Канал: Fysiotherapie Medisch Centrum dorp

Qualiview filmpje

Qualiview filmpje

Crabwalk

Crabwalk

Nordic Hamstring training

Nordic Hamstring training

Hamstring sliders

Hamstring sliders

lunges en bulgarian split squat

lunges en bulgarian split squat

Heeltip

Heeltip

Plank en Hoge plank met opbouw

Plank en Hoge plank met opbouw

Excentrische krachttraining schouder

Excentrische krachttraining schouder

Schoudermobilisatie naar anteflexie

Schoudermobilisatie naar anteflexie

Exorotatie mobilisatie

Exorotatie mobilisatie

Bovenrugkracht oefeningen en W oefening

Bovenrugkracht oefeningen en W oefening

Klokje balans

Klokje balans

optrekken knieschijf, strekken knie over handdoekrol, strekken + heffen2

optrekken knieschijf, strekken knie over handdoekrol, strekken + heffen2

mobiliseren knie naar strekking en buiging

mobiliseren knie naar strekking en buiging

Elbow in the pocket (coördinatie oefening)

Elbow in the pocket (coördinatie oefening)

schoudertraining, zijwaarts heffen armen

schoudertraining, zijwaarts heffen armen

Goodmorning (hamstrings training)

Goodmorning (hamstrings training)

Rekken Hamstrings op stoel

Rekken Hamstrings op stoel

Enkelmobilisatie naar strekking op bank

Enkelmobilisatie naar strekking op bank

Enkelmobilisatie bij muur

Enkelmobilisatie bij muur

Rekken buigers tenen en voetzool

Rekken buigers tenen en voetzool

bruggetje met clamshell en elastiek

bruggetje met clamshell en elastiek

Training voor thuis (niveau 3)

Training voor thuis (niveau 3)

Training voor thuis. Niveau 2 (gemiddeld)

Training voor thuis. Niveau 2 (gemiddeld)

