тратит мозг? #физикл #мозг #shorts

Сколько калорий тратит мозг? #физикл #мозг #shorts

Почему растягивается желудок? #физикл #питание #shorts

Почему растягивается желудок? #физикл #питание #shorts

Может ли кардио заменить шаги? #физикл #кардио #shorts

Может ли кардио заменить шаги? #физикл #кардио #shorts

Вся правда про Оземпик #физикл #оземпик #shorts

Вся правда про Оземпик #физикл #оземпик #shorts

Обезжиренные молочные продукты #физикл #молоко #shorts

Обезжиренные молочные продукты #физикл #молоко #shorts

Может ли молочка провоцировать проблемы с кожей? #физикл #молоко #shorts

Может ли молочка провоцировать проблемы с кожей? #физикл #молоко #shorts

Полный выпуск в закрепленном комментарии 👉

Полный выпуск в закрепленном комментарии 👉

Как подтянуть кожу и грудь после похудения? #физикл #похудение #shorts

Как подтянуть кожу и грудь после похудения? #физикл #похудение #shorts

Вред и польза алкоголя #физикл #алкоголь #shorts

Вред и польза алкоголя #физикл #алкоголь #shorts

Жиросжигатели, баня и диуретики: что поможет похудеть? #физикл #похудение #shorts

Жиросжигатели, баня и диуретики: что поможет похудеть? #физикл #похудение #shorts

Как накачаться на турниках и брусьях? #физикл #тренинг #shorts

Как накачаться на турниках и брусьях? #физикл #тренинг #shorts

Как тренироваться после болезни? #физикл #тренинг #shorts

Как тренироваться после болезни? #физикл #тренинг #shorts

Сколько углеводов нужно есть перед тренировкой? #физикл #тренинг #shorts

Сколько углеводов нужно есть перед тренировкой? #физикл #тренинг #shorts

Оземпик. Волшебное средство для похудения

Оземпик. Волшебное средство для похудения

Тренировка с ограничением кровотока (метод KAATSU) #физикл #тренинг #shorts

Тренировка с ограничением кровотока (метод KAATSU) #физикл #тренинг #shorts

Почему нельзя пить во время тренировки? #физикл #тренинг #shorts

Почему нельзя пить во время тренировки? #физикл #тренинг #shorts

Принцип пирамиды и эффективный силовой тренинг

Принцип пирамиды и эффективный силовой тренинг

Как острая пища влияет на здоровье и похудение? #физикл #диета #shorts

Как острая пища влияет на здоровье и похудение? #физикл #диета #shorts

Коэнзим Q10: панацея или пустышка? #физикл #БАДы #shorts

Коэнзим Q10: панацея или пустышка? #физикл #БАДы #shorts

Органик продукты: есть ли польза? #физикл #питание #shorts

Органик продукты: есть ли польза? #физикл #питание #shorts

Интуитивное питание: работает или нет?

Интуитивное питание: работает или нет?

10 проблем нехудеющих и как Физикл решает каждую из них

10 проблем нехудеющих и как Физикл решает каждую из них

Как питаться, чтобы быть продуктивным? #физикл #диета #shorts

Как питаться, чтобы быть продуктивным? #физикл #диета #shorts

Как совмещать бег и силовые?

Как совмещать бег и силовые?

Антиандрогены и мышечный рост #физикл #тренинг #shorts

Антиандрогены и мышечный рост #физикл #тренинг #shorts

Растут ли мышцы от круговых тренировок? #физикл #тренинг #shorts

Растут ли мышцы от круговых тренировок? #физикл #тренинг #shorts

Какие продукты могут улучшить зрение? #физикл #зрение #shorts

Какие продукты могут улучшить зрение? #физикл #зрение #shorts

Как влияет на здоровье процент жира в менопаузе? #физикл #жир #shorts

Как влияет на здоровье процент жира в менопаузе? #физикл #жир #shorts

Почему BCAA — это пустая трата денег #физикл #bcaa #тренинг #shorts

Почему BCAA — это пустая трата денег #физикл #bcaa #тренинг #shorts

Мешает ли инсулинорезистентность худеть? #физикл #диабет #shorts

Мешает ли инсулинорезистентность худеть? #физикл #диабет #shorts

Из чего состоят килограммы, которые уходят на диете? #физикл #диета #shorts

Из чего состоят килограммы, которые уходят на диете? #физикл #диета #shorts

Разделение тренинга в течение дня #физикл #тренинг #shorts

Разделение тренинга в течение дня #физикл #тренинг #shorts

Совершенное тело за 4 часа. Биохакинг против науки (обзор книги)

Совершенное тело за 4 часа. Биохакинг против науки (обзор книги)

В чем польза предтреников? #физикл #тренинг #shorts

В чем польза предтреников? #физикл #тренинг #shorts

Для чего нужен финишер? #физикл #тренинг #shorts

Для чего нужен финишер? #физикл #тренинг #shorts

Чередование мяса и растительности в рационе #физикл #белок #shorts

Чередование мяса и растительности в рационе #физикл #белок #shorts

Польза и вред животного белка

Польза и вред животного белка

Как перестать бросать диету на полпути? #физикл #диета #shorts

Как перестать бросать диету на полпути? #физикл #диета #shorts

Самосаботаж на диете: как быть, если начинаешь и бросаешь, не дойдя до конца?

