Канал: Dr Bermon

Douleur de fesse, exercices à la maison

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Douleur fessière, tout ce que vous devez savoir

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Epicondylite médiale, tout ce que vous devez savoir

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Golfer's Elbow, exercices à la maison

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et leurs qualités cachées

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Protéines en poudre, ce que vous ne savez pas !

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Lordose = danger ?

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Mal au dos, pourquoi il faut s'étirer ?

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Courir quand on a de l'arthrose de genou ? 🦶

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Vélo et mal de dos

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Le meilleur sport quand on a mal au dos 👟

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🩲 Nager quand on a mal au dos ? 🩲

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La course 🏃 détruit vos genoux 🦴

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Sport VS Arthrose 🤸‍♂️

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Mal de dos VS course à pied 🏃

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Soulager la colonne avec le TRANSVERSE

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Rééducation lombalgie 🏋️‍♂️ Niveau 2, séance 2/5

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Rééducation lombalgie 💪 Niveau 1, séance 1/5

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Rééducation lombalgie 💪 Niveau 1, séance 2/5

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Rééducation lombalgie 💪 Niveau 1, séance 3/5

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Rééducation lombalgie 💪 Niveau 1, séance 4/5

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Rééducation lombalgie 💪 Niveau 1, séance 5/5

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Rééducation lombalgie 🏋️‍♂️ Niveau 2, séance 1/5

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Rééducation lombalgie 🏋️‍♂️ Niveau 2, séance 3/5

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Rééducation lombalgie 🏋️‍♂️ Niveau 2, séance 4/5

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Rééducation lombalgie 🏋️‍♂️ Niveau 2, séance 5/5

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Rééducation lombalgie 🏋️‍♂️ Niveau 3, séance 1/5

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Rééducation lombalgie 🏋️‍♂️ Niveau 3, séance 2/5

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Rééducation lombalgie 🏋️‍♂️ Niveau 3, séance 3/5

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Rééducation lombalgie 🏋️‍♂️ Niveau 3, séance 4/5

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Rééducation lombalgie 🏋️‍♂️ Niveau 3, séance 5/5

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Protocole de rééducation lombalgie 💪 intro

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Sommeil 😴 Les arguments sexy 💋

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Le magnesium 💩

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Les édulcorants ☠️☢️💀 ce poison pas si mauvais

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⚠️ Manque de sommeil 🩺 le cercle vicieux

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Dormir plus 😴 (et mieux) LA vraie raison

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Manger Equilibré = Manger BRUT

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La seule balance ⚖️ qui vous fera maigrir

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Manger équilibré ?? La solution musclée ?

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Le jeûne intermittent va vous TUER (je déconne)

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Le café, médicament insoupçonné

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Les omega-3, suppléments, alimentation, besoins, effets sur votre santé

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La CREATINE, produit dopant ou médicament miracle

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La vitamine D, miracle ou mirage ?

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Le sport ça fait pas maigrir

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La cortisone, miracle ou catastrophe ?

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Exercices du matin pour bien commencer la journée (lombalgie)

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Etirements pour mieux dormir

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Syndrome du défilé, ce qu'il faut savoir

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Ce qu'il faut savoir sur le CAPSULITE et l'épaule gelée

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4 exercices, 5 minutes/jour, pour la CAPSULITE

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Vous allez passer un électromyogramme

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Tout ce qu'il faut savoir pour SOIGNER sa tendinite

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Déverrouillez votre LUMBAGO avec ces exercices en temps réel

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Débloquez votre colonne avec ces étirements

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Musclez votre LOMBALGIE

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Arthrose du GENOU, tout ce que vous voulez savoir

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Syndrome du défilé, AUTO-RééDUCATION

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ARTHROSE du genou, auto-rééducation à la maison

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Arthrose du GENOU, auto-rééducation n°2

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VOUS devez gérer VOTRE rééducation

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Syndrome fémoro-patellaire, biomécanique et traitement

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PERIOSTITES & Fracture de fatigue, tout ce que vous voulez savoir

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Conflit & TENDINITE de coiffe, 5 exercices pour soulager vos douleurs

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Conflit sous acromial, vous devez savoir ça...

