Канал: Natalia Mlekicka

stability during push ups - Natalia Mlekicka

stability during push ups - Natalia Mlekicka

jumping with a bar - Natalia Mlekicka

jumping with a bar - Natalia Mlekicka

Ćw. z gumą na placu do street workout'u :)

Ćw. z gumą na placu do street workout'u :)

stability in a lounge - Natalia Mlekicka

stability in a lounge - Natalia Mlekicka

Nożno-pośladkowe Bojowe Zadanie :)

Nożno-pośladkowe Bojowe Zadanie :)

Ćwiczenie wspomagające...wszystko 😀

Ćwiczenie wspomagające...wszystko 😀

Proste plecy podczas rozciągania 😀

Proste plecy podczas rozciągania 😀

Street workout - inaczej :) cz.3 ćw. na poręczach równoległych

Street workout - inaczej :) cz.3 ćw. na poręczach równoległych

Street workout - inaczej :) Cz.2

Street workout - inaczej :) Cz.2

Propozycja ćw. angażujących mm.brzucha😊

Propozycja ćw. angażujących mm.brzucha😊

Street workout - inaczej! cz.1

Street workout - inaczej! cz.1

Exercises for upper body with a plate - Natalia Mlekicka

Exercises for upper body with a plate - Natalia Mlekicka

"nożyce" - Natalia Mlekicka

"nożyce" - Natalia Mlekicka

ćwiczenie mobilizujące całe ciało - Natalia Mlekicka

ćwiczenie mobilizujące całe ciało - Natalia Mlekicka

(na)ramienne bojowe zadanie- Natalia Mlekicka

(na)ramienne bojowe zadanie- Natalia Mlekicka

"Kopane" Bojowe Zadanie - Natalia Mlekicka

"Kopane" Bojowe Zadanie - Natalia Mlekicka

Trening z Bezą 😂 - Natalia Mlekicka

Trening z Bezą 😂 - Natalia Mlekicka

(jesienne) Dynamiczne bojowe zadanie - Natalia Mlekicka

(jesienne) Dynamiczne bojowe zadanie - Natalia Mlekicka

Pajacyki - Natalia Mlekicka

Pajacyki - Natalia Mlekicka

Męskie bojowe zadanie :) - Natalia Mlekicka

Męskie bojowe zadanie :) - Natalia Mlekicka

Flying 😀 Natalia Mlekicka

Flying 😀 Natalia Mlekicka

Czwarte Wakacyjne Bojowe Zadanie Natalia Mlekicka

Czwarte Wakacyjne Bojowe Zadanie Natalia Mlekicka

Drugie, wakacyjne bojowe zadanie - Natalia Mlekicka

Drugie, wakacyjne bojowe zadanie - Natalia Mlekicka

Trzecie wakacyjne Bojowe Zadanie - Natalia Mlekicka

Trzecie wakacyjne Bojowe Zadanie - Natalia Mlekicka

Pierwsze wakacyjne bojowe zadanie - Natalia Mlekicka

Pierwsze wakacyjne bojowe zadanie - Natalia Mlekicka

Wszystko mające Bojowe zadanie :) - Natalia Mlekicka

Wszystko mające Bojowe zadanie :) - Natalia Mlekicka

Bojowe zadanie na piękne nogi - Natalia Mlekicka

Bojowe zadanie na piękne nogi - Natalia Mlekicka

Krzesełkowe bojowe zadanie - Natalia Mlekicka