Самосаботаж на диете: как быть, если начинаешь и бросаешь, не дойдя до конца?

Газировка: скрытые риски, которые нужно знать #физикл #газировка #shorts

Газировка: скрытые риски, которые нужно знать #физикл #газировка #shorts

Как ужин влияет на качество сна? #физикл #ужин #сон #shorts

Как ужин влияет на качество сна? #физикл #ужин #сон #shorts

Сладкие напитки и диабет. Нужно ли избегать жидкие калории?

Сладкие напитки и диабет. Нужно ли избегать жидкие калории?

В чем польза недельного голодания? #физикл #голодание #shorts

В чем польза недельного голодания? #физикл #голодание #shorts

Как голодный день поможет похудеть? #физикл #голодание #shorts

Как голодный день поможет похудеть? #физикл #голодание #shorts

Польза обезжиренного молока для детей #физикл #молоко #дети #shorts

Польза обезжиренного молока для детей #физикл #молоко #дети #shorts

Преимущества супов на диете #физикл #супы #похудение #shorts

Преимущества супов на диете #физикл #супы #похудение #shorts

Обязательно ли завтракать? #физикл #завтрак #shorts

Обязательно ли завтракать? #физикл #завтрак #shorts

Почему BCAA — это пустая трата денег #физикл #bcaa #тренинг #shorts

Почему BCAA — это пустая трата денег #физикл #bcaa #тренинг #shorts

Почему BCAA — это пустая трата денег (или просто шняга)

Почему BCAA — это пустая трата денег (или просто шняга)

Как сохранить мышцы на диете? #физикл #диета #тренинг #shorts

Как сохранить мышцы на диете? #физикл #диета #тренинг #shorts

Проблемы с почками при похудении #физикл #почки #похудение #shorts

Проблемы с почками при похудении #физикл #почки #похудение #shorts

Ай, болит! Тренироваться или нет?

Ай, болит! Тренироваться или нет?

Перерывы в диете: разгон метаболизма или пустая трата времени?

Перерывы в диете: разгон метаболизма или пустая трата времени?

Тренинг и риск травматизма #физикл #тренинг #травмы #shorts

Тренинг и риск травматизма #физикл #тренинг #травмы #shorts

Безопасны ли сахарозаменители для детей? #физикл #сахзамы #shorts

Безопасны ли сахарозаменители для детей? #физикл #сахзамы #shorts

Тренинг и риск травматизма. Как не поломаться в зале и побороть страхи?

Тренинг и риск травматизма. Как не поломаться в зале и побороть страхи?

Ежовик гребенчатый. В чём польза популярного ноотропа? #физикл #БАДы #shorts

Ежовик гребенчатый. В чём польза популярного ноотропа? #физикл #БАДы #shorts

Результаты участников Физикл #физикл #результаты #fizikl #shorts

Результаты участников Физикл #физикл #результаты #fizikl #shorts

Какие добавки действительно работают? #физикл #добавки #спортпит #БАДы #shorts

Какие добавки действительно работают? #физикл #добавки #спортпит #БАДы #shorts

Совет для сладкоежек на диете #физикл #диета #питание #shorts

Совет для сладкоежек на диете #физикл #диета #питание #shorts

Диета на крепкую четвёрку #физикл #диета #питание #shorts

Диета на крепкую четвёрку #физикл #диета #питание #shorts

Существует ли пищевая зависимость? #физикл #пища #зависимость #shorts

Существует ли пищевая зависимость? #физикл #пища #зависимость #shorts

Насыщенные жиры и холестерин #физикл #холестерин #жиры #shorts

Насыщенные жиры и холестерин #физикл #холестерин #жиры #shorts

Физикл и Системы

Физикл и Системы

Углеводы, диабет, лжебоги и глухой дедушка. Нужен ли нам постоянный контроль глюкозы?

Углеводы, диабет, лжебоги и глухой дедушка. Нужен ли нам постоянный контроль глюкозы?