Training voor thuis (niveau 1) voor mensen die lager belastbaar zijn en ouderen

Training voor thuis (niveau 1) voor mensen die lager belastbaar zijn en ouderen

Sleepers stretch

Sleepers stretch

Opbouw oefeningen elleboog

Opbouw oefeningen elleboog

NGE bovenste extremiteit

NGE bovenste extremiteit

Ruglig endorotatie exorotatie

Ruglig endorotatie exorotatie

Rekken extensoren en flexoren onderarm in stand

Rekken extensoren en flexoren onderarm in stand

Push up plus muur box

Push up plus muur box

Mob CTO rot antefl

Mob CTO rot antefl

Mob CTO helikopter

Mob CTO helikopter

LWK NGE

LWK NGE

Jefferson curl

Jefferson curl

Hamstring curl met bal

Hamstring curl met bal

Goodmorning muur

Goodmorning muur

Figure skater

Figure skater

Exorotatie excentrisch concentrisch in 90gr anteflexie

Exorotatie excentrisch concentrisch in 90gr anteflexie

Bridge bal gluteaal

Bridge bal gluteaal

Ruglig diepe nekflexoren - kin intrekken

Ruglig diepe nekflexoren - kin intrekken

Excentrisch step

Excentrisch step

Excentrisch kuit achilles

Excentrisch kuit achilles

Side plank

Side plank

Exorotatie schouder zijlig

Exorotatie schouder zijlig

Rekoefening Triceps

Rekoefening Triceps

Step up rotatie en step down

Step up rotatie en step down

Squat

Squat

Schuine buikspieren

Schuine buikspieren

Retractie

Retractie

Rekoefening kuiten

Rekoefening kuiten

Rekken flexoren onderarm

Rekken flexoren onderarm

Rekken extensoren onderarm

Rekken extensoren onderarm

Automobilisatie TWK extensie

Automobilisatie TWK extensie

Legpress Excentrisch

Legpress Excentrisch

Legextension Excentrisch

Legextension Excentrisch

Rekoefening hamstring

Rekoefening hamstring

Rekoefening in horizontale adductie

Rekoefening in horizontale adductie

Excentrische oefening exorotatie

Excentrische oefening exorotatie

Automobilisatie TWK reiken

Automobilisatie TWK reiken

Rekoefening biceps

Rekoefening biceps

Clamshell

Clamshell

Excentrische oefening endorotatie

Excentrische oefening endorotatie

Automobilisatie TWK Rotatie

Automobilisatie TWK Rotatie

Hand Rondje maken

Hand Rondje maken

Hand 4 vuistjes

Hand 4 vuistjes

Automobilisatie schouder caudaal glijden

Automobilisatie schouder caudaal glijden

Extensie mobilisatie cwk met handdoek

Extensie mobilisatie cwk met handdoek

Rotatie mobilisatie cwk met handdoek

Rotatie mobilisatie cwk met handdoek

Headache Snag

Headache Snag

Jack Knife

Jack Knife

Rotatie wk in zijlig en ruglig / Rekoefening voor de heup

Rotatie wk in zijlig en ruglig / Rekoefening voor de heup

Hondje Rondje

Hondje Rondje

Clamshell + variatie

Clamshell + variatie

Zijlig abductie heup

Zijlig abductie heup

Ruglig versterken cwk

Ruglig versterken cwk

Triceps met pully en dynaband

Triceps met pully en dynaband

Schouder anteflexie met druk naar abductie

Schouder anteflexie met druk naar abductie

Retroflexie cwk

Retroflexie cwk

Rekken lateroflexie CWK

Rekken lateroflexie CWK

Geleid actief anteflexie dynaband

Geleid actief anteflexie dynaband

Scapulaire abductie in stand

Scapulaire abductie in stand

Low row schouder dynaband

Low row schouder dynaband

Serratus push quadruped

Serratus push quadruped

Serratus push ruglig

Serratus push ruglig

Rekoefening piriformis

Rekoefening piriformis

Rekoefening heup flexie / adductie / exorotatie

Rekoefening heup flexie / adductie / exorotatie

LWK Spierversterkend - Bekken kantelen + been uitstrekken

LWK Spierversterkend - Bekken kantelen + been uitstrekken

Rekken abductoren heup

Rekken abductoren heup

Rekken ventrale zijde heup

Rekken ventrale zijde heup

Lunge up down

Lunge up down

Lunges / uitvalspas (vooraanzicht)

Lunges / uitvalspas (vooraanzicht)

Lunges / uitvalspas (zijaanzicht)

Lunges / uitvalspas (zijaanzicht)

Automobilisatie TWK - Wallslide

Automobilisatie TWK - Wallslide

LWK Mobiliserende oefening - hol bol maken

LWK Mobiliserende oefening - hol bol maken

Rekken bovenbeen

Rekken bovenbeen

LWK Spierversterkend - Schuine buikspieren

LWK Spierversterkend - Schuine buikspieren

Bekken kantelen + heel slide

Bekken kantelen + heel slide

LWK Mobiliserend - Bol maken in ruglig

LWK Mobiliserend - Bol maken in ruglig

Knie stabiliteit

Knie stabiliteit

Automobilisatie TWK - Floor Slide

Automobilisatie TWK - Floor Slide

Knie: eindstrekking + heffen

Knie: eindstrekking + heffen

LWK Mobiliserende oefening - kwispelen

LWK Mobiliserende oefening - kwispelen

Knie: Eindstrekking; m.vastus medialis

Knie: Eindstrekking; m.vastus medialis

LWK Mobiliserende oefening - mcKenzie: strekken van de rug

LWK Mobiliserende oefening - mcKenzie: strekken van de rug

LWK Spierversterkend - Rechte buikspieren

LWK Spierversterkend - Rechte buikspieren

LWK Spierversterkend - Bekken kantelen in ruglig

LWK Spierversterkend - Bekken kantelen in ruglig

LWK Spierversterkend - Bekken kantelen + voet optillen

LWK Spierversterkend - Bekken kantelen + voet optillen

LWK Spierversterkend - Planking

LWK Spierversterkend - Planking

LWK Spierversterkend - Superman

LWK Spierversterkend - Superman

LWK Spierversterkend - Bruggetje - met 1 been gestrekt

LWK Spierversterkend - Bruggetje - met 1 been gestrekt

LWK Spierversterkend - Bruggetje - afwisselend been uitstrekken

LWK Spierversterkend - Bruggetje - afwisselend been uitstrekken

Bruggetje

Bruggetje

LWK Heup Flexie

LWK Heup Flexie

LWK Mobiliserende oefening - Bekkenshift

LWK Mobiliserende oefening - Bekkenshift

LWK Mobiliserende oefening - Rotatie

LWK Mobiliserende oefening - Rotatie

Lage rug rotatie 1

Lage rug rotatie 1

LWK McKenzie Side Shift

LWK McKenzie Side Shift

3D flexie CWK

3D flexie CWK