Krzesełkowe bojowe zadanie - Natalia Mlekicka

trochę trudniejsze "brzuszki" - Natalia Mlekicka

trochę trudniejsze "brzuszki" - Natalia Mlekicka

Bojowe zadanie na mięśnie klatki piersiowej - Natalia Mlekicka

Bojowe zadanie na mięśnie klatki piersiowej - Natalia Mlekicka

trening całego ciała z gumami! - Natalia Mlekicka

trening całego ciała z gumami! - Natalia Mlekicka

ćw. na nogi z froterkami - Natalia Mlekicka

ćw. na nogi z froterkami - Natalia Mlekicka

zabawa z piłką - Natalia Mlekicka

zabawa z piłką - Natalia Mlekicka

Rozciąganie cz.2 - Natalia Mlekicka

Rozciąganie cz.2 - Natalia Mlekicka

Rozciąganie cz.1 - Natalia Mlekicka

Rozciąganie cz.1 - Natalia Mlekicka

Froterkowe bojowe zadanie #1 - Natalia Mlekicka

Froterkowe bojowe zadanie #1 - Natalia Mlekicka

brzuszkowe bojowe zadanie na piłce - Natalia Mlekicka

brzuszkowe bojowe zadanie na piłce - Natalia Mlekicka

Natalia Mlekicka- Women's Health Next Fitness Star Poland 2017 - 5 ćwiczeń

Natalia Mlekicka- Women's Health Next Fitness Star Poland 2017 - 5 ćwiczeń

Noworoczne brzuszkowe bojowe zadanie - Natalia Mlekicka

Noworoczne brzuszkowe bojowe zadanie - Natalia Mlekicka

dynamiczne bojowe zadanie!

dynamiczne bojowe zadanie!

Bojowe brzuszkowe zadanie #3

Bojowe brzuszkowe zadanie #3

brzuszkowe bojowe zadanie #2 - Natalia Mlekicka

brzuszkowe bojowe zadanie #2 - Natalia Mlekicka

brzuszkowe bojowe zadanie #1 - Natalia Mlekicka

brzuszkowe bojowe zadanie #1 - Natalia Mlekicka

some more push ups - Natalia Mlekicka

some more push ups - Natalia Mlekicka

mięśnie skośne na TRX :) Natalia Mlekicka

mięśnie skośne na TRX :) Natalia Mlekicka

zamiast wykroków :) Natalia Mlekicka

zamiast wykroków :) Natalia Mlekicka

"brzuszki" inaczej - Natalia Mlekicka

"brzuszki" inaczej - Natalia Mlekicka

shoulder stand on the benches - Natalia Mlekicka

shoulder stand on the benches - Natalia Mlekicka

TRX - Natalia Mlekicka

TRX - Natalia Mlekicka

Mistrzowski kręgosłup - Bezbolesne życie dzięki prawidłowej postawie ciała - Natalia Mlekicka

Mistrzowski kręgosłup - Bezbolesne życie dzięki prawidłowej postawie ciała - Natalia Mlekicka

Kongres Body Life - Natalia Mlekicka zaproszenie

Kongres Body Life - Natalia Mlekicka zaproszenie

Mistrzowski kręgosłup - Bezbolesne życie dzięki prawidłowej postawie ciała - Natalia Mlekicka

Mistrzowski kręgosłup - Bezbolesne życie dzięki prawidłowej postawie ciała - Natalia Mlekicka