Аспартам и рак – бабайки пищевой индустрии

Аспартам и рак – бабайки пищевой индустрии

Воркаут или спортзал? Что выбрать? #физикл #тренировки #workout #shorts

Воркаут или спортзал? Что выбрать? #физикл #тренировки #workout #shorts

Вред и польза обработанного мяса #физикл #мясо #питание #shorts

Вред и польза обработанного мяса #физикл #мясо #питание #shorts

Стоит ли покупать протеин от сетевых компаний? #физикл #протеин #белок #shorts

Стоит ли покупать протеин от сетевых компаний? #физикл #протеин #белок #shorts

Чем детский рацион отличается от взрослого? #физикл #дети #питание #shorts

Чем детский рацион отличается от взрослого? #физикл #дети #питание #shorts

Как найти мотивацию похудеть? Маленькие шаги и большие цели

Как найти мотивацию похудеть? Маленькие шаги и большие цели

Дефицит витамина Д при похудении #физикл #бады #похудение #shorts

Дефицит витамина Д при похудении #физикл #бады #похудение #shorts

В чём польза супов? #физикл #супы #похудение #shorts

В чём польза супов? #физикл #супы #похудение #shorts

Поможет ли холод похудеть? #физикл #холод #похудение #shorts

Поможет ли холод похудеть? #физикл #холод #похудение #shorts

Аллергенность куриного мяса. В чём польза фермерских продуктов? #физикл #аллергия #shorts

Аллергенность куриного мяса. В чём польза фермерских продуктов? #физикл #аллергия #shorts

Что такое Физикл? Проект Physical Transformation

Что такое Физикл? Проект Physical Transformation

Периодическое голодание: эффективная диета или хайп?

Периодическое голодание: эффективная диета или хайп?

Сколько пить воды? Вымывает ли вода полезные элементы?

Сколько пить воды? Вымывает ли вода полезные элементы?

Бывают ли прыщи от молока и сладкого? #физикл #молоко #прыщи #shorts

Бывают ли прыщи от молока и сладкого? #физикл #молоко #прыщи #shorts

Вредны ли консервы? #физикл #консервы #shorts

Вредны ли консервы? #физикл #консервы #shorts

Почему хрустят суставы? #физикл #суставы #shorts

Почему хрустят суставы? #физикл #суставы #shorts

Нужно ли завтракать перед тренировкой? #физикл #завтрак #shorts

Нужно ли завтракать перед тренировкой? #физикл #завтрак #shorts

Код ожирения. Гормоны против калорий

Код ожирения. Гормоны против калорий

Нужен ли белок перед сном? #физикл #белок #shorts

Нужен ли белок перед сном? #физикл #белок #shorts

Почему худеть на силе воли — это дурацкая идея

Почему худеть на силе воли — это дурацкая идея

Опасно ли употреблять продукты с плесенью? #физикл #продукты #плесень #shorts

Опасно ли употреблять продукты с плесенью? #физикл #продукты #плесень #shorts

Можно ли заменить БАДами недобор витаминов из пищи?

Можно ли заменить БАДами недобор витаминов из пищи?

Белково-углеводное чередование (БУЧ) #физикл #БУЧ #диета #shorts

Белково-углеводное чередование (БУЧ) #физикл #БУЧ #диета #shorts

Спортзал или тренировки дома? #физикл #тренировки #shorts

Спортзал или тренировки дома? #физикл #тренировки #shorts

Совет для подростков. #физикл #совет #питание #shorts

Совет для подростков. #физикл #совет #питание #shorts

30 грамм белка за раз усвоится? #физикл #белок #shorts

30 грамм белка за раз усвоится? #физикл #белок #shorts

Раскрываем популярный миф про белок

Раскрываем популярный миф про белок

Питание ни на что не влияет? #физикл #питание #shorts

Питание ни на что не влияет? #физикл #питание #shorts

Вред вейпов и курилок. #физикл #вейп #shorts

Вред вейпов и курилок. #физикл #вейп #shorts

Сколько жира можно набрать за день?

Сколько жира можно набрать за день?

Результаты участников Физикл. #физикл #результаты #shorts

Результаты участников Физикл. #физикл #результаты #shorts

Кофе. Реабилитируем любимый напиток

Кофе. Реабилитируем любимый напиток

Чем перекусить на ночь, чтобы не поправиться? #физикл #диета #shorts

Чем перекусить на ночь, чтобы не поправиться? #физикл #диета #shorts

Можно ли сломать метаболизм? #физикл #питание #shorts

Можно ли сломать метаболизм? #физикл #питание #shorts

Как узнать свой идеальный вес?

Как узнать свой идеальный вес?

Как подтянуть кожу после похудения? #физикл

Как подтянуть кожу после похудения? #физикл

Физикл: как он поможет похудеть именно тебе

Физикл: как он поможет похудеть именно тебе

3 базовых составляющих успеха на диете #физикл

3 базовых составляющих успеха на диете #физикл

3 типа голода и как ими управлять #физикл

3 типа голода и как ими управлять #физикл

Как грамотно провести выходные? #физикл

Как грамотно провести выходные? #физикл