Канал: Mousa Ghanbarzadeh

گرم کردن قبل تمرین پا #shorts

گرم کردن قبل تمرین پا #shorts

تمرینات کششی کمردرد #shorts

تمرینات کششی کمردرد #shorts

با این تمرینات لاغر شو #shorts

با این تمرینات لاغر شو #shorts

بدنسازی در خانه #shorts

بدنسازی در خانه #shorts

سیستم تمرینی سه روزه #shorts

سیستم تمرینی سه روزه #shorts

تمرینات ساییدگی کشکک #shorts

تمرینات ساییدگی کشکک #shorts

تقویت عضلات شکم #shorts

تقویت عضلات شکم #shorts

نحوه مصرف کراتین #shorts

نحوه مصرف کراتین #shorts

بازگشت ایمن به ورزش #shorts

بازگشت ایمن به ورزش #shorts

دو نکته طلایی در اسکات #shorts

دو نکته طلایی در اسکات #shorts

با این دوتا تمرین کوتاهی همسترینگ رو رفع کن #shorts

با این دوتا تمرین کوتاهی همسترینگ رو رفع کن #shorts

سندرم زانو دوندگان #shorts

سندرم زانو دوندگان #shorts

علت درد خارج زانو

علت درد خارج زانو

تناسب اندام نچرال(natural fitness) #shorts

تناسب اندام نچرال(natural fitness) #shorts

باسن حجیم بساز 🍑👌 #shorts

باسن حجیم بساز 🍑👌 #shorts

آموزش پرس پا دستگاه (Leg press) #shorts

آموزش پرس پا دستگاه (Leg press) #shorts

اهمیت سرینی میانی #shorts

اهمیت سرینی میانی #shorts

آموزش تمرینات پلیومتریک #shorts

آموزش تمرینات پلیومتریک #shorts

انفجار عضلات پا با اسکات بلغاری #shorts

انفجار عضلات پا با اسکات بلغاری #shorts

پاسخ به سوالات شما

پاسخ به سوالات شما

پیشگیری از آسیب ACL

پیشگیری از آسیب ACL

نکته طلایی در حرکت پشت ران 🤩

نکته طلایی در حرکت پشت ران 🤩

توماس تست 😎

توماس تست 😎

دو تا کشش عالی برای کمر درد

دو تا کشش عالی برای کمر درد

آموزش انواع لیفت💪

آموزش انواع لیفت💪

دمبل های پر دردسر 😅

دمبل های پر دردسر 😅

بهترین حرکت شکم 🤩

بهترین حرکت شکم 🤩

باشگاه ما 😎

باشگاه ما 😎

جلوگیری از عوارض کاهش وزن سریع 😇

جلوگیری از عوارض کاهش وزن سریع 😇

بدنسازی نچرال 🥇

بدنسازی نچرال 🥇

با این تمرینات دیگه شانه درد نمیشی😎

با این تمرینات دیگه شانه درد نمیشی😎

با این تمرینات حجم پاهاتو برابر کن #shorts

با این تمرینات حجم پاهاتو برابر کن #shorts

با انجام این حرکات از شر گردن درد خلاص شو#shorts

با انجام این حرکات از شر گردن درد خلاص شو#shorts

دیگه با اپلیکیشن،برنامه های بدنسازیت رو بگیر😎#shorts

دیگه با اپلیکیشن،برنامه های بدنسازیت رو بگیر😎#shorts

تمرینات اصلاحی کمردرد #shorts

تمرینات اصلاحی کمردرد #shorts

تخت های المپیک #shorts

تخت های المپیک #shorts

سیستم تمرینی تقلب #shorts

سیستم تمرینی تقلب #shorts

کنزیوتیپ برای زانو #shorts

کنزیوتیپ برای زانو #shorts

تست های بازگشت به ورزش (hop test) #shorts

تست های بازگشت به ورزش (hop test) #shorts

تست های بازگشت به ورزش (hop test)🫡

تست های بازگشت به ورزش (hop test)🫡

مراقبت از کمر #shorts

مراقبت از کمر #shorts

اصول ورزش برای سالمندان #shorts

اصول ورزش برای سالمندان #shorts

کنزیوتیپ ‌برای ساییدگی کشکک (کندرومالاسی) #shorts

کنزیوتیپ ‌برای ساییدگی کشکک (کندرومالاسی) #shorts

اجرای صحیح حرکات بدنسازی #shorts

اجرای صحیح حرکات بدنسازی #shorts

نکات کلیدی افزایش ارتفاع پرش #shorts

نکات کلیدی افزایش ارتفاع پرش #shorts

تمرینات شکم #shorts

تمرینات شکم #shorts

تمرینات آرتروز زانو #shorts

تمرینات آرتروز زانو #shorts

تمرینات رفع گرفتگی عضلات پشت #shorts

تمرینات رفع گرفتگی عضلات پشت #shorts

تمرینات فول بادی با کش #shorts

تمرینات فول بادی با کش #shorts

ایستادن صحیح #shorts

ایستادن صحیح #shorts

حرکات اصلاحی زانوی ضربدری #shorts

حرکات اصلاحی زانوی ضربدری #shorts

تست آسیب مینیسک #shorts

تست آسیب مینیسک #shorts

جذب بهتر کراتین #shorts

جذب بهتر کراتین #shorts

تمرینات افزایش ثبات مچ پا #shorts

تمرینات افزایش ثبات مچ پا #shorts

تمرینات برای ساختن باسن حجیم #shorts

تمرینات برای ساختن باسن حجیم #shorts

به همین راحتی بارفیکس بزن😉 #shorts

به همین راحتی بارفیکس بزن😉 #shorts

ارزیابی اسکلتی عضلانی #shorts

ارزیابی اسکلتی عضلانی #shorts

سه نکته طلایی در پرس سینه #shorts

سه نکته طلایی در پرس سینه #shorts

تاثیر بدنسازی بر سطح تستوسترون #shorts

تاثیر بدنسازی بر سطح تستوسترون #shorts

تمرینات اصلاحی گودی کمر #shorts

تمرینات اصلاحی گودی کمر #shorts

تمرینات اصلاحی ازگودشولاتر #shorts

تمرینات اصلاحی ازگودشولاتر #shorts

علت درد آرنج (آرنج تنیس بازان) #shorts

علت درد آرنج (آرنج تنیس بازان) #shorts

تمرینات اصلاحی عارضه تنیس البو #shorts

تمرینات اصلاحی عارضه تنیس البو #shorts

علت درد گردن و کمر؟ #shorts

علت درد گردن و کمر؟ #shorts

حجم تمرین در هفته #shorts

حجم تمرین در هفته #shorts

رهایی از درد زانو #shorts

رهایی از درد زانو #shorts

تمرینات اصلاحی قوز پشتی #shorts

تمرینات اصلاحی قوز پشتی #shorts

در نشستن کامل مشکل داری؟🤨⁉️ #shorts

در نشستن کامل مشکل داری؟🤨⁉️ #shorts

در نشستن کامل مشکل داری؟⁉️🤨

در نشستن کامل مشکل داری؟⁉️🤨

تمرین بدنسازی بدون ارزیابی ممنوع #shorts

تمرین بدنسازی بدون ارزیابی ممنوع #shorts

علت شایع کمردرد #shorts

علت شایع کمردرد #shorts

بهترین حرکت برای تقویت عضلات شکم

بهترین حرکت برای تقویت عضلات شکم

تمرینات اصلاحی زانو عقب رفته

تمرینات اصلاحی زانو عقب رفته

تست سلامت بدن

تست سلامت بدن

ارتباط مستقیم کفش پاشنه بلند با کمر درد

ارتباط مستقیم کفش پاشنه بلند با کمر درد

پیشگیری از آسیب شانه

پیشگیری از آسیب شانه

ماساژ طلایی برای گردن درد

ماساژ طلایی برای گردن درد

چند تمرین عالی برای بهبود ثبات زانو

چند تمرین عالی برای بهبود ثبات زانو

اجرای اصولی حرکت لیفت با هالتر😉

اجرای اصولی حرکت لیفت با هالتر😉