Brak sprzętu to NIE wymówka - kocyk - Natalia Mlekicka

Brak sprzętu to NIE wymówka - kocyk - Natalia Mlekicka

Bojowe zadanie - odwrotne spięcia brzucha - Natalia Mlekicka

Bojowe zadanie - odwrotne spięcia brzucha - Natalia Mlekicka

Brak sprzętu to NIE wymówka - torba - Natalia Mlekicka

Brak sprzętu to NIE wymówka - torba - Natalia Mlekicka

Podnoszenie przedmiotów z podłogi - Natalia Mlekicka

Podnoszenie przedmiotów z podłogi - Natalia Mlekicka

Brak sprzętu to NIE wymówka ! Krzesło

Brak sprzętu to NIE wymówka ! Krzesło

Brak sprzętu to nie wymówka ! Froterki - Natalia Mlekicka

Brak sprzętu to nie wymówka ! Froterki - Natalia Mlekicka

Brak sprzętu to nie wymówka - jak zrobić step - Natalia Mlekicka

Brak sprzętu to nie wymówka - jak zrobić step - Natalia Mlekicka

Trening na placu zabaw - Natalia Mlekicka

Trening na placu zabaw - Natalia Mlekicka

ćwiczenia z plecakiem - Natalia Mlekicka

ćwiczenia z plecakiem - Natalia Mlekicka

Trening mięśni brzucha - Natalia Mlekicka

Trening mięśni brzucha - Natalia Mlekicka

Trening na krześle #2 - Natalia Mlekicka

Trening na krześle #2 - Natalia Mlekicka

(inne) ćwiczenia z piłką - Natalia Mlekicka

(inne) ćwiczenia z piłką - Natalia Mlekicka

siłownia plenerowa - Natalia Mlekicka

siłownia plenerowa - Natalia Mlekicka

Trening całego ciała - Natalia Mlekicka

Trening całego ciała - Natalia Mlekicka

Trening na TRX - Natalia Mlekicka

Trening na TRX - Natalia Mlekicka

ćwiczenia z gumą na dolną część ciała - Natalia Mlekicka

ćwiczenia z gumą na dolną część ciała - Natalia Mlekicka

Rozciąganie - Natalia Mlekicka

Rozciąganie - Natalia Mlekicka

F.E.S.S. Training - Drabinka koordynacyjna - Natalia Mlekicka

F.E.S.S. Training - Drabinka koordynacyjna - Natalia Mlekicka

Prawidłowe wykonanie zginania podudzi na maszynie, leżąc - Natalia Mlekicka

Prawidłowe wykonanie zginania podudzi na maszynie, leżąc - Natalia Mlekicka

Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha - Natalia Mlekicka

Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha - Natalia Mlekicka

Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej - prezentuje Natalia Mlekicka

Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej - prezentuje Natalia Mlekicka

Natalia Mlekicka - Ćwiczenia z gumami. Górna część ciała.

Natalia Mlekicka - Ćwiczenia z gumami. Górna część ciała.

Przyciąganie rączek wyciągu dolnego

Przyciąganie rączek wyciągu dolnego

wyskoki z przysiadu do przysiadu

wyskoki z przysiadu do przysiadu

Natalia Mlekicka - having fun on Slackline :]

Natalia Mlekicka - having fun on Slackline :]

Ściąganie drążka wyciągu górnego (...) Natalia Mlekicka

Ściąganie drążka wyciągu górnego (...) Natalia Mlekicka

Trening barków i mięśni grzbietu do wykonania w domu by Natalia Mlekicka

Trening barków i mięśni grzbietu do wykonania w domu by Natalia Mlekicka

Trening na krześle #1 - Natalia Mlekicka Mistrzyni Polski Fitness

Trening na krześle #1 - Natalia Mlekicka Mistrzyni Polski Fitness

one-handed push-ups by Natalia Mlekicka

one-handed push-ups by Natalia Mlekicka

Rope climbing by Natalia Mlekicka

Rope climbing by Natalia Mlekicka

Natalia Mlekicka - Aktywna majówka czyli trening na świeżym powietrzu !

Natalia Mlekicka - Aktywna majówka czyli trening na świeżym powietrzu !

Natalia Mlekicka - pompki na TRX

Natalia Mlekicka - pompki na TRX

F.E.S.S. Training by Natalia Mlekicka - wybrane ćwiczenia na nogi i pośladki

F.E.S.S. Training by Natalia Mlekicka - wybrane ćwiczenia na nogi i pośladki

F.E.S.S. Training Natalia Mlekicka 2

F.E.S.S. Training Natalia Mlekicka 2

F.E.S.S. Training Natalia Mlekicka

F.E.S.S. Training Natalia Mlekicka

F.E.S.S. Training Natalia Mlekicka

F.E.S.S. Training Natalia Mlekicka

F.E.S.S. Training by Natalia Mlekicka Polish Fitness Gimnastics Champion on the TRX

F.E.S.S. Training by Natalia Mlekicka Polish Fitness Gimnastics Champion on the TRX