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Débloquer le syndrome de L'ESSUIE GLACE

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Syndrome de L'ESSUIE GLACE, débutez votre rééducation

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Biomécanique du syndrome de L'ESSUIE GLACE

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La solution à votre APONéVROSITE plantaire

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L'exercice qui va soigner votre APONéVROSITE plantaire

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APONÉVROSITE, rééducation à la maison (semaine 4)

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APONÉVROSITE, rééducation à la maison (semaine 3)

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APONÉVROSITE, rééducation à la maison (semaine 2)

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APONÉVROSITE, rééducation à la maison

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APONEVROPATHIE PLANTAIRE, tout ce que vous voulez savoir

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Tendinite d'ACHILLE, ce que vous devez comprendre pour une bonne rééducation

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EPICONDYLITE, 3 exercices efficaces

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Biomécanique & traitement éPICONDYLITE

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EPICONDYLITE renforcement spécifique des extenseurs

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Renforcement mollets ENTORSE, tendinite ACHILLE, TENNIS LEG

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Proprioception ENTORSE de CHEVILLE

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Mobilité ENTORSE de CHEVIILLE

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Rééducation ENTORSE cheville renforcement initial

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Renforcement fibulaires (ENTORSE de cheville) en charge

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Douleurs CERVICALES, ces 3 exercices vont vous changer la vie

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Biomécanique & traitement DOULEURS CERVICALES

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ENTORSE de CHEVILLE, tout ce que vous voulez savoir

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ENTORSE, rééducation phase 2

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ENTORSE débutez tout de suite votre rééducation

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Renforcement mollets, rééducation phase 2

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TENDINITE & blessure musculaire, démarrez votre rééduc

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La neuropathie ulnaire au coude

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Le syndrome du canal carpien

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L'électromyogramme (EMG) c'est quoi ?

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Renforcement QUADRI et ISCHIOS pour douleurs rotuliennes

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Syndrome FEMORO-PATELLAIRE, 5 exercices efficaces

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Syndrome du défilé en moins de 60 secondes

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Musclez votre LOMBALGIE

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Dévérouillez vos LOMBALGIES avec ces étirements

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LUMBAGO 8 exercices efficaces

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C'est quoi le conflit sous acromial ?

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Epicondylite, Achille, Épaule, tout ce que vous voulez savoir

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Renforcement coiffe des rotateurs 3

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Renforcement du grand fessier

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Renforcement coiffe des rotateurs 2

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Renforcement des quadriceps niveau 2

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Renforcement des quadriceps niveau 1

Renforcement des quadriceps niveau 1

Renforcement des ischio-jambiers niveau 2

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Renforcement des ischio-jambiers niveau 1

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Renforcement des fibulaires

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Renforcement extenseurs thoraciques

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Renforcement coiffe des rotateurs 1

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Renforcement trapèze-dentelé niveau 2

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Renforcement du dentelé niveau 1

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Renforcement trapèze niveau 1

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Renforcement aponévrosite plantaire

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Renforcement sangle abdominale

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Renforcement du psoas 2

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TOUT ce que vous voulez SAVOIR sur l'arthrose

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Etirement psoas

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Etirement ischio-jambiers

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Etirement tenseur du fascia lata (syndrome de l'essuie glace)

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Tendinite d'Achille Renforcement 1

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Tendinite d'Achille Renforcement 2

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Tendinite d'Achille étirement

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Renforcement Aponévrosite plantaire niveau 2

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Renforcement Aponévrosite plantaire niveau 1

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Renforcement moyen fessier niv 2

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Renforcement moyen fessier niv 1

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Etirement moyen fessier & piriforme niv 3

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Etirement moyen fessier et piriforme niv 1 & 2

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Mobilisation et renforcement cervical

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Epicondylite renforcement dynamique

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Epicondylite renforcement isométrique

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Etirement Epicondylite

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Etirement grand fessier

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Etirement droit fémoral

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Mobilisation lombaire 3

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Mobilisation lombaire 2

Mobilisation lombaire 2

Mobilisation lombaire 1

Mobilisation lombaire 1

Renforcement extenseurs rachis niv 3

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Renforcement du caisson abdo niv 1

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Renforcement extenseurs rachis niv 2

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Renforcement extenseurs rachis lombaire

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Renforcement du psoas

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Auto-rééducation Syndrome du défilé (10 minutes